今天就给我们广大朋友来聊聊老是掉头发怎么回事,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

一：掉头发吃什么好

答您好，很高兴能帮助您。

掉头发要注意补充营养,多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,

如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等,可以补充头发的营养,提高发质。

女性可以多吃一些黑芝麻和栗子,不妨一次性洗净适量黑芝麻,烘干后用瓶子装起来,每天吃一汤勺。

掉头发忌食食物:忌烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等

。忌油腻、燥热食 物(肥肉、油炸食品)。

另外，下面有两款粥品，掉头发患者应该多吃：

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。三味共煮粥。具有被肝肾，益气血功效。

适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

虫草糯米粥

冬虫夏草5克，糯米50克，冰糖适量。将冬虫夏草研成粉末，待用。

将糯米，冰糖放入砂锅中加水，煮成稀粥，粥熟后均匀地和入虫草，再煮片刻即可食。

具有补气助长发，乌须发功效。适用于须发早白，斑秃等症。

仅供参考~

二：孕妇吃什么不掉发

答孕妇时很多的宝妈因为掉头发而困扰不已，看到每天的掉发非常担心。孕期掉发主要是因为孕妇是特殊群体，需要更多的营养和元素，一旦缺乏营养就会导致脱发。所以及时调理非常重要，那么孕妇吃什么不掉发

🌰核桃仁

核桃仁含有大量的脂肪，同时还含有碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、脂肪等多种营养元素，经常食用核桃仁会使头发乌黑光泽。所以孕妇可以吃一些核桃仁来预防掉发，同时也可以有利于胎儿的智力发展。

🖤黑芝麻

黑芝麻也是养发的好食物，黑芝麻中含有丰富的油酸、维生素E、棕榈酸、叶酸、蛋白质、钙等营养物质，尤其是油分含量高，能有效的滋润到皮肤，同时对于改善头发干燥、易断等不良状况有显着作用。

🍄猴头菇

猴头菇所含有的矿物质丰富，但是脂肪却不高。而且猴头菇中还含有多种对人体健康有益的必需氨基酸。猴头菇也是一种可以滋养头发的食物，可以多吃一些。

🥝猕猴桃

猕猴桃富含胡萝卜素、维生素等。除了有很强的抗衰老作用外，还能帮助秀发保持水分，有效抵抗头发干燥问题。

三：掉头发吃什么好

答1.在平时饮食上可以多吃一些生发、乌发的食物比如黑芝麻、核桃仁、黑木耳等。

2.注意吃一些补充气血的食物比如阿胶、高蛋白质类、维生素等，体内营养均衡、充足，头发就会生长茂盛。

3.如果持续长时间掉头发，建议可以吃一些中成药进行调理，比如六味地黄丸、七宝美髯丹等，或者到医院进行检查，确定原因，以免延误病情。

四：生发吃什么好？

答1、建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃和豆制品等。

2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，也可以帮助头发的生长。

5、维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如黑芝、芥菜、菠菜等。

扩展资料：

脱发首先要分清类型，一般脱发可分成两种基本类型，由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40%。

尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，葱，大蒜等。油腻和油炸的食品也要尽量少吃为好。忌高糖和高脂肪食物，因为这样的食物含有含有酸性成分，不利于头发的生长。

参考资料来源：百度百科——生发

五：产后脱发吃什么好

答产后脱发是很多女性都会遇到的问题，那么产后脱发吃什么好呢？下面为大家介绍几种食物缓解产后脱发的问题。

🍱补碘

多吃富含碘的食物，像是海带、海蜇等海产品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。

🍖补充铁质

多补充含铁的食物，例如猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。

🥚补充植物蛋白

多吃蛋白高的食物，例如牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。

🍎多吃蔬菜和水果

多吃蔬菜水果，以此来平衡身体的酸碱度，让头发更健康。

💊补充维生素E

多吃些坚果，例如杏仁、花生，也要多吃莴苣等绿色蔬菜。

了解了上面的内容，相信你已经知道在面对老是掉头发怎么回事时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看的其他内容。