今天就给我们广大朋友来聊聊青春痘怎么消除,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问1：如何通过控制饮食去痘痘

最佳答案您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

痘痘肌肤在饮食上，首先要多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。再次，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。四是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。五是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

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提问2：长痘痘的饮食注意事项

最佳答案长痘痘的饮食注意事项

长痘痘要注意多吃一些维生素含量高的食物，可以多选择一些维生素AB,维生素A对细胞的增生有作用，含维生素A丰富的食物有动物肝脏、金针菜、胡萝卜、西兰花、荠菜、菠菜等。

日常还可以多吃一些含锌的食物，这样有利于减轻细胞的脱落，对角质的脱落有一定的缓解作用，如瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花子、苹果等。

日常还要注意少吃一些肥腻的食物，以免加重了内热，如果内热过重很容易加重痘痘的发生，因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、动物内脏、芝麻、花生等食物最好少吃。

高脂肪类的食物不宜多吃，高脂类食物在消化的过程中会产生大量热能，痤疮患者本来就体热，吃此类食物会使内热加重，导致滋生痘痘。因此，长痤疮时不要吃猪肉、奶油、猪脑、花生等脂肪较高的食物，避免病情加重。

海鲜与腥发之物忌吃。痤疮患者易出现过敏现象，海鲜与腥发之物都是发物，易引起过敏现象，使治疗更加困扰，导致慢性炎症扩大，加重座疮患者的病情。患病期间不宜吃此类食物，尤其是海产品。

不宜吃高糖分食物，高糖食品后有增强机体新陈代谢旺盛的功能，食物此类食物会导致皮脂腺分泌增多，造成毛孔堵塞，从而使痤疮会一直连续不断的出现，反复发作。因此，长座疮时要忌食白糖、巧克力、冰淇淋等食物。

提问3：痘肌饮食+生活习惯指南？

最佳答案痘痘刺客

饮食+生活习惯

痘痘发生的基本过程

毛囊细胞增殖——粉刺角栓堵塞毛囊——毛囊内皮脂及脱落的毛囊壁细胞、微生物代谢产物等无法及时排出——引发炎症加重——丘疹——进一步发展——脓疱更加严重——结节、囊肿

痘痘与饮食

少糖、少奶、尽量清淡

奶

过多摄入牛奶会促进痘痘发展。

牛奶中含有丰富的酪蛋白，酪蛋白进入胃后，在胃酸的作用下变成凝乳，形成交联结构，保护IGF-1不被破坏。IGF-1在调节皮脂分泌方面处于主导地位，同时可以促进粉刺形成。

酸奶的发酵过程可能会破坏相当一部分IGF-1，因此酸奶对痘痘相对较安全。

少糖、少奶、尽量清淡

糖

高糖和高血糖指数（GI）的食物可显著提升皮脂分泌水平，促进炎症发展。

我们的日常饮食中，除了果汁、奶茶等口感甜的糖类，精制的碳水化合物也是糖的主要来源，比如米饭、面点类。

低糖饮食有利于痘痘的改善

痘痘与饮食

对痘痘友好的食物

维生素A

可减轻角化过度状况抑制皮脂分泌来源：主要是动物肝脏

类胡萝卜素

可在体内转化成维生素A还可预防光损伤来源：深色绿叶菜、胡萝卜、南瓜、番茄、黄玉米、小米、黄椒、枸杞、西蓝花等

维生素B族

可抑制油脂分泌来源：全谷食物、蛋黄等

对痘痘友好的食物

维生素C

抗炎、促进受损组织修复，抑制皮脂分泌

矿物质

葡萄糖酸锌、葡萄糖酸钙等

亚油酸、亚麻酸

可减轻痘痘炎症来源：红花籽油、亚麻籽油、紫苏油、芝麻油等

对痘痘不友好的生活习惯

熬夜、压力

处与压力状态时，会使肾上腺分泌更多DHEA，从而促进皮脂分泌和炎症发展，不利于组织损伤愈合等，这些都不利于痘痘缓解。

便秘

肠道屏障变差，微生物释放的毒素进入血液，导致炎症和胰岛素抵抗，进而影响皮肤。

使用易致痘的化妆品成分

提问4：痘痘肌饮食忌口？

最佳答案痘痘肌饮食忌讳的食物主要有以下几种：

1.辛辣食物：如辣椒、生姜、大蒜、葱等，会刺激皮肤，加重痘痘的情况。

2.油炸食物：如炸鸡、薯条、炸丸子等，含有过多的油脂，易导致皮肤油脂分泌过多，引起痘痘的产生。

3.高糖食物：如巧克力、甜饮料、糖果等，会增加皮肤对油脂的吸收，同时也会导致胰岛素水平升高，使痘痘恶化。

4.酒精类食品：如啤酒、洋酒、白酒等，会影响肝脏功能，进而影响皮肤健康，加剧痘痘的情况。

5.过热过凉的食物：如热气腾腾的汤羹、烫口的红烧肉、凉拌食品等，这些食物会使身体内部的温度过高或是过低，都会导致痘痘的加重。

综上所述，想要调理痘痘肌肤，需要避免这些食品，并且要适当摄入一些含有纤维素、维生素C锌等成分的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物豆类等，这些食物有助于维持肌肤的健康状态。

提问5：青少年怎样防止长青春痘,吃什么好？

最佳答案应该注意自己平时的饮食,瓜类的蔬菜如大、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等水分含量多，却含糖量低，吃起来清爽可口，可以控制和改善痘痘.

脸上的痘是激素的关系,所以不要用冷水洗脸.用热水洗可以很好的去除油类物质.

多和水,喝水时可以加入蜂蜜,蜂蜜是美容的,

也可以多吃点菠萝,菠萝是排毒的

脸上的油脂是激素调节分泌的不要紧 一定年龄后就没有了

脸上是分泌的油脂 用温水洗就可以了

分泌和气候环境有一定关系但不大 心情也会影响的 不要吃辛辣刺激的食物吧

少吃姜 辣椒比较好

提问6：脸上长痘痘后在饮食方面应注意些什么

最佳答案脸上长痘痘后应注意：

1、辛辣温热食物最好别吃

辛辣温热食物能刺激机体，会导致痘痘反复发作。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、花椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

2、忌食肥甘厚味

长痘是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品应该尽量少吃。

扩展资料、

长痘吃的食物：

1、莲子

《神农本草》等历代医药典籍都有记载，莲子有养心安神、滋养补虚、止遗涩精、清心、的药用价值。现代药理研究证明，莲子有降血压、强心、祛斑、防癌抗癌、抗衰老多种食疗益处。

2、百合

百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

参考资料：人民网--易长痘的人饮食应注意什么？

参考资料：人民网--如何防长痤疮？长痘吃哪些食物

提问7：孩子满脸痘痘，多吃什么食物可以消除痘痘？

最佳答案对于处在青春期的孩子来说，有青春痘就是年轻的象征，并且大多数家长都会认为，孩子小的时候，长痘痘无所谓。等成年以后，痘痘就会自然消除。但是如果是一些病理的原因，导致的青春痘。可能需要做一些特别的处理，例如在饮食习惯上，多吃一些能够祛痘的食物，例如多吃豆制品，多吃韭菜，多吃番茄，多吃苹果等等，是有利于消除痘痘的。

一、孩子满脸痘痘，多吃什么食物可以消除痘痘？

在生活当中，如果孩子频繁的长痘痘，并且丝毫没有好转的情况下，家长一定要重视起来。毕竟孩子的脸面，是非常重要的，如果频繁的长痘痘，不仅会影响孩子的颜值，而且会对孩子后期找工作，也会造成很大的影响。所以在生活中，可以多吃一些能够抑制痘痘滋生的食物，例如大豆就是非常不错的选择。大豆属于豆制品的一种，不仅能够抑制色素的沉淀，而且能够防止皮肤出现衰老的情况。并且豆制品中的大豆异黄酮，还是非常丰富的，其抗氧化能力也是公认的，所以能够维持皮肤，在一个比较好的状态当中。

二、结语。

韭菜也是非常不错的选择，韭菜中的纤维素，含量特别丰富。不仅能够促进肠胃蠕动，而且能够帮助消化吸收。能够预防便秘，能够预防各种疾病的发生。所以韭菜也被大多数人，称之为洗肠草。众所周知，番茄既能够当做水果，又能够当做蔬菜。因为番茄中的番茄红素，是比较丰富的，抗氧化功效也特别强。不仅能够抑制痘痘的滋生，而且能够让皮肤维持在一个比较好的状态当中。而且番茄的吃法有多种多样，不仅能够生吃而且能够做菜，总而言之，生活当中，多吃一些番茄，有一定的美容功效。

看完本文，相信你已经对青春痘怎么消除有所了解，并知道如何处理它了。如果之后再遇到类似的事情，不妨试试推荐的方法去处理。