今天就给我们广大朋友来聊聊早上吃什么好,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

一：吃什么能缓解肚子胀气

答吃顺气食物可以缓解腹胀。

顺气食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效；白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

另外，喝茴香茶对促进消化道健康很有益，它所含有的一种化合物能舒缓胃肠道痉挛，使气体顺利排出，缓解腹胀。

扩展资料：

除了吃东西外，缓解腹胀的小方法有：

1、杜绝狼吞虎咽：这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。

2、用餐前休息片刻：用餐前，先消除疲劳，用餐时会大大缓解胃胀气。

3、克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

4、高纤维食物别过量：过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过量。

参考资料来源：/health.people.com.cn/GB/n1/2016/0816/c21471-28638893.html"target="_blank"title="人民网-腹胀是怎么引起的缓解腹胀的十个小方法">人民网-腹胀是怎么引起的缓解腹胀的十个小方法

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0429/c14739-29244748.html"target="_blank"title="人民网-缓解腹胀、助眠喝对茶治这些小病小痛">人民网-缓解腹胀、助眠喝对茶治这些小病小痛

二：胃胀气吃什么食物 吃什么食物能缓解胃胀气

答1、如果胃胀气，可以吃白扁豆、白萝卜、山楂进行调节，胃胀气大多数是由于肠胃功能紊乱，肠道中的内容物不能及时排出而引起，对于轻症的患者，可以通过饮食的方法进行调理。

2、白扁豆具有健脾化湿的作用，适当的吃一些可以提高脾胃的功能，促进胃内食物的排空，因此能够缓解胀气感。

3、白萝卜具有清热解毒、健脾开胃、利水消肿的作用，能够促进胃的蠕动胃内食物消化，因此能够缓解胃胀气。

4、山楂可以开胃消食、增进食欲，还能够活血化瘀，在出现胃胀气时吃山楂能够促进消化液的分泌，让胃内的食物尽快排空。

接受生活中的风雨，时光匆匆流去，留下的是风雨过后的经历，那时我们可以让自己的心灵得到另一种安慰。所以遇到说明问题我们可以积极的去寻找解决的方法，时刻告诉自己没有什么难过的坎。关于早上吃什么好就整理到这了。