今天就给我们广大朋友来聊聊高血压的原因,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

一：早晨起来血压高怎么办？

答不少人有你的症状

清晨空气不新鲜——二氧化碳积聚

2、清晨近地面空气污染严重——早6点为“污染高峰期”

3、清晨气温最低——早5点为“晨寒期”

4、清晨室内外温差最大

5、清晨人体生理功能最低潮

6、清晨血压心率波动最大——“晨浪”

7、清晨体内激素水平高

8、清晨唾液流动慢

9、清晨全身协调性能差

其中所谓“晨浪”是指清晨至上午9点心脑血管意外最多

清晨醒觉触发

1、血压升高

2、心率增快

3、心律失常

4、血液粘稠

5、交感神经兴奋

一、 合理膳食

1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

2. 高血压患者的饮食宜忌：

①碳水化合物食品：

适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。

②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）

应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）

③脂肪类食品

适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱

应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

④维生素、矿物质食品

适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）

海藻类、菌类宜煮熟才吃。

应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）

刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）

⑤其他食物

适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料

应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）

酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）

酱菜类、咖啡

3 高血压病人应注意的饮食习惯

① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

二 适量运动

运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

1、进行运动的注意事项：

① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。

③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。

⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。

2、运动的禁忌

① 生病或不舒服时应停止运动

② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动

③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤

④ 运动中有任何不适现象，应即停止

三 戒烟限酒

吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5

-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。

与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

四 心理平衡

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

五 自我管理

1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次

2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害

3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳

4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压

5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。

7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压

8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。

二：早上起床血压高 ，九点钟后恢复正常 ，问一下是什么原因

答您好！

无论是在正常人还是高血压病人，血压皆呈明显的波动性。 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。

在日常生活中，随着睡眠和清醒，白天和夜晚，休息和运动的更替，血压也有节律性的波动。正常血压在夜间2:00~3:00时处于最低谷，凌晨血压急骤上升，自昼基本上处于相对较高水平，多数人有双峰(昼夜血压最高值8:00~9:00和16:00~18:00)，18:00以后血压呈缓慢下降趋势。高血压病患者血压昼夜波动曲线也相类似，但整体水平较高，波动幅度增大。

祝您早日康复！

三：早晨血压高的原因

答问题一：每天早上血压高是什么原因 早上起床不能扑楞一下子起来，最好醒了再咪一会儿。要是太猛了心脏会加重负担可能引起血压上升

问题二：早晨睡觉醒来血压高是怎么回事 因为我们人体经过一定时间的休息之后醒来，这个时候我们的交感神经是处于兴奋状态的，而就会使得我们的血压出现上升的表现了。而通过一定时间的休息之后，我们的交感神经就处于相对抑制状态了，所以就会出现血压相对来说会有所下降了。

问题三：早晨血压最高是什么原因 引起高血压的病因较多，家族史，药物史，疾病史，生活方式等都会引起高血压的发生。建议您密切监测血压变化情况，最好是到医院就诊，查明病因后，对症治疗。当然最安静时候的血压是最正常的，早上醒了，不要起床，可以测量下血压看看。

问题四：早上血压偏高怎么回事 你好,根据你的叙述,血压控制还可以的,建议每天定时定量服用降血压药物,因为正常人的血压也是波动的,一般在上午7-9点和下午4-6血压比较高的.所以一天两次的降血压药物在早晨6点和下午的3点服用的.若你的血压控制不理想可以应用倍他乐克小剂量开始维持治疗,然后慢慢加量到有效治疗量,切记不能突然停药.平时低脂低盐高维生素高纤维素饮食,保持心情舒畅,加强锻炼身体,限制体重,预防感染,忌烟酒. 祝你健康

问题五：关于早晨醒后血压高是怎么回事的问题 一天中一个健康人的血压变化可以达到30~40mmhg。对于一个患有高血压病的人来说血压的变化量可能会更大。冬夏也有区别，季节变化都能引起血压的变化。血压是随着情绪、休息以及天气波动的。盛夏季节血压较秋冬偏低。 正常人血压呈明显的昼夜波动，动态血压曲线呈”双峰一谷”，即夜间血压最低，在上午6－10时及下去4－8时各有一高峰，继之缓慢下降．中轻度高血压患者昼夜血压波动与正常相似，但血压水平较高．早晨的血压升高可伴有血儿茶酚胺浓度升高，血小板聚集增加及纤溶性增加等变化，可能与早晨较多发生的心脑血管急性事件有关．

问题六：为什么早晨起床血压高平时却正常？ doudouhaohaizi良工一般人早上血压都会比白天高点,因为这个时候血管收缩的还比较厉害,血液粘稠度也可能高,所以会这样。故,早上服用降压药是最好的时间。高血压是慢性病,需要长期治疗,甚至终生。建议您注意饮食,采取食疗,俗话说：千补万补不如食补,不要相信保健品,最好用食疗的方法达到最佳目的。平时多锻炼,但要注意适度,不可劳累。用药要遵从医嘱,不要随便自己用药,多和医生沟通,这样才能更多的获得医生良好的建议,只要您保持良好的心态,又积极治疗,我相信您的情况一定会有所改善。

问题七：清晨血压高什么原因 凌晨和上午10点左右是人的血压比较高的时候。接着是普遍现象。应该和人的生物钟有一定关系。

四：为什么测血压早上高，晚上测正常

答一般是根据人的体质、活动、体位不同，血压也会有所改变

正常我们是清晨刚刚起床还没运动时测得最准，且一般我们测右手，虽然左手靠近心脏，但右手臂的肱动脉最强劲。

测血压时一般平躺，坐着测得时候应该使心脏手臂血压计处于同一水平位置，测之前三十分钟内不要剧烈运动，吃饭喝水或心情大喜大悲。

另外血压正常值高压在90—139 低压在60—89

在这个范围内就属正常，若长期高于或低于正常值，就要去医院进行身体血压的检查，看看是否有血压类疾病。

祝您身体健康

满意请。

从上文，大家可以得知关于高血压的原因的一些信息，相信看完本文的你，已经知道怎么做了，希望这篇文章对大家有帮助。