今天就给我们广大朋友来聊聊儿童保健与食疗,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
- 1、幼儿冬季养生菜食谱
- 2、小儿精神发育迟缓吃什么好，食疗，健康饮食
- 3、有什么适合宝宝的健康食疗食品？
本文提供了以下多个解答，欢迎阅读：
疑问1：幼儿冬季养生菜食谱
以下一连串营养又美味的养生餐，妈妈们有没有冲动为宝宝准备啊趁早学习学习，宝宝能否健康度过这冬季就看妈妈们的手艺了。
冬季宝宝养生菜
很多时候喝粥容易饿，那么吃饭的话肯定离开不菜了。那么下饭的菜又有哪些可以养生的呢下面我推荐五道养生菜，妈妈们也来学习学习吧!
冬季宝宝养生第1道菜、炖排骨
材料：
排骨、姜少许、葱少许、醋少许
做法：
1、新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30～40分钟。
2、取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。
Tips：
肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质,同时也是补充钙、磷等矿物质。此外妈妈需注意炖汤并不是炖越久越好，炖的太久反而容易使得蛋白质破坏营养流失。
冬季宝宝养生第2道菜、虾仁蛋饺
材料：
虾仁、鸡蛋、姜葱少许、料酒少许
做法：
1、新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。
2、生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。
3、将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。
4、水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，加煮沸即可食用。
Tips：
虾仁蛋饺是优质蛋白质食物，同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品。此外加入青叶蔬菜还有助于补充维生素。
冬季宝宝养生第3道菜、鱼泥豆腐羹
材料：
鱼肉、豆腐、盐少许、姜少许、葱少许
做法：
1、将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。
2、将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的.淀粉、香油、葱花成糊状即可。
Tips：
鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。
冬季宝宝养生第4道菜、紫菜卷豆腐
材料：
北豆腐1小块，紫菜2小片，盐少许，淀粉少许
做法：
1、豆腐去掉周围的硬皮，压成泥状，加入盐和淀粉拌均匀。
2、铺好紫菜，把豆腐泥平铺在紫菜上，注意不要包得太满，然后将紫菜卷起。
3、放入锅中煎或者煮熟，即可食用。
冬季宝宝养生第5道菜、海带炖肉
原料：
瘦猪肉400克，水发海带600克，酱油100克，料酒5克，精盐4克，白糖7克，大料2瓣，葱段15克，姜片7克，香油8克。
制作：
1、 将肉洗净切块、葱切段、姜切片待用;
2、海带择洗干净，用开水煮10分钟，切成小块待用;
3、 将香油放入锅内，加白糖炒成糖色，投入肉块、大料、葱段、姜片煸炒，视肉面上色，加入酱油、精盐、料酒，略炒一下，加入水(以漫过肉为度)，用大火烧开后，转微火炖至八成烂，
投入海带，再一同炖10分钟左右，海带入味即成。
Tips：
海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉，营养价值更高，适宜幼儿食用。060s.com
疑问2：小儿精神发育迟缓吃什么好，食疗，健康饮食
儿童精神发育迟缓，也称为儿童智力落后、或儿童精神发育不全，是儿童期常见的一种发育障碍。
如果不幸患了儿童精神发育迟缓的话，日常生活中应该多多选择如下这几样食材：
1、神仙宝贵饼
原料：山药1 000克，白术250克，菖蒲250克，米粉适量。
做法：白术、菖蒲用米泔水浸泡1天，切片，加石灰1小块，同煮以去苦味，然后加入山药，共研成末，再加米粉和水制成饼，蒸熟食用。
功效：健脾化痰，开窍益智。
适应证：适用小儿发育障碍，痰湿阻窍者，症见头昏、头晕、记忆力减退等。
2、枸杞核桃炖羊肉
原料：羊肉120克，枸杞子10克，核桃仁15克，生姜3片，葱花、盐、调味品适量。
做法：将全部用料放入炖锅内，加水淹没用文火炖2～3个小时即可食用，每周2～3次，连服3～4周，冬季服用为佳。
功效：补肾壮阳，充髓补脑。
适应证：适用于小儿发育障碍，症见四肢不温、夜眠不安等。
3、莲子百合煨肉
原料：莲子50克，猪瘦肉250克，百合50克，葱、姜、料酒、精盐适量。
做法：莲子去皮心，百合去衣，猪瘦肉切成2厘米见方的肉块，将三者一起放入锅中，加入调料及水适量
烧开，再用文火炖1小时，连汤带肉及莲子、百合一并食用。
功效：健脾养心，润肺益智。
疑问3：有什么适合宝宝的健康食疗食品？
1、首先儿童应该多吃一些补钙的食品，比如说多吃一些肉类，因为肉类具有补钙的功效，同时还能补充人体所需的矿物质，比如说多吃一些排骨，对人身体有很多的好处，而且宝宝应该一个星期吃两次山药排骨汤，这样可以补充身体所需的营养。
2、还应当补充一些纤维素和维生素，多吃一些蔬菜，比如说西兰花，番薯等，因为西兰花里含有各种各样的维生素，红薯有助于肠道的消化，所以孩子应该多吃一些这样的食物。
3、在孩子早上起来的时候，要让孩子喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或者是面包，这样可以补充孩子体内的蛋白质，而孩子正在长身体的时候，补充一些蛋白质有利于身高的成长。
由于孩子在比较小的时候，很容易挑食，那么我们应该给孩子多吃一些颜色比较鲜艳的食物，因为这样做可以勾起孩子的食欲，比如说西兰花，胡萝卜等，他们看完之后会很喜欢，同样在日常生活中，我们应该注意孩子的饮食，合理的饮食可以使宝宝健康的成长。
通过上文关于儿童保健与食疗的相关信息，相信你已经得到许多的启发，也明白类似这种问题的应当如何解决了，假如你要了解其它的相关信息，请点击的其他页面。
