今天就给我们广大朋友来聊聊保健养生,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问1：钱乙的“保养养生”秘诀：科学又有效的养生之道

答钱乙大师曾分享过一些小儿保健的秘诀，这些方法不仅科学有效，而且历经时间的考验，值得我们借鉴。本文将深入探讨钱乙的“保养养生”秘诀家长更好地了解这些方法，为孩子的健康成长保驾护航。

🍽️七分饱，保护脏腑

小儿脏腑娇嫩，消化能力尚未完善，保持七分饱，可保护脏腑免受损伤。孩子若不愿进食，无需强迫，当他们饿了，自然会主动寻找食物。

🍂七分暖，降低疾病发病率

小儿天生元阳旺盛，活泼好动。若穿衣过暖，易出汗并易受凉，增加伤风感冒风险。因此，让孩子在“七分暖”的环境中成长，可降低咳嗽、哮喘等疾病的发病率。

提问2：怀孕初期的养生秘诀，你get了吗？

答亲爱的准妈妈们，知道你们对孕期的养生和保健超级关心！就来聊聊怀孕初期的小秘诀，为你们保驾护航

🍽️饮食调养

孕初期，确保蛋白质的摄入是关键。鱼、蛋、豆制品、乳类、肉类都是优质蛋白质的来源哦。不要挑食，均衡营养，宝宝才能健康成长！

🛌注意休息

怀孕初期，容易感到疲劳，记得要多休息哦。尤其高龄、有过流产史或患病的妈妈们，更要特别注意。这三个月里，避免过度劳累、剧烈运动和情绪激动，保持好心情，宝宝会更健康！

提问3：如何养生保健？

答按摩仪 足浴桶 泡脚包 艾草蒲团 养生壶

养生茶

艾灸+按摩

艾灸的故事太多了，我是大学经历了第一次艾灸，那种享受轻松的感觉我到现在还记得。

后来毕业后自己租房有了条件，就自己买了艾条回来琢磨，到现在已经七八年了，包括孩子积食 发烧 自己头疼脑热，我就简单的艾灸2-3遍相应的穴位，效果只能用不要太好来形容~ 一点不夸张。

泡

脚

我试过很多泡脚桶，前前后后换了很多，有的声音大、有的按摩力道不足。

可能是个人喜好问题。

比体温略高一点的水，身体没特殊情况时可以加点艾草、生姜、红花等~

我爱的泡脚桶分享给大家~ 一包包不怕难收拾，简单方便，关键是驱寒。

隔三岔五用足浴包就行，不需要每天都用。

滋补炖汤 + 滋补养生茶

分享以下几款：

老黄瓜猪骨汤

老黄瓜里的葫芦素，有一定抗癌功效

益肾强胃、利尿去湿

菌菇养生汤

冬季滋补首选菌菇

提高免疫力、抗肿瘤、降血脂

虫草花排骨汤

虫草花是冬虫夏草的平价替代品，富含优质营养元素

养肝益肾、乌发延年

雪梨胎菊枸杞茶

润肺降噪、疏风解热

肉桂陈皮苹果茶

驱走寒气、缓解手脚冰凉

还有很多养生茶

1.玫瑰花：美容养颜、抗老化、活血调经、疏肝理气、平衡内分泌

2.蒲公英：清热毒、化食毒、消恶肿、催乳

3.菊花：养肝平肝、清肝明目、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿

4.茉莉花：滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经、健脾化湿、减轻肠胃不适

5.枸杞：增强体质、提高免疫力、补肾养肝、护眼

6.红枣：增强体能、加强肌力、补脾养胃、补精养血

7.决明子：清肝明目、利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂

8.柠檬：美白养颜、预防疾病、增强免疫力、促进新陈代谢

9.陈皮：消除肠道积气、促进消化、增加食欲、祛痰止咳

虽然生活经常设置难关给我们，但是让人生不都是这样嘛？一级级的打怪升级，你现在所面临的就是你要打的怪兽，等你打赢，你就升级了。所以遇到问题不要气馁。如需了解更多保健养生的信息，欢迎点击其他内容。