今天就给我们广大朋友来聊聊秋冬进补,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

问题1：有哪些食物更益于秋冬季节吃？

秋冬季节是落叶飘飞的季节，这个季节的气温逐渐下降，气候变得干燥，加上人们的新陈代谢也会有所削弱，容易感冒，感冒等疾病。而正确的饮食对于保持健康有着非常重要的作用，秋季是一个收获的季节，也是一年四季中最适合吃的时节，可以在这个季节享受美食的同时满足我们的身体需求。

1.根类蔬菜：

秋季是根类蔬菜收获的季节，根类蔬菜中含有更多的糖分，以及更易于被身体吸收的维生素和矿物质，可以为身体提供所需的能量和营养物质，同时也有助于保护身体免受感冒等疾病的侵袭。常见的根类蔬菜有胡萝卜、白萝卜、山药、芋头、马铃薯等等。

2. 杂粮类食品

秋冬季节气温较低，人体对能量的需求增加，可以多摄入一些杂粮类食品来增加精力。杂粮类食品如玉米、高粱、燕麦等食品富含膳食纤维和多种维生素和微量元素，尤其是粗粮，含有更多的纤维和更高的营养价值，可以增加身体的饱腹感，减少脂肪的摄取，同时也有助于预防糖尿病。

3. 鱼类

寒冬季节，气温低，鱼类的肉质变得更加美味，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和各种维生素，对于增强人体免疫力、提高抗病能力具有重要作用。在冬季，人们可以适量吃一些好吃的鱼类，如鲑鱼、鲫鱼、竹鱼、鲈鱼等。

4. 其他食品

除了上述几种食物以外，还有一些保健食品也非常适合在秋季食用，如紫菜、黑木耳、红枣、板栗、蜂蜜、姜等，这些食品都有很多的益处，可以增强体质，增强免疫功能，预防感冒，或者缓解疲劳等等。

总之，在秋冬季节，要注意保持一个健康的生活方式，适当运动，多休息，避免熬夜，早睡早起，合理饮食，摄取营养均衡的食品，可以为身体保留更多能量，同时也可以更好地抵御外界环境的影响。

问题2：秋天食补吃什么 秋天进补吃什么好

1、山药。山药大家都不陌生，秋天吃点山药有利于为秋冬的进补打下很好的基础。平时可以用山药烧肉食用，既可以获取丰富的蛋白质，也更有利于身体的吸收。尤其适用于脾胃虚弱的，脾一虚，人就废一半，整个人的精神状态都不会太好。多吃山药有利于让身体更加的结实，不怕面对寒冷的冬天。

2、红薯。入秋后，多吃些红薯可以很好的滋补身体。红薯在生活中受到男女老少的青睐，它可以在平时代替精细主食的摄入，对于促进人体健康起到积极的作用。不管是烤着吃还是用来蒸着吃，都是十分的美味的。同时它当中的营养价值也很高，尤其适合在秋天食用。

3、花生。秋天应该每天吃几颗花生，花生在生活中的吃法有很多，有直接生吃的，有人喜欢吃醋泡花生，还有人喜欢将它炒熟了吃，这些方法都可以。可是有很多男性朋友们在喝酒时，还爱吃油炸花生。这种方法就不怎么养生了，经过油炸的花存在大量的油脂，吃多了会加大血管的负担。此外酒也不是什么好东西，尽量要少沾。建议每天晚上睡前嚼几粒生的花生米，这种吃法是最为健康的。

4、莲子。秋天吃些莲子是有好处的，尤其是有失眠的人，平时如果晚上总是睡不好觉，起夜多爱做梦的状况的话，可以吃点莲子来帮助改善。莲子有红白两个色，白莲子对于强健脾胃来说相对要来，红莲子有利于滋养血液，都可以食用。

5、板栗。板栗，相信是很多人都爱吃的，在秋天，身体比较虚弱的人，适合吃些板栗来调理身体。不过板栗一次不可以吃的太多，最多吃十个就可以了，同时吃的时候不要过急。它当中有着丰富的维生素以及矿物质，也是适合秋补的常见食物。

问题3：儿童秋冬进补吃什么好

秋冬季节天干物燥，包括气温的降低，这些会削弱人的抵抗力，平时只要稍不注意就容易引来感冒、咳嗽等问题，且这两个季节对儿童的抵抗力影响也较大，相比成年人儿童更容易在秋冬季节患病。因此很多家长会在秋冬时节给孩子进补，只希望孩子能够健康少生病。那么儿童秋冬进补吃什么好呢

🍠山药

山药是一种药食两用的食材，它对于孩子的品味健康非常有益，强健儿童脾胃的同时还可以促进消化吸收，如果儿童秋冬季节有脾胃不适的情况，可以通过适量的摄入山药来改善。山药还可以提高孩子的免疫力，达到预防疾病的目的，因此秋冬进补不妨给孩子多吃一些山药。

🍲粥

熬粥可以帮助人们调节脾胃，秋天的早晨喝粥可以帮助孩子去驱赶寒意，粥里富含水分就能够帮助孩子补水起到防燥的作用，如果在粥里能加一些健脾益胃的食材滋补效果更是事半功倍。

🐟鱼

秋冬季节可以给孩子多吃鱼肉，补充夏季孩子食欲不佳能量摄入不足的问题，孩子的身体里储存足够的能量才能够温暖的度过秋冬季，而且吃鱼肉不会导致孩子发胖，还能补充丰富的蛋白质以及维生素，秋冬季多吃鱼肉非常利于孩子的健康。

👶合理进补

要提醒家长的是，儿童进补不宜盲目，也不宜大补特补，只有合理进补才能够让孩子更健康。

问题4：为什么要秋冬进补？

从中医的角度来讲的话，春夏是宣发的季节，而秋冬是收藏的季节。在秋冬进补，有利于人体储存能量来抵御秋冬的严寒。

这一点你可以从春种秋收的角度来看。春天播种，秋天收割，自然界其实和人体是一样的系统，自然界主张春夏秋冬的四季调和，那么人体活在自然界之中，人体也有自己的春夏秋冬，在秋冬时节要吃一些比较补的、比较收敛温和的食物。

我们怎么知道我们吃的食物是收敛温和的呢？其实这里有一个小窍门，我们可以去看冬天我们吃的这些东西，是不是应季的。冬天，特别多萝卜和白菜，这些食物都是秋天收获之后，存储下来，收藏下来，等着我们冬天来吃的口粮，而这些食物呢就是一些应季的食物。

很多人都爱说反季节的食物不是那么特别的健康。就比如说秋冬，你要是吃大量的西瓜的话，就会对胃口不好。有些体寒的人在秋冬就不能吃这么多寒凉的西瓜，或者是一些反季节的食物。这也就是所谓的需要秋冬进补。所以想要抓住秋冬进补的话，就要多吃一些应季的食物，而少吃反季节的食物。

问题5：秋冬进补来年打虎意思

秋冬进补,来年打虎的意思是秋冬季节是最好的进补季节，对于我们的身体有着多种好处。

那秋冬两季适合进补有着什么说法吗，一起来看一下：

1、顺应节气变化：

书中是这样记载的：春生、夏长、秋收、冬藏，也就是说到了冬季世间万物都进入到了收藏蛰伏期。

而秋冬进补则是顺应了季节的要求，这个时候进补可以减缓新陈代谢，避免体力的过度损耗，营养物质易被吸收和蕴藏。

2、可以恢复身体最佳状态：

经过了将近一年的消耗，秋冬季节进补可以提高身体免疫力，有着固本培元的作用。

那我们应该如何进补呢，这是非常重要的，应该注意以下几个方面：补气、补血、养肺、补脾等方面。

如果你想补血的话，可以经常食用菠菜、黑木耳、花生、莲子，蜂蜜等食物；如果你想补气，可以食用胡萝卜、香菇、栗子、牛肉等食物；如果你想补脾，可以食用薏苡仁、白扁豆、猪肚等食物。

说到这里，关于秋冬进补，来年打虎就介绍完了，希望对你有所帮助。

问题6：都说秋冬季节宜进补, 怎么讲?

养生：秋冬进补需注重排毒

常言道：“秋风起，三蛇肥”，国庆之后，早晚的寒气愈来愈重，又到了秋冬进补的时节。按照中国人的习惯，秋冬时节是给身体“进补”的大好时节，大家称之为“补冬”。中国国家重点学科中医内科副主任姜良铎教授称：“正确的‘补冬’能使身体强壮而又保持窈窕。因为进入秋冬季节后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，药物易被吸收和蕴蓄，从而发挥较大的功效。但是，要科学进补，要补得恰当，不要盲目进补。”姜教授认为，用排毒解毒、调补治病养生法来指导冬季养生保健，会给健康带来益处。

秋冬时节忙进补

秋天一到，气温逐渐下降，人们便习惯地想到要补身。记者近日走访发现，市内大型超市、商场的滋补品专卖柜，各类滋补品成为抢手货。另据报道，某家大型商场国庆期间卖出近10万元的滋补品，销量比去年翻了一番。广州市统计局综合处公布的《广州市现代化目标实现程度及预测》中指出，广州市居民素有进食药膳和讲究秋冬进补的习惯，随着生活水平的提高，滋补药品的支出逐年增长，1995年人均支出33.12元，1999年增至41.43元，增长25.09%。

为何秋冬季节人们忙进补呢？据介绍，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋冬季节已进入进补的季节。经过炎热的夏天，人体耗损大，且进食较少，当天气转凉时，适当调补一下身体，是很有必要的。秋冬时节进补不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体能进入到最佳的状态。

传统医学认为，秋冬进补可平衡阴阳，调和气血。姜教授说，各种人群，尤其是儿童和老年人均可选用有滋补作用的食品，但在进补时要注意根据不同的体质来选择补品和进补方式。

进补最好先排毒

姜教授特别强调，进补也要讲究科学，要补得恰当，切忌盲目进补。因为人体内的血液，得温则流通，遇寒则凝滞。据介绍，当秋冬寒冷的空气作用于机体，会使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起淤血阻滞；加上人们的运动往往减少，血液粘稠度增高，血流缓慢，易引起血液淤滞或血管梗塞。所以，冬季心脑血管病的发病率较高。

另外，血流滞缓，排毒管道不通畅，多种毒素易留存体内，再加之寒冷的气候会减低机体的抵抗力，这样就常常形成一种毒存体内、气血不通、正气不足的本虚标实的病理状态。

姜教授说，冬季养生，要避免纯补、壅补、腻补，要在排毒解毒的基础上进补，要通补结合，补得恰当才能达到养生的目的。反之，则易致毒留体内而引发多种疾病或使宿疾复发。在进补前，必须要将积聚在人体内的毒素通过消化管道、泌尿道排出体外。

据了解，各种毒素、废物存留在体内会造成代谢功能紊乱，阻碍气血正常运行、破坏腑脏的功能及腑脏之间的相互协调。在这种情况下进补，机体不但无法吸收补品的营养物质，反而会引发多种疾病，有害健康。因此秋冬进补之前必须先排毒，通得合适、补得适当才能获得真正健康。

补后更需要排毒

有关专家认为，若补得太过，不但不能强身健体，还会引发疾病。因为，秋冬季节传统的食补多用辛热之品，以温阳驱寒，而补药也多以温热药为主，人们往往习惯于纯补、腻补、食不厌精，故秋冬进补不当易致体内阳气过盛，营养物质蓄积化热；易酿生成毒，毒留体内则会引发多种疾病。如过食辛辣刺激之品可使大便干结难解、致痤疮(青春痘)等症；过食肥甘厚腻则易损伤脾胃，脾胃呆滞、水湿运化无力则引起便秘腹胀等症。加之冬季运动减少，从而抵抗力下降，原有的疾病极易复发或加重。

专家认为，要想身体真的好起来，就要时刻注意身体的变化。只有将进补与排毒结合在一起才不会有后顾之忧。

◆专家建议如何正确选购排毒产品

时下市场掀起排毒热潮，许多人排毒意识有了空前的提高，并打算加入排毒的“行列”。但跑到药店一看，林林总总的排毒产品充满药柜，不知该买哪种产品好。而事实上整个排毒市场鱼目混珠，存在着很多跟风产品，不实宣传或随意夸大疗效的现象时有所见。那么，如何选择好的或者是适合自己的排毒产品呢？有关专家提出，选购时要考虑以下几个方面因素：

一要根据人体的特殊情况；

二要选择适合自己病情的产品；

三是应当选择广受消费者认可的、有信誉保证的厂家生产的高品质产品。

四一般来说，具有以下条件的产品是值得信赖的好产品：如知名企业出品、严格按GMP规范生产、产品效果确切、口碑良好、产品生命力长、广告宣传与产品说明书一致、有完善的售后服务等等；

五是消费者在选购排毒产品时不要轻信宣传单张，要注意其广告宣传与产品说明书上标注的功能是否一样。最重要的是看说明书里有没有排毒功能(说明书是要经过药监部门严格审核批准的)。

大家只要牢记专家的五大“法宝”，相信一定可以买到既有确切效果、又安全放心服用的好产品。

◆小贴士怎样正确选择中成药补品

中药滋补品种类较多，性能各异，必须辨明气血阴阳及体质亏损的差异，选择针对性的补品，方能收效。

平时有气短懒言、神疲乏力、自汗等气虚表现等，可选用人参大补膏、人参精、生晒参等大补元气；平素有贫血、失血所致面色苍白、头晕眼花、心慌失眠、健忘等，可选用十全十补膏、健身长春膏等补益气血的滋补品；畏寒怕冷、腰膝酸软、耳鸣耳聋、小便清长、早泄阳瘘等阳虚，可选用参膏、双龙补膏等补肾壮阳；平素有慢性支气管炎、哮喘病，经常咳嗽，咽燥而痒，可选用人参银耳晶、人参石斛晶等补肺健脾，养阴生津。

老年人阴阳两虚出现遗精阳瘘、脑力减退、腰膝酸软，可服用龟鹿人参膏、参茸口服液等补肾纳气，培元固精；妇女月经不调、产后虚弱、崩漏带下等症，可服葆春膏、全鹿丸等补益气血。

脑力劳动者可常服青春宝片或口服液提高机体免疫力，减慢脑细胞衰老；性功能减低、阳瘘不育或宫寒不孕者，可选用鹿茸片、龟龄集等；炮天红酒、万年春酒、虎骨木瓜酒适用于关节炎、肩周炎患者；患有心肌炎、冠心病者，宜服吉松林人参粉、还精煎，可以安神强心，降压通脉。

转眼间，夏去秋至，随着土黄天的到来，精于养生的人们开始忙着进补，开始吃掺有补品的火锅、狗肉，家里也会熬煮各种补品。随着生活观念的不断更新，现在很多人选择食补的同时还选择按摩保健，定时到专业的足疗场所去让双足也“进补”一下。

俗话说，秋天洗脚，肺润肠濡。因为秋天气候相对干燥，肺火较旺，洗洗脚，让有经验的技师按摩一下，有助于调节平衡。医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的穴位。脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位。如果经常用温水洗脚，能刺激足部穴位，增强血液运行，调整脏腑，疏通经络，从而达到强身健体、祛病除邪的目的。

很多人认识到了洗脚对身体的保健作用，经常定期去足浴。专业的技师提醒说，即使不来这里做足疗，这段时间在家里也要经常用温水泡泡脚，做做自我保健，有助于放松身体，有利于睡眠。但泡脚时水的温度要注意保持在40度到50度左右，水量以淹没脚踝部为好。双脚放入温水中浸泡5到10分钟，然后用手按摩脚心。按摩时动作要缓慢、连贯、轻重合适。刚开始要慢，时间要短，等适应后再逐渐加速。足浴时，如果在热水中加入某些药物，还可以防治脚癣、脚臭、脚干裂、脚汗过多、足跟痛、冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、感冒、风湿性关节炎及夜尿频等。

洗脚时还要注意，尽量避免用碱性强的肥皂洗手脚，以免去脂过多，使皮肤干裂。平时洗完脚要用毛巾揩干，然后抹些无刺激性的油脂或护肤膏，这样双足就可以润润滑滑地度过干燥的秋冬季节。

人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到秋冬进补。如需更深入了解，可以看看的其他内容。