今天就给我们广大朋友来聊聊400米一般人跑多少秒,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问1：400米成绩标准

优质回答400米成绩标准如下：

男性三级运动员：53.14秒-54.64秒之间；二级运动员：49.60秒-53.14秒之间；一级运动员：47.60秒-49.60秒之间；运动健将：47.60秒-45.74秒之间；国际级运动健将：用时短于45.74秒。此外，一般认为小学高年级男生的400米平均成绩在1分30秒上下；初高中男生的400米平均成绩在1分10秒上下。

女性三级运动员：1分03秒10-1分08秒10之间；二级运动员：57.30秒-1分03秒10之间；一级运动员：54.00秒-57.30秒之间；运动健将：51.89秒-54.00秒之间；国际级运动健将：用时短于51.89秒。此外，一般认为小学高年级女生的400米平均成绩在1分45秒上下；初高中女生的400米平均成绩在1分30秒上下。

400米赛跑的技巧

400米不是全速跑完全程，而是要合理的分配你的体能，一般都是在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺，而直道是一个保持出弯能力的最好体现。

首先你要将自己的体能合理的分配好，以每个阶段划分标准，到什么样的阶段我用什么样的，只有这样，你才能合理的去完成400米。起跑到第一个弯道全速，弯道稍微减速（如果全速容易犯规），第一直道跑95%力量，高重心大步，出弯后稍微加大自己的步频和步幅，这样提升了但不浪费体能。

第二个弯道入弯加快步频，弯道过半后全速奔跑到冲刺起跑，最艰难时刻，咬牙坚持大步幅，重心稍降低。出弯道后有力早加速，无力则晚加速弯道跑90%力量，重心向里整体倾斜，摆臂内侧幅度小，外侧幅度大，起跑沿切线跑。

提问2：400米标准成绩

优质回答国家一级运动员标准，男子400米标准成绩是49.60秒，女子400米标准成绩是57.30秒。

如果是国家二级运动员标准，男子400米标准成绩是53.14秒，女子400米标准成绩是1:03.14。小学五年级标准：男生2分18秒及格；1分48秒及为良好；1分42秒及为优秀。女生2分23秒及格；1分53秒及为良好；1分47秒及为优秀。

小学六年级标准：男生：2分12秒及格；1分42秒及为良好；1分36秒及为优秀。女生：2分19秒及格；1分49秒及为良好；1分43秒及为优秀。

跑步技巧

初中生的话男生就是1分15秒左右，高中生1分10秒左右。初中生女生1分25秒到1分30秒，高中生1分30秒到1分40秒左右。400米赛跑是一种常见的田径短跑项目，通常它是短跑中距离最长的。在标准的室外跑道上，400米正好是绕跑道一周的长度。运动员从错列的的起跑线出发，并在全程中都分道赛跑。

400米是一个对运动员的综合素质要求最高的运动项目，因为400米有两个弯道，如果你弯道的技术不好的话，很可能在弯道的地方被对手甩开而再也追不上了。400米不是全速跑完全程，而是要合理地分配你的体能，一般都是在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺，而直道是一个保持出弯能力的最好体现。

提问3：一般人400米多少秒

优质回答70秒-1分50秒左右。一般人跑400米所用的时间和年龄有关，一般情况下年龄越大耗时也就越长。正常人在12岁至15岁之间，跑400米一般在1分钟70秒-1分钟；在15岁至18岁之间，跑四百米一般在1分钟80秒-1分钟30秒左右；18岁以后，跑四百米一般在1分钟-1分50秒左右。所以一般人400米70秒-1分50秒。

人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到400米一般人跑多少秒。如需更深入了解，可以看看的其他内容。