今天就给我们广大朋友来聊聊山楂减肥,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

问题一：山楂加什么瘦得快

优质回答山楂加什么瘦得快

山楂加什么瘦得快，经常吃一些水果有益我们的身体健康，并且水果的种类繁多，能够满足人们各种不同的口味，其中山楂就是我们生活中很常见的一种水果，酸酸甜甜的口感很好，还有减肥的功效，在市场上深受欢迎，那么山楂加什么瘦得快呢？

山楂加什么瘦得快1

1、山楂加 入白砂糖煮水

山楂煮水是最简单的方法，选用500克的新鲜山楂和100克的白砂糖，然后将山楂全部洗干净，再把里面的籽和蒂都去除掉，在锅里加入水、山楂一起煮，等到山楂软了时就加入白砂糖，等糖溶化后，就可以喝山楂水了

。山楂具有助消化、开胃和排毒通使用的作用，在饮用山楂水之后，可以加快身体的代谢，将身体内多余的物质，可以迅速排出，而且预防过多的留存在身体内，导致肥胖出现，加入白糖的山楂水，味道可口，还有利于减肥。

2、山楂加 入 荷叶煮水

选择20克的干山楂片、10克左右的干荷叶以及10克陈皮、10克薏米。然后将干荷叶和干山楂片、薏米、陈皮都用清水洗干净，在锅内加入700毫升的清水，一起煮至开锅之后，再转中火者5分钟，加入适量的冰糖，等到冰糖全部融化后关火。

荷叶具有减肥的作用，而薏米还有除湿的效果，所以与山楂一起煮水后，可以起到很好的减肥效果，特别是因身体有湿气重的人群，最适合选择这种方法减肥。

想要达到山楂加一物两天瘦8斤的效果，还需要减肥者平时的坚持，这是一种调理身体的减肥方法，所以需要一定的过程，而且山楂中带有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等成分，可以提升胃蛋白酶的代谢，同时还能预防心血管、血压、胆固醇等疾病，对于清理血管垃圾也有很好的功效。

山楂加什么瘦得快2

山楂+陈皮

山楂消食健胃，化浊降脂，陈皮理气健脾，可以帮助消化，清除肠道积气，长期喝可以清除肠道脂肪，解油腻!

山楂 十茯苓

茯苓利水消肿,有解湿毒,健脾胃的功效，适合有湿热，常常觉得乏力，气墟脾弱的人！

山楂 +决明子

决明子排毒通便，清除肠道毒素，是天然专治便秘的.食材,适合便秘的宝宝饭后喝！

山楂十枸杞

枸杞可以缓解熬夜的疲惫，提升气色，天茗良草养生茶舍提醒大家常年熬夜，经常出油，容易长痘痘的人士可以经常饮用！

山楂 十荷叶

荷叶可以降压利尿去水肿，山楂开胃消食,，适合脸部水肿，小腿浮肿的梨形身材！

山楂 十菊花

菊花清热解毒，山楂酸酸甜甜的可以促进胃液分泌，增加胃内霉素，适合饭后喝，可以帮助消化，长期喝还能降低体内血脂！

山楂加什么瘦得快3

山楂的功效与作用

1、降压、防肝癌、助消化

山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。男性得了脂肪肝，就要养肝护肝，养肝护肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有养肝去脂功效。

2、养颜、瘦身

山楂具有养颜瘦身，女人的减肥片。山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。

3、预防心脑血管疾病

山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

4、治疗痛经

山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。

5、防癌、抗癌

山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重，而实验研究表明，山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成，还可抑制黄曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌症的高危人群应经常食用山楂，对于已经患有癌症的患者，若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到辅助抗癌的作用。

山楂的吃法

1、山楂汤

材料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

2、山楂茶

材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

3、山楂银菊饮

材料：山楂、银花、菊花各10克。制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。

现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。

4、山楂橘皮饮

材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。制法：将几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。

5、山楂瓜皮饮

材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。制法：将几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

6、健美消脂茶

材料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：将各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。

7、双根茶

材料：茶根、山楂、芦根各15克。制法：将各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。

问题二：山楂怎么吃才可以减肥

优质回答山楂怎么吃才可以减肥

山楂怎么吃才可以减肥。俗话说头昏用天麻，积食服山楂，可谓山楂的消食开胃作用是有多好，所以很多孕妇或哺乳期的女性都喜欢食用，下面来看看山楂怎么吃才可以减肥，希望对你有帮助。

山楂怎么吃才可以减肥1

吃山楂减肥方法一：山楂泡水

将山楂切成片去籽之后，用于泡水喝，可以起到减肥的作用，山楂能够调理人的脾胃功能，也可以促进消化将肠道中的油脂垃圾剥离并促进排便，多喝水能够使山楂的功效事半功倍，而且多喝水还能起到提高基础代谢率的作用，所以将山楂泡水喝，最终再将山楂片吃掉，这是减肥效果非常好的一种方式。

吃山楂减肥方法二：蒸山楂

将山楂去籽之后用锅蒸一下，然后再吃，这样可以将山楂和胃健脾的功效发挥到最好，而且还可以加入少量的蜂蜜搅拌，这样酸甜口感更容易被人接受，如果单纯生吃山楂，人的牙齿会受不了，肠胃也很难接受，会出现胃酸反流的情况，而蒸山楂搅拌蜂蜜的方式可以改善山楂的口感，还能使人吃更多量的山楂，并且蜂蜜具有润肠通便的功效，这样就会使减肥效果更好。

山楂吃了固然具有一定的辅助减肥功效，但是不能将吃山楂作为主要的减肥方式，在吃山楂减肥的过程中，还要控制自己饮食上热量的摄入，同时还要多加强运动，只有通过运动多消耗脂肪，才能使减肥有更明显的效果。

山楂怎么吃才可以减肥2

饭后喝山楂水可减肥

饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。

常饮山楂茶

单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求，更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的，可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克。

制作方法：

将的几个配料研磨成粉，按照等量的份，分别放入十个小包里，每天可取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。水尽量多些，不要为追求口感而喝太浓的茶。

山楂银菊饮品

菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。

制作方法：

在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是无法将材料本身完全侵泡开来，而对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。

如何泡山楂

冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的.开水，开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。

山楂怎么吃才可以减肥3

山楂减肥注意事项：

1、春季不宜多吃：因为山楂味酸、入肝，有健胃消食的功效，若食用过多会导致肝气旺伤及脾胃，易造成消化性溃疡。

2、肠胃不适的患者不宜服用：因为山楂中含有大量酸性物质，能促进胃液快速分泌，若肠胃不适患者食用后易导致胃痛等胃病。

3、孕妇最好不要食用：因为山楂对子宫有兴奋作用，能刺激子宫收缩，若孕妇食用会引起流产的风险。尤其是以往有先兆性流产等流产现象的孕妇最好不要食用。

4、减肥者应控制食量：山楂是可以减肥，但如果是空腹减或者只吃山楂减肥，会使肠胃不适，所以在减肥时，可适量的搭配一些食物，比如五谷杂粮等，以促进肠胃更好的消化吸收，加大减肥的效果。

二、山楂不能和什么一起吃？

1、山楂不能和海鲜一起吃：山楂中含有鞣酸，海鲜中含有大量的钙元素和蛋白质，若二者同食会使鞣酸和钙形成一种不易消化的沉淀物，导致腹部不适、便秘、头晕、恶心等症状，降低海鲜中蛋白质等营养物质的吸收。

2、山楂不能和猪肝一起吃：山楂中含有丰富的维生素C，猪肝中含有丰富的铜、铁、锌等多种金属离子，若二者同食会使山楂中的维生素C和猪肝中的金属离子遭到破坏，从而失去食用价值。

3、山楂不能和柠檬一起吃：山楂和柠檬虽然都具有较高的营养价值，但二者都很酸，若二者同食会酸上加酸，影响蛋白质吸收，影响消化。

4、山楂不能和笋瓜一起吃：山楂中含有丰富的维生素C，笋瓜中含有大量的维生素C分解酶，若二者同食，笋瓜中的维生素C分解酶会使山楂中的维生素C会被分解破坏，从而失去营养价值，引起身体不适。

5、山楂不能和胡萝卜一起吃：胡萝卜和笋瓜一样，内含大量的维生素C分解酶，若和山楂同食后，会使山楂中的维生素C被胡萝卜中的维生素C分解酶分解破坏，从而失去营养价值。

6、山楂不能和鸭肉一起吃：山楂和鸭肉都是寒性之物，若二者同食会寒上加寒，导致身体不适。

问题三：山楂怎么吃减肥效果好

优质回答山楂怎么吃减肥效果好

山楂怎么吃减肥效果好，现在临床证明山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸,主要具有减肥、降低血液中胆固醇和降血压的作用。那你知道山楂怎么吃减肥效果好，我们一起来看看。

山楂怎么吃减肥效果好1

山楂怎么吃加速减肥

1、山楂汤

原料：山楂500克，白糖100克 做法：将山楂洗干净，去蒂去籽，用水煮，山楂熟烂时放入白糖，饮其汤。

2、山楂银菊饮

原料；山楂10克，金银花10克，菊花10克 做法：将山楂拍碎，与金银花、菊花共同放入杯中，冲入沸水即可。

3、山楂橘皮饮

原料：鲜山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克 做法：将几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡即可。

吃山楂减肥的注意事项

1、春季不宜多吃

山楂有健胃消食的功效，山楂味酸，入肝，肝气旺会伤及脾胃，过多食用易造成消化性溃疡。

2、禁忌人群

食用山楂减肥要注意肠胃虚弱者不宜服用，孕妇慎用。因为山楂中的酸性物质能够促进胃液的分泌，肠胃虚弱者食用易导致胃痛和胃溃疡。山楂有活血和收缩子宫平滑肌的作用，孕妇食用易导致流产。

3、合理安排饮食

山楂能辅助减肥，想要达到完全减肥的效果，需要合理控制饮食，减少脂肪的摄入，粗细均衡搭配。可以多吃富含膳食纤维的食物，有利于推动肠道的蠕动。

4、结合运动

用山楂辅助减肥和合理饮食的情况下，也要适当的运动，运动能够燃烧脂肪，促进体内的新陈代谢，有利于达到减肥的效果。

吃山楂的好处

1、强心、降血脂、降血压

有研究表明,山楂能防治心血管疾病,降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量等,起到强心和预防心绞痛的作用。

2、治疗痛经、月经不调

山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛,待经血排出流畅时,疼痛逐渐减轻或消失,且经血颜色暗,伴有血块。有这样症状的患者可取完整带核鲜山楂1000克,洗净后加入适量水,温火熬煮至山楂烂熟,加入红糖250克,再熬煮10分钟,待其成为稀糊状即可饮用,此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。

3、开胃

山楂食用可开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂。

4、可治疗腹泻

山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

山楂如何选购

1、看山楂的外皮

挑选山楂的时候要看看果皮上有没有虫眼和裂口的地方,如果是有裂口或虫眼的山楂,建议大家不要挑选。

2、看山楂的颜色

山楂外皮颜色较亮红的,则是比较新鲜的果子,因此大家在购买时要多挑选红色的`,山楂外皮深红,则表明成熟时间稍长。

3、捏山楂的软硬

因为山楂本身的手感稍硬,因此大家挑选的时候可以轻轻用手捏一捏,如果感觉很软,那么则不建议挑选了。

4、看山楂的大小

太小的山楂没有多少果肉可以吃,太大的山楂又怕太酸,因此建议大家挑选中小个头的山楂,味道一般会很不错的。

5、看山楂的重量

因为山楂本身的个头普遍不大,所以也没有多少的分量,大家在挑选时候可以用手感觉一下,如果太轻,则证明果实内部没有多少水分,建议不要购买。

综上所得，山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。消食化滞，排出毒素，山楂也是减肥瘦身的好帮手！

山楂怎么吃减肥效果好2

鲜山楂可以磨成冲水喝，还能直接切成小块泡茶效果更佳。

首先我们要在水果店买到新鲜的山楂果，然后将山楂和薏苡仁磨成粉，中间可加入别的瘦身食材，磨好粉后，我们可以将它们打包成一小包一小包的。只需要每天把粉末倒入茶杯里，再加上适量的沸水即可。注意，每天只能喝一次，切不可太多。这样的山楂粥不仅酸酸甜甜还能够健胃消食，同时也是减肥的良药呢。

取山楂和金银花以及菊花各适量，将一颗颗的山楂拍碎或者切成小块，然后将它们放入茶杯里泡水喝就行。山楂消食减肥，金银花清火去热，菊花能够平肝明目。因此，这款茶水不但有利于我们的瘦身，还能预防和治疗各种疾病。

山楂减肥法周瘦15斤

山楂藕片

食材：莲藕、山楂、冰糖、水

做法：

1、莲藕去皮洗净。

2、切成薄片。

3、用冷水浸泡30分钟。

4、将藕片汆水2分钟至断生。

5、将山楂洗净。

6、用刀将山楂横向切成两半，挖去籽并去掉果蒂。

7、将山楂放在砂锅或者不锈钢锅中，加入冰糖和水，大火烧至冰糖熔化且汤汁变的粘稠。

8、将汆好的藕片倒到熬好的山楂糖浆里浸泡，待不烫时即可食用。

山楂三七粥

食材：大米、细玉米粹、鲜山楂、三七粉、蜂蜜

做法：

1、将大米、细玉米粹放入容器内，加入清水反复淘洗干净，捞出沥去水。山楂去蒂，洗净，切成细粒。

2、沙锅内放入清水下入大米、细玉米粹，用大火烧开，改用小火煮约5分钟，下入山楂粒搅匀，烧开，煮至熟烂、汁稠。

3、加入三七粉搅匀，略煮，出锅盛入碗内凉至温热时，加入蜂蜜搅匀即成。

草莓山楂茶

食材：草莓，山楂干，冰糖

做法：

1、将山楂和清水倒入锅中，水开后下入冰糖（喜欢甜的，可以适量多加点冰糖，不喜欢的可少放），至冰糖溶化即可关火。

2、草莓冲洗干净后，用淡盐水浸泡七八分钟，沥干。

3、草莓对半切开，放杯子里，将煮好的山楂糖水倒入杯中，将草莓泡2-3分钟即可饮用。

荷叶山楂茶

食材：干荷叶一把、 干山楂、 薏米、陈皮、 冰糖、水

做法：

1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

山楂汁排骨

食材：山楂汁、排骨葱、姜、大料、香叶、桂皮、盐、鸡精

做法：

1. 排骨冲洗干净，放入锅中加水，葱切段、姜切片放入锅中，加大料、香叶、桂皮大火烧开转小火炖三十分钟。

2. 准备好怡达味动山楂汁。

3. 取部分炖好的排骨和汤，倒入炖锅中。

4. 放入山楂汁，加少许盐炖十分钟。

5. 炖好后放入鸡精调味即可。

山楂怎么吃减肥效果好3

山楂的减肥原理

1、山楂内酸性物质山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成 分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。

2、山楂的解脂酶山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。

3、山楂的黄酮类等物质山楂还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。

山楂怎么吃减肥？

1、减肥莫要吃加工的“山楂”山楂里含有分解脂肪的食物，但是不要错把经过加工的“山楂”当作减肥零食，只有正确吃山楂，才能达到减肥效果。

2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消积，对减肥有利，但是效果不明显，量一定要控制好，每次不宜超过四颗，否则消化得太快，吃的东西也更多，会更加胖。

3、建议饭后吃山楂更好饭后吃山楂这样对胃的刺激会小一些，尤其是新鲜的生山楂，减肥效果随更好，但刺激也更大。因此，可以把山楂煮成水，这样的山楂水减肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。

山楂减肥吃法

1、山楂茶

山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。将几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

2、山楂汤

山楂500克，白糖100克。以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

3、山楂银菊饮

山楂、银花、菊花各10克。将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。

4、山楂瓜皮饮

山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。将几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

5、山楂消脂茶

山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。将各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。

6、双根茶

茶根、山楂、芦根各15克。将各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。

7、山楂橘皮饮

生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。将几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。

问题四：16个山楂减肥秘方

优质回答能健脾胃、助消化、等，中医里认为开胃消食，健脾益气，消脂去水，是相当好的食品，可辅助治疗继发性或单纯性肥胖。同时山楂酸甜可口的味道也容易接受，在夏天，山楂更是无敌的食物。

健美消脂茶材料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：将各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。

山楂瓜皮饮材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。制法：将几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

山楂茶材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

双根茶材料：茶根、山楂、芦根各15克。制法：将各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。

山楂橘皮饮材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。制法：将几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。

山楂汤材料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

山楂银菊饮材料：山楂、银花、菊花各10克。制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。

山楂汤：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

山楂银菊饮：山楂、银花、菊花各10克。制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。

山楂瓜皮饮：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。制法：将几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

山楂消脂茶：生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克。制法：将各味同入砂锅加水适量煎煮，滤汁饮用，为1日量。

山楂双根茶：茶根、山楂、芦根各15克。制法：将各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。

山楂牛蒡汤：山楂5钱，牛蒡1斤，山药6两，胡萝卜1条，盐2小匙。牛蒡削皮洗净，切滚刀块，浸在薄盐水中;胡萝卜削皮，切滚刀块;山药切块。山楂以清水快速冲过，和牛蒡、胡萝卜、山药一道入锅，加5碗水煮沸，转小火煮至牛蒡熟软，加盐调味即可。

山楂瘦身橘茶：一袋同仁清脂茶、干山楂、干橘皮(掰成很小的块)、普洱茶。用清水把干山楂洗干净。烧开水，把清脂茶、山楂、干的橘皮、普洱放在一个大瓷杯种，沏上热水，稍微泡一下就可以喝了。不用同仁清脂茶，直接放茶叶(普洱或是乌龙)再配上其它的原料就可以了。也可以放薄荷叶、枸杞。

山楂荷叶茶：鲜荷叶60克，生山楂15克，生苡仁20克，橘皮5克，茶叶6克。将荷叶、山楂、苡仁、橘皮、茶叶，分别烘乾，捣研成细末。每次取细末15克，放茶杯内，冲入沸水，盖紧焖，频频饮用，随饮随添开水。

山楂甘草茶：山楂2两，洛神花5钱，甘草1钱，冰糖适量。将所有材料加入600cc的水煮开，小火继续熬煮15分钟。加适量冰糖煮化，滤去残渣即可。

健康提示：应尽量少吃生山楂，尤其是胃肠功能弱的人更应该慎食。生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，而山楂最好是煮熟后再吃。

此外，山楂对子宫有收缩作用，临产时有催生之效须慎用。

问题五：山楂怎么吃可以减肥？

优质回答山楂是生活中很常见的水果食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当的吃山楂可以为健康带来不少的好处，那么山楂怎么吃可以减肥？吃山楂减肥需要注意什么？正确吃山楂是可以减肥的，下面就来详细了解吃山楂减肥的正确方法吧。

1、吃山楂减肥的方法

一、食用山楂的2个注意事项

1、胃酸过多者不宜多喝山楂水：虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。

2、山楂发白不宜再喝：当泡了几次山楂后，如果山楂发白了，说明山楂已经泡的够数了，应该及时丢弃山楂换新的，再喝没味了，也没有减肥、消食等功效了。

二、饭后山楂水减肥

材料：山楂、冰糖

做法：先将鲜山楂洗干净，切开两半，然后去核。往锅中放水，水烧开后再放入切好的山楂，煮上五分钟左右就可以关火了。我们可以往锅中加入冰糖再焖一会，这样山楂水的味道会更好。

功效：因为山楂里含有丰富的山楂酸、蛋白质、磷、钙、铁等一些人体所需的营养素，这些是可以促进脂肪分解的，可以帮助人体消化，同时也有抑菌、降血脂、强心、收缩子宫等作用。山楂水一般是一天不要超过一杯。

三、荷叶山楂减肥茶

材料：干山楂、干荷叶、陈皮、清水、蜂蜜

做法：将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

功效：荷叶有理脾调胃和减肥的功效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。山楂有清脂和加速排解体内废物的功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效。两者结合瘦身效果更加明显。

四、山楂瓜皮茶

材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。

做法：将上面的材料都放进锅中煮20分钟，喝汤。

功效：山楂、冬瓜都减肥的圣斗士，这个配方可谓是强强联合。坚持一个星期，减掉3斤肉不是问题。不过体寒的MM可不要多喝哦。

五、山楂橘皮饮

材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。

做法：将的材料一起研末，用开水来冲泡，1日喝完。

功效：如果你管不住肚子里的馋虫，吃了油腻又上火的火锅，那就以一定要喝这款茶哦。它可以帮你降火消脂，消耗掉那些多余的热量。

2、山楂的营养价值

1.降血脂

防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

2.开胃

开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。

3.活血化瘀

山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。

4.可治疗腹泻

山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

5.促进子宫的复原

山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。

6.抗衰老

山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

问题六：山楂减肥法快速瘦身15斤

优质回答山楂减肥的原理及功效 让脂肪快速地分解消耗

山楂减肥

山 楂果肉细薄，味道酸甜，因此是很多MM都喜欢的一种食物。山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成 分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。

与 此同时，山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。除此之外，山楂 中还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。

山 楂具有良好的开胃消食功能，同样可以让排出体内多余的废物。对于山楂减肥食谱，最有效的一种食用方法是山楂双耳糖水。这种山楂双耳糖水的做法很简单，就是 将山楂、银耳、黑木耳全都放到砂锅中煮20分钟，之后再加上适量的冰糖就可以直接食用。这个山楂双耳糖水的功效非常多，不但可以起到 美容 补脑的作用，还可以清除体内肠胃的残留废物，达到良好的减肥功效。

山楂减肥食谱：山楂桂花藕

主料：山楂、藕

辅料：冰糖或白糖、糖桂花

做法步骤

1. 把山楂切成两半，去掉里面的籽。

2. 小锅中放少量的水，放入洗干净去掉籽的山楂，加入适量冰糖或白糖。

3. 大火煮开后，改为中小火慢慢煮成比平常吃的山楂酱稍微硬的山楂酱，放凉备用。

4. 莲藕用皮，放开水煮中焯熟，然后冲凉水。

5. 把山楂酱填充到莲藕的孔中，我是用裱花袋装上山楂酱挤到里面的。

6. 填满山楂酱的莲藕切薄片，装盘，淋上糖桂花即可。

相信关于山楂减肥的知识，你都汲取了不少，也知道在面临类似问题时，应该怎么做。如果还想了解其他信息，欢迎点击的其他栏目。