今天就给我们广大朋友来聊聊孕妇肚子胀气怎么办,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

疑问1:孕妇肚子胀气怎么办

优质回答孕妇出现肚子胀气,除了与孕期特殊生理变化有关外,饮食也是关键因素。本文将介绍几种缓解孕妇肚子胀气的方法孕妈咪度过不适期。

🍴调整饮食习惯

建议少量多餐,可以将一日三餐改为一天吃六至八餐,减少每餐份量,但每日的总量不变。多喝水,促进排便;避免吃产气食物,如豆类、红薯、土豆、洋葱、碳酸饮料、咖啡、浓茶等。

🍵饮白萝卜汤

白萝卜性凉味甘,归肺脾经,具有消积滞、下气宽中、利尿通便等功效;所含芥子油和粗纤维,可促进胃肠蠕动,推动大便排出,所以孕妇肚子胀气难受的时候,可以煮一碗白萝卜汤饮用,有助于排气、消食。

🍵喝陈皮茶

陈皮是药食通用的佳品,性温味苦,有温胃散寒、理气健脾的功效,适合胃部胀满、消化不良、食欲不振的人群食用。孕妇肚子胀气,可以取几片陈皮泡水喝,简单且有效。

💆‍♀️腹部按摩

孕妇出现肚子胀气时,可稍微用手按揉腹部,促进肠蠕动,辅助排气。具体做法是:饭后一小时,半卧,用手掌从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩,按摩力度不要过大,每天约4~6次;切记不能按摩中间子宫所在部位。

疑问2:孕妇肚子胀气怎么办

优质回答孕妇肚子胀气时也会咕噜咕噜的响,大多都会通过放屁的方式来排气。以下是几种缓解孕妇胀气的方法。

💨释放气体

如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。

🌿薄荷油

若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶也可缓和肠胃的胀气。

🧘‍♀️平躺

将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

了解了上面的内容,相信你已经知道在面对孕妇肚子胀气怎么办时,你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识,可以看看的其他内容。