今天就给我们广大朋友来聊聊饭前饭后,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

疑问一：饭前饭后多久可以喝水？

你可以在饭前喝少量的水来滋润肠胃，但是你只能喝少量的水，比如20-30毫升。其次，饭后喝水会浸泡我们吃的各种食物，这会增加胃的负担，影响消化和吸收。最好饭后45分钟喝水。饭后经常大量饮水也是容易引起胃灼热的因素。因此，胃灼热的人适合饭后2-3小时喝水，每20-30分钟喝3-4小口。

疑问二：饭后可以马上喝水么？

不好，宜在饭后半小时喝水。

人们进食以后，食物占据了胃肠的大部分空间，再喝许多水，会把胃撑得满满的，会使人有胀痛感。另外，如果人吃得过多，再喝大量水，胃内容物沉重，还会使胃下垂或扩张，严重影响身体健康。如果在饭后喝大量的水，冲淡了胃液，盐酸消化食物的能力就减弱，同时丧失了杀菌力，病菌可以在胃肠内大量繁殖，容易造成胃肠道感染，使人生病。

【饭后立即喝水的危害】：引发烧心感，营养流失，引起消化不良，引起细菌繁殖。

【喝水最佳时间】：

每天早上6:30；起床后喝一杯水身体排毒，促进血液循环。

上午9:00；工作前喝一杯水，镇定精神，有利于提高工作效率。

上午11:00；工作间隙喝一杯水，解乏放松，补充水分。

中午12:50；午餐后半小时喝一杯水，促进消化，保持身材。

下午3:00；下午喝一杯水，提神醒脑，振奋精神。

下午6:00；下班前喝一杯水，增加饱足感，有利于减肥。

晚上7:30；晚饭后半小时喝一杯水，有助于消化。

晚上9:30；睡觉前喝一杯水，补充一夜需要的水分。

疑问三：宝宝喝水小贴士

宝宝喝水是一个需要注意的问题。本文将为大家介绍宝宝喝水的正确方法宝妈们更好地照顾宝宝的健康。

👶喝水的时间

宝宝在喝完奶后一小时再喝水，这样更利于营养的吸收。如果宝宝只是需要漱漱口，那就没问题啦！

💡饭前半小时是最佳时机

饭前半小时是宝宝喝水的最佳时机，这样不会稀释胃酸，有助于食物的消化。

🍶正确的喝水方法

避免给宝宝喝过冷或过热的水，这样会伤害宝宝娇嫩的胃黏膜，影响消化。夏天时，选择接近室温的白开水；冬天则可以选择40℃左右的温开水。饭前半小时内不要给宝宝喂水，提前半小时给宝宝喝少量水，既能促进唾液分泌，也有助于食物的消化。

疑问四：边吃饭边喝水好吗

不好。

正确的饮水或喝汤是在饭前，饭中饮水回影响胃肠道功能，造成肠胃消化不良，影响人体身体健康。

饭前1小时饮水是最科学的，而且是在这1小时内分几次喝，每次喝水的量尽量控制在200~300ml，时间间隔最好在10分钟左右。饭前人体一般处于空腹状态，此时喝下200~300ml的水只会在胃里停留几分钟，随后就会进入肠道，经小肠吸收后直接进入血液，大概经过1个小时的时间，水分就可以完全被全身的细胞所吸收了。

无论你的行为是对是错，你都需要一个准则，一个你的行为应该遵循的准则，并根据实际情况不断改善你的行为举止。了解完饭前饭后多久喝水好，相信你明白很多要点。