今天就给我们广大朋友来聊聊鱼肝油作用,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

问题一：中年人吃鱼肝油有什么作用

最佳答案鱼肝油是一种老少皆宜的保健品。鱼肝油含有丰富的维生素A和D，能够有效地治疗夜盲症、小儿佝偻病等疾病，促进宝宝神经、骨骼、视力、智力等方面的发育。但 中年人吃鱼肝油有什么作用 ？

中年人吃鱼肝油有什么作用

鱼肝油的营养价值非常高，是老少皆宜的保健食品。鱼肝油有很多种的，其中鲨鱼肝油主要是用来降血脂，适用于老年痴呆等症状，适合中老年人服用；而鳕鱼肝油主要功能是促进钙吸收，增强免疫力，明眸益智力，适合宝宝服用。所以在选择的时候一定要选对适合哪种症状的才行。

鱼肝油含丰富的维生素A、维生素D，维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。维生素A缺乏时可引起小儿骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全；上皮组织结构受损；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。

维生素A主要存在于动物的肝脏尤其是鱼肝中，其次是乳类和蛋类中。

维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道减少，骨样组织钙化障碍；佝偻病、骨软化症。

维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，人体从日光照射中也能摄取维生素D，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下可以转变成维生素D。

宝宝怎么吃鱼肝油

1、补鱼肝油要把握好量，避免宝宝中毒。

很多家长只知道宝宝补鱼肝油好，却不知道宝宝鱼肝油补过量了也会引起宝宝中毒。鱼肝油中的维生素A和维生素D都会引起不同症状的中毒。维生素A中毒发病缓慢，常表现为毛发脱落、皮肤干燥、奇痒难忍、食欲不振、易于激动。有些儿童还会出现维生素D中毒，表现为食欲不振、恶心呕吐，同时伴有血钙过高以及肾功能受损。这两种情况可以统称为“鱼肝油中毒”，一旦确诊就应立即停药。

2、挑选优质鱼肝油。

给宝宝吃的鱼肝油最好是浓缩的，而且维生素A、D 含量比为3∶1的新制剂鱼肝油是最好的选择。

3、合适的剂量。

宝宝吃鱼肝油一定要适量，孩子每天的维生素D生理需要是400单位，妈妈们一定要计算好用量，切不可过量。

而且如果宝宝是母乳喂养，那就需要宝宝吃鱼肝油了，因为宝宝从母乳里能吸收的维生素D并不多。如果宝宝是吃奶粉的话，那么就算宝宝吃鱼肝油的剂量时，就一定要把奶粉中的维生素D含量算上，所以如果奶粉里和鱼肝油里的维生素D加起来已经超过400单位，那么可以隔天吃。

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问题二：中老年吃鱼肝油的好处是什么？

最佳答案鱼肝油中富含的维生素A，是人体生长发育的必需物质。维生素A缺乏会引起皮肤粗糙、角膜软化以及夜盲症等，适量补充鱼肝油可防治维生素A缺乏。维生素D可有效促进钙、磷等物质吸收，促进骨骼生长，预防佝偻病。

处于快速生长发育期的婴幼儿，及时补充维生素D尤其必要。鱼肝油中还含有不饱和脂肪酸，它是脑神经活力的重要营养物质，能促进智力发育。

扩展资料：

有关专家认为，成人及哺乳期妇女，每天补充维生素A不超过4000单位，儿童为2000-3000单位。成年人则以服浓鱼肝油丸为宜，但也应遵医嘱或按规定定量服用，一般每日一粒即可。不过，最好服用两周后停用一周，服用期内多_些开水，如有结石症者最好不要服用，并尽量购买近期出厂的产品。

参考资料：人民网-鱼肝油，上午吃最好

参考资料：人民网-鱼肝油服用过量会中毒

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