今天就给我们广大朋友来聊聊日光浴的作用,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

问题1：日光浴的作用是什么？

最佳答案日光中的红外线可扩张皮肤血管，增加血液循环，对心肺功能起到有益的作用；日光中的紫外线具有抗佝偻病的生物学作用。所以日光有益于婴儿的健康。

对于2~6个月的婴儿，以每天1次为宜，每次开始为2分钟，以后渐延至10分钟。气温在22~26度左右，上午10时是进行日光浴的最佳条件。

问题2：什么是日光浴？

最佳答案日光浴，也就是人们常说的晒太阳，是利用阳光中紫外线的生化作用及杀灭细菌的作用或红外线的温热作用来健肤治病的自然治疗方法。

紫外线照射皮肤后使皮内7-脱氢胆固醇变为胆骨化醇即维生素D3。维生素D能促进钙、磷的吸收。因此，适合的日光照射对儿童生长发育具有促进作用，还可使儿童能耐受日光照射，消除日照不适和疲惫感。

问题3：老年人在进行日光浴健身时要注意什么？

最佳答案所谓日光浴健身，是指利用阳光照射人体的方法来达到保健强身、康复疾病的目的。日光，是地球上光与热的重要源泉，也是生产的必备因素。现代医学认为，通过晒太阳能促进人体的新陈代谢和造血机能，加快机体的氧化过程和提高肌肉关节的活动性，改善神经系统功能，调节人体体温，增强人体抗病能力。太阳光中的紫外线虽然只占射到地面日光的1%，但对人体的生物学作用却最强，能促进钙磷代谢，利于维生素D的合成，防止骨软化症，还能直接杀死细菌和病毒，起到一定消毒作用；同时适量紫外线照射能增强人体免疫机能。

日光浴可以广泛应用到治疗骨质疏松症、风湿性关节炎、感冒、贫血、肺结核等各种疾病。日光浴健身可在日常生活、劳动或体育锻炼中同步进行。在开始前，建议先在阴凉处或用反射光、散射光进行，使身体适应后再在阳光下直接照射。

采用日光浴健身要注意以下几点：

A.日光浴时不宜空腹或饱食，一般应在饭后半小时进行；如果日光浴后进食，建议间隔20～30分钟；阳光过于强烈或气温过高时不宜进行，以免中暑。

B.为防止紫外线直接照射造成损伤，晒时最好戴草帽、墨镜保护头和眼睛，同时禁止阅读书报、睡眠和抽烟。

C.日光浴时人体的姿势一般取坐、卧位或漫步式，采用坐、卧位时必须常转换体位。

D.做日光浴时，如出现头痛、失眠、心跳加速、食欲减退、心动过速等症状或发现皮肤潮红、有烧灼感时，应缩短时间或停止照射。

问题4：三浴锻炼指的是什么

最佳答案三浴锻炼指空气浴、水浴、日光浴。

1、空气浴：

空气浴是指让身体暴露在新鲜空气中以锻炼身体的一种方法。一般以早晨太阳初升时在森林或田野空旷处为合适，也可在就近公园或院子内进行。可结合散步、做操、打拳进行。

2、水浴：

水浴锻炼形式多种，如擦浴、冲洗、淋浴。这种锻炼主要是利用水的寒冷刺激，使身体产生一种耐寒能力。

3、日光浴：

日光浴指按照一定的方法使日光照射在人体上，引起一系列的生理、生化反应的锻炼方法，让肌肤暴露在阳光的紫外线下让皮肤的黑色素产生而变黑，又称为美黑。但是随着过量暴晒会形成日照灼伤即所谓“晒伤”。随着科技的发展，日光浴分为二种：一种是自然日光浴；一种是人工日光浴。

注意事项

1、三浴锻炼是学龄前儿童体格锻炼的一种重要形式。儿童体质研究结果表明，三浴锻炼提高免疫力，促进生长发育，是增强儿童体质，促进生长发育的有效锻炼方式。

2、场地：应在空气清新、绿化良好、无日光直射的场所进行空气浴。

3、着装：空气浴一般应穿短衣短裤，夏季只穿短裤，冬季在室内开窗活动。

4、温度：冷空气浴为6-14℃，凉空气浴15-20℃。婴幼儿不应低于15℃，学龄前儿童不应低于12℃，体弱儿不应低于15℃。

人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到日光浴的作用。如需更深入了解，可以看看的其他内容。