今天就给我们广大朋友来聊聊原地跑步能减肥吗,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问一：跑步10分钟消耗多少卡路里

答跑步10分钟大约能消耗50-80大卡的热量。

跑步所消耗的卡路里与跑步的有关，一般在跑步的时候，慢跑10分钟大约能消耗80大卡的热量，快跑10分钟大约能消耗50大卡的热量。

卡路里，是一个能量单位。人们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质。简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.1859焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。

提问二：每天跑步十分钟,骑自行车十分钟,做运动操十分钟，能消耗多少大卡?

答跑步、骑自行车和做运动操的消耗大卡数因人而异，会受到身高、体重、年龄、性别、身体状况、运动强度等因素的影响。一般来说，每分钟的消耗热量约为体重的0.03到0.1卡路里，消耗的热量也会因运动强度的不同而有所变化。因此，如果假设您的体重为60公斤，那么每天跑步10分钟大约能消耗60*0.03*10=18卡路里的热量，骑自行车10分钟大约能消耗60*0.03*10=18卡路里的热量，做运动操10分钟大约能消耗60*0.03*10=18卡路里的热量。所以总共能够消耗54卡路里的热量。这个数字仅供参考，实际消耗的热量可能会有所不同。

提问三：在家做的有氧运动有哪些

答 在家做的有氧运动有哪些

跳绳

跳绳是一种相当不错的有氧运动，只需要一根简单的绳子就几乎随时随地可立即进行。跳绳10分钟，能够燃烧将近400大卡的热量。如果每周跳3天，每天3分钟，就能渐渐提高身体的基础代谢，促进脂肪燃烧。

开合跳

开合跳是一个十分常见的有氧热身运动，在很多运动的暖身操以及HITT(高强度间歇训练)中都会看到。它无需任何器具，能训练到肩膀、臀部、小腿等不同部位的'肌肉，每20分钟可以燃烧300卡路里。

原地跑

跑步是一项全身性燃脂的有氧运动，慢跑30分钟能消耗大约300大卡。原地跑步10分钟后脂肪开始供能，40分钟后，脂肪逐渐成为主要的能量来源。如果以减肥为目的，原地跑步最好跑30分钟。

波比跳

波比跳是一个比较高阶的有氧+无氧运动，可以提升肌肉强度并帮助燃烧脂肪。它需要用到全身上下大量的肌肉，比如：胸大肌、三头肌、腹肌、臀肌、大腿肌等等，还能提升血压和心率，做10分钟就可以燃烧500大卡。

登山者

登山者是一个模拟爬山的全身动作，是个很棒的健康塑身动作。做这个动作的时候，核心、肩膀及手臂要保持稳定，不能随着髋关节的动作而来回摇晃。

深蹲跳

深蹲跳可以训练下半身的肌群和身体爆发力。这个动作的要点是：臀部重心应向后方坐下，跳跃落地后要维持平衡。刚开始做的时候，可以先在原地练习深蹲，等核心足够稳定后再加入跳跃动作。

爬楼梯

爬楼梯主要锻炼的是大腿肌群，它能增强心肺功能、新陈代谢，加快血液循环大腿部位的脂肪代谢。这项运动特别适合忙碌的上班族，去公司或回家时，不要做电梯就行啦!

提问四：跑步十分钟能消耗多少热量0v0

答慢跑 (一小时9公里) 一小时消耗 655 卡路里热量。

十分钟消耗110卡路里热量。

提问五：原地跑半小时能消耗多少卡路里?

答200大卡/半小时。具体来说，没有负卡路里的食物。

什么是负卡路里食物？

哪些食物属于负卡路里食物？

那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物。例如：你吃了一个苹果,含有50卡路里,不过需要用75卡路里来消化和吸收它，也就是说你身体会消耗额外的25卡路里,所以当你主要的食物属于负卡路里食物,你的减肥会因此加快二至三倍。

其实这些负卡路里食物不是什么神秘食物,它们就是我们经常吃到的蔬菜、生果和果仁类食物。

蔬菜类：

茄子、甜菜根、西兰花、豆芽、椰菜、萝卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、绿豆、韭菜、生菜、冬菇和洋葱等。

生果类：

苹果、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、葡萄、番石榴、奇异果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。

果仁类：

巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

小贴士：

1.只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鲜的水果和果仁，才具负卡路里作用。

2.经晒干、腌制过、烧烤过以及制成罐头的食物，则不会具有负卡路里作用。

答案补充

人唱歌2小时可消耗240千卡(与气息深浅相关)。指挥者2小时消耗300千卡。这样的每周两次的唱歌，能完成美国运动医学联合会建议运动量的三分之一，消耗了600千卡热量。

人们唱歌时能将呼吸频率减慢到4~6次/分。在合唱的循环呼吸练习中，呼吸频率还可以减慢。唱歌使人体三种肌肉得到锻炼(头面部和呼吸系统的横纹肌，以及心肌和内脏平滑肌)，还有降低血压和血糖、增强免疫力等作用。人声能使自身细胞产生有益的共振作用(合唱时的和声作用更特别)。

在学习科学的发声时，伴随吸气膈肌下降的同时，小腹微微隆起保持，慢慢呼出气体时小腹渐渐收缩的发声过程，对肌肉、呼吸、心血管系统都是很好的锻炼。

答案补充

走路对减肥基本没用

,即使有，也是微小的，不可估算的小。因为它的运动量大小

达不到

有氧运动的标准（一般要坚持有氧运动半小时才能消耗体内的脂肪

达到减肥的效果

有氧运动的标准你上网查查吧）

而骑车可以

当然走路也是很有益于身心健康的

我无聊的时候就喜欢散步

具体的数据会因人因运动量因运动时间而不同

但骑车更大

如果想健身

必须要通过多种运动进行

例如选择骑车练下肢

那么就要选择羽毛球等对上至有锻炼的运动

合理搭配

答案补充

你问的那个做什么样的运动最容易消耗。这个专家说法不一，目前可靠的是：和缓,不激烈,但长时间进行的运动,比如竞走或慢跑

从上文内容中，大家可以学到很多关于原地跑步能减肥吗的信息。了解完这些知识和信息，希望你能更进一步了解它。