今天就给我们广大朋友来聊聊如何敲带脉,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问1:敲带脉做法是什么?

优质回答敲带脉下手不可太重,另外需要长期坚持。不需要特意节食、锻炼或者忌口,但是最好吃清淡的饮食。敲带脉主要的功效就是减肥,尤其是减肚子两旁的赘肉。带脉是一个范围,就是腰的两侧,通常我们在睡觉的时候,如果是胖人的话,会在腰部露出一个游泳圈,就要敲这个游泳圈。当然,坐着的时候,也可以敲,有益无损。

1、收腹运动:躺在地上伸直双脚,然后提升、放回,不要接触地面。每天保持3~4次,重复做15遍。

2、仰卧起坐:膝盖屈成60度,用枕头垫脚。右手搭左膝,同时抬起身,使肩膀离地。做10次后,换手再做10次。

3、呼吸运动:放松全身,用鼻子吸进大量空气,再用嘴慢慢吐气,吐出约7成后,屏住呼吸。缩起小腹,将剩余的气提升到胸口上方,再鼓起腹部,将气降到腹部。接着将气提到胸口,再降到腹部,再慢慢用嘴吐气,重复做5次,共做两组。

4、转身运动:左脚站立不动,提起右脚,双手握着用力扭转身体,直到左手肘碰到右膝。左右交替进行20次。每天朝九晚五坐在办公桌前的白领丽人,腹部多有“怀胎十月”之嫌,如果平日里按照我说的方法去做,相信这样的烦恼不久就会烟消云散。

中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。腹部为阴,所有阴经都要经过腹部,如胆经、肾经、脾经等。既然腹部为阴,就一定不要让腹部着凉,尤其是夏天,即使再热,睡觉的时候也要把腹部保护好,盖上薄被。

提问2:男性带脉不通的危害 通带脉的最快方法

优质回答1

腰腹部肥胖

男性带脉的位置正好在腰部两侧,有“约束诸经”的功能,一旦男性带脉不通,则人体的肝、脾、肾三条阴经,以及膀胱、胃和胆三条阳经都会在腰腹部形成拥堵,导致腰腹部位置脂肪堆积,出现啤酒肚,而且这部分赘肉即使运动也难以减掉,建议采取敲带脉的方法帮助带脉畅通,缩小腰腹围度。

如何敲带脉

1、两手握拳,轻轻敲打两肋处及以下300次为宜。

2、敲打时不要太用力,但频度要快,一会功夫下来,觉得有痒、麻的感觉即为合适。

这种敲带脉的方法不仅能疏通带脉,还可有效减少腰腹部赘肉。

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腰酸腿痛

带脉起于季胁,绕腰一周,状如束带,总约十二经脉及其他七条奇经。如带脉男性经气不利,则容易出现腰酸腿痛的症状,建议用拔罐的方法通带脉,缓解治疗腰酸腿痛病症。

拔罐

取穴:带脉配肾俞、大肠俞。

位置

1、带脉:在侧腹部,章门下1.8寸,当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

2、肾俞:第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

3、大肠俞:第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。

方法:使用玻璃罐或抽气罐拔罐3~ 5分钟,以局部发红为度,或采用闪罐法拔罐10~15下,以皮肤发红为度。

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肾虚

男性带脉不通还会影响肝经、脾经、肾经的症状,如自身肝脾不畅,就容易情致抑郁,影响自身激素分泌,导致肾虚,出现四肢发冷、畏寒、水肿、虚汗、头晕、身体发沉、腰膝酸痛、小便清长、多梦等症状,建议用艾灸的方法疏通带脉,调理肾虚。

艾灸

取穴:带脉配关元、肾俞。

位置

1、带脉:在侧腹部,章门下1.8寸,当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

2、关元:在下腹部,前正中线上,当脐下3寸。

3、肾俞:第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

肾俞方法:采用艾条悬灸穴位5~ 10分钟,以局部有温热舒服的感觉为度。或艾炷灸3~ 5壮。

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怎么知道带脉通了

1、上述症状有所缓解并消除

带脉通了后,男性因带脉不通所造成的腰腹部肥胖、肾虚、腰痛;女性因带脉不通出现的腰腹部配胖、便秘、腰酸背痛、月经不调等妇科疾病都会得到缓解和治愈,身体也逐渐变得舒畅起来。

2、体重下降

另外起先因带脉不通造成的水肿肥胖,在通带脉后,腰腹部脂肪减少,气血运行恢复正常,脾胃消化能力改善,大多数人都会有体重下降,肌肤状态变好的现象。

提问3:带脉的准确位置图 找带脉的简单方法

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带脉的准确位置图

带脉穴为带脉之所过,又主治带脉及妇人经带疾患,脉穴同名,故称带脉。

带脉穴位置:在侧腹部,当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上,肝经章门穴下1.8寸处;侧卧取穴。

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找带脉的简单方法

两手叉腰,手掌在后,拇指在前,放在腋下且与肚脐处于同一条线上,按压时有酸胀感,即为带脉穴。而带脉就是横向绕腰部一圈运行的经脉。

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带脉不通的身体表现

带脉是人体奇经八脉中唯一横向绕腰部一圈运行的经脉,其主要功能就是“约束诸经”,带脉一旦堵塞,就会造成身体多条经络都堵在腰腹处,经常会有腰腹部肥胖、月经不调、妇科疾病、手脚冰凉、怕冷、便秘、身体沉重乏力、头晕头痛、失眠多梦、记忆力下降等情况。

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怎样敲打带脉减肥

双手轻轻握拳,从后背腰中部开始,向两侧沿着带脉横向敲击,至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈,并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。

敲打带脉对于恢复带脉的约束能力,减除腰部脂肪,有非常好的作用,坚持一个月左右就能看到效果。

注意:

睡前不宜敲打带脉,以免影响说面,同时敲打的力度不宜过大,如果出现持续超过一天的疼痛,则不宜继续敲打。

提问4:带脉堵塞怎么解决

优质回答哈喽,大家好,我是棉言麻语,每天都会有不同的精彩资讯分享给你。

今天我们就来讨论一下,俗话说“带脉不通,小腹必胖”,带脉堵塞该怎么办?

下面我们来具体说一下。

一、带脉是什么?

所谓“带脉”,指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字,含有腰带的意思,因为其横行于腰腹之间,统束全身直行的经脉,状如束带,故称“带脉”。

作为奇经八脉之一的“带脉”,就像人体自身配备的一条腰带,主要功能是“约束诸经”,加强人体其他的上下纵向的经脉之间的联系。

带脉与女性月经有密切关系,是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络,有固护胎儿和主司妇女带下的作用。

二、带脉为什么易堵塞?

腰腹是人体的带脉区,而带脉区又是人体微循环最薄弱的地方。带脉一旦堵塞,会造成身体多条经络都堵在腰腹处,很容易造成脂肪与毒素的堆积。带脉不通则是由于寒湿体质或者身体受到寒凉引起。

如何有效保护带脉?

预防腹部带脉不通,注意腹部保温,少穿低腰裤、露腰装,以免造成“带脉”瘀堵。中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。腹部为阴,所有阴经都要经过腹部,如胆经、肾经、脾经等。如果腹部着凉,很容易就会让带脉变得瘀堵起来,因此平时一定要注意腹部“保温”,不要让腹部着凉。

敲带脉的功效

中医认为,经常推敲保养带脉,好处多多。

消除腹部游泳圈

腰腹部的赘肉的和带脉有密切关系。想要让堵塞的“带脉”恢复通畅,跟肚子上的赘肉说拜拜,行之有效的方法就是经常推敲带脉所在的位置。

敲带脉可以加快经络气血的运行,有利于脂肪的代谢,减少赘肉的产生,尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。

提问5:应如何拍打带脉 拍打带脉可以减肥吗

优质回答1

应如何拍打带脉

先找到带脉:

在侧腹部,第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。腋中线与平脐横线之间交点即是带脉穴,按压时有酸胀感。而带脉就是横向绕腰部一圈运行的经脉。

拍打带脉的方法:

双手轻轻握拳,从后背腰中部开始,向两侧沿着带脉横向敲击,至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈,并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。

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拍打带脉可以减肥吗

带脉不通的人群拍打带脉是有助于减肥的。

因为带脉位于赘肉最容易堆积的腰腹部,在中医看来,腰部肥胖说明此处垃圾堆积,拍打带脉可以加强气血的运行,恢复带脉的约束能力,减除腰部脂肪,一般坚持一个月左右就能看到效果。

但是由于个体差异,效果也是因人而异的,可能有人见效明显,有的人见效较慢或者效果不明显。

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敲打带脉的最佳时间

其实只要有时间,并且地点方便,随时都是可以敲打带脉的,但是比较推荐的两个时间点是早上起床之后,以及晚上睡前两小时,因为躺在床上敲打起来是比较方便的,而且时间也比较充足。

另外,很多人在傍晚散步的时候,一边走一边敲打带脉,散步、疏通经络两不误。

但是注意,在就要睡觉的时候,还是不建议敲打带脉的,因为带脉穴为胆经的腧穴,敲打之后会导致胆经的气血旺盛,让人越来越精神,不利于睡眠。

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敲打带脉要注意什么

1.力度不宜过大

敲带脉的力度不宜过大,以感到轻微的酸痛为宜,以免敲出淤血。

2.带脉疼痛时不宜继续敲打

有些人一开始敲打带脉控制不好力度和频率,敲打过度了,导致带脉部位碰一碰就疼痛,如果第二天依然疼痛难耐的话,一定不能继续敲,否则会加重带脉的堵塞。建议间隔3-5天,疼痛减轻再敲。

提问6:带脉不通做什么运动好 带脉不通怎么食疗调理

优质回答1

活动腰腹部的运动

带脉不通可以做一些活动腰腹部的运动,比如说早起伸懒腰、转腰,下班之后躺在瑜伽垫上做一些锻炼腰腹部肌肉的动作。

这样能够有效的活跃腰部,促进腰腹部的气血循环疏通带脉。同时,这些动作也是能够起到瘦腰腹的动作的,而腰腹部的肥胖程度和带脉瘀堵的程度是呈正比的,腰腹瘦了,带脉瘀堵情况也会减轻。

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敲打带脉

在平常空闲的时候,还可以适当的敲打带脉,这样能够恢复带脉的约束能力,减除腰部脂肪,一般坚持一个月左右就能看到效果。

敲打方法:双手轻轻握拳,从后背腰中部开始,向两侧沿着带脉横向敲击,至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈,并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。

带脉穴位置:在侧腹部,第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。腋中线与平脐横线之间交点即是本穴,按压时有酸胀感。

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带脉不通怎么食疗调理

带脉不通的主要表现是身体肥胖、月经不调、手脚发凉等等,加之带脉不通和寒凉侵蚀、湿热困扰等原因有关,因此建议在饮食上以利水化痰、健脾益肾为主,多吃偏温性的食物,以及有除湿利水功效的食物,同时避免吃寒凉的,腻滞的、肥甘厚味的食用。

同时注意一定要吃早餐,不吃宵夜。

宜食食物:

怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆、香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽、包菜、黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜、姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等

忌食食物:

大肥肉、酒、西瓜、冰激凌等等。

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怎么判断带脉是通的

一般带脉疏通之后,会感觉自己和带脉不通时有很明显的不同,比如说:

1.之前腰腹部肥胖,疏通带脉之后腰腹部瘦下来了;

2.之前手脚冰凉怕冷、身体沉重、头晕、记忆力减退,带脉通了之后情况有所好转;

2.之前经常性便秘、皮肤不好,带脉通了之后便秘改善了,皮肤状态变好了;

4.之前月经不调、痛经,带脉通了之后都会有所好转。

对于如何敲带脉,看完本文,小编觉得你已经对它有了更进一步的认识,也相信你能很好的处理它。如果你还有其他问题未解决,可以看看的其他内容。