今天就给我们广大朋友来聊聊吃什么水果可以去斑,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

一：坚持吃什么水果就可以去除老年斑？

最佳答案在我们的生活当中，有很多人因为年龄的增长，身体的各个机能都会出现衰弱，同时身体的新陈代谢也会随之而变得缓慢，因此脸上的黑色素沉淀问题就会加重，从而长有老年斑，这是无法避免的事情，如果想要有效的去除老年斑是不可取的，但是可以通过吃一些水果来对脸上的黑色素沉淀而形成的老年斑，达到一定的抑制效果，可以有效的使老年斑变淡。例如可以选择吃一些葡萄和猕猴桃，这两种食物的营养价值是非常高的，经常吃一些还可以对身体有所帮助，下面让我们具体来了解一下。

一、葡萄

在我们的日常生活当中，葡萄是一种非常常见的水果，同时葡萄内含有丰富的维生素C和矿物质，在日常饮食当中吃一些葡萄给予有效的促进体内的消化，减轻肠胃的负担，将体内的毒素可以快速排出，从而达到排毒养颜的功效。同时葡萄也含有类黄酮，根据科学的研究表明，类黄酮是一种抗氧化元素，因此我们可以了解到，吃一些葡萄可以有效的抗衰老，能够使皮肤变得细嫩白皙。但是葡萄内的糖分是非常多的，在日常的生活中一定要适当的食用，避免食用过多使体内的血糖出现异常，否则就会引发糖尿病。

二、猕猴桃

众所周知，猕猴桃的营养价值非常的高，同时猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维以及维生素。在日常的饮食当中，吃一些猕猴桃可以有效的抑制脸上的黑色素沉淀问题，从而使脸部的老年斑可以有效的去除和淡化。但是猕猴桃性寒，对待一些肠胃不好的人来说，一定要适当的吃猕猴桃，否则就会使肠胃的寒气加重引起肠胃疾病。

通过上文所介绍的，我们可以了解到，在日常的生活当中，可以选择吃一些水果来祛除老年斑，抑制黑色素沉淀。但是也要根据水果的性质来适当的食用，避免食用过多，给身体带来一定的副作用。

二：淡斑建议吃的9种食物

最佳答案淡斑最怕的9种食物

1.消炎淡斑: 百香果

百香果富含维C，每100g中含量高达76.8g。此外，百香果中还含有其他维生素和黄酮类等，有助于缓 解疲劳，消炎淡化斑点。平时可以用百香果泡水饮用。

2.抗氧化: 猕猴桃

猕猴桃是一种极富营养的水果，其含有丰富的维生素C和维生素E等成分，对于淡化细纹、减少色斑以及延缓皮肤衰老等方面均具有显著的功效。

3.美白淡斑: 西红柿

番茄里含有丰富的谷胱甘肤和维生素C，它们能够有效地抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，具有美白淡斑的功效。

4.淡化色斑:西柚

柚子里含有柠檬酸，有助于黑色素代谢，可以改善肤色暗黄，淡化斑点。它热量低，适合美白和瘦身，是首选。

5.消炎色斑: 柠檬

柠檬富含维生素C，其中的构橙酸有助于防止皮肤色素沉淀。每日饮用一杯柠檬水，可有效美白肌肤和淡化斑点。

6.消化色斑: 红萝卜

红萝卜富含丰富的胡萝卜素和维生素A，有预防痘痘和色斑的作用，经常食用还能使皮肤变得光滑透亮。

7.抑制黑色素: 黄豆

豆类含有丰富的维生素E和美白成分，具有促进新陈代谢、淡化色斑、美白肌肤的功效。

8.抗氧化: 玉米

富含维E的食材有助于美白肌肤，而多食用玉米则可以预防心脑血管疾病、抗氧化，并且具有淡化色斑的功效。

9: 加快代谢:木耳

干木耳含有丰富的多糖、氨基酸和微量元素等营养成分，有助于促 进皮肤的代谢，从而能够达到淡化黑斑的效果。

三：产后脸上长斑？试试这些祛斑食物！

最佳答案产后脸上长斑？别担心，这些祛斑食物能帮你解决问题

🥝猕猴桃：水果金矿

猕猴桃富含多种维生素和矿物质，其中维生素C能有效抑制黑色素形成，让你的皮肤更加白皙。

🍅西红柿：消除雀斑

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。丰富的西红柿红素、维生素C能帮你有效减少黑色素形成。

🍋柠檬：抗斑美容水果

柠檬中的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。用柠檬制成的沐浴剂洗澡，滋润皮肤，让肌肤更加光滑。

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内调+外修复+周身养护的祛斑方式，效果更佳！试试这些食物，让你的肌肤焕发自然光彩！

四：吃什么水果对淡斑有好处？

最佳答案一、石榴

石榴丰富的精华成分可以让我们吸收到更多的营养，能够帮助我们促进新陈代谢，达到更好的排毒养颜效果。与此同时石榴含有丰富的有机酸、叶酸等酸类，对于肌肤保养有非常不错的抗衰老效果哦。此外石榴的维生素c成分比苹果要高出一两倍，具有非常不错的去黄美白效果哦。

二、樱桃

樱桃可以缓解贫血症状，保持我们的肌肤红润细腻。樱桃含有丰富的胡萝卜素，有助于帮助我们淡斑祛斑，达到美白祛斑的效果。而樱桃里丰富的维生素A的含量是葡萄苹果等水果的4到5倍之多，更有助于帮助强健肌肤，提高肌肤的免疫能力和抵抗力，达到更好地皮肤保养效果哦。

三、西红柿

既能做蔬菜，又可以当水果，西红柿具有大量的维生素c，能防止皮肤被晒黑晒伤，并能淡化已经形成的色斑等。

四、柠檬

柠檬也含有丰富的维生素，是美白的有效因素，而且还能帮助去除色斑，紧致肌肤不过柠檬由于味道过于酸，所以建议用柠檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不错。

五、苹果

苹果的营养很丰富，并目被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。

六、猕猴桃

猕猴桃的维生素c含量很高，还富含维生素E，都是美白肌肤的高效因子，具有抗氧化功能，延缓肌肤衰老，有效增白皮肤，还能抑制雀斑和暗疮的形成，经常饮用猕猴桃汁，淡斑效果十分显著。

七、柚子

据研究表明，大约100g柚子里面含有123mg的维生素C成分，这么丰富的维生素C成分有助于帮助我们抑制黑色素沉淀，达到祛斑养颜，美白去黄的效果哦。同时吃柚子也有助于缓解油脂，柚子的美容功效近年来越来越多的运里到美容界即便是柚子皮也含有主品的精油，教水后来木浴洗澡具有为全身肌肤保湿滋润的效果哦。

八、草莓

草莓的含糖量很高，并目富含多种果酸、维他命和矿物质，具有增自皮肤和淡斑的功效，经常使用草莓美容，可以令皮肤变得弹滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑。

九、菠萝

菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。

从上文，大家可以得知关于吃什么水果可以去斑的一些信息，相信看完本文的你，已经知道怎么做了，希望这篇文章对大家有帮助。