今天就给我们广大朋友来聊聊饭后多久跑步可以瘦身,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问一：饭后多长时间跑步起到减肥效果

答饭后30-60分钟运动好，不然会肚子胀气疼。试试伊莎小一号减肥茶吧？不拉肚子，没有副作用，是一种花草茶。

麻烦，!

提问二：饭后跑步可以减肥吗

答晚饭后一个小时后再运动，建议健康减肥还是得靠运动。如果想健康减肥，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肥的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是注意饮食。

提问三：饭后多久可以跑步

答一小时之后。这个时候消化的了。

跑步属于运动，运动会加快血液循环，而你刚吃完饭是需要血液到你腹部帮助消化的，

所以会影响健康。

其实脂肪的吸收没有那么快，你需要等你吃进去的食物转化成热量了再进行消耗才有更好的减肥效果。

你可以先休息半小时消化，然后散步一段时间之后再慢跑。

运动40分钟之后人体才会动用脂肪，所有长时间的有氧运动才能更好的减肥。O(∩_∩)O~~加油

从上文，大家可以得知关于饭后多久跑步可以瘦身的一些信息，相信看完本文的你，已经知道怎么做了，希望这篇文章对大家有帮助。