今天就给我们广大朋友来聊聊枸杞子的作用与功效,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

一：枸杞的功效与作用和食用方法

优质回答枸杞的功效与作用：

1、增强免疫能力

枸杞子能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。

2、枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，保护正常肝细胞。对降血脂、血糖也有一定作用。

枸杞的最佳吃法是生吃：就是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼，使其中的有效成分吸收得更加充分。用枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克比较合适。

扩展资料：

枸杞使用的注意事项：

1、泡枸杞茶不能用开水

因为水温太高的话，会破坏枸杞的营养。所以，最好的就是水温适中的时候，放入枸杞，再喝，会有更好的效果。但实际上，枸杞泡水其实没有入粥或炒菜营养多，所以最好就是拿来煲粥或加各种蔬菜炒。

2、枸杞煲汤时间不宜过长

枸杞在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的的浸泡煮汤时间会使枸杞中的微量元素流失掉。

参考资料来源：人民网-枸杞的最佳吃法：枸杞子泡水三功效

参考资料来源：人民网-枸杞有四大惊人功效能清肝明目

参考资料来源：人民网-盘点吃枸杞的注意事项哪些人不宜吃枸杞？

二：中药枸杞子的功效与作用

优质回答谷田梦（东方滋补，天然好物）解答：

枸杞是一种经济实惠的滋补健身佳品，深受大众的喜爱，富含维生素A、蛋白质、膳食纤维等营养物质。枸杞有一种简便的吃法，就是嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。

1、血气更足了

枸杞中含有大量的营养成分，具有滋补肾脏，增强肾功能的作用，每天晚上睡前坚持吃几粒枸杞，有助于增加肾精气，促进骨髓的生长发育，进而增强个岁的造血生血，增加人体内含血量，使人脸色红润气色好。

2、提高睡眠质量

枸杞中含有大量的维生素、氨基酸等营养物质，具有润燥除烦的作用。每晚睡前吃几粒枸杞，可使急躁、不安、忧虑等不良情绪得以缓解，令人心平气和，有助于入睡，放置失眠多梦，提高睡眠质量。

3、血压降下来了

枸杞中含有大量的枸杞多糖，矿物质元素等，可降低体内胆固醇的含量，平衡血压。晚上睡前坚持吃上几粒枸杞，可令血压在睡眠的过程中慢慢降下来，身体越来越健康。

总而言之，枸杞的作用非常广泛，且其药效很好掌控，少量食用具有保健作用。对于广大压力很大的现代人来说，枸杞可以在一定程度上改变他们的生活，对于人们的身体健康也有很大的意义。

谷田梦：东方滋补，天然好物

内容由天然滋补食品-谷田梦解答，希望对大家有所帮助。

三：枸杞子的功效与注意事项

优质回答现代医学研究证明：枸杞子可增强生殖系统功能，加强离体子宫的收缩频率、张力及强度。

🌿药性论

《药性论》：“补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。”

🌱本草纲目

《本草纲目》：“甘平而润，性滋补……补肾、润肺、生精、益气，明目。此乃平补之药。”

🌿本草汇言

《本草汇言》：“能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降， 风湿可去。有十全之妙用焉。”

💊性味归经

【性味归经】：甘，平，无毒。入肝、肾经。

👶注意事项

特别提醒：出于利益驱使，大部分枸杞在种植过程中乱施农药化肥、除草剂、染色浸泡 、加上环境污染等因素，人为的造出了“毒枸杞”。所以要吃就吃零农残高品质枸杞，特别是咱要生小宝宝，更得认真选择。

四：枸杞的保健功效及产妇食用注意事项

优质回答枸杞是一种小小的红色果实，蕴含着强大的滋补力量。许多人都喜欢偶尔泡一杯，享受它带来的保健效果。但是，枸杞虽好，却不可贪多哦！尤其在身体不适时，更要慎重食用。那么，产妇能吃枸杞吗？本文将为你一一解答。

🤰产妇的好帮手

枸杞的温补特性对肝肾有很好的滋补作用，对于产妇来说也是很好的补品。而且，月子食谱中的枸杞蒸米酒，不仅有助于催乳，还能为产妇提供丰富的营养。

🍼宝宝也能享受

产妇吃了枸杞蒸米酒，其营养会通过母乳传递给婴儿，为宝宝也带来滋补效果。但请注意，酒精可能会影响婴儿的智力发育，所以还是要适量食用哦！此外，产妇还可以将鸡肉和枸杞一起炖，既能丰富月子餐的营养，又不会过于油腻。

🔔适量食用，健康养生

产妇食用枸杞一定要适量，过量可能会引起腹泻等不适。另外，经常腹泻或感冒的产妇最好避免食用。而其他人群，则可以在一年四季适量食用枸杞，享受它带来的健康益处！

五：枸杞子：守护孩子健康的神奇果实

优质回答你知道吗？枸杞子是一种非常神奇的果实，对于健康的成年人，每天适量食用20克枸杞子能保持身体最佳状态；若想发挥治疗作用，30克是最佳选择。而对于我们的小朋友们，一天只需10克就足够了。本文将深入探讨枸杞子的功效和作用家长更好地了解这个神奇的果实。

🩸增强造血功能

枸杞中的枸杞多糖为白细胞筑起保护屏障，助力造血功能快速恢复，增强身体免疫力。

🦠免疫调节

枸杞多糖，这一水溶性成分，含有6种单糖，具有强大的生理活性，能激发非特异性免疫功能，提高抵抗力，抑制疾病侵袭。

👀明亮双眼

枸杞中的β-胡萝卜素转化为维生素A，为视网膜光感受器提供能量，守护孩子明亮的双眼。

🌬️呼吸卫士

枸杞中的胡萝卜素守护呼吸道健康，增强对感染的抵抗力，为孩子的每一次呼吸保驾护航。

六：枸杞的功效与作用

优质回答枸杞含丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、牛磺酸、甜菜碱以及各种维生素，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量矿物元素，如钾、钠、钙、镁、铜、锰、锌、硒等元素，具有延缓衰老、调节机体免疫活性等作用，是孕妇妊娠及胎儿生长发育过程中用来补充营养的佳品。

👩‍👶孕妇的抗疲劳佳品

枸杞对孕妇具有抗疲劳作用，能显著增加肌肝糖原的贮备量，从而提高人体活力，达到抗疲劳的作用。

🩸治疗妊娠贫血

枸杞可以治疗妊娠贫血，孕妇经常食用可辅助治疗妊娠贫血。民间的说法是枸杞泡茶可以治疗怀孕期间贫血，有很好的补血作用。

相信关于枸杞子的作用与功效的知识，你都汲取了不少，也知道在面临类似问题时，应该怎么做。如果还想了解其他信息，欢迎点击的其他栏目。