今天就给我们广大朋友来聊聊鱼肝油作用,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

疑问一：卵磷脂和鱼肝油的区别 两者可以一起服用

优质回答卵磷脂其实是可以和鱼油一起搭配的，这样可以达到相辅相成的效果，也是科学证实的比较完美的搭配和cp，健康身体就是现在

卵磷脂和鱼肝油的作用不同

深海鱼油是指富含EPA(二十碳五稀酸)、DHA(二十二碳六稀酸)的鱼体内的油脂，能降低血液中胆固醇、甘油三酯和低密度蛋白的含量来调节血脂。深海中的鱼体内含有EPA、DHA含量极高，而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。因此选用深海鱼来提练EPA及DHA。补充鱼油具有改善记忆的保健作用，鱼油对于威胁人类健康与寿命的多种疾病如肿瘤、心脑血管疾病以及免疫功能失调所引起的一些疾病有着明显的防治作用，因此鱼油可以延长人的寿命。

卵磷脂则是通过磷脂在血液中的乳化作用，促进胆固醇和脂肪的运输，从而起到调节血脂的作用，并可防止它们沉积于血管壁上，对已经沉积于血管壁上的胆固醇粥样斑块，也可逐步乳化、变小，使之保持悬浮状态，以使血管畅通，血管清道夫的作用。

鱼肝油和卵磷脂的来源不同

卵磷脂是一种脂肪物质一磷脂。它亦是组成细胞膜的重要成分，特别是脑细胞。外源补充的磷脂是从蛋黄丶大豆中提炼出来的，市面上产品一般都是大豆磷脂。它与鱼油不同，是人体内自身在肝脏中合成的营养素。

鱼油是从深海鱼体提炼出来的脂肪，二十碳五烯酸EPA,与二十二碳六烯酸DHA, 这两者都是不饱和脂肪酸,同属OMG-3（奥米茄-3）脂肪酸，EPA,DHA是我们人体自身都不能制造的，必须从鱼体里得到的必须的不饱和脂肪酸。在深海鱼如三文鱼，鲭鱼，鳕鱼，金枪鱼中含量较高。USANA的鱼油是市面上少数EPA,DHA浓度高达50%的，高质量的鱼油！

卵磷脂和鱼肝油适合人群不同

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，适用于婴幼儿。卵磷脂主要用于心脑血管

鱼肝油和卵磷脂可以搭配吃

深海鱼油搭配卵磷脂服用是最好的组合，可以早上吃鱼油，晚上吃卵磷脂。但是要注意的是，任何保健品都多吃无益，不应该过多的服用。

服用鱼肝油注意事项

1、服用鱼肝油不是多多益善

鱼肝油所含的维生素a、d均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如b1,b2等不同，不能及时被排除。如果摄入量超过人体需要的范围，则会在体内贮存起来，储积过多，就会对人体产生毒副作用。

2、鱼肝油不等同鱼油

鱼肝油的制作原料主要是鱼的肝脏，主要成分是维生素a和维生素d，而其中鳕鱼肝油分子小，特别适合肠胃娇嫩的宝宝。鱼油则是鱼类脂肪的提取物，属鱼脂类，主要成分是不饱和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇，避免血液黏稠，为中老年人保健品。如果错误把鱼油当成鱼肝油给宝宝吃，不但没办法补充宝宝体内缺少的维生素，还可能引起其他病症。

3、鱼肝油的服用方式不一样

鱼肝油所含的维生素A、D含量不同，其服用方式也不同。被人们称为药用型的鱼肝油，严格说来是维生素ad滴剂，剂量较高，不适合长期服用；而膳食补充型的鱼肝油，剂量适当，补充宝宝日常所需，适合长期服用。

4、参加户外活动的同时也要吃鱼肝油

在阳光充沛的夏季，是不是就可以不用给宝宝补充鱼肝油呢？其实不然。如果宝宝有足够的户外活动时间，每天日照时间达到2个小时，那么鱼肝油的补充量可为每天半颗到一颗或者隔天一颗。

疑问二：食物中有促进身体发育的营养物质，鱼油和卵磷脂最佳吃法有哪些？

优质回答卵磷脂在保健上的作用除了上述的基本细胞膜构造外，主要是通过乳化血管血液的大颗粒脂肪，从而保证血压的正常。鱼油的保健作用是因为其不饱和脂肪酸要高于大部分动物脂肪，高于部分植物油脂，对于防止血管老化有帮助。鱼油和卵磷脂是两种不同的物质。鱼油中含有多不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D等有效成分。

深海鱼油适用于高血压、高胆固醇、肝脏机能不良者，肌肤粗糙、便秘、肥胖者，工作学习考试致脑力耗损者，易疲劳及感冒、糖尿病患者，以及神经紧张者皆可食用。鱼油能有效降低甘油三酯、有助于扩张血管、降血糖。卵磷脂是蛋黄素，能够补充体能乙酰胆碱、补充能量、分解体能多余的大颗粒脂肪。深海鱼油其实就是三文鱼油，里面富含卵磷脂，还有很多营养物质，对身体很好。

鱼油主要功效成分是EPA和DHA，只有生活在深冷海域中的鱼类体内含有丰富优质的EPA和DHA。DHA是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分，与脑部和眼睛发育有非常密切的关系，是人体不可缺乏的物质，因人体无法自行合成，必需通过外援性补充。黄豆炖猪蹄:黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。

大豆卵磷脂和鱼油都对人体有好处，可是她们中间又存有着实质上的差别。大豆卵磷脂是身体自身存有的物质，而鱼油做为从外部补充营养元素改进病症的一种方法。前面一种是针对补充脑和神经的营养成分是关键物质。而后面一种可做为防止改进血管病症的一种物质。

疑问三：狗狗吃的鱼肝油和卵磷脂一样吗

优质回答狗狗吃的鱼肝油和卵磷脂是不一样的。卵磷脂型DHA是一种结构脂，是DHA甘三酯上一个位置接了磷脂基团，根据国外的试验数据，这种产品更容易通过大脑屏障，被大脑吸收利用。DHA根据分子结构不同可以分为乙酯DHA，甘油三酯DHA，和磷脂DHA，三类。也是目前DHA补充剂市场中主要的三类。

狗狗鱼肝油的功效

狗狗吃了鱼肝油的好处有以下几点，有美毛的功效，可以促进钙质吸收，减少关节炎的损害，防治内科疾病。

有美毛的功效，肌酸酐是毛生长的基础物质，鱼肝油中的肌酸酐中含有磷脂，可以促进健康毛的生长，防止脱发，使毛恢复自身的特性。此外，鱼油是Ω3的最佳来源，Ω3可以防止毛发干燥脱落，促进新毛发的生长狗狗恢复自然的毛色。

可以促进钙质吸收，鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，因此给狗狗喂鱼肝油可以促进狗狗的钙质吸收。

减少关节炎的损害，鱼油中Ω3中的EPA可阻断发炎的机制，能降低狗狗得关节炎的风险。

防治内科疾病，深海中的鱼体内含有EPA，DHA含量极高，鱼油对于狗狗多种疾病如肿瘤，心脑血管疾病以及免疫功能失调所引起的一些疾病有着明显的防治作用。

疑问四：鱼油，鱼肝油，和亚麻酸与磷脂的区别及对智力的作用

优质回答鱼肝油是从鱼的肝脏提取的有维生素a和维生素d的油，和鱼油是两回事。

鱼油是从深海鱼体提炼出来的脂肪，二十碳五烯酸EPA,与二十二碳六烯酸DHA, 这两者都是不饱和脂肪酸,同属OMG-3（奥米茄-3）脂肪酸，EPA,DHA是我们人体自身都不能制造的，必须从鱼体里得到的必须的不饱和脂肪酸。在深海鱼如三文鱼，鲭鱼，鳕鱼，金枪鱼中含量较高。九港的鱼油是市面上少数高质量的鱼油！

鱼油因含有DHA,EPA,对我们人体的健康至关重要，主要功用如下:

1. 健脑益智明目：这是DHA的保健功能，DHA在脑神经细胞中含量很高，是细胞的组成成分，对神经细胞传递信息有重要作用。可增强注意力的集中，增强记忆，对维护脑细胞的发育和成熟，有很大的帮助。对婴儿的大脑发育有营养保健的作用。

DHA在视网膜中含量也很高，对维护视网膜细胞发挥功用有帮助。凡是在某个器官里含量多的营养素，一定对该器官的功能有重要的关系。

2. EPA的保护心血管的功能

EPA不能直接进入大脑，但对心血管有很大作用，可以疏通血液，降低血液的黏滞度，减少血管内脂质黏附在血管壁上，有利于抗血栓，并通过HDL（好胆固醇）把血管内多余的胆固醇输送到肝脏去代谢，排泄出去，所以有降胆固醇的保健作用。如在EPA高浓度时还可降甘油三酯的作用，现在处方药中已有此类高浓度处方药。

3. 帮助抗炎

鱼油（DHA+EPA)是奥米加3（W3)脂肪酸，它们与植物油中的奥米加6（W6)脂肪酸都是身体维护健康所必须的，它们都是体内合成前列腺素的前体物质，体内前列腺素的种类很多，是一个大家族，各有各的功能，共同维护身体健康，维持完整的功能，但它们之间必须保持合适的比例，如果W6脂肪酸太多有致炎作用过强，如W3保持一定合适的比例就可以对抗它.所以，两者之间应保持W3:W6=4：1，最好达到1：1，但现在由于饮食结构不健康，植物油吃得多，鱼油吃得少，常达到20：1甚至更高，故必须适当补充鱼油（或吃鱼）增加W3脂肪酸的比例，能帮助抗炎.

对于类风湿性关节炎，自身免疫性疾病有预防和保健作用，对此类病人可能有帮助，但服用时间需1-2年.

4. 改善不良情绪

现代社会很多人都感到压力大，常有失眠、焦虑、紧张不安、抑郁等不良情绪，鱼油对这些不良情绪都有改善作用，对抑郁症有邦助，并对预防老年痴呆症也有邦助。

鱼油的用法：

1）亚健康人；建议每天一次，每次一粒。九港的鱼油）

2）对心脏病人，胆固醇偏高的人：每天二次，每次一粒。

3）对血脂很高的人；建议用到4-6粒（一天三次，每次一粒）。最高量每天不要超过6粒（FDA建议的安全限量）

阿尔法亚麻酸是W3脂肪酸，是从植物亚麻籽中提取得到的，但它不含DHA+EPA,但服用后，它必须在肝脏中通过酶的代谢转变为EPA，而间接发挥鱼油的作用。EPA在体内亦可转变为DHA。由于每个个体肝脏功能酶代谢的程度不一样，因此保健效果亦有差异。

卵磷脂是一种脂肪物质一磷脂。它亦是组成细胞膜的重要成分，特别是脑细胞。外源补充的磷脂是从蛋黄丶大豆中提炼出来的，市面上产品一般都是大豆磷脂。它与鱼油不同，是人体内自身在肝脏中合成的营养素。

它的保健功能是：一疏通血管，清洁血管，是血管清道夫，抑制血液内脂肪物质粘附在血管壁，然后可将多余的胆固醇运送到肝脏代谢并排出去，起到运输车的作用。二，保护肝胆，对肝脏有保肝作用，减轻对肝脏代谢的负担，同时它是肝脏分泌胆汁的组成成分，肝汁中有卵磷脂和胆固醇，两者必须有一个适当比例，如果磷脂的比例少了，易引起胆固醇饱和而形成结石。故补充磷脂有预防胆结石的功能，并加速胆固醇的排泄。

故卵磷脂与鱼油合用，可起到相辅相成的作用，同时它对脑神经细胞亦有营养保健功能。还有成人用鱼油是EPA的含量大于DHA，而儿童鱼油是DHA的含量大于EPA。婴幼儿的脑神经细胞与视网膜的发育成熟的关键时期是O～2岁，特别需要补充DHA，邦助促进神经细胞和视网膜的正常发育和成熟。

DHA是一种不饱和脂肪酸。对人体有营养大脑及视网膜的作用。是眼睛的重要营养成分。眼睛就像一台照相机，角膜就是镜头，瞳孔控制"光圈",底片就是视网膜，大脑是存储卡。好视力离不开DHA。DHA是视网膜光受体中含量最丰富的长链多不饱和脂肪酸，是视网膜的重要构成成分，占视网膜脂肪总量的50%，为维持视紫红质的正常功能所必需。DHA在体内参与视神经的代谢，能保护视网膜，提高视网膜对于光的敏感度，改善视力。DHA还能使视网膜与大脑保持良好的联系，防止视力减退。DHA缺乏可能导致弱势、近视或其他更为严重的视力缺陷。积聚最迅速的时期是在胎儿期。迅速成长的胎儿，利用来自母体的 DHA ，构筑自己的大脑和视网膜。其次是在出生后至2岁。

DHA与卵磷脂的区别：DHA主要营养大脑神经细胞和视网膜，而卵磷脂营养大脑神经髓鞘和形成神经递质，两者有协同互补作用 。

EPA是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素，因此称为人体必需脂肪酸。虽然亚麻酸在人体内可以转化为EPA，但此反应在人体中的很慢且转化量很少，远远不能满足人体对EPA的需要，因此必须从食物中直接补充。

想要成长，必定会经过生活的残酷洗礼，我们能做的只是杯打倒后重新站起来前进。上面关于鱼肝油作用的信息了解不少了，希望你有所收获。