今天就给我们广大朋友来聊聊腰间盘突出自愈方法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

疑问一：想要腰间盘自愈的话，有什么小技巧呢？

最佳答案想要腰间盘自愈的话，可以做一些运动的小技巧，比如说退步走或者是做引体向上以及游泳等运动。

一、退步走或者是做引体向上

腰间盘突出其实是一个比较严重的问题，因为疼起来非常要人命，所以想要腰间盘自愈的话，各位可以试一试退步走或者是做引体向上。建议各位每天退步走50分钟，在行走的时候尽量往后倒，这样不会加重症状，而且这也是腰间盘锻炼最常用的方法之一。时间不要太短，否则没有好的效果。如果在完成退步走之后，自己的精力还是比较旺盛的话，也可以再尝试做一下引体向上。将自己的双手握着单杠，两脚悬空吊一会儿，这样可以使自己的腰间盘得到很大的放松，手累了就可以休息然后再做，可以做个一小时。需要注意的是，如果自己的身体素质不是那么好的话，就不要做引体向上了，否则会使自己的腰间盘突出情况加重。

二、游泳使腰间盘自愈

游泳是比较适合腰间盘突出的人，这也是一种非常好的断联方法。在游泳的过程中，人会将自己的手一直放在前方，从而舒展自己的身体，所以对于腰间盘有很好的治愈作用。不过在游泳的时候一定要注意泳池的水温不要太凉，否则会使自己的身体受到一些损害。还要注意游泳的姿势，这样才能够让腰间盘自愈的几率增加。在游完泳后，各位可以做平板支撑，每天做三组，一组5次。需要注意的是，如果想要通过游泳使自己的疾病自愈，就必须要坚持下来，这样才能有一个非常不错的结果。

最后，如果腰间盘突出的情况比较严重，还是要去医院在医生的指导下吃一些药物，这样才能够使病情赶紧恢复。

疑问二：患腰突后能自愈吗？

最佳答案腰突指腰椎间盘突出症，腰间盘突出症患者一般不能自愈，需要通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等相关手段才能康复。如果出现腰椎间盘突出症建议及时就医。

腰椎间盘突出症是一种腰椎退行性病变，属于长期腰部劳累、外伤等因素导致的腰椎结构不可逆改变，所以一般不能自愈，患者需要通过核磁共振、腰部CT等检查确诊后，积极治疗才能康复。治疗腰椎间盘突出症可以服用抗炎镇痛药物治疗，如双氯芬酸钠缓释胶囊、萘普生胶囊、吲哚美辛胶囊等，同时可以服用营养神经的药物配合治疗，如甲钴胺分散片、维生素b6片等。腰椎间盘突出症较严重，且经过药物保守治疗无效的患者，需要积极手术摘除突出的椎间盘组织。

腰椎间盘突出症患者需要注意休息，避免长时间弯腰、久坐等。治疗期间可同时进行针灸、红外线照射、牵引等物理治疗，以帮助康复。

疑问三：你的腰间盘突出是怎样治愈的？

最佳答案如果腰间盘突出的病人比较年轻，或者是症状不重，或者是初次发病，腰间盘突出可以治愈。可以通过以下方法进行治疗：

1、进行适当的休息，要注意避免弯腰持物的动作、避免久坐。

2、口服药的治疗，可以口服止痛的药物，比如腰痛宁、美洛昔康、塞来昔布。如果腰间盘突出压迫神经而出现下肢疼痛、麻木，可以口服营养神经的药物，比如甲钴胺片、维生素B1、B6片。

3、腰部肌肉的锻炼。通过腰部肌肉的锻炼，比如在床上小燕飞的动作，可以增强腰部的力量，这时就可以对腰间盘突出症状的缓解有一定的好处。

4、可以进行一些体育运动，比如打羽毛球。打羽毛球时是在做后仰的动作，这个动作对于腰间盘突出的回缩有很大的好处，很多病人经过这种运动都可以缓解和治愈。

疑问四：治疗腰间盘突出有什么好的方法

最佳答案可以用炒杜仲,每次30克水煮一小时后温服

腰椎间盘突出症的家庭简单治疗

1、

卧床休息：

利用卧床休息来治疗腰椎间盘突出症，方法相对比较简单，患者无须过多专业知识，就能在家进行。但卧床休息还是有许多应该注意的问题，如果解决不好，疗效就不能得到保障。

①

卧床要求卧硬床。具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子，较硬的棕床也可以。

②

患者仰卧时，可在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定的屈曲，这样可使肌肉充分放松。俯卧位时则床垫要平，以免腰部过度后伸。

③

卧床休息要严格坚持。即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床，也不能做任何屈腰动作。如患者因生活不便而不能坚持卧床生活，会影响疗效。

④

卧床休息中最难坚持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由人搀扶下地去厕所。切忌在床上坐起大便，因为这时腰部过度前屈，椎间盘更易后突。

当然，在卧床一段时间后，如配合推拿、针灸、理疗等方法进行综合治疗，会取得更好的疗效。

2、

自身腰椎索引：

此种腰椎索引不需要索引器械治疗，而从自身体重达到腰椎索引作用简单易行，便于掌握。

①

床上自身索引

②

沙发自身索引

腰椎索引均以15分钟为宜。

推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操：

①仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。

②仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。

③仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。

疑问五：艾灸治疗腰间盘突出，最简单实惠的治疗方式，在家就能治

最佳答案腰间盘是我们身体上的一个重要部位，它承受着身体的绝大部分重量，那么大家知道腰间盘突出要怎么治疗吗，腰间盘突出治疗方法是什么呢，下面就让我们一起来了解一下腰间盘突出症的艾灸疗法。

艾灸疗法

艾灸治疗腰椎间盘突出以舒筋活络为主。腰椎疾病主要取穴当然是以腰椎部位为主，很多患有腰椎疾病的人，不仅仅是腰椎部位，还会压迫臀部，腿部。下面给大家介绍下对症的艾灸穴位有哪些？

1、阿是穴

疼痛点，腰部局部压迫点，因为受到了压迫，才会感到疼痛。此穴以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”，哪里痛，哪里就是阿是穴。

2、腰夹脊穴

夹脊穴在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位。

3、腰阳关穴

在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘下凹陷中。命门下约2寸。多用于治疗坐骨神经痛、腰骶神经痛、类风湿病、小儿麻痹、盆腔炎。

4、殷门穴

在大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸。用来缓解坐骨神经痛，下肢麻痹，小儿麻痹后遗症。

5、委中穴

腰病委中求，此穴位于腘窝横纹正中。用来缓解腰背疼痛，下肢痿痹，转筋等。

如果患者感觉已经压迫了腿部，那么哪里疼痛就可以灸哪了，还要艾灸承扶和环跳，这里要多灸一会，很多患有腰椎疾病的人会压迫坐骨神经，另外很多患腰椎疾病的人，会有臀部冷涨的感觉，所以艾灸环跳和承扶就显得很重要。

6、承扶穴

足太阳膀胱经穴。在大腿后面，臀下横纹的中点。用于通便消痔，舒筋活络。坐骨神经痛，腰骶神经根炎，下肢瘫痪。

7、环跳穴

在股外侧部，侧卧屈股，当肌骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。坐骨神经痛，下肢麻痹，腰腿痛，髋关节及周围软组织疾病。

7个穴位是治疗腰间盘突出症的主要穴位。艾灸期间多喝温开水，切记着风着凉，酒后饭饱不宜灸，大汗淋漓不宜灸。

腰间盘突出的预防

长期处在一种姿势的情况下，腰部得不到休息，这样会导致局部累及性损伤。建议大家多活动腰部，使腰部的肌肉得到锻炼。尤其是要避免不良姿势，睡觉的时候可以选择硬板床，司机在空余的时间一定要锻炼腰部，腰部问题逐渐年轻化，很大程度也和睡前看手机有关系，其实我们的腰部是很坚强的，只是我们长期不在乎才导致了腰部的罢工，所以大家一定要爱护自己。

疑问六：得了腰间盘突出，有哪些方法自我锻炼，胜过跑医院？

最佳答案说起腰间盘突出，在之前这应该属于上了年纪的人容易得的病，但不知道从什么时候开始也有不少的年轻人也渐渐的有了这种病。不得不说生活质量的提高同时也给人们的生活带来了各种各样的疾病啊。那么得了腰间盘突出，有哪些方法自我锻炼，胜过跑医院呢？

把椎体间隙隔开。这也有另一个名字，那就是牵引。这也可以有效地减轻对神经的压迫，避免因为腰间盘突出到来的水肿和腰部或者其他部位的疼痛。当然，其实很少有方法是对所有人通用的，每个人的情况不一样，自然效果也就不一样。有的人可以通过牵引得到很好的治疗，但有的人通过牵引，腰间盘突出的问题反而更加的严重。

给腰部的肌肉做锻炼。出现腰间盘突出一定不要忘记给腰部的肌肉做运动啊。给腰部多做运动可以帮助我们有效的预防腰间盘突出。其实给腰部做运动的方法是非常多的，像是游泳，倒着走，单杠这些都可以很好的帮助我们锻炼背部的肌肉，大家可千万不要忘记做了啊。

注意睡姿。很多人睡觉的时候其实姿势是错误的。而这种错误的姿势不仅不利于睡眠，而且还容易导致我们的腰间盘突出。所以在睡觉的时候一定要多加注意睡姿。对于睡觉的话还是建议大家采用卧睡。这样其实可以有效的解决腰间盘突出的问题。

腰间盘突出问题说大不大，说小也绝对不小，但小病不治就容易变成大病，所以在日常生活中大家还是要多加的注意。

疑问七：腰间盘突出自愈方法

最佳答案腰间盘突出的自愈方法有4种：1、较长一段时间的卧床休息。2、避免提重东西。3、外用贴膏。4、佩戴腰围保护。

详细内容

01

腰间盘突出最好的自愈方法首先就是要长时间地卧床休息，不仅仅要保持身体上的舒适，也要保持心情上的愉悦，这样才能够快速康复；

02

在腰间盘突出的重要时刻，我们不能够搬或者是提一些重的东西，否则就会加重腰间盘突出的病情；

03

我们还可以选择治疗腰间盘突出的外用膏药进行贴敷，这种方法一般3天左右就能够明显感到疼痛感减小了；

04

平时要佩戴腰围对我们的腰间盘进行保护，避免大幅度地伸展腰部，也不要下弯腰，争取尽快康复。

明白腰间盘突出自愈方法简直很简单的一些要点，希望可以给你的生活带来些许便利，如果想要了解其他内容，欢迎点击的其他栏目。