今天就给我们广大朋友来聊聊人体免疫系统,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问一：抵抗力下降的表现

优质回答首先我们要了解到，生病的最基本原因，就是免疫力下降了。

免疫力对身体非常重要，它是人体的防护盾，不仅可以阻止外来入侵的细菌病毒，还能处理损伤、衰老、变性、死亡的细胞……

不想生病，简单来说就是要把免疫力提高。

想知道自己的免疫力如何可以来看看……

免疫力下降的表现：

表现1：总觉得好累

在免疫力下降的时候，我们很容易在平时生活或工作中觉得无精打采、无法集中精神、情绪低落等，有一种对什么都提不起兴趣与好奇。

此外，想事情想久一点就会头痛。

表现2：容易拉肚子

免疫力下降，肠胃自然也追随“它”，变得比较“虚”。

跟别人吃同样的东西，别人吃到扶墙出来一点事都没有，你吃一点点就会拉到面无表情。

表现3：容易感冒

不论春夏换季，还是秋冬，凡是换季就容易生病的人，你免疫力不差谁差

别人穿春天秋天穿得跟夏天一样都没事，而你夏天穿春秋装也还是容易感冒~

表现4：容易过敏

面对阳光勐烈的夏天，别人怎么接受太阳给的恩宠都不会出现过敏、皮肤一下子发红;

而你，就是很容易出现过敏、湿疹等皮肤的毛病。

这类人免疫力容易下降：

1、爱吃甜食

吃太多甜食不仅仅是让你变胖，还没让你白细胞的杀菌能力也降低。

据了解，人体摄入100克糖后，体内的白细胞杀菌能力会被削弱5小时。

2、不爱喝水

经常喝水能保持唿吸道的湿润，增强免疫力。

此外，身体也需要大量的水分，让体内毒素排出。

当然，没有规定要喝多少水，适量就好。

3、工作紧张

长期压力过大，过度紧张，会减慢免疫系统的反应。

4、滥用抗生素

70%的免疫力在肠道里，其中包括抗癌细胞。而滥用抗生素会破坏肠道的免疫力，所以要限制抗生素的使用。

为了拥有一个健康良好的身体，该怎样提高免疫力

这里有能激活免疫力的方法：

1、良好的睡眠

研究发现，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，从而更容易感染病毒。

睡眠时，人体会产生睡眠因子胞壁酸，胞壁酸会增加白细胞，巨噬能力就大大增强，肝脏的排毒解毒功能也会提升，将侵入的细菌和病毒等不明体物质消灭。

2、保持乐观情绪

积极乐观的心态不仅能降低人体压力水平，还能促进睡眠。

开心，能降低应激激素水平，增加或激活某些免疫细胞，从而提高免疫力。

所以，最重要是开心啊。

3、限制饮酒

要想提高免疫力，就要限制饮酒。

无论时白酒、瓶酒、黄酒，还是对人体有益的葡萄酒，都不可以喝太多，要根据自己的身体状况，限制摄入量。

4、参加运动

专家进行的研究指出，每天运动三十到四十五分钟，每周五天，持续三个月后，免疫细胞就会增加，免疫力与抵抗力也会增强。

步行6000步、骑车、打羽毛球、游泳都是不错的选择。

5、补充维生素

我们可以从饮食或营养补充剂中每天适当补充维生素。保持体内营养均衡能促进免疫系统健康，包括增加免疫细胞的数量与活力。

提问二：当自身免疫力下降时，身体会有什么症状？

优质回答人体的免疫力下降，会出现一系列的症状。第一、可能会出现反复的上呼吸道感染的情况，得病之后还不容易康复。第二、免疫力低下，也会出现身体容易疲劳，精神不振，也会产生对身体有害的影响。免疫系统不能正常地发挥作用，在此情况下容易招致细菌、病毒、真菌感染，容易生病，而且加重机体的消耗。一般就是体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲下降、睡眠障碍，长此以往还有可能引起身体的智力还有发育的问题。所以免疫力低下，激发好多种疾病。一定要提高机体的抵抗力，要饮食多样化，加强体育运动锻炼。来自网页，仅供参考！

提问三：免疫力低下的表现都有哪些

优质回答以下就是6个表现说明免疫力低下：

1、经常感冒，且病程较长，一般在7天甚至10天；

2、睡眠超过9小时，仍感到疲惫；

3、伤口愈合能力差，撞伤淤青很难消退；

4、肠胃较弱，易腹泻；

5、口腔溃疡；

6、频发炎症。

免疫力不是越强越好呢？

一直被说“免疫力低”的人，偶尔也会想想“提升免疫”的捷径，药物、保健品，凡是能买到的都要试试。

但事实上，免疫力过强也不是好事。

一方面，如果免疫力过强，当人体某些部位发炎时，免疫系统可能误以为是病原微生物入侵了人体，进而把自身组织当成有害微生物进行攻击，导致自身免疫性疾病。像类风湿、红斑狼疮等疾病，就是人体免疫力过度导致的，需要运用免疫抑制剂治疗。

另一方面，当免疫系统过强或失去控制时，它可能会采取与病原体“同归于尽”的方式来获得胜利，这也被称为“细胞因子风暴”。像在新冠肺炎疫情中，有一些重症或者危重病人，就是因为免疫系统在杀死病毒的过程中，被过度“激活”，最终产生炎症风暴，伤及肺脏、心脏、肾脏等身体各脏器。所以，人体理想的免疫状态应该相对稳定，人体健康也能处于“和平时期”。

提问四：身体出现哪四大症状的时候，是免疫力低下的表现？

优质回答天气开始转凉，冷空气的侵袭会让一些人一不注意就会感冒发烧，这些人往往都是免疫力比较差的人群，什么是免疫力？该怎么提高免疫力呢？

一、免疫力到底是什么呢？

“ 免疫力” 指的是我们免疫系统的防御能力，尤其是对感染性疾病的抵抗力。有医学研究表明：免疫力和抗衰老有着非常密切的作用，免疫力减退也是自身衰老的原因之一，还有学者认为提高了自身的免疫系统也能抑制肿瘤的发生

我们来看一组数据：

在乙肝疫苗大规模使用前，中国人群里有大概90%的人都被乙肝病毒感染过，但其中绝大多数人（90%）都能够依靠自己的免疫系统把乙肝病毒悄悄地消灭，只有很小一部分会发展成为病毒性肝炎。

所以体当中的免疫系统，是人体对于防御于外界病毒最大的作用，同时还能处理衰老，修复身体当中损坏细胞，让人们的身体更加健康。

二、免疫力下降有哪些症状？

1、感冒不断

感冒成了你的家常便饭、办公室只要有人感冒，一定会被传染，且恢复时间慢，这就是免疫力低下的表现，抵抗不住病毒细菌的入侵。

2、伤口容易感染

正常人皮肤有小伤口，很快就可以愈合，但是免疫力低下的人，即便是非常小的伤口都很可能会引起感染或者化脓；或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，头上又长了，也说明抵抗力下降。

3、小疹子反复

如果你经常会莫名长小疹子，就要注意了，很多人认为起小疹子是皮肤的问题，但其实可能是身体免疫力下降导致身体里的湿毒、毒素不能从身体排除，导致小疹子反复。

4、肠胃脆弱

如果吃东西会经常导致肠胃不舒服，这时候说明你的肠胃的自身保护功可能能存在着问题，提高免疫力以后你肠胃也就不会那么脆弱了。

三、想要提高自身的免疫力，要做好这几点

1、多吃提高免疫力的食物

比如燕麦、黑米、小米等等这些粗粮，里面的包含很多的膳食纤维，以及维生素B和多种矿物资，经常熬粥进行食用，可以提高我们自身的免疫力。吃大蒜也可以提高我们的自身免疫力，大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。

PS：大蒜剥皮后，放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类哦。

2、多运动

生命在于运动是认真的，坚持运动，能够有效的促进身体当中的新陈代谢排泄，促进身体当中的血液循环，增强自身当中的免疫能力。

免疫力的降低会给健康带来大大的隐患，但其实免疫力是我们与生俱来的能力，一个人的免疫能力是否强大，也能看出这个人的身体是否健康，有效提高免疫力能让很多病症远离我们。

提问五：免疫力下降的征兆及解决方法

优质回答 一、免疫力下降的征兆

开始爱吃甜食

糖果、巧克力等甜食不离嘴，不仅容易蛀牙，更糟糕的是会影响免疫力。美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出，摄入100克糖(相当于约3罐汽水的含糖量)，就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。因此，如果你开始喜欢吃甜食，就该注意免疫力了。

总忘记喝水

感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素，也就是说，如果喝水量不足，就会影响免疫功能。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速人体排水。

体重迅速上升

体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统。研究发现，很多罹患猪流感的人，往往体重指数(BMI)超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。

鼻子易发干

虽然流鼻涕不雅观，但它是人体抵抗感冒、流感的一个措施，鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人体。

总觉得紧张

学习工作压力大，精神紧张，容易让免疫系统"崩溃"。美国心理协会一项报告指出，上班族在完成一项重大任务后容易感冒，这是由于长期压力令免疫系统反应变得迟钝。纽约大学临床微生物学和免疫学主任菲利普·埃诺表示，感冒加上紧张，会火上浇油，加重症状。

二、提高免疫力 生活中要注意一下几点

1、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。良好的'睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

2、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

3、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

4、参加运动，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

5、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

6、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。

7，足部按摩也可增强免疫力，脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴，如果经常搓脚心，可以使腿脚坚强，步履矫健。揉脚心的具体方法是：盘腿而坐，左手握住左脚趾，右手掌面搓右脚心，来回连续搓100次。换脚，也是来回连续搓100次，早晚均可。热水洗脚后顺便揉脚心，效果会更佳。

提问六：免疫力差有哪些表现？该如何调理？

优质回答免疫力差有哪些表现？

人到了30岁以后免疫力会自然下降，况且生活不规律、不健康的饮食方式也是导致身体免疫力下降的原因。

身体免疫力下降会出现五个信号，一起来重视一下这些信号。

1、频繁打喷嚏，容易生病感冒，就是身体免疫低下的重要表现，感冒频率越高，说明自身免疫能力越低。天气的稍微变化就会引起感冒，每一次流行性感冒都不能逃脱，生病时间长、恢复慢也是免疫力低下的表现。

2、身体容易疲劳，经常哈欠连天，很多人在生活工作中，很容易打盹疲劳，这类人群就算保证足够睡眠，白天依旧会哈欠连天，整个人看起来无精打采，此时稍作休息就会恢复精力，可是正常状态不会维持太久，就会再次进入疲劳状态，每一天反复维持这种状态，做一点小事就会感觉到劳累。

3、经常出现打嗝恶心的症状，很多的人出现打嗝、恶心症状，最先考虑的是肠胃问题，很多人都习惯吃一些开胃的药物来缓解，殊不知这种做法是错误的。很大一部分人肠胃免疫功能下降才引起的打嗝、恶心，特别容易出现在儿童和中老年人，一旦出现食欲下降、讨厌油腻气味，就要考虑免疫力下降问题了。

4、伤口流血不止、容易感染，免疫力下降的人群在生活中出现磕碰就会流血不止，伤口难愈合很容易出现感染想象。这是因为免疫力降低，导致血小板凝血因子减少，才会出血不止，伤口难愈合。

5、经常忘事精神恍惚也是免疫力下降的表现，这种情况一般发生在中老年人身上，生活中总会遇到一些楞神的人，似乎忘了前一秒想要做的事，这种现象是因为免疫力下降影响了，身体反应机能，导致了身体和神经系统的不协调。

免疫力下降不是一件小事，它直接关系到人的身体健康，想要避免这种情况就要在日常生活中改变，一起来看看预防免疫力降低的办法。

1、拒绝通宵熬夜，保证充足睡眠，以免破坏免疫系统正常，睡眠时间在7到8小时，老年人也不能低于6小时。

2、养成每天喝酸奶的习惯，酸奶可以降低胆固醇水平，同时还能补充身体的益生菌大幅度增加免疫能力。

3、加强日常身体锻炼，正常人每天要保证30到60分钟的运动量，不能因为工作生活压力大就忘记了保养身体。

看完本文，相信你已经得到了很多的感悟，也明白跟人体免疫系统这些问题应该如何解决了，如果需要了解其他的相关信息，请点击的其他内容。