今天就给我们广大朋友来聊聊为什么有的人长不胖,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问1：我一直都很瘦吃什么都长不胖怎么回事？

优质回答问题分析：

身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富 的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.

意见建议：

胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.

提问2：为什么有些人胖不了呢???

优质回答不容易长胖原因

1、先天体质不同

每个人身体肥胖的最大因素来源于个人的先天体质，也就是说身体肥胖也是有一定遗传性的，如果父母都比较肥胖，那么下一代也可能会出现身材肥胖的现象。如果父母身材都比较好，那么下一代的身材也会遗传这种好基因。

2、肠胃功能不好

因为每个人的肠胃消化功能都有差异，有的人肠胃消化功能比较差，而且在平时缺乏运动，吃进去的东西不能够很好的被消化吸收利用，就被排泄出来了，所以就不会长胖。

但是这样的人并不会健康，因为消化功能不好会导致抵抗力相当差，身体容易患各种疾病，所以这类人群更应该注重肠胃的调理。

3、生活习惯良好

现在很多人都喜欢宅在家里不动，缺少运动，那么就会导致身体肥胖，喜欢运动的人，而且经常在户外进行有氧运动，这样就会起到强身健体的作用，而且能够减肥可以保持苗条的身材。所以我们胖瘦的程度跟平时的运动量是有很大关联的，每天坚持运动是保持身材的最好手段。

扩展资料

容易长胖的原因

是否长胖取决于基因。国外一研究成果显示，调控肥胖（主要是脂肪燃烧）的基因是IRX3和IRX5，这两个基因能直接调节人体的“产热机制”，从而决定过多摄入热量的去向——消耗还是存储。

提到基因，人们可能会联想到遗传。流行病学调查显示，肥胖父母所生的子女中，肥胖发生率高达70%到80%；双亲之一肥胖的，其子女肥胖发生率约为40%到50%。南京市中医院内分泌科冉颖卓主任中医师介绍，人的体质受父母遗传因素影响比较大。

此外，除了基因，国外的很多资料显示，影响人体胖瘦的荷尔蒙分为新陈代谢与储存能量两大系统。主掌新陈代谢的荷尔蒙有肾上腺素与甲状腺素，也就是瘦的荷尔蒙；而胰岛素的功能是储存能量，与肥胖相关。当体内“胖荷尔蒙”多于“瘦荷尔蒙”时，人体就会偏向易胖体质。

参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/1008/c360306-32129677.html"target="_blank"title="人民网-为什么有人吃多不会胖？与个人体质有关">人民网-为什么有人吃多不会胖？与个人体质有关

/health.people.com.cn/n/2015/0610/c14739-27134754.html"target="_blank"title="人民网-吃什么食物易饱又不会长胖">人民网-吃什么食物易饱又不会长胖

提问3：为什么有些人贪吃也不运动还一直很瘦，就是长不胖？

优质回答吃的很多还从不运动还很瘦的原因就是胃消化能力超级强 肠子吸收能力超级弱 把吃的很多事物很快消化没了 但到肠子里一点营养也不吸收 都排出去了 所以吃那么多的食物相当于一点没吃和天天绝食 所以很瘦不长肉

提问4：我体型从小到大一直特别瘦 吃的也不少就是长不胖 想问问有没有人知道怎么回事 求长胖的办法 怎么可以

优质回答为什么有些人怎么吃都不胖？

春雨医生 2015.12.22



现在，聊减肥几乎是很多人一年四季的日常，这主要因为三点原因。

首先，我们生存在人类历史上最衣食无忧的年代，而人类为了生存则是时刻以囤积脂肪为主，所以胖成了普遍。其次，受到他国文化软实力输出的影响，我们这个时代的审美发生了改变，人们开始关注腹肌、人鱼线。最后，过度肥胖的确会影响人的健康。

听闻这三点，每个减肥人士都会有所认同，很多人在减肥之路上苦不堪言，那么下面，就让我们来谈一下如何增肥的问题。

你可能会喷饭，剑眉同学是不是露怯写错了？没有，我们就是要聊增肥，尽管看上去增肥和减肥是反义词的关注，实际上它们之间却有着很多联系。

粗略的说就是，减肥和增肥实际上是同类技术活，只不过技术手段不同，你如果想了解怎么减肥，那你就要知道为什么自己会不停的增肥，同样你要想了解怎么增肥，那必须知道为什么自己一直在“减肥”，因为他们的知识点是一样的。

▌为什么有人怎么吃都不胖？而有的人“喝凉水都会长肉”？

不论减肥还是增肥，都面临着“肥”这个字，我们都知道它指的是脂肪。被肥胖问题困扰的人，对脂肪恨之入骨，相反需要长肉的人，则对脂肪视作珍宝。

脂肪是我们宝贵的资源，为了生存下去，我们会囤积脂肪以备不时之需，所以人类要不停的摄入食物，从中获得热量和其他营养素，如果说我们人体相当于一辆车的话，大部分都是节能型的，以正常的热量消耗为主，而那些长不胖的人则属于高油耗型的，以高热量输出大功率为主。

囤积脂肪是生存的天性，如果一个人没有胖到病理性肥胖，只是有碍审美的肥胖，那很正常，相反怎么吃都不胖的人则有些“不正常”。

▌道理我都懂，那么为什么我长不胖？

长不胖的原因有很多.没法给大伙逐个咨询，所以大致上列举几个常见的可能性，但要明确一点--仅供参考：

吃不胖？有可能是能量代谢的快。

刚才说过，有些人属于高能耗的，所以真正吃不胖的人几乎都是能量代谢很快，这类人绝大多数天生如此，后天很难改善它的能量消耗情况。

尽管对于大自然的生存法则来说这类人的基因似乎有缺憾，但是千万不要沮丧，你生活在一个物资丰富的年代，不愁没有能量摄入，所以根据自身情况合理的饮食即可。

更何况当今的审美又以健美的线条和低脂肪为主，所以这类人如果参加健身训练的话，只要你训练够科学，更容易拥有让人羡慕的好身材。

上一段说过一个词“真正吃不胖的人”，为什么要强调“真正”二字呢？因为有些人本质上并不属于高能耗人群，只是由于一些其他原因造成了消瘦的外观，所以接下来我们则要聊聊其他的可能性。

最常见的--生活不规律

很多人抱怨自己怎么吃都不胖，实际上身体本质上还是属于“节能型”的，只是由于饮食和生活不规律，加上工作压力大同时又缺乏运动，所以不那么容易长胖，这类人一般只是看上去消瘦，其实身体脂肪含量并不低，而那些“高油耗”的人，通常随便动动就能血管膨出腹肌横流的。

解决办法：规律饮食，规律生活，增加运动。

最容易被误会的--营养摄入不均衡

我接触到一些顾客，很多人跟我说他吃的很多很好就是不胖，结果细问一下饮食，他所判断的吃的很多很好，实际上只是肉类吃的多，一些人一天甚至能摄入1公斤的肉类，但是主食这些吃的很少。

如果说一天摄入1公斤肉类，实际营养摄入只是以蛋白质为主（约200克左右），而我们热量的主要来源则应该是碳水化合物和脂肪，所以这类饮食营养极其不均衡的人群，也容易获得怎么吃都不胖的假象。

解决办法：先从了解营养开始，耐心的学习一些食物的营养知识，最好能按照简单营养素给食物分类，然后做到均衡膳食。

最不容易被发现的--疾病因素

刚才说过，高油耗的人能量消耗较大，而有些疾病则会让节能型的人暂时变成高能耗的人群，像某些激素对能量代谢的影响就较大，例如肾上腺素就可以提高人的基础代谢，垂体激素也会间接的影响代谢率，而这里最常见的就是甲状腺功能亢进，也就是甲亢，有兴趣的可以百度一下。

还要考虑一些代谢率疾病的问题，人体不可能短时间内从节能型变成高油耗，如果你一下子消瘦很快很多，那么最常见的可能就是糖尿病了。

解决办法：通过定期的健康体检发现，然后找专业的医师治疗。

最拖不得的问题--消化系统类疾病

顾名思义，消化系统指的是食物消化和利用的地方，也就是肠胃，如果肠胃有问题，就好像理财被骗一样，入不敷出，所以很多有消化系统疾病的人都没有办法很好的利用摄入的营养。

但是由于消化系统类疾病种类较多又难以自我判断，所以解决方式一定要找专业的医师问询，这里不是很推荐中医，我遇见很多说自己“脾胃不和”在调理的人群，喝了多年汤药结果耽误了病情。

最容易被忽视的--饮食习惯不好

饮食习惯不好的人，即便是饮食规律也显得消瘦。

比如吃饭狼吞虎咽，这样不仅影响营养的吸收和利用，并且对肠胃很不好。

解

提问5：男性特别瘦有十几年了一直是一个体重，怎么吃都不长肉，饭量还可以营养也算均衡，长期运动，怎么长胖？

优质回答吃不胖的原因可以是生理性的，也就是在健康人群中有些人只吃不胖，往往都是跟基因有关，比如说父母亲都是偏瘦的，自己就有可能属于吃而不胖。还有一种情况跟摄入的饮食结构有关，比如说喜欢吃新鲜的水果、蔬菜，反而是吃而不胖。还有一种是运动得当，如果是比较喜欢运动的人，可以看到摄食有时候并不少，但是也是吃而不胖。

除了生理性的状态，一种病理状态甚至亚健康状态也可以出现吃而不胖，比如说过度的压力和熬夜使机体处于代谢增加的状态，有可能也会吃而不胖。还有一些疾病比如说甲状腺功能亢进或者结核、内分泌紊乱，或者胃肠道系统的异常也可能导致吃而不胖。如果是疾病引起来的，还会出现相应的其他的症状，比如说甲亢功能亢进，吃了很多不胖但是反而会出现心悸、腹泻、手抖。如果是胃肠道功能不好有可能还会出现虽然吃了但是上腹会有不适、早饱或烧心的感觉。所以可以结合自身的一些症状，如果是生理性的当然是好事，但如果有其他的症状应该及时的就诊。

想要成长，必定会经过生活的残酷洗礼，我们能做的只是杯打倒后重新站起来前进。上面关于为什么有的人长不胖的信息了解不少了，希望你有所收获。