孕妇应该吃什么钙片好易吸收

今天就给我们广大朋友来聊聊孕妇应该吃什么,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

问题一：孕妇补钙的科学方法

我们把孕期分为三个阶段，孕早期，孕中期和孕晚期，孕妇要针对三个阶段的不同特性进行补钙才科学。

🤰孕早期食补为主

孕早期孕妇补钙主要以食补为主就好。

🤰孕中晚期钙需求量增大

孕中晚期的孕妇的钙需求量增大，除了食补之外还要再额外补充一些钙片才能保证身体钙的需求。

💊挑选易吸收的钙片

挑选钙片的时候要注意买一些针对孕妇补钙的钙片，而且要看是不是易吸收的钙剂，一般有机酸钙比较容易吸收，适合孕妇，市面上常见的有机酸钙有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙。

🍋千林柠檬酸钙

千林柠檬酸钙这种孕妇钙，是有机酸钙，而且成分里还添加了维生素D，维生素D对于我们人体钙吸收起到了关键作用，保证维生素D的适量摄入对孕妇尤其重要。这种孕妇钙就很适合孕妇使用。

🕰️补钙时间

另外孕妇每天补钙如果在睡觉前或者两餐之间这个时间段补钙效果会更好。血钙浓度在后半夜和早晨是最低的，最好是在晚饭后两小时开始服用钙片。

孕期服用碳酸钙或是维生素D的复合钙片比较好，吸收比较好，不需要再特别服用维生素d帮助钙剂吸收，但并没有特别的限制。

怀孕后随着孕周的增加，胎儿发育比较快，所需的钙含量会相应增多，一般建议在怀孕5个月后可以适量补充钙剂，比如服用碳酸钙或是醋酸钙等咀嚼片，吸收比较好，还可以服用含有维生素D的复合钙等。

目前市面上钙片的牌子比较多，选择钙片要注意几点：

一、不含重金属、安全无刺激的；

二、含钙量高，含有维生素D，钙的吸收才会好；

三、口味好

目前，市面上有一些不错的钙品牌，可以用于妊娠和哺乳妇女的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。

还能够保证胎儿的健康发育，使胎儿骨骼健康成长。这样的补钙产品可以通过亲朋好友的推荐，或者营养专家的推荐获得，孕妈也可以对这方面多做一些功课腹中胎儿选到好的补钙产品。

补钙除了吃钙制品，还可以喝牛奶。如果不想喝牛奶，可以试一下牛初乳粉。

很多朋友不了解什么是牛初乳，牛初乳可以帮助孕妇增强体质，提高免疫力，补充钙质，强健骨骼、牙齿，同时保证宝宝的健康成长发育。

比起其他牛乳，牛初乳含有一些独特的营养成分，更有益于孕妇及胎儿健康。

主要有碳酸钙、氯化钙等。含量高，但是不易溶于水，需要在胃酸的帮助下才能解离，释放出钙离子，只有解离状态的钙元素才是有效的。

此外，本类产品可对部分使用者的消化系统构成刺激。

选择孕妇钙片主要看两点，一是看吸收，二是看体验。

👀吸收效果

钙片吸收不好不仅起不到补钙效果，白花冤枉钱，还容易引起便秘。备孕时便秘还好，怀孕后发生便秘还是一件不大不小的麻烦事。因此尽量选择吸收好的钙片，比如斯利安孕妇钙，添加了酪蛋白磷酸肽（CPP），可以促进钙的被动吸收，提高吸收率，避免便秘的发生。

👅体验感受

孕妇钙片还要看体验，一般小片型比大片型体验好，吞服比咀嚼服用体验好，易携带包装体验更好。

看完本文，相信你已经得到了很多的感悟，也明白跟孕妇应该吃什么这些问题应该如何解决了，如果需要了解其他的相关信息，请点击的其他内容。