减肥晚餐吃什么水果好——水果代替晚餐能减肥吗

今天就给我们广大朋友来聊聊减肥晚餐吃什么水果好,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

问题一：用水果代替晚餐可以减肥吗，是否对身体有危害？

最佳答案当然有,会决少营养,最好饭后,吃一个苹果,这样更加健康.不要去刻意减肥,饭量适中就好了.

最佳答案晚上吃一份水果捞会瘦，水果热量非常少，多吃也不会发胖，但是吃水果的正确时间是饭前1小时。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

但是如果吃了过多的水果一样会让身材发胖，并且营养过于单一，不利于身体的健康，所以最健康的减肥方法就是通过运动和饮食的控制来达到目的，饮食上尽量以低热量的饮食为主，多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，运动方面最好采取有氧运动，长期坚持就会实现减肥的目的。

水果捞营养价值：

水果捞主要是用一些新鲜的水果加入一些酸奶以后制作而成的营养食品。适量的吃一些水果捞，可以有效的吸收多种水果捞中的膳食纤维、维生素a、维生素b和维生素c。

不但可以促进肠道蠕动，而且可以改善视力、营养神经、美容养颜，促进新陈代谢的正常进行，并且有一定的预防心脑血管疾病的作用。而且里面的乳酸菌可以起到平衡肠道菌群，增加身体免疫力的效果。

最佳答案你用水果来代替主食，那我觉得你达不到减肥的效果，因为很多水果的热量可能是你吃一顿主食的热量，而且水果没有主食顶饿，那么就代表着你一天可能要吃很多水果。而且长期的只吃水果不吃饭，营养也会跟不上，到时候你会没有精力去做事学习，而且因为营养不良可能你的皮肤会发黄，没有光泽。

如果你想减肥我建议你可以通过运动加吃一些营养餐来减重，这些两种方式结合，一般都能达到减肥的效果。

首先说运动，如果你所上学工作的地方有健身房那你可以去办个卡，请教专业教练通过他们的指导达到你想要的效果，如果没有，而且周围又没有适合健身的地方，那你可以考虑网上买个跑步机，或者仰卧起坐的运动器材，这些器材网上售价也不会很高。自己通过跑步运动减少脂肪。

同时你可以下载在手机上下载一个减肥的软件，有些APP是需要付费的，但是价格也很便宜，付费的APP我觉得更能有效的帮你搭配营养餐，APP搭配的营养餐多是素食，少热量的，但是又不会让你又太饿或者营养不良的现象。

平时饿了可以吃一些底热量的水果，比如番茄黄瓜火龙果这些热量特别底的水果，如果想吃肉食，那可以考虑吃鱼肉或者牛肉。

平时可以对着电脑或者电视跳一跳减肥操，或者做一做瑜伽。这些对身体排毒都有好处。如果有便秘的情况可以在早上起床后空腹喝一杯蜂蜜白醋水，这个可以美容软化血管而且通顺，通便也是对减肥有一定作用。

现在网上会有很多减肥药，或者奶昔之类的减肥产品，但是我的建议是尽量不要吃这些药，是药三分毒，而一般的减肥药都是三无产品，吃了可能会对我们身体有损害，很多减肥药的作用就是让吃的人拉肚子，或者一直有饱腹感感觉不到饿，通过拉肚子或者让使用者不吃东西来达到减肥的效果。

很多减肥药会对胃肝肾有影响，而且会打乱你的内分泌，内分泌乱了脸上就会长斑点。减肥药吃了减下来的体重，如果你不持续吃药，很容易就会反弹，有时候会比原来更重。所以减肥还是通建康的方式来达到，迈开了腿管住了嘴，也许减肥周期会很长，但是当你养成了这种习惯，体重减下来以后也不会太大反弹回去。

从上文内容中，大家可以学到很多关于减肥晚餐吃什么水果好的信息。了解完这些知识和信息，希望你能更进一步了解它。