今天就给我们广大朋友来聊聊养胃的方法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
提问一:慢性胃炎怎么调理 7个食疗方法帮你养胃
优质回答5
小茴香粥
食材:小茴香5g,梗米100g,红糖适量
用法:先将小茴香用盐在锅中炒至焦黄研成细末,然后将梗米洗净放入砂锅中,加水熬成粥,撒入小茴香莫和红糖,再煮片刻即成。
功效:小茴香粥有行气止痛,健脾开胃的功效,可用于治疗慢性胃炎,疝气,胃寒呕吐等疾病。
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生姜米醋炖木瓜
食材:生姜5g,木瓜100g,米醋适量
制法:木瓜洗净切块,生姜洗净切片一同放入砂锅,加米醋和水文火同炖,至木瓜熟即可喝汤吃木瓜。
功效:生姜米醋炖木瓜有补气益血,解郁调中,祛风散寒,消极解毒。可用于治疗慢性胃炎,适用于产后缺乳,病后体弱的患者。
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金橘根炖猪肚
食材:金橘根30g,猪肚25g
制法:猪肚洗净切成条块,和洗净的金桔根一起放入砂锅加水文火炖煮1小时,去金橘根,加调料再煮15分钟即成,喝汤吃猪肚。
功效:金桔根炖猪肚有健脾开胃,行气止痛的功效,可用于治疗慢性胃炎,胃溃疡等疾病。
提问二:如何养胃 6个养胃小动作轻松养胃
优质回答中医告诉我们,一些简单的按摩方法可以进行脾胃保健,缓解身体的压力,促进肠胃健康。
每天几个小动作,让你的胃健康起来!一起来按摩你的肠胃吧。
1、叩齿法
牙齿功能对人的健康影响很大,要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用:你只需摒除杂念,全身放松,口唇轻闭,然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。
2、自我按摩操
每天晚餐1小时,一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。
STEP1:首先坐下,双手握脚板,将双脚收至腹部前方。
STEP2:维持这个姿势慢慢后躺。
STEP3:腹部用力,双手尽可能紧握脚板,背部往前后方向滚动。
注意:适可而止,小心颈部扭伤。
3、倒立放松健胃法
平躺,从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈,依次支撑起身体,保持5秒后,缓慢放下。每日可做2~3个循环。呼吸以自然为主,也可采用腹式呼吸。
4、气动按摩
我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法,这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。若使用腹式呼吸,可以凭借吸入的气体鼓起腹部,腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩,可促进胃腹运动,改变消化机能。且腹式呼吸法扩大了血液含氧量,让肌体变被动为主动地排除人体废物。
5、腹式呼吸按摩的方法
平躺在床上进行,吸气时要尽量深吸气,用力让腹部、肺部充满气,但不能停止,还要尽力吸气,当腹部无法再吸入空气时屏息3-5秒左右的时间,再将腹部和肺部的气缓缓吐出,吐气过程不能少于8秒钟。
6、手动按摩
用一只手的掌心贴附肚脐,另一只手叠在上面,顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦,由肚脐逐渐均匀画圈至全腹,约80-100下,再倒回到肚脐,再按摩80-100下。可双手交换,逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能,让肠胃受到负载压力,如果长期坚持,肠胃排泄也能有所改善。
建议:在晚上上床后按摩,按摩时,既不要空腹也不要胀肚。
提问三:如何做到食疗养胃
优质回答日常生活中,很多人由于饮食不规律,导致胃病缠身,那么胃不好该吃什么好呢那么,呢下面我带您去看看吧!
食疗养胃方法:
八宝粥
八宝粥:新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。夏季养生食谱大全
食材:黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸荠适量、玉米适量、红豆适量、豌豆适量、板栗适量
做法:1将黑豆、豌豆、红豆晚上提前泡上过夜。
2花生仁也提前泡发。
3板栗去外衣切成小粒。荸荠切碎粒。
4玉米洗削成玉米粒备用。
5糯米洗净备用。
6将糯米、黑豆、红豆、花生仁、板栗、玉米、荸荠和豌豆放入锅中加入水后,电压力煲按煮粥键,保温键跳起后即可开启
7开启锅,加入冰糖,搅拌融化后食用。
大蒜猪肚汤
大蒜猪肚汤:具有温胃散寒,营养补虚的作用。对脾胃虚寒型老年胃及十二指肠溃疡胃脘寒痛、四肢不温等非常有益。
食材:熟猪肚300g、大蒜50g、生姜适量、盐适量、胡椒粉适量
做法:1熟猪肚切宽条
2大蒜剥皮备用
3砂锅加水,放入猪肚,姜片大火烧开后小火炖制30分钟
430分钟后加如蒜瓣再煮20分钟,然后加少许精盐煮开后即可停火,出锅。盛碗后洒入小葱或香菜都可
椰香南瓜羹
南瓜:性温,味甘,入脾、胃经,能补中益气、消炎杀菌、止痛
食材:南瓜 200克、椰子粉 1袋
做法:1南瓜去皮去籽切小块,入微波炉高火10分钟左右蒸熟冷却一会
2椰子粉以1:5的比例用开水冲开成为椰汁后稍凉;
3把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎机打成细腻的糊状,倒入杯中即可。
苹果汤
苹果:健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。
食材:苹果500g、蜂蜜适量、枸杞 适量
做法:1将枸杞泡水几分钟,清洗干净备用。
2备好苹果。
3苹果去核,不要削皮,并切成大丁。
4取一煮锅,将苹果放入,并倒入适量的清水。注:500克苹果大约500毫升的水。
5大火煮开,转小火25分钟。
6最后将枸杞倒入,煮开就可以享用了。
油泼卷心菜
卷心菜性甘平,无毒,有补髓,利关节,壮筋骨,利五脏,调六腑,清热、止痛等功效。
食材:卷心菜300g、油15ml、盐10g、干辣椒5g、芝麻5g、八角2g、花椒2g、糖5g
做法:1准备材料
2卷心菜清洗干净后,切去根部
3将卷心菜的叶子剥下来
4锅中水烧开,加入5克盐,将卷心菜下锅焯半分钟
5将焯好的卷心菜迅速放入凉水中浸泡
6将卷心菜捞出沥干水,放上切好的红辣椒、5克盐、5克糖
7锅中放油,油热后将花椒、八角和芝麻一起放入炒出香味,然后关火
8将热油泼在卷心菜上,激出辣椒的香味,拌匀即可食用
豆角焖面
养胃软烂的食物要属面条最好了,这个豆角焖面就是非常好的一道养胃食品。
食材:五花肉100g、豆角适量、面条适量、淀粉适量、葱适量、拌饭酱适量、生抽适量、香油适量
做法:1猪肉切丝,放入色拉油搅拌,裹匀,再放入少许淀粉,搅拌均匀。
2面条煮熟。
3豆角斜著切丝。
4面条捞出,冲凉,用香油搅拌均匀。
5平底锅烧热,倒油,放入葱花,煸香。
6放入猪肉丝,煸炒。
7放入豆角丝,煸炒。
8放入拌饭酱、生抽、面条、盐
9滴上香油,搅拌均匀,出锅即可。
木瓜汤
木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌,对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用
食材:木瓜500g、鲜玉米500g、排骨汤适量、盐适量
做法:1准备好木瓜和玉米。
2煮好排骨汤备用。
3将木瓜刮皮、去囊,切成大块。
4玉米剁成小结。
5入锅加少量的清水将玉米煮成大半熟。注:此过程也可省略。
6然后加入排骨汤,大火煮开,调小火将玉米彻底煮透加盐调味。
7接下来将木瓜倒下去。
8大火再次煮开,一锅香喷喷的好汤就诞生了。
牛奶蒸鸡蛋羹
牛奶具有很好的养胃功效,补肺胃,生津液,润大肠,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。
食材:鸡蛋45g、牛奶150ml、果酱15g、白糖15g、玉米粒少量
做法:1准备原料
2牛奶倒入奶锅,加入白糖
3开火将牛奶热至糖融化,牛奶温热,关火冷却
4鸡蛋去壳,搅拌蛋液
5将冷却后的牛奶倒入蛋液中,搅拌均匀
6再加入果酱,若果酱有果粒要打散拌匀
7将蛋液反复搅打均匀
8锅内水烧开
9将装有牛奶蛋液的容器放在蒸架上
10盖锅盖,大火蒸4~5分钟,待蛋液凝固即可取出
11将果酱点缀在蛋面上
12撒上熟玉米粒即成
千张菠菜卷
菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化
食材:千张100g、菠菜300g、黄豆酱适量、盐适量
做法:1准备需要的食材,菠菜,香菜洗净备用。
2锅里烧开水,放入洗净的千张焯水1分钟,捞出控干备用。
3菠菜焯水。
4变色后捞出,冲凉水。
5香菜在焯过菠菜的水里烫一下,捞出。
6菠菜撰干水份,切去根部。
7取一张千张,在一边铺上菠菜。
8卷起,切段。
9用烫好的香菜缠在豆皮卷外面。
10摆盘和黄豆酱一起上桌。
提问四:3个妙招教你如何在冬季养胃
优质回答在寒冷的冬季里,随着运动量的减少,人们的抵抗力就会变得相对较差,这时候,如果在饮食上没有及时调节,就很容易引发各种胃病,严重损害者患者的身体健康。对于不重视饮食健康的男性朋友们来说,冬季养胃是首要任务,冬季养胃的方法非常多,下面就来给各位男士介绍3个最常用的方法吧!
1、擦小腹
擦小腹是养胃最常用的方法之一,这一方法不仅效果显著,而且简单易学。在擦小腹的时候,将两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回擦动,发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用,每日2—5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴,这个方法能刺激此穴,治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
2、喝桂花茶
喝茶养生是自古以来就有的方法,而养胃的茶有很多种,其中最常用的就是桂花茶。古人认为桂花为百药之长,可以“散冷气”。桂花性温味辛,煎汤、泡茶或浸酒内服,可以化痰散瘀,对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛有一定疗效。用桂花、红茶做成桂花茶,有暖胃的功效,适宜冬天饮用,连续饮用7—14天,对冬季暖胃有很好效果。
3、控制酒量
很多男人在冬天都喜欢聚餐饮酒,但想要养好胃,建议各位男士最好能控制饮酒量。这是因为少量饮酒能刺激胃肠蠕动,以利消化,亦可畅通血脉,振奋精神,消除疲劳,除风散寒。但过量饮酒,害处很多。李时珍曾言:“痛饮则伤神耗血,损胃亡津,生痰动火……”。饮酒过量,脾胃必受其害,轻则腹胀不消,不思饮食,重则呕吐不止。
温馨提醒:很多人在冬季的时候都喜欢大补,因此常会出现肠胃不适的情况,对此,建议各位男士在冬季要及时调节饮食,避免食用过于生冷、刺激、热烫、辛辣以及粘稠的食物,注意避免暴饮暴食和禁烟禁酒,以最大限度的减少胃部的刺激。就是男人冬季养胃的3个方法介绍,希望能帮助大家远离胃病!
提问五:养胃的方法
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饮食养胃法
饮食养胃法一方面是要养成良好的饮食和生活习惯,吃饭的时候要心情愉快,最好能够在轻松愉快的音乐声中就餐。这种环境气氛下胃液分泌增多。饮食养胃法还要求养成定时定点定量的饮食,这样能够让胃部的活动趋于规律化。饮食养胃法还要求食物不宜过于粗糙,要保证营养均衡,多食用含有高蛋白质、高维生素的食物能够帮助养胃,而对于脂肪过高、刺激性食物应该少吃。
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强化胃肠功能法
想要养胃,特别是胃肠虚弱的人来说,吃得再多也没有办法充分吸收营养成分。所以关键的一点就是养好胃,不断强化胃肠功能。可以进行一些小动作不断刺激肠胃,达到增强肠胃功能的目的。比如可以试试全身放松呈大字平躺,然后依靠腹部力量抬起上半身,下半身保持放松状态,这样能够刺激胃肠,强化强化功能,最终达到养胃目的。
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按摩养胃法
通过按摩身体的足三里、内关穴等穴位可以帮助消化养胃,还可以对肠胃所在的腹部进行按摩,身体仰卧之后, 用手掌稍用力按摩腹部。还可以对足底进行按摩,我们都知道人体器官在足部是有反射区的,可以对足部的右足底和左足底。每天坚持按摩一处即可,如果身体有胃溃疡等疾病最好咨询医生之后再决定是否适合按摩。
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鼓呵消积法
养胃的一个重要方法就是鼓呵消积法。经常有人因食而积、因气而积,食物经常堆积在胃部,对于脾胃来说伤害很大。这个时候最好能够节制饮食,戒除嗔怒积聚的食物进行消化。还可以试试平静心情,鼓动胸膜,待气满之后再慢慢呼出,能够使胸腹畅通减轻胃部负担。
虽然我们无法避免生活中的问题和困难,但是我们可以用乐观的心态去面对这些难题,积极寻找这些问题的解决措施。希望养胃的方法!养胃的方法演示文稿,能给你带来一些启示。