今天就给我们广大朋友来聊聊夏天跑步能减肥吗,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问1：冬天跑步五公里和夏天跑减肥效果相同吗？

最佳答案减肥效果还是不同的，确切的说，冬天跑步五公里的减肥效果是要好于夏天的，因为冬天的穿着相对较多，燃脂也比较快。

提问2：冬天跑步与夏天跑步哪个减肥效果好

最佳答案夏天效率更高，夏天人体新陈代谢率高，增加燃脂效率，且因为气温较高，随汗排出废物更多，冬天趋缓，效率略降。

提问3：夏天容易瘦还是冬天容易瘦？

最佳答案冬天容易瘦，冬天的基础代谢率＞夏天的基础代谢率基础代谢率，是指维持人体机能运作的基本热量，即使整天身体静止不动也会自行消耗，占人体总热量消耗的65~70%。

由于人类需要将自己的体温维持在36度上下，因此，为了抵抗低温，人体会自动采取机制让体温上升，也就是提升基础代谢率，所以相较于夏天，会消耗更多卡路里来补充热量。冬天的基础代谢率甚至比夏天时高出10%。也就是说，冬天容易瘦的关键在于，人体有保持体温的本能存在。

此外运动也能提高基础代谢率，基础代谢率越好，越容易消耗热量，越不容易变胖。冬天才是减肥最佳时机！下面就给大家分下为什么冬天比较瘦的原因。

1，基础代谢量增加

当身体处于比较寒冷的状态时，机体为了抵御严寒就会增加基础代谢，所以冬天时人体内的基础代谢量比夏天要增高10%左右，热量消耗相对更大。

而且，在15℃以下、身体基础代谢增加的情况下，相同的运动量能够消耗更多的热量。也就是说，在冬天做同样的运动比夏天能燃烧更多的卡路里，气温越低，减肥效果越好。

2，棕色脂肪活跃

人体的脂肪可以分为3种：白色、米色和棕色。白色脂肪主要负责储存卡路里，棕色脂肪负责消耗卡路里。

研究发现，棕色脂肪的耗能产热能力是肌肉组织的5倍，如果身体内含有50克棕色脂肪，那么它每天就能帮助人体多消耗20%的基础代谢，相当于跑步一小时。

在寒冷的环境中棕色脂肪的活跃度会更高。处于19℃的环境2小时后，棕色脂肪就会促使白色脂肪燃烧，减少体内的脂肪含量。

3，脂肪供能

不同的环境下体温调节动用的能量系统是不同的。夏天环境温度较高，要想降低体温就需要分泌汗液、增加散热，此时的能量供给主要来源于糖分；冬天气温低，身体需要提高体温，这时主要依靠脂肪来供能。

而且，冬季脂肪的合成也要比平时快2~4倍，脂肪更容易囤积。如果此时不抓紧减肥，那过冬后体重可能还会飙升，减肥会变得更困难。

总结：冬季提升的基础代谢率会让我们更容易消耗热量以及脂肪，所以可以多加利用冬天消耗热量＞夏天消耗热量的观念与时机，认真实行减重计划，会有事半功倍的效果。

提问4：冬天减肥比夏天减肥瘦的快，专家对此是如何解答的？

最佳答案减肥已经是一个老生常谈的问题了，相信很多人对于减肥都有自己的一套小计划，但是很多时候都是计划赶不上变化或者自己的计划，偏离现实就很难实现，有时候合理的减肥才能够达到减重的效果，盲目的减肥可能会出现反弹的情况。大家可能看到了这样一个消息，冬天减肥比夏天减肥瘦的快，专家对此是如何解答的？因为冬天脂肪更容易被消化，冬天减肥的话还能增强我们的免疫力，并且冬天减肥还不容易反弹，所以很多人都感受到冬天比夏天减肥要瘦的快。

一.冬天的脂肪很容易被消化

大家都知道冬天的时候我们总是喜欢吃一些热气腾腾，并且热量比较高的食物，但是冬天很多时候我们都不愿意动，为了自己的身体健康，为了自己的身材，很多人会给自己制定一套计划来减肥。其实冬天的脂肪很容易被消化，只要自己制定一套合理的运动计划，并且搭配上合理膳食，相信体重能够在一定程度上减掉，达到减肥和塑形的效果，减肥是一个持之以恒的事情，一天两天是很难瘦下来的，只有坚持才能看到成果。

二.冬天减肥不容易反弹

很多人在夏天减肥都很容易反弹，特别是自己运动一段时间，然后停止运动之后，体重又快速上涨，所以很多人都讨厌反弹这个过程。冬天减肥的话不容易反弹，一个星期最好运动3至4次，每次运动持续在30分钟至40分钟左右，运动量不要过大，根据自己的身体情况来制定合理的运动计划，注意饮食多样化，尽量避免一些高油，高盐，高脂的食物。减肥是需要持之以恒的，那么你觉得为什么冬天减肥要比夏天减肥瘦得快呢？

提问5：夏天跑步是不是比冬天消耗的多啊?减肥减的多?我想跑步减肥,但不知道冬天效果好不好?

最佳答案冬天运动，人体需要消耗更多的能量来抵御寒冷，所以冬天运动更有效

提问6：为什么冬天慢跑减脂，不出汗能量反而消耗的更多呢，夏天出那么多汗效果反而不如冬天

最佳答案其原因主要有两点：

一是冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多消化吸收功能增强，胃口好，故冬季是人体最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。

二是冬季减肥效果最佳，主要得益于环境气温低，以运动为例，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。

提问7：天热的时候脂肪燃烧得多，还是天冷脂肪消耗得多？

最佳答案人体在夏天天气热的时候是出汗多，它是挥发自己身体里面的水分，当一个人运动完之后，身体的第一反应不是自己肚子饿，而是渴了想喝水，那是人体向自己的大脑发出缺水的信号，所以在夏天热的情况下，脂肪的消耗没有冬天冷的时候那么多。如果天气变冷了，人的身体也变凉，它需要大量的热量来消耗，在冬天里人体存在的脂肪，那就燃烧的就是身体的热量。

所以人的身体是在冷的时候，脂肪的消耗就多。很显然，冬天减肥比夏天减肥的效果要好。热天减肥，大部分流出来的的都是汗水。是身体内的水分，而冬天减肥运动出来，它排出的汗体必须要有身体的热量去排出体外，一般到冷天就人就容易饿，就是因为在寒冷的气候下身体需要消耗热量，就会把身体的脂肪来消耗，所以冬天吃东西就比夏天多。

脂肪是可以维持人体体温的，就是因为人在寒冷的状态下，身体内部是会靠消耗脂肪来获得身体的热量的，所以在冬天脂肪就成了人身体的一种保暖的作用了。东西吃得特别多，至少比夏天多吃一倍，如果吃了不运动的话是很容易让自己胖起来，所以冬天能让人胖，也会因为天气的原因容易让人觉得饿。所以想在冬天减肥的一定要有毅力才行，因为冬天面对热腾腾的饭菜是很有诱惑力的，一不小心就能在一个冬天将自己吃为一个胖子。

明白夏天跑步能减肥吗;冬天跑步为什么比夏天更容易减肥的一些要点，希望可以给你的生活带来些许便利，如果想要了解其他内容，欢迎点击的其他栏目。