今天就给我们广大朋友来聊聊练习瑜伽的最佳时间,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问1：每天早上练瑜珈好吗

最佳答案每天早上练瑜伽是可以的。

清晨，早饭之前是瑜珈锻炼的最佳时间，只要要保证空腹或完全消化以后进行练习对身体是有好处的。这项运动特别要注意的是：整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是热身，即准备练习，也可以是一些较简单的瑜伽动作。

瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展。

提问2：晨练运动最好是什么时间段？

最佳答案从生理角度来看，在早晨，人体的体温较低，肌肉的粘滞性高、柔韧性较差，所以和爆发力表现会有所下降；血红蛋白和心肺功能也都不在高峰值，特别是早晨6:00还是肺阻力和血液粘度最大的时候，所以我们的最大摄氧能力会比较低。

但是早晨人体的激素分泌和代谢能力是最强的，像睾酮、皮质醇这两个重要的激素指标都较高。尤其是皮质醇，是人体最强的代谢调节激素之一。在体内能量储备和供应不足，特别是糖类不足时，皮质醇可以促进脂肪和蛋白质的分解供能、以及转化为糖类维持糖储备。

也就是说，皮质醇可以调动人体长时间运动的潜能，有助于提高长距离有氧训练的质量和马拉松比赛成绩。这也是为什么大多数马拉松比赛放在早上的原因。

所以早上更适合低强度有氧训练。

提问3：练瑜伽需要合适的时间吗？早上可以吗？

最佳答案序言：有很多人都喜欢做瑜伽，那么在练瑜伽的时候，没有合适的时间，我们只需要根据自己的实际情况进行选择就可以了。一般来说，在早上和晚上的时候，做瑜伽效果比较好。因为早上的时候空气比较的清新，大脑是完全清醒的状态。如果大家想要达到更好的效果，那么小编建议大家在晚上做。因为晚上的时间比较多，而且是在睡觉之前，这样就消耗掉了大部分的精力，我们也可以更好的进入到睡眠状态。不过我们根据自己的实际情况进行选择。

一、早上可以做瑜伽

对于每一个人来说，上班的时间不一样，那么如果是下午上班的话，我们可以在早上的时候做瑜伽。因为早上的空气比较的清新，同时天气比较好，那么大家就可以跟着瑜伽老师或者是自己打开瑜伽视频，一起练瑜伽。在练瑜伽的时候，非常考验大家的忍耐性，我们一定要坚持下去。练瑜伽是一个非常有意思的过程，如果大家可以坚持一段时间的话，就会发现体态发生了很大的变化。瑜伽是一个强度比较低的运动，主要是培养大家的耐心，所以说不要觉得练瑜伽可以减肥。

二、晚上可以做瑜伽

小编觉得晚上是最适合做瑜伽的时候，因为晚上的时间比较多。并且大家都结束了一天忙碌的工作，如果感觉腰酸背痛的话，那么大家就可以做一些缓解肌肉疼痛的动作，这样就能够让大脑得到了充分的放松。并且做瑜伽是一个非常轻松的过程，我们跟着舒缓的音乐一起放松身心。同时在睡觉之前做瑜伽的话，可以消耗我们很多的精力，这样就会更快的进入到深度睡眠状态，所以说晚上做瑜伽的效果是最好的。

提问4：早上练瑜伽适合多久 瑜伽一节课练多久合适

最佳答案1、有的人说瑜伽一天只需要二十分钟就会有效果，加上身体热身和修复，每天最好练习两个小时就可以了，最好是早晨6点开始，清晨万物复苏，和瑜伽源自自然的理念相合，并且早晨也是很安静的，人体的各项机能正在慢慢恢复，是练习瑜伽的最好时间。

2、但其实，只要身心状况允许，瑜伽练习是没有时间限制的，可以在任何时候练习，一天中在你感觉方便的时间都可以，关键是要坚持不懈。而且，如果有条件的话，最好每天都在固定的同一时间练习，养成定时锻炼的习惯。

人们很难接受与已学知识和经验相左的信息或观念，因为一个人所学的知识和观念都是经过反复筛选的。关于练习瑜伽的最佳时间介绍就到这里，希望能帮你解决当下的烦恼。