今天就给我们广大朋友来聊聊男人怎么提高持久力,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

疑问一：如何提高男人AA的持久力 有什么锻炼方法吗

优质回答锻炼pc肌可以延长时间的。

锻炼pc肌可以使人更加持久，那么怎么锻炼呢：

我学健美，以下是我个人对你问题的解答理解，希望对你有所帮助。

1，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。--pc肌

2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人pc肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。

3，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。

4，据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降0.4%左右，所以应该加强腿部肌肉的训练：杠铃硬拉，大重量的杠铃深蹲。

疑问二：男人怎么才能提高性能力

优质回答男人的性功能好与坏，决定着夫妻之间的性爱关系是否和谐？下面小编介绍几种锻炼提高性功能。希望能帮助大家。

首选要注意一天中的饮食少吃辛辣食物，多吃点补药，还有就是戒酒戒烟，喝酒抽烟伤害身体，也不利于性功能的提高。

肺部的好坏关系着性功能的好坏，早上起床，先练习扎马步一步一步来不要着急，开始时候一般是15分钟一组慢慢练习，后面要根据自身的情况加时间。

一般氧运动为主，跑步，早上，跑1000米，中午户外运动，打打篮球，羽毛球之类体育活动，锻炼身体。

仰卧起坐，这个是锻炼男人的腰部，让你的持久力更长一些，一天三组，一组30个，不要着急坚持下去才会见效果的。

降低龟头的敏感度，这样有利于男人的持久力，用温毛巾擦拭龟头，水不要过热，晚上睡觉前擦拭几次，有助于提高性功能。

性功能如果不太好就去找个要中医让他给你开服药，调理调理就好了，还有就是房事不要过于频繁这样会前功尽弃的。

疑问三：男人怎样延长性爱时间？

优质回答套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对阴茎的刺激，延长你的持续时间。

基本上，现在大部份的男性已较着重前戏，但如果你一心重量不重质的话，你在第一回合时，最好免间。

缩短不应期：单刀直入除所有前戏，来个单刀直入，因为据报告所得，第一次的射精时间越快，第二次勃起的持久力会越强。而且这种突然而来的猛冲，对伴侣来说亦相当刺激。

转移阵地

在缠绵过后，最好转换下一次的大战地点，如客厅梳发、浴室、厨房等，因为新鲜的环境绝对能刺激起你再度冲刺的欲望，令你可更快抬起头来。

顺其自然

据医学调查所得，男性在睡觉时，平均在一夜里会自然地勃起三至八次。所以你大可利用这个特点，在做完一次后小睡片刻，闹钟调在两至三小时后响起，这样你可能一觉醒来便有意外的收获。

当然，都是技巧性的东西，最根本的还是要看男人的身体，如果身体好了，基本上不用什么技巧都可以勇猛无比，所以，加强日常的锻炼是最基本的方法。傍晚的时候，让她陪着你一起慢跑半小时吧，既可以增加感情，又可以强身健体。

疑问四：吃什么可以使男人做爱更持久？

优质回答第一种，生蚝，生蚝中含有丰富的锌元素，可以促进精液的分泌，而且生蚝中所含有的多巴胺可以使男性增强性欲；

第二种，坚果类的食物，例如松子仁、杏仁、核桃仁之类的；

第三种，含有维生素e的食物，男性缺乏维生素e就会导致性激素分泌减少，从而导致失去性能力；

三种食物都只是起到辅助作用，最重要的是服用博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间可以使血管充分扩张，海绵体勃起充分，从而提高持久力。

疑问五：男性不持久怎么造人，有哪些提高战斗力的窍门？

优质回答良好的持久力对于男人来说非常的重要，我们最怕的就是别人说自己不行，这也是目前困扰男性的几大顽疾之一。因此很多人想要通过各种各样的方法来改善这一现象，但效果都不是太理想。我结合自己所知道的给大家推荐几个比较有用的方法：

方法一：多参加体育锻炼，拥有一个良好的身体，是持久力的关键所在。对于我们男性来讲，一个好的身体素质是持久力的大前提；回想自己年轻时候，身体强壮、精力充沛，是不是持久力比现在要好很多。随着年龄增加，工作、家庭压力加大，自己的运动量减少，慢慢的持久力下降。所以要想恢复自己的男人雄风，首先要让自己的身体素质得到明显的改善，多参加体育锻炼是最好的方法。

方法二：除了通过增加运动量来改善持久力，我们还可以通过食补的方法来增强自己持久力。食补通常是吃一些益气壮阳的食物，来增强自己的身体素质。虽然这个过程比较漫长，但也是最为绿色的方法。没有药物对于身体的伤害，而且经常食用才能够改善身体状况。我个人推荐的食物有各类海鲜、韭菜、大葱、羊肉、鸽子汤、公鸡汤、鸡蛋等等。

在我们持久力不行时候，除了要找方法进行补救以外，同时也不宜做进一步损伤持久力的事情。如抽烟、喝酒、熬夜、经常吃烧烤等等；这些行为都会使得我们持久力下降，同时还容易积累脂肪。个人建议不要靠药物来维持持久力，这样只能起到一时的效果，长远来看对于身体的伤害很大，在透支自己的身体健康。

相信关于男人怎么提高持久力的知识，你都汲取了不少，也知道在面临类似问题时，应该怎么做。如果还想了解其他信息，欢迎点击的其他栏目。