今天就给我们广大朋友来聊聊怎么样可以快速去湿气,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

问题1：怎么才能快速去除身体中的湿气？

答1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、运动出汗快速祛湿

适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

问题2：去湿气的常见方法

答去湿气的常见方法：室内保持干爽，防外湿；饮食调理，祛内湿；饮食清淡适量；适量运动；注意室内通风；适当保暖。以下是去湿气的食物。

🌿花旗参

吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。

🌱荷叶

取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。

🌿白术

乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

🍄土茯苓

土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。

🌾薏仁

即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。

🌸木棉花

具除湿毒及清热功能。

🌾茅根

即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。

问题3：回南天除湿小妙招

答潮湿天气睡不好，9个回南天防潮技巧

回南天影响睡觉，回南天的痛只有南方人懂，如果环境太潮湿，睡觉会很不踏实，在这样的环境下待久了，身体也会有湿气，非常影响睡眠，有经历过南方回南天的北方宝子不。

回南天9个除湿小技巧

方法：

1.关闭门窗：水汽是从窗外进来的，尤其是早晚时间段，如果在回南天开窗通风就会湿答答的。

2.盐水拖地：温水里加入几勺盐，溶解后，拖把浸泡盐水后拧干拖地，地板干的快。

3.干茶叶防潮：纱布装干茶叶，放置各处，不仅可以去霉味，还可以让房间保持清新。回南天不要想着开窗空气对流，地板干的快，只会更湿。

4.家电防潮：回南天要增加家电的使用率，因为家电运行会散发热量，蒸发水分。长久不用的家电使用前注意是否干燥。

5.打开空调：空调可以干燥地板，每天可以打开半小时空调，地板会更干爽。

6.放置活性炭：活性炭的吸水性很好，在一些会议或者抽屉里放一些活性炭，物品会干爽得多，购买一些防潮物品是不错的选择。

7.巧用费报纸：废报纸的吸水性很好，如果家里有废报纸，不如铺在地板上，这样很快地板就会干了。

8.入门换鞋：地板湿答答，鞋子湿答答，就这样进门地板要惨不忍睹。所以进门前换成干爽的鞋子。

9.书籍防潮：书籍潮湿后会有一股奇怪味道，都不愿意打开了，但是放一点干燥剂就有很好干燥效果。

回忆是一种复现，其珍贵之处恰恰体现在它比真实更丰富，也更加贫乏。

问题4：怎样去除身上的湿气？

答一、去除湿气的方法

1、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

2、避环境的湿气

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。

3、越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

4、薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

5、妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

二、防止湿气

1、多吃一些健脾利尿的食物

比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

2、少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

3、避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。

4、洗头时注意两点

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

5、潮湿下雨天减少外出

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

扩展资料：

导致人体湿气过重大致有以下五种原因，如：

1、脏腑：中医认为，脾虚则不能运化水液，就容易形成水湿内停，故停留于肌表肌肉之间。风邪外袭、湿气内阻、因肺气不宣或房事过劳等，都会影响到肺脾肾的气化功能，水液运化失常导致湿邪气伤身。

2、环境：中医认为，外界湿寒邪气会加重和产生内湿，影响脾胃水谷运化，形成痰湿瘀阻，使气血运化营养输布不利。如果长久居住在环境湿寒阴冷的地方，就会由于外湿伤经络，损气血，使气血瘀滞，经络受阻，导致气机运行不畅，水液代谢不利。

3、饮食：日常生活中，如果贪吃生冷瓜果等寒凉之物，很容易损伤阳气，导致脾阳不足，引起湿气症状。

4、气血虚弱：气血不足，瘀血内阻，经脉不利，脏腑功能减弱，脾胃运化受限，经络瘀阻，水液停滞，聚而生痰，影响到水液代谢和输布。

5、情绪：在中医角度看来，肝主情志，如果心情不好，就会使肝气郁结，气机不畅，影响脏腑机能，阻碍运化和疏泄，使水液停滞积溜。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%B9%BF%E6%B0%94/2050090fr=aladdin#4"target="_blank"title="湿气百度百科">湿气百度百科

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