今天就给我们广大朋友来聊聊学跳舞减肥,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

问题1：减肥是跳舞见效快还是健身运动快？

答减肥是跳舞见效快还是健身运动快？

有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习.有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化,有氧舞蹈有许多风格,其音乐与舞蹈的结合紧密,锻炼时能达到愉悦身心,同时人的创造,想象,表现和艺术修养等综合能力都能达到提高

健美操主要是通过有节律的做操,增强体力,达到健美体形的目的

指导意见：

有氧舞蹈,偏重于舞蹈的方面更多对于减肥,塑性,培养体态和个人气质更有帮助一些

健美操重在提高身体的肌肉力量,增强柔韧度和灵活性等

根据你的需求,应该考虑选择有氧舞蹈更能到到目的

生活护理：

无论你选择那种运动方式,最重要的一点就是在于坚持!只有不断的坚持才能收到良好的效果!

高温瑜珈、健身房运动和 *** 减肥哪个见效快

我推荐健身房运动，减肥主要是多做有氧运动。我就是去年夏天在健身房，一个月瘦了十多斤。因为健身房里面一般都开设有健身操，瑜伽，肚皮舞，拉丁等。这些都是那里的教练免费交，只要你是会员。做完健身操，可以在跑步机上跑一下步，骑下单车，这些都是很好的有氧运动。而且我还会配合著器械做，不会没关系的。那里的教练会教你如何做，这样坚持下来，不仅瘦了，而且体形比以前更有线条了，所以我强烈推荐健身房运动。

减肥做什么运动见效快

慢跑 时间允许的话加普拉提

在健身房减肥怎么能见效快

简单，只要你每天坚持跑步，跑5到10公里，这样你就会成为一个铁人了。

健身减肥还是学跳舞减肥？

您好，建议你两者结合吧！适当的运动+合理的饮食，比如说每天跑步，以及多吃蔬菜水果。关键的一点是，千万不要节食，只有科学的减肥，才有利于身体健康。

腹部减肥是跑步还是做健身操两种哪种见效快

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑与起跑），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

减肥是健身还是跳舞好了

都是可以的，健身的话比后者要快点~跳舞也是不错的选择 根据自己身体状况而行。

减肥吃魔芋粉见效快还是吃魔芋胶囊见效快？

魔芋粉和魔芋胶囊其实都是一样的东西。只不过是形式上不同而已。胶囊感觉应该能方便点，魔芋粉还要用水冲。要减肥的话，光靠魔芋粉是不行的，起码对我来说，效果很不明显。如果你真的能做到只吃魔芋和蔬菜还有水果的话，应该就可以了。呵呵，希望能对你有帮助。

哪种运动减肥效果最好？见效快？

当然是运动减肥了，不过饮食也得把握哈。 千万不要吃减肥药

满意请

问题2：学习跳舞多久能瘦身？学哪种舞蹈能变纤瘦呢？

答一个月一个周期就能瘦的。必须要坚持的，像下面说的几种舞还可以跳华尔兹瑜伽健美操什么的，平时少吃，可使身材变纤细，多以蔬菜水果为主，补充维生素和矿物质，还有一些对肠道有好处的益生菌，有酸奶也不错，另外减肥可选针对性的食品比如畅纤美酵素果，效果也会好很多，还有其他的一些好处也是不言而喻的，可以参考了解一下

问题3：无效减肥_你和暴瘦只差一个坚持

答无效减肥❓你和暴瘦只差一个坚持

推荐跳舞减肥的三个理由，

1、卡路里消耗超大。

跳舞与健走的卡路里消耗比较：

跳舞120kcal~230kcal/30分钟；

健走9okcal~150kcal/30分钟。

相比健走，舞蹈的卡路里消耗更大，同样运动30分钟，舞蹈的效率更高，减肥的成果也能更早看到。

2、有氧运动+肌肉锻炼

在跳舞时，人会调动全身的肌肉，肌肉的力量会增强，同时新陈代谢也会加快。跳舞属于有氧运动，会非常有效率的燃烧脂肪，一边进行有氧运动一边锻炼肌肉，可谓是一石二鸟。

3、在快乐和期待中做运动

伴着音乐跳舞，身体舞动起来的同时情绪也会越来越高涨。很多人无法坚持运动减肥的理由就是运动太枯燥，身体承受着痛苦，心理上也有很大压力。舞蹈是一种能带给不爱运动的人愉悦感的运动，一开始也许不太能跟得上，练习几次之后就会熟练，基础舞步学好后，还能根据音乐自己编舞，参与感很强。比起痛苦的肚子锻炼，不如试试跳舞减肥。

问题4：减脂运动排行榜！想掉秤快行动起来

答减脂运动排行榜！想掉秤快行动起来。

哪种运动最减脂？

第十名：走路，消耗热量:233-37.3大卡/10分钟，走路是能锻炼心血管的运动保持身材，改善消化系统。除了能锻炼腿部肌肉力量，还能减少腹部脂肪堆积，促进血液循环，每天步行有益于身心健康。

第九名：瑜伽，消耗热量:37.3大卡/10分钟瑜伽是一项舒缓的有氧运动，看似柔和的动作实际上对肌肉力量柔韧性的要求很高。标准的一套动作，可以很好地锻炼到各个部位的肌肉减少身体多余脂肪。

第八名：跳舞消耗热量:28-42大卡/10分钟，跳舞是一项有利于心脏健康的娱乐运动，并且能增加血管弹性。同时跳舞能缓解神经和肌肉紧张，锻炼身体协调性。第七名：羽毛球，消耗热量42大卡/10分钟羽毛球是一项很棒的燃脂有氧运动能充分锻炼到小腿和胳膊。不仅如此，羽毛球还能提高你的反应能力使大脑更灵活。

第六名：健身操，消耗热量:46.7大卡/10分钟，健身操能有效燃脂的同时，还能很好的塑形，减肥光减体重怎么行，拥有一个完美的身材，才会更加亮眼!日常生活可以跳跳健身操，一边瘦一边舒缓压力。

第五名：自行车，消耗热量:37.3-56大卡/10分钟，外出可以选择自行车代步，不仅环保还能燃脂瘦身!尤其适合体重基数大的小伙伴，对比跑步、跳绳、自行车对膝盖损伤效。踩单车还能增强心肺功能，保持血液畅通有一定效果。

第四名：跑步，消耗热量:65.3大卡/10分钟，跑步是绝大多数减肥首选运动，它可以锻炼全身肌肉。跑步不仅能使心肺功能变强，也能提高关节强度、韧带柔韧性，增强骨骼强度和密度。

第三名：爬楼梯，消耗热量:747大卡/10分钟，爬楼梯不既能锻炼到膝盖、脚裸、提高关节灵活性，还能加快血液循环，增强心肺功能。另外，爬楼梯对腹部会产生震动，有利于促进肠胃蠕动，有一定的程度能预防便秘。

第二名：游泳，消耗热量:74.7大卡/10分钟，游泳是一项塑形超高的运动，能让你的身材更匀称，线条更完美。因为水中运动需要克服更大的阻力和压力，能较大程度地锻炼到肌肉，让燃脂效果更显葱。

第一名：跳绳，消耗热量:933大卡/10分钟，跳绳是一项可以锻炼全身肌肉的运动，尤其针对臀部和大腿上多余的肌肉，还可以塑造手臂线条，是有氧运动排行榜榜首!

问题5：女生体质问题吧，很胖很胖想减肥，想问一下舞蹈能减肥吗不想去健身房，想去舞蹈室？

答当然可以的.

但是减肥可不是一个简单的容易的任务噢!因为减肥就是首先要消耗自身吃下去的食物的营养成分,然后就是肚子饿啦,然后继续下去才会开始动用自身的脂肪!这样才可能达到一个减肥的效果!

如果你一边吃一边运动的话,是不可能减肥的噢!

另一方面食物的成分也很重要

减肥的食物既要让人感觉饱腹又不能过多热量!

减肥应该吃一些热量较低的食物，在主食的选择上应该倾向于燕麦、杂粮面包等含糖较低且膳食纤维丰富的食物来代替米饭和面食，不仅可以增加饱腹感，还能够减少摄入的糖分，更有利于控制体重。在副食的选择上，要增加新鲜蔬菜的摄入，尤其是绿色蔬菜，尽量减少根茎类蔬菜的摄入，避免其中的淀粉类物质造成能量过剩。此外，还要增加豆类及豆制品的摄入，保证每天摄入足量的奶制品，以避免减肥期间发生营养缺乏的症状。减肥期间除了要注意食物选择外，还应该增加体育锻炼，以加速脂肪的消耗。

哎

这个问题嘛

自私当然是做不好公益的啦!

无私是必须的

毕竟公益就是一种付出,不要回报的付出,也就是一种无私的体现!

当然

从另一方面来说

做公益也需要想当的管理知识而不仅仅是靠一个无私的想法就可以做好公益的啦!

这个是管理方面的问题而不是叫"自私"噢!

是不是有点诡异

通过上文，我们已经深刻的认识了学跳舞减肥，并知道它的解决措施，以后遇到类似的问题，我们就不会惊慌失措了。如果你还需要更多的信息了解，可以看看的其他内容。