今天就给我们广大朋友来聊聊缺锌的症状,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问1：成人缺锌的症状有哪些？成人缺锌吃什么好

答锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用，故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。成人缺锌之锌的重要性 人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。锌是体内数十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。 锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用,对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、 减少痤疮等皮肤病变,及校正味觉失灵等均有妙用。 成人缺锌的症状 之女性的表现：食欲不振；味觉和嗅觉障碍；掉头发；记忆力下降；慢性疲劳。 其它为成人缺锌的症状 成人缺锌的症状 之男性的表现 不育，少精、弱精或精液不液化 男性前列腺炎 发育滞缓、睾丸萎缩 信欲减低和信能力减退味觉障碍其它为：成人缺锌的症状成人缺锌吃什么好？成人缺锌的症状主要有：厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱；2.生长发育落后。3.头发稀少发黄。4.容易感冒。缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻； 感冒等。补锌当属食补。多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、 肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。 中药补锌也能起到良好效果。中药何首乌含锌量就很高。 平日饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等 食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。是成人缺锌的症状

提问2：大人缺锌的症状有哪些 大人缺锌怎么补

答我们都知道，身体与饮食息息相关。不当的饮食习惯会造成各种疾病的发生。那么，大人缺锌该吃什么补一下呢？大人缺锌的症状有哪些，大人缺锌怎么补？下面和我一起看看大人缺锌吃什么。

大人缺锌的症状有哪些

造成人体缺锌的原因：一方面是机体代谢消耗;另一方面锌会随排泄和流汗丢失。

锌缺乏原因主要可归纳为先天储备不良、摄入不足、吸收不良。处于青春期的儿童，人体需要锌量较大，因此类人群缺锌特别普遍。

成人缺锌可能由于膳食中摄入不足(如年迈、体衰、嗜酒合并肝硬化、膳食质量不佳)、吸收减少(吸收不良综合征、囊状纤维化)、排出增多(如镰状细胞病、大面积烧伤、引流瘘管)、遗传性代谢缺陷等。

一般成人缺锌的症状：

1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，没有饥饿感，不主动进食;

2.乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

3.免疫力低下，经常感冒发烧，

4.反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;

5.指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);

6.反应慢、注意力不集中;

7.视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

8.皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

9.口腔溃疡反复发作。

大人缺锌怎么补

猪肝粥

原料：大米l00克，猪肝l50克，水600克，花生油300克(约耗30克)，盐7克，味精l.5克，料酒、淀粉、葱花、姜末各适量。

制法：大米拣去杂物，淘洗干净;猪肝洗净，切成约0.3厘米厚的长方薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌上浆。锅置火上，放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子滑散，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油;另用一锅上火，放水烧开，倒入大米，再烧开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时放入猪肝片，继续用小火煮10～20分钟，至米粒全部开花，肝片酥熟，汤汁变稠，加味精和余下的盐，调好口味且p可。

猪肝鸡蛋粥

原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精各适量。

制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。

干贝水晶鸡

原料：鸡脯500克。干贝75克，鸡蛋白3个，黄酒、盐、菱粉各适量。

制法：将鸡脯开花刀，再切成方块，先用盐抓一抓，再用打散调匀的蛋白抓一抓;然后，将鸡块一块块地放入开水锅内氽一氽，使鸡块稍微结实一些;再将鸡块放人大碗，加清水、干贝、酒、盐、上笼蒸熟，约50分钟即可。

黄焖鸭肝

原料：鸭肝200克，鲜木耳10克，绍酒2克，葱、姜片、胡椒粉、花生油、盐、鸡精、湿生粉、麻油各适量。

制法：鸭肝切成厚片;鲜木耳洗净，切片;葱切段。锅内加水，待水开时下人鸭肝，用中火稍煮一会，倒出冲洗干净；另烧锅下油，放入姜片、葱段爆香锅，下鸭肝、木耳，放入绍酒.注入少许清汤，用中火焖至快熟时调入盐、鸡精、胡椒粉焖透入味，再用湿生粉勾芡，出锅前淋上麻油即可。

含锌食物

瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少——水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌，其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

含锌高的水果蔬菜

植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、莴苣、卷心菜、茄子、萝卜、大白菜等;还有葡萄干、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等坚果。

水果中含锌多的有各种新鲜水果，如柿子含锌量就是比较高。总的说来叶菜和水果中含锌很少，一般每克中含锌量少于2微克。而动物性食物是锌的可靠来源，如猪牛、羊肉中每克含锌20～60微克。豆类和小麦每克含锌15～50微克。

预防治疗

尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配。

多吃含锌丰富的食物，如：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。

已经缺锌人群必须选择服用补锌制剂，这样补锌才全面及时。

大人缺锌吃什么药好

无机锌

如硫酸锌，因对胃肠刺激作用大，吸收率为7%

已逐渐退出市场。

有机锌

如葡萄糖酸锌，甘草锌等，

吸收率相对于甘草锌较大，为14%。但是对胃肠仍有一定刺激，仅适合成年人服用。

生物锌

如蛋白锌，锌与蛋白质相结合，适合任何时间、任何人群服用，吸收率较高为35.7-70.8%。对胃肠无刺激，也无任何的副作用。

蛋白锌，口感好，香酥可口。从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。蛋白锌，纯生物剂，高活性易吸收，见效快。且安全无任何激素及毒副作用，非常有利于钙和其他微量元素的吸收。

提问3：男性缺少锌会怎么样？怎么样补充呢？

答正常情况下，成年男子每天吸收锌15mg,这是每日吸收锌最好的数值。如果超出这个数值太多，也就是补充锌过多了就会让体内的维生素C和铁元素的含量减少，锌元素就会抑制人体对铁元素的吸收，引起贫血、腹泻等的情况出现。

当然，要是男性锌补充不足，产生的问题会更加大，会导致免疫力下降、精子变少、精子畸形、头发发黄、脱发、性功能下降等。要是备孕的时候会很难怀上宝宝。

最可怕的就是男性缺锌会让男性的第二特征发育不良，导致夫妻生活不和谐，然后体弱多病，男性尊严毫无显露。

所以啊，锌不能补充多，也不能补充得太少，应当适量补充就可以了，日常可以吃一些生蚝、扇贝、紫菜、花生等来补充。也是能够满足人体所需的。

如果实在是缺锌严重，就应该吃一些锌片来补充了，可以吃锌硒蛋白质片，因为它吸收会比较好，而且吸收的量也会比较合适、合理。

希望您能够！祝您一切顺利！

男性缺锌会造成多种症状，首先影响的是自身的免疫功能 ，缺锌会直接导致免疫力下降、而免疫力下降后，会有一系列的连锁反应，如反复口腔溃疡、常感冒，少精、弱精，更有感染前列腺疾病的风险。

对男性而言，锌是不可缺少的微量元素， 正常男性体内的锌总量大约是33.3g左右，几乎全身都含有锌元素的存在，如皮肤、肌肉、肝脏、头发、唾液、指甲、前列腺、骨骼、红细胞、和眼球（视网膜）等器官中。

缺锌要及时补充 ，补锌建议多注意日常饮食，常吃牡蛎、蛋黄、苹果等，可预防缺锌；如果缺锌严重或想快速一些补锌，可适当地服用一些锌剂，因为当你食补的时候，你的胃，可能无法充分吸收到食物中的营养，而且目前含锌量高的食物90%都是海产类，对于海鲜过敏的男性来说，吃都吃不得，这个时候还是适当地用一些补锌制剂改变自己这个缺锌的状态会更好一些。但补锌制剂也有好坏，目前来说人体吸收率较高的至少要是蛋白锌，有蛋白硒跟蛋白质一起更好，三种营养互补，对男性来说像育元片这种补锌制剂就很适合，而且也更方便。

锌是人体所需要的一种重要的微量元素，能增强免疫力抗衰老。

锌对男性更是不可或缺的，能够调节体内雄性激素分泌，促进性器官的正常发育，并且能够保持性功能正常。如果缺锌会直接影响性生活质量。发育期的儿童缺锌严重很可能导致性器官发育不完全。因此男性缺锌不可忽视，尽早补锌。

平时在饮食上多吃牛羊肉，海鲜，坚果有助补锌。有“海洋中的牛奶”之称的生牦锌含量高达每100克含锌71.2mg，补锌效果更明显。

你好！男性缺锌会出现以下几大症状 ：

1、食欲不振，厌食。

2、发育迟滞、身材矮小。

3、视力降低。

4、T细胞减少，免疫力下降。

5、精子质量与活力降低，引起弱精、少精等症状，从而影响生育功能。

6、因为锌的缺少，前列腺液中的抗菌成分也会随之减少，容易患上前列腺炎。

吃什么补锌？

日常中可以吃瘦肉、猪肝、鱼类等食物来补充锌，育元片也是补锌的产品，在补锌的同时它还能补充硒和蛋白质，锌能提高精子的质量和活力，加快液化，硒能减少精子的畸形率，非常适合缺锌的男士用。

希望能帮助到您

锌是我们人体所必须的元素之一，不管是男性还是女性，缺锌都会对 健康 不利。

对于男性来说，如果是正处在生长发育时期的男孩子，或者青少年男生，缺锌会影响身体的发育，导致身材矮小，发育迟缓等问题。缺锌还会导致身体的免疫力下降，抵抗力差，更容易经常生病。

锌元素是男性睾丸合成精子的重要原料之一，如果体内缺锌，会影响到男性精子的质量，造成精子活动能力差，质量差，畸形率高等问题，对于打算生育的男性来说，锌的重要性就更高了。

如果缺锌了，想要补锌怎么补充呢？首先，最方便的方法当然是从食物里面摄入了。含锌丰富的食物主要是海产品，比如生蚝，扇贝，紫菜等。此外还有羊肉，动物肝脏等。需要补锌的男性可以多注意吃一些这些食物，来补充锌元素。

如果已经缺锌比较严重一些，或者食物补充有限，或者根本不喜欢吃这些含锌丰富的食物，那么可以服用专门补充的锌剂，比如葡萄糖酸锌，也比较好吸收。

男性缺少锌，免疫功能、物质代谢和生殖功能都会受到影响。表现为抵抗力下降、性功能低下、精子量少、前列腺炎、食欲不振等。

锌对蛋白质的合成和代谢作用主要表现在对机体免疫力功能的调节，所以当生理水平的锌缺乏时，会表现为免疫低下，疲乏等。

锌参与前列腺素的主动分泌过程，还对激素的产生、储存和分泌中起着作用。所以缺锌对激素的显著影响是对睾酮和肾上腺素皮质类固醇生成和分泌的调节，主要表现为精子不液化，性功能低下以及前列腺炎等。

怎么样补充？

锌是人体微量元素，成人体内含锌量主要在肝、肾、肌肉、视网膜、前列腺为最高。其余在细胞和血浆中。在正常的膳食中，一般严重的缺锌现象不会常见，所以不需要长期大量补充锌。

1、补充锌可首选从富含锌的食物中摄取，比如:

动物性食物有: 贝壳类海产品，如牡蛎、生蚝、哈喇等，虾、红色肉类、动物内脏是极好来源，都是不错的选择。

植物性食物中，坚果类，谷类胚芽和麦麸类富含，干酪、燕麦、花生酱、花生、玉米等为良好来源。其他植物性食物含量较少。

2、注意: 补充营养素不光要看食物的含锌量，还要看吸收利用率，比如:

植物性食物中含有植酸、鞣酸和纤维素等这些成分会不利于锌的吸收，利用率也较低。而动物性食物中的锌生物利用率高，除此之外，维生素D可促进锌的吸收，所以补充维生素D，可以采取户外运动。

3、锌的补充量

成年男性锌的推荐摄入量(RNI)为12.5mg/d，可耐受最高摄入量(UL)40mg/d。

男性缺少锌会怎么样？

锌 Zn，是一种微量元素，它和人体 健康 有着密不可分的关系。

容易缺锌的人群：胃肠道疾病患者，素食主义者，孕妇和哺乳期女性，以及纯母乳喂养的年长宝宝（不适时添加辅食的宝宝）。

缺锌的表现：生长迟缓，食欲不振，免疫力下降，有的会脱发，腹泻。对于男性来说，性功能可能会发育不良，精子活动力低下等等。

补锌：每个年龄段需要锌的量不同。成人一般那天需要摄取锌40毫克。

锌的食物开源：牡蛎，牛羊肉，猪肉，牛奶，坚果比如杏仁，豌豆等等。

男性缺锌会引起许多问题，锌是男性体内储备的能量，缺乏这些能量，男性就缺少阳刚之气，！所以说在日常生活中要保证锌的充足啊！

男性缺少锌会怎么样呢？

1、身体的免疫力下降，各种疾病就会接踵而来了。

2、身体发育不良，如身材，性器官等，都会比较短小。

3、精子出现畸形、弱精、少精、精子不液化等症状，。

4、性功能出现障碍。

怎么补充锌呢？

补充锌无非就是食补和药补，食补就是在日常生活中吃含锌丰富的食物，药补就是更符合人体的吸收，更快更充分的补充锌。

食补：

1、牡蛎、牛肉、海带、等，尤其是牡蛎含锌特别丰富，堪称男人补锌的加油站！

2、瓜子、核桃、花生、栗子等坚果，都是非常好的补锌食物，平时可以当成零食吃，好吃又含锌丰富。

3、水果中苹果、香蕉、葡萄等含锌也不少，既补充锌也能补充维生素。

4、动物的肝脏，动物肝脏含锌非常丰富，仅次于海产品，在日常生活中都可以买到，而且价格也不贵，但切忌不要吃太多哦！

补充锌的食物中肉类的含锌量比植物多，肉类也能被人体吸收锌更多。如果人体已经严重缺锌，人体对食物中的锌吸收不了，那么就需要用到药补了。

现在市面上补充锌的东西很多，育元片就是其中的佼佼者，它的蛋白锌，合适人体吸收，安全可靠，补充锌，提高人体免疫力，促进人体性腺发育，提高精子质量。

男人就要补锌，有“锌”的男人才能更为强大！希望能帮助到您！

锌是人体不可缺少的必需微量元素之一，在人体中发挥着重要的生理功能，尤其对男士更是不可缺少的。

锌的作用有很多，挑主要的介绍几种：

1.锌被称作“生命之花”，对于人体的生长发育，尤其对正处在生长发育期婴幼儿、儿童，锌缺乏会出现发育不良，严重的甚至出现"侏儒症"和智力发育受阻。

2.保证人体正常的味觉功能，缺锌导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食癖。

3.锌具有增强人体免疫力的功能，是免疫器官胸腺发育不可缺少的营养素，促进胸腺正常发育，分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

4.促进伤口和创伤的愈合，治疗因锌缺乏引起的皮肤病和口腔溃疡。

5.维持男性正常的生殖功能，锌大量存在于男性睾丸中，参与精子生成、成熟和发挥生理功能的过程。男性缺锌，会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，甚至导致男性不育，缺锌还会影响青少年第二性征出现迟缓、不能正常生殖发育。

可以通过食物补充锌，含锌丰富的食物有牡蛎（生蚝），小麦胚芽粉 ，山核桃 ，扇贝(鲜) ，香菇(干) ，羊肉(瘦) ，猪肚 ，牛肝等。也可以通过营养补充剂补充，如葡萄糖酸锌等。

补锌能够提升精子的数量和活性，使其有足够的动力穿过卵子透明带使卵子受精，因此男性多吃生蚝、动物肝脏等食物，从一定程度上来说有助于提升怀孕几率。

过多的食用含锌食物，可能会导致消化不良、胆固醇升高及重金属积蓄过多等不良影响，备孕男性每天摄入12-15mg锌元素即可

提问4：缺铁缺锌缺钙分别会有什么症状

答缺钙的症状 婴幼儿童 多汗、易惊、倦怠、睡眠不安、夜惊、夜啼，体弱、常感冒、食欲不好，个子不高，手足抽搐、便秘、烦躁不安，前额突出、鸡胸、下肢畸型、O型或X型腿、佝偻病、小儿麻痹、骨骼发育不良、牙齿不整齐、生长发育缓慢等。 青少年 骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸型、患荨麻疹、近视眼，注意力不集中，记忆力较差、易疲惫、学习成绩不佳。 中老年 骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙齿易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结石症、糖尿病、易疲劳、困倦、早衰、性功能低下、老年痴呆、便秘、大肠癌、渗出性水肿、皮肢骚痒、皮肤老化和头皮屑多。 孕妇 低血钙、掉牙、腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、产后关节痛、腰酸背痛、倦怠乏力、高血压、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿松动等 缺锌的症状主要有 （1）厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱； （2）生长发育落后。缺锌妨碍蛋白质合成并造成进食减少，影响小儿生长发育，严重者可有侏儒症。缺锌严重的小儿智能发育可能受到影响，甚至有精神障碍； （3）青春期性发育迟缓。具体表现是，男性生殖器睾丸与阴茎过小，性功能低下；女性乳房发育与月经来潮晚；男女阴毛出现晚等； （4）异食癖。缺锌小儿可有喜吃泥土、墙皮、纸张、煤渣或其它异物等现象，成年人缺锌也有喜吃土的报道； （5）易感染。缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻； （6）皮肤黏膜症状。缺锌严重时，全身皮肤可有各种皮疹，大疱性皮炎，复发性口腔溃疡，下肢溃疡长期不愈及轻重不等的的秃发等； （7）胎儿生长发育落后，多发畸形。严重缺锌孕妇可导致胎儿生长发育落后及各种畸形，包括神经管畸形等。产妇因子宫收缩乏力而产程延长、出血过多； （8）其他。因维 缺钙的症状 婴幼儿童 多汗、易惊、倦怠、睡眠不安、夜惊、夜啼，体弱、常感冒、食欲不好，个子不高，手足抽搐、便秘、烦躁不安，前额突出、鸡胸、下肢畸型、O型或X型腿、佝偻病、小儿麻痹、骨骼发育不良、牙齿不整齐、生长发育缓慢等。 青少年 骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸型、患荨麻疹、近视眼，注意力不集中，记忆力较差、易疲惫、学习成绩不佳。 中老年 骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙齿易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结石症、糖尿病、易疲劳、困倦、早衰、性功能低下、老年痴呆、便秘、大肠癌、渗出性水肿、皮肢骚痒、皮肤老化和头皮屑多。 孕妇 低血钙、掉牙、腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、产后关节痛、腰酸背痛、倦怠乏力、高血压、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿松动等 缺锌的症状主要有 （1）厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱； （2）生长发育落后。缺锌妨碍蛋白质合成并造成进食减少，影响小儿生长发育，严重者可有侏儒症。缺锌严重的小儿智能发育可能受到影响，甚至有精神障碍； （3）青春期性发育迟缓。具体表现是，男性生殖器睾丸与阴茎过小，性功能低下；女性乳房发育与月经来潮晚；男女阴毛出现晚等； （4）异食癖。缺锌小儿可有喜吃泥土、墙皮、纸张、煤渣或其它异物等现象，成年人缺锌也有喜吃土的报道； （5）易感染。缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻； （6）皮肤黏膜症状。缺锌严重时，全身皮肤可有各种皮疹，大疱性皮炎，复发性口腔溃疡，下肢溃疡长期不愈及轻重不等的的秃发等； （7）胎儿生长发育落后，多发畸形。严重缺锌孕妇可导致胎儿生长发育落后及各种畸形，包括神经管畸形等。产妇因子宫收缩乏力而产程延长、出血过多； （8）其他。

提问5：缺锌症状大盘点

答上面选用符合的越多，缺锌的症状就越明显。

🍴挑食、异食

缺锌症状之一：挑食、异食（包括吃手指）、口腔炎、口腔溃疡、地图舌、消化功能差。

🤒免疫力差

缺锌症状之二：经常感冒、发烧，免疫力差，抗病能力下降。

🏃‍♂️运动虚汗

缺锌症状之三：稍微运动就出虚汗，睡觉盗汗。

📈生长发育缓慢

缺锌症状之四：生长发育缓慢，体形弱小，经常补钙却不见效果。

🧠智力发育迟缓

缺锌症状之五：智力发育迟缓，多动、注意力不集中、记忆力、反应力下降。

👶皮肤问题

缺锌症状之六：易患皮炎（湿疹）、皮肤粗糙，头发稀黄、缺乏光泽。

💅指甲问题

缺锌症状之七：指甲不光滑、有白斑、视力下降等。

提问6：多少人知道缺锌有什么症状？

答锌是人体必需的微量元素，几乎参与人体内所有的代谢过程。锌缺乏时可引起味觉障碍、生长发育迟缓、免疫力下降及神经心理发育异常等临床表现。不同人群的缺锌症状表现较为不同：

一、小儿缺锌：

1、味觉障碍：锌主要参与味觉调节的过程，小儿缺锌时常会出现食欲减退、挑食、消化不良，以及吃纸、吃土等异食症状；

2、免疫力下降：锌是维持免疫功能正常发挥的重要物质，小儿缺锌时一般会表现为口腔溃疡、反复感冒、久病不愈等提示免疫力下降的症状；

3、发育迟缓：锌还是内分泌系统与中枢神经系统代谢的重要组成成分，小儿长期缺锌会严重影响生长发育，常见症状主要包括营养不良、身材矮小、体质消瘦、头发稀疏发黄、指甲出现白斑与倒刺、智力落后等。

二、孕妇：

女性在怀孕期间对锌的需求量增加，锌补充不足时，容易加重恶心、呕吐等妊娠反应，严重缺锌时甚至会影响体内胎儿的生长发育。

三、普通成年人：

部分成年人缺锌会影响机体对于维生素A的代谢，进而导致视力下降，甚至引起夜盲

症。也可引起生殖能力障碍，如少精、精子活力低下及女性性欲低下等不良症状。因此建议普通成年人群也要均衡膳食，避免挑食引起锌元素的缺乏。

四、老年人：

老年人身体各个机能逐渐退化，此时缺锌大多会有记忆力减退、注意力下降，以及免疫功能降低等各种症状。

日常补锌，可吃瘦肉、猪肝、核桃等食物，严重缺锌者，可在医生的指导下补充锌剂，但也注意避免过度补锌，过度补锌也会引起异常。

我们通过阅读，知道的越多，能解决的问题就会越多，对待世界的看法也随之改变。所以通过本文，相信大家的知识有所增进，明白了缺锌的症状。