今天就给我们广大朋友来聊聊为什么很困却睡不着,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

疑问一：每次晚上都睡不着，白天控制不住的犯困这是怎么回事？

答如果整夜睡不着觉，白天发困想睡觉，可能是生理现象，也可能是睡眠障碍性疾病等原因导致，具体如下：

1、生理现象：部分人生活不规律，经常熬夜晚上不睡，养成习惯后，某天不打算熬夜也可能无法入睡。由于缺少睡眠导致白天精神萎靡，经常处于困倦、疲劳状态，午间补充睡眠后晚上更睡不着，导致恶性循环，此为生理现象；

2、病理现象：部分人晚上无法入睡是疾病导致，称为睡眠障碍性疾病，可表现为入睡困难或早醒。通常患者可合并焦虑、抑郁，经常紧张、担心、害怕，并且伴有情绪低落、消极、沮丧，无法产生愉悦感，此类情况需去医院及时就诊。

疑问二：有些人白天特别困，晚上又不睡觉，这是为什么呢？

答典型的生物钟时差乱了，这种现象在当下很常见，毕竟如今的生活多姿多彩，尤其是互联网和电子科技的高速发展。以前笔者有个舍友就属于此种情况，白天上班的时候精神状态不佳，而一到了下午，尤其是下班之后，那状态就跟喝了能量饮料似的，特精神！而且常常是不到凌晨一两点不睡觉，追剧的、打游戏都快成为习惯了。相信大家肯定也有不少人跟他一样，其实长此以往下去并不好。

经常熬夜会扰乱生物钟

经常熬夜的人，生物钟会特别的紊乱，白天本来应该精气十足的努力工作，结果他们却困的睁不开眼。晚上本来应该睡觉，而他们则像夜猫子似的，非常有活力！晚上是身体排毒的阶段，只有在深度睡眠中才能完成，所以在22点以后，尽量就不要熬夜了，况且长期黑白颠倒，也影响身体的新陈代谢。

睡前泡泡脚有助于睡眠

晚上睡不着觉无非就是打游戏、看电视、玩电脑等等，除了很少一部分人是加班导致，大多数都在做一些娱乐性的活动，这才使得精神越来越亢奋，没有睡意。所以在睡觉之前，大家可以用热水泡泡脚，有条件的可以用中草药。泡脚能帮助大家松弛心神，减缓身体的压力，并缓解疲劳。身体从紧张状态下降到平稳状态后，自然而然的也就有了困意了，把电子产品放一边，安然入睡。

睡前可以听听轻音乐

睡觉之前可以听听轻音乐、评书之类的，反正笔者在睡不着的时候，就喜欢听听评书，那感觉就好像一个朋友再跟你聊天，只不过是对方单方面的叙述。渐渐地也就产生了困意，然后睡得还特别的香甜。只不过在睡觉之前，要听一些舒缓心情的，千万别听些刺激的，例如鬼故事之类的就算了，越听越精神！

除此之外，大家再临睡觉之前，也能喝袋牛奶养养神，热牛奶有促进睡眠的功效，大家不妨试一下，而且长期喝牛奶也能补充钙元素，身体也更加的白皙水嫩。

疑问三：为什么很多人晚上不想睡觉，白天才睡？

答  这个问题我应该很有见解了。

我就是那种晚上不睡觉，白天睡觉的人。主要原因就是年轻嘛，再加上现在又是暑假期间，在家没事做，这是客观原因。说说主观原因吧，晚上给人的感觉是寂静，这种环境很适合玩，不适合睡觉，感觉睡觉就是在浪费时间，当然没有人是不睡觉的，不然死的早。

你能晚上不睡觉白天睡觉，说明晚上有工作，或者没有工作。

我以前兼职的时候就是在市中心一家卖粥的店里工作，从下午六点到凌晨两点，特别是十二点到一点的时候，客人非常多，都是有钱人了，晚上吃吃夜宵，喝粥是最好，还是养生粥。可以看出现在的人们都喜欢熬夜，越来越适合夜生活了。

更何况白天那么热，白天出去玩是不可能了，像晚上温度正好，不时还有风吹来，出去玩啊逛逛街啊挺舒服的。

其实很大的原因是因为手机和电脑的发达，很多人爱上了玩游戏，手机游戏电脑游戏，最主要的事直播的火热，有很多知名主播，像PDD，五五开，等等都是晚上直播的，而且都会直播到凌晨3点多。

我看了下，那时候在线都有几百万人，为了看自己喜欢的主播，他们愿意放下手中的一切，去看直播，去熬夜。就形成了白天睡觉，晚上熬夜，但是人家晚上熬夜是赚钱，我们呢，我们晚上熬夜看人家赚钱，然后白天睡觉，可以说是一事无成。

有这些时间还不如好好休息，找份工作，减少家里的负担。

疑问四：晚上睡不着，白天打瞌睡，这是怎么回事？

答晚上睡不着，白天打瞌睡，可能是已经养成了熬夜的坏习惯。在晚上身体没有得到休息，白天自然会困，因为压力太大等原因，会导致晚上容易失眠，也会发生这种现象，接下来给大家具体说明。1.因为压力太大、焦虑的原因，会导致晚上睡不着。

现在的人工作学习压力都比较大，晚上睡觉的时候就容易焦虑，导致一直在想事情，大脑处在兴奋的状态，很难入睡。但是在晚上的时候，身体应该得到休息，如果没有得到休息，身体就会非常的困，所以白天打瞌睡也是正常的。我们应该学会调节自己的心理，尽量让自己的心情处在愉悦的状态，不要整天那么焦虑。2.养成了熬夜的坏习惯，所以会白天打瞌睡。

有些人喜欢熬夜，可能是为了打游戏，也可能是为了追剧，但是一旦养成了习惯，就会导致在晚上睡不着，但是白天身体受不了，所以又开始打瞌睡。如果是这种原因，我们一定要努力让自己不熬夜，改回来这种状态，这样才能让身体更健康。3.晚上身体没有得到充足休息，白天自然会困。

一般来说人体一天需要休息8个小时，如果没有休息8个小时，身体的系统也会在以后有时间的时候把这8个小时补回来，所以我们白天会感觉很困。如果我们晚上睡不着，那么身体就会在白天的时候把这几个小时补回来，我们应该尽量在晚上睡觉，这样就能够把黑白颠倒了。

总而言之，晚上睡不着，白天打瞌睡。可能是因为比较焦虑，所以导致晚上很难入睡，但是人体需要在晚上进行休息，如果没有进行充足的休息，身体系统就会想在白天休息回来，导致白天容易打瞌睡。

疑问五：晚上总是睡不好，白天总是昏昏沉沉的，总想睡觉，怎么办呀？

答晚上总是睡不好觉，可能和几种原因有关，要针对引起的具体原因来针对性的治疗。常见的往往是由于不当的生活作息规律，如长期熬夜，昼夜颠倒，导致生物钟紊乱。这种情况下，建议首先规范生活作息，夜间11点之前上床休息，睡前不要玩手机，不要进行剧烈的运动，以免影响睡眠，睡前可以喝杯热牛奶或者泡泡脚，有助于入睡，白天可以进行适当的体育锻炼，也可以改善夜间的睡眠质量。其次，可能是由于工作生活压力大，情绪焦虑紧张，或者是由于糖尿病、高血压、脑梗塞等疾病导致的失眠，这种情况下，建议到医院神经内科或者睡眠专科就诊，针对不同的原因，分别可以给予短效的镇静安眠药，酌情给予抗焦虑、抗抑郁等药物，当然导致失眠的原发病也一定要坚持用药。

通过上文，我们已经深刻的认识了为什么很困却睡不着，并知道它的解决措施，以后遇到类似的问题，我们就不会惊慌失措了。如果你还需要更多的信息了解，可以看看的其他内容。