今天就给我们广大朋友来聊聊春季健康小常识,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
一：保护视力童谣
答《爱眼歌》由上海市眼病防治中心组织创作，歌词如下：
爱眼护眼要记牢，户外活动很重要，目浴阳光视力好，
一尺一拳和一寸，坐姿端正须做到，长时用眼该休息，
放松远眺赶疲劳，电子产品要少用，照明条件应确保，
眼保健操认真做，视力检查要趁早，不熬夜来不挑食，
饮料甜品尽量少，养成用眼好习惯，一生明亮乐陶陶。
扩展资料：
2018年11月28日，上海举行“目”浴阳光——快乐的大眼睛爱眼户外音乐节主题活动，发布由上海市眼病防治中心组织创作的《爱眼歌》。
青少年近视率居高不下，已逐渐成为影响我国儿童青少年健康的主要公共卫生问题之一。上海市眼病防治中心最新发布的屈光发育档案数据显示，2017-2018学年上海市中小学视力不良率为57.0%，其中小学46.9%，初中76.8%，高中89.5%。
值得关注的是，上海小学生的视力不良率近年来呈现上升趋势，提示近视低龄化发生加剧，随之而来的是中学生高度近视率上升。高度近视可带来不可逆性的视力损伤和失明风险，青少年近视防控形势严峻。
为遏制儿童近视患病率不断攀升势头，上海市政府持续加大儿童近视防控力度，近年来开展学校教室灯光改造、建立儿童屈光发育档案、改善课桌椅配置和制订实施簿册新标准、增加学生户外活动时间试点等举措，合力推进儿童近视防控工作。
参考资料来源：中国政府网-上海向青少年发布《爱眼歌》防控近视
二：预防肺炎小常识儿歌
答1. 预防食品安全小常识儿歌
预防食品安全小常识儿歌 1.饮食安全儿歌
小朋友，要记好，食品安全真重要。
讲卫生，懂常识，少生病就少打针。
小食品，要挑选，过期食品不能要。
小零食，不乱吃，病从口入不得了。
喝饮料，不太好，天天都喝肚子叫。
小冰棍，冰淇淋，多吃牙齿长不好。
牙齿不好真难瞧，长大就像猴宝宝。
小地摊，买食品，细菌又多不卫生。
不买不吃不生病，老师家长真高兴。
吃烧烤，更不好，危害更比吸烟高。
油炸食品要少吃，你能做到身体好。
2.食品安全四句顺口溜
1、现代生活什么好，健康身体最重要，
无毒无害有营养，食品安全要记牢。
选购食品有技巧，六类产品不能要。
无证无照无保障，三无食品不能要。
标签不全隐患多，成分不明不能要。
打开包装看质量，变色变味不能要。
2、假冒伪劣防上当，以次充好不能要。
露天经营易污染，卫生不严不能要。
过期食品易中毒，腐败变质不能要。
买卖票证记得要，投诉就找122331。
3、清洗果蔬残留药，基本方法是浸泡。
清水浸后碱水泡，多数农药可洗掉。
蔬菜瓜果皮不要，易沾农药不吃好。
煮沸加热阳光照，储存分解也有效。
4、注水猪肉不难辨，三招即可原形现。
一观瘦肉颜色淡，有水渗出肉中间。
二摸瘦肉手不沾，是干是湿心里掂。
三贴纸巾试一试，白纸湿透立马见。
5、蔬菜水果人人爱，精挑细选不难买。
鲜艳异常不要买，违规添加图好卖。
形状异常不要买，扭曲病变有危害。
气味异常不要买，化学保鲜隐患在。
自然生长讲生态，应季蔬果最实在。
6、染色水产切勿买，次货当做好货卖。
皮青肉红不要吃，鱼肉往往已变质。
鱼皮泛绿不可爱，孔雀石绿可致癌。
颜色白亮手感韧，水产防腐甲醛存。
畸形鱼虾样子怪，水质污染环境坏。
3.安全饮食儿歌
《食品卫生安全儿歌》 食物中毒重预防， 功夫完全在日常。
饭前便后要洗手， 卫生习惯要优良。 专用餐具专人用， 饭后洗净袋内装。
生吃蔬菜与瓜果， 洗净削皮不能忘。 夏天本是高发季， 保持警惕别松缰。
熟食冷荤剩米饭， 海鲜凉拌重点防。 不吃腐烂变质物， 不食病死猪牛羊。
饭菜食前要热透， 餐后烧开再储藏。 生熟食品要分开， 生熟工具别混忙。
交叉污染手易脏， 洗净才可少祸殃。 生猛海鲜要适量， 野生动物不轻尝。
把好病从口入关， 身体永远保健康。 《食品安全歌》 食品安全真重要，病从口入危害大。
购买食品要仔细，看清厂名和厂址， 过期变质买不得，三无食品更别要， 小摊小贩莫相信，卫生更是谈不上。 饭前便后要洗手，卫生习惯要优良。
专用餐具专人用，饭后洗净袋内装。 生吃蔬菜与瓜果，洗净削皮不能忘。
过期食品要注意，吃了危害大又大。 变质食品要分清，中毒机率高又高。
油炸腌制要少吃，健康危害正面临。 良好习惯要养成，食品挑选切注意。
《饮食安全》 饮食卫生记心头，饭前一定要洗手， 用餐时间不嬉笑，细嚼慢咽消化好， 无证摊贩东 *** ，不洁食品不进口， 自带午饭要加热，生吃瓜果要洗净。
4.食品危害歌谣5句
饮食健康为首要，美食取向要抛掉。
早好午饱晚吃少，不为合理别搬照。
进餐一定心情好，窝囊憋气病来扰来。
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏自与挑。
细嚼慢咽消化好，吸收利用效率高。
大荤红肉腥膻臊，多素少荤清淡好。
健康务必吃简单，花样加工最糟糕。
粮食只占三分胃，副食七分不可少。
正餐只吃七分饱，如有饿感零食找。
主食不做零食吃，蔬菜水果随便咬。
扩展资料
危险食品百种类：
咸腌制品鱼：度咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。虾酱、咸蛋、咸菜、腊肠、火腿、熏猪肉同样含有致癌物质，应尽量少吃。
烧烤食物：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅知、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。
熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。
参考资料来源：百度百科-食品
5.安全饮食儿歌
《食品卫生安全儿歌》 食物中毒重预防， 功夫完全在日常。 饭前便后要洗手， 卫生习惯要优良。 专用餐具专人用， 饭后洗净袋内装。 生吃蔬菜与瓜果， 洗净削皮不能忘。 夏天本是高发季， 保持警惕别松缰。 熟食冷荤剩米饭， 海鲜凉拌重点防。 不吃腐烂变质物， 不食病死猪牛羊。 饭菜食前要热透， 餐后烧开再储藏。 生熟食品要分开， 生熟工具别混忙。 交叉污染手易脏， 洗净才可少祸殃。 生猛海鲜要适量， 野生动物不轻尝。 把好病从口入关， 身体永远保健康。
《食品安全歌》 食品安全真重要，病从口入危害大。 购买食品要仔细，看清厂名和厂址， 过期变质买不得，三无食品更别要， 小摊小贩莫相信，卫生更是谈不上。 饭前便后要洗手，卫生习惯要优良。 专用餐具专人用，饭后洗净袋内装。 生吃蔬菜与瓜果，洗净削皮不能忘。 过期食品要注意，吃了危害大又大。 变质食品要分清，中毒机率高又高。 油炸腌制要少吃，健康危害正面临。 良好习惯要养成，食品挑选切注意。
《饮食安全》 饮食卫生记心头，饭前一定要洗手， 用餐时间不嬉笑，细嚼慢咽消化好， 无证摊贩东 *** ，不洁食品不进口， 自带午饭要加热，生吃瓜果要洗净。
6.食品安全8句顺口溜
食品安全——管理篇
食品安全有制度，进货查验是义务；
采购原料要建账，索证索票不要忘；
逐项登记别嫌烦，追根溯源才不难；
三无产品不能要，防患未然要做到；
进货查验供货商，执照证件样样要；
合格认证和质检，食品卫生加动检；
食堂管理很重要，陈列整齐要做到；
食品贮存有讲究，隔墙离地把类分；
原副材料常检查，过期食品要扔掉；
餐厨垃圾随时清，剩饭剩菜及时倒；
健康体检是关键，清早上班要晨检；
熟肉制品凉拌菜，变形杆菌常作怪；
病从口入严把关，餐具消毒记心间；
运输储存与加工，处理不当污染快；
生熟荤素不分开，天然细菌繁殖快；
食前烧开忘脑外，进入胃肠准要坏；
上吐下泻真难受，必须催吐莫要快；
生姜加糖片片服，再吃生姜四五块；
病从口入严把关，不可疏忽和懈怠；
食物中毒能预防，确保身心都安泰。
食品安全——采购篇
现代生活什么好，健康身体最重要。
无毒无害有营养，食品安全要记牢。
选购食品有技巧，六类产品不能要。
无证无照无保障，三无食品不能要。
标签不全隐患多，成分不明不能要。
打开包装看质量，变色变味不能要。
假冒伪劣防上当，以次充好不能要。
露天经营易污染，卫生不严不能要。
过期食品易中毒，腐败变质不能要。
买卖票证记得要，入库台账要不能忘。
食品安全——加工篇
清洗果蔬残留药，基本方法是浸泡。
清水浸后碱水泡，多数农药可洗掉。
蔬菜瓜果皮不要，易沾农药不吃好。
煮沸加热阳光照，储存分解也有效。
储存方法有的选，冷冻保鲜分两边。
严把餐具清洗关，避免食物受污染。
食物加热要彻底，温度七十是最低。
烹饪食物间隔长，细菌繁殖有得长。
食材污染不要用，生熟食品分开弄。
土豆生芽切莫食，扁豆不熟会中毒。
食品留样要记清，餐具消毒莫要忘。
食品安全顺口溜—— 学生篇
同学们，要记住
食品安全很重要
油炸食品方便面
不能把它当饭吃
辛辣食品不多吃
冷饮不能当水喝
腐烂食品切莫吃
多吃水果和蔬菜
面食米饭为主食
切忌零食莫多食
食品安全记心间
我的健康我做主
同学们，快快来
食品安全要记牢
一日三餐有规律
饭前记得要洗手
垃圾食品不要吃
安全质量没保证
食品安全靠大家
一起行动你我他
同学们，要当心
野菜好吃莫乱采
确认无毒方可吃
发觉不适别耽误
速送医院救得快
土豆生芽切莫食
扁豆不熟会中毒
不洁饮水不要喝
多喝开水好处多
食物中毒莫惊慌
压舌催吐策为上
速用清水多洗胃
重症求医莫彷徨
三：保护眼睛小常识儿歌
答1. 如何保护眼睛小常识
如何保护眼睛小常识 1.保护眼睛小知识
对于一个人而言，眼睛是非常重要的，如果失去了眼睛，世界也就失去了色彩。因此，在日常生活中，我们一定要注意保护好自己的眼睛。那么，我们应该如何保护好自己的眼睛？
第一点，一定要注意光源位置。计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。
第二点，一定要保持良好坐姿。俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。
第三点，一定要让眼睛多休息。事实上，人们在操作计算机时，应每隔40-50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。
第四点，一定要经常眨眼。许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果你又必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。
第五点，尽量佩戴适合的眼镜。对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。
第六点，一定要定期检查视力。对于坐办公室的人而言，因为总需要近距离办公，这对视力的影响是比较大的。有时候佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，所以最好每年至少做一次视力检查，度数有变化也可以及时进行调整。
总而言之，我们一定要注意保护好自己的眼睛。
2.保护眼睛的小常识
每天看电视上网或者学习的时候最好是连续用眼40分钟左右就要把眼睛休息一下，让眼睛看看远处，或者闭目养神一会，再着就是做眼保健操的第2节~具体第2节怎么做我想不用我再说了吧~大家平时应该尽量不要在过强或者过弱的光线下看书~那样更容易伤害眼睛！更不要在公共汽车上看书或者看报纸什么的，因为那样晃来晃去的对眼睛也没好处~
不少人晚上看电视时，喜欢把房间的灯都关上。他们感觉，这样电视屏幕显得亮、清晰。其实这对眼睛是不利的。电视屏幕与周围景物明暗程度的较大差别会增加眼睛的疲劳程度，所以晚上看电视时，不应把灯全部关上，而应让房间保持一定的亮度，比如开一盏3~8瓦的灯，但不要让光线直接照射在屏幕上。
绿色对眼睛有好处，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西，即使是绿色的，对眼睛也没有益处。
因为现在上网人很多，所以专门给大家说一下上网用眼要注意的：
●每隔1小时休息一下双眼，不要持续操作。
●持续使用电脑时，要经常眨眨眼睛，防止眼睛干涩。
●眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。
●将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平，以眼睛感到舒适为准。
●要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊，造成眼睛疲劳
最后告诉大家平时可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护视力有一定作用。
3.保护眼睛.的小常识 超短的
1远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操：
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操：
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次 *** 眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到 *** 。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
4.爱眼护眼小常识
特殊工种和场合的注意事项：
1.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛湿润，避免干燥。同时每工作1小时就应该让眼睛离开屏幕5~10分钟，眺望远处，使视力得到调节。
2.从事电焊、气焊或其他接触强光工作的人一定要严格按照操作规程操作，不可以裸眼视强光。
3.在风沙大的天气和场合要注意戴风镜或纱巾罩在头上，以防灰沙进入眼睛。
4.在从事危险操作（有可能损伤眼睛）时一定要有保护眼睛的意识和防范措施。
保养眼睛：
含维生素A的食物（如动物肝脏、鸡蛋、牛羊奶等）可以避免角膜干燥和退化，同时增强暗视力；含胡萝卜素多的食物（如胡萝卜）可增加眼睛的抗病力；含核黄素多的食物（如蛋黄）能促进视网膜和角膜的正常代谢。
护眼操：
另外眼睛疲惫是多做眼睛 *** 操：向上望是呼气，视线回到中间吸气，重复3次，再换向左，向右和向下做三次.
怎样做眼保健操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次 *** 眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。
4.按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->；外上->；外下->；内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到 *** 。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
5.保护眼睛小常识
1远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操： 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操： 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次 *** 眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ） 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到 *** 。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
保护视力的4种锻炼方法一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。
再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。
每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。
在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
恢复视力的方法（飞行员都用）。
6.保护视力小常识不少于50条
可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25~40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过 *** 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。
7.护眼小常识有哪些
1、用电脑时间不可太长哦，每一小时，该休息十分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。
2、维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。
3、常做眼保健操，实在，在我们上学的时候，我们都做眼保健操，所以可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部经络。
4、加强锻炼运动，平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是放工后我们要适当的加强体育锻炼，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。
5、平常可以和一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范眼病的发生。
6、闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
7、双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
8、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。
9、多吃营养眼睛的食物，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。
四：幼儿园常识儿歌
答1.幼儿园关于安全的歌谣
拍手安全歌 小朋友，乐呵呵，大家来唱安全歌。
你拍一，我拍一，牢记安全是第一。你拍二，我拍二，不摸插座，不玩火。
你怕三，我拍三，外出跟紧，不走散。你拍四，我拍四，斑马线上过马路。
你拍五，我拍五，变质东西不能吃。你拍六，我拍六，高压线下不逗留。
你拍七，我拍七，上下楼梯不拥挤。你拍八，我拍八，窗户阳台不能爬。
你拍九，我拍九，火警要播119.你拍十，我拍十，争做安全小卫士。你拍我，我拍你，健康快乐笑嘻嘻。
倒水 要是口渴倒水喝，小心别被热水烫。万一热水烫着手，快用冷水来冲手。
安全知识要记牢 自傲朋友，请注意，安全知识要牢记。遇到困难不要怕，分析情况打电话。
生病拨打120，火灾拨打119.110找警察，还要讲清我在哪。陌生人不搭话，玩火玩电危险大。
爸妈不在看好家，自我保护能力大。上台阶 小小台阶一节节，跳上跳下可别学。
上下台阶慢慢走，一步一步别摔倒。安全歌 小朋友，要记牢，安全知识很重要 活动室内不打闹，追逐奔跑更不要。
上下楼梯要排队，扶好走好按顺序。过马路守规则，不争不抢好娃娃。
无论何地讲安全，宝宝我要记心间，时刻要把安全传 儿歌 幼儿园安全教育儿歌 入园安全 小朋友，真机灵， 安全入园记得清。 来园路上靠右行。
十字路口红灯停。 交通规则要遵守， 高高兴兴入园中。
早操安全 小朋友，听信号， 早操时间已来到， 顺着安全标志走， 不推不挤不打闹。 排好队伍做早操， 伸伸臂，弯弯腰， 踢踢腿，蹦蹦跳， 天天锻炼身体好。
用电安全 看电视、玩电脑， 开发智力方法好。 插座插头没连通 ，千万不要自己动。
求助大人来帮忙， 安全第一要记牢。 游戏安全 户外接受阳光照， 小朋友们兴趣高。
必要准备要做好， 自我保护更重要。 高高兴兴做游戏， 遵守规则不乱跑。
安全锻炼长本领， 身体健壮发育好。 就寝安全 走入寝室静悄悄， 安全检查不漏掉。
外衣鞋帽摆整齐， 上床躺好不逗闹。 盖好被子不蒙脸， 呼吸畅通睡得香。
入厕安全 小朋友， 要知道， 及时入厕很重要。 进出厕所守规则， 看清标记不滑倒。
安全卫生记心里， 争做文明好宝宝。 喝水安全 排好队，去喝水， 先他人，后自己。
取到杯，再接水， 喝多少，接多少， 慢慢喝，别呛着， 安全饮水很重要。 盥洗安全 排队盥洗别着急， 小心滑倒伤自己， 按照图示来盥洗， 节约用水要牢记。
吃饭安全 小朋友，准备好， 吃饭时间就来到， 一口饭，一口菜， 细细咀嚼慢慢咽。 嘴里有饭不说笑， 追逐打闹更不要， 饭后擦擦手和嘴， 收拾碗筷习惯好。
离园安全 家长来园接宝宝， 接送卡，要带好。 人卡无误宝宝走， 人身安全最重要。
安全大事不能忘（儿歌） 小朋友，想一想，安全大事忘没忘： 过马路，别乱闯，走斑马线稳当当。 煤气泄漏不要慌，快快打开门和窗， 着火时候要报警，报警准确地址详。
离家外出要锁门，防盗意识要增强 安全话题要常讲，安全大事不能忘。说安全（儿歌） 小朋友，排排坐，安全话题说一说。
过马路，别乱跑，斑马线上来通过 高压线下不玩耍，雨天树下不能躲。 不摸插座不玩火，爸爸妈妈都夸我。
注意安全保平安（儿歌） 火柴棍，不能玩，电插座，有危险。 煤气不能随便开，离高压锅远一点。
回家就要把门关，汽车面前不争先。过马路时左右看，注意安全保平安。
消毒液（儿歌） 消毒液，像汽水，放在高处封上嘴， 不让小孩摸到它，专让细菌登登腿。小朋友，机灵鬼，可别把它当汽水， 喝到肚里出人命，一辈子呀都后悔。
倒水（儿歌） 要是口渴倒水喝， 小心别被热水烫， 万一热水烫着手， 快用冷水来冲手.独自在家（儿歌） 独自在家玩耍时， 有人敲门别打开， 以防坏人闯进来.， 跟着爸妈别走散（儿歌） 星期天，逛商场，跟着爸妈别走散. 如真走散先别哭； 要在商场找保安. 广播找人"最最快； 千万不能乱跑开.汽车后面不能藏 （儿歌） 小妞妞，捉迷藏， 汽车后面不能藏. 发现汽车要开车， 尽快走开不停留.异物（儿歌） 小朋友，告诉你，异物不能放鼻里，塞进鼻腔有危险，取不出来呼吸难。 小朋友，要警惕，异物不能放嘴里； 吞进肚里有危险，排不出去真着急。
小朋友，请注意，异物不能揣兜里，异物虽小危害大，一不小心伤害你。
2.常规的常见儿歌有哪些
儿歌这种教育形式，在幼儿园的教育中是必不可少的。
它形象生动、短小精练，适用范围广，尤其是在常规培养当中，能够帮助幼儿生动准确地记忆常规要求和回忆常规要求。它是教师工作中的好帮手、孩子们生活中的好伙伴。
在常见的常规儿歌中，有关生活常规的儿歌比较多，如《洗手歌》、《刷牙歌》、《喝水歌》、《排队歌》等；有关游戏常规的儿歌有《滑滑梯》、《大火车》等；有关学习常规的儿歌有《小板凳》、《小画笔》等。除了现成的儿歌，教师也可以根据自己班级幼儿的情况和培养的需要，编写一些儿歌。
3.有哪些有趣的日常生活儿歌
一、玩具 小小口香糖，小小玩具真美丽，小小口香糖，天天跟我做游戏， 齿保健康。
你玩小熊布娃娃，谁都喜欢我，我搭积木造机器。 吃了别扔我。
轻轻拿，轻轻放，小纸包包好，不摔不扔要爱惜，环境保护好。 不争不抢多快乐，你，我，大家这样做。
做完游戏放整齐。美好的环境等着我。
二、小蜡笔 好孩子，我有一盒小蜡笔， 擦桌子，抹椅子，五颜六色真美丽。 拖得地板像镜子，用它画太阳，太阳红彤彤； 照出一个小孩子。
用它画小草，小草青又青； 小孩子，卷袖子，用它画自己， 帮助妈妈扫屋子，红红脸儿花花衣。 忙得满头汗珠子。
三、剪指甲 洗澡，手指甲，长又长， 清清水，哗啦啦， 小小细菌把身藏。 肥皂泡，白花花， 常剪指甲爱干净， 小毛巾，擦呀擦， 个个长得胖又壮。
爱清洁，好娃娃。 。
4.适合幼稚园的安全教育儿歌有哪些
幼儿园安全教育儿歌 大 班 小朋友，你别跑， 安全大事要记牢。
过马路，别乱闯， 走斑马线稳当当。 红灯停，绿灯行， 黄灯请你准备好， 站稳脚步把灯瞧， 交通规则要记牢。
打火机，不能玩， 电插座，有危险， 热水瓶，不乱摸， 煤气罐不乱开， 泄漏煤气别慌张， 快快打开门和窗， 火警请拨119， 详细地址要说清。 安全知识记心上， 危险的事儿我不干， 自我保护最重要， 我是妈妈的乖宝宝。
中 班 星期天，去郊游， 小河边上不能走， 高压线下不玩耍， 雨天树下不躲雨。 口渴倒水要小心， 小心别被热水烫， 热水烫着别慌张， 快用冷水冲冲凉。
你的家，住高楼， 不爬阳台，翻筋斗， 注意安全保平安， 回家就要把门关， 有人敲门先问清， 以防坏人闯进来。 离家外出锁好门， 防盗意识要增强。
安全知识记心上， 危险的事儿我不干， 自我保护最重要， 我是妈妈的乖宝宝。 小 班 小朋友，要警惕， 异物不放囗鼻里， 吞进肚里有危险， 排不出去真着急。
水果刀，大人用， 等我长大才能动。 星期天，逛商场， 跟着爸妈别走散， 如真走散别着急， 要在商场找保安， 广播找人最最快， 千万不能乱跑开。
安全知识记心上， 危险的事儿我不干， 自我保护最重要， 我是妈妈的乖宝宝。
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