今天就给我们广大朋友来聊聊晚间西红柿减肥法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

一：晚餐吃一个西红柿可以吗

最佳答案你是想减肥吗

晚餐吃西红柿是可以减肥的，不过要注意吃法。可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。

当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。

特别提醒：西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。此外，对于那些“大胃王”来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。更神奇的是，西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。

当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克的番茄红素。

生吃西红柿时——可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。

二：番茄怎么吃减肥 5种吃法效果都不错哦

最佳答案在漫漫的减肥路上，有多少前仆后继的姐妹，大家都知道西红柿是减肥圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素……而所谓的“晚间西红柿减肥法”，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。是不是足可堪称史上最爽瘦身法。

1.什么时候吃 跟晚饭一起吃

可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。

当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。

特别提醒：“晚间西红柿“的瘦身秘密在哪里？西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。此外，对于那些“大胃王”来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。更神奇的是，西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘；而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。

2.吃多少 一天须摄取15毫克的番茄红素

当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克的番茄红素。

生吃西红柿时——可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍

。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。

喝番茄汁时——可饮用一瓶番茄汁。假如想要效果更明显，推荐每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。

用西红柿做菜时——番茄酱或西红柿泥，可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头，可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。

特别提醒：这里提及的“番茄酱”、“西红柿泥”及“西红柿罐头”均和“番茄沙司”不同。前三者是鲜番茄制成的酱状浓缩制品，是将新鲜番茄煮好放入搅拌机打碎后，与橄榄油、大蒜末、洋葱丁等拌炒，再加入月桂叶、兰姆酒、水、胡椒等调制成的酱汁。而“番茄沙司”则是在制好的番茄酱里掺入鲜汤，调入白糖、精盐等收干水分后制成的酱料。沙司的糖分和热量均较高，不推荐使用。所以在购买时请看清标签和成分。

3.坚持多久至少坚持3个月，最好是半年

与那些追求速成却格外伤身的魔鬼减肥法不同，“晚间西红柿减肥”希望让人在瘦身之外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓。因此，请别指望诸如一周吃掉5斤肉之类的“奇迹”发生。尽管你可能发现一个月后体重已默默减轻了2公斤，但请务必坚持下去。

从医学角度而言，人体的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月，当机体能够“记住”这持续了6个月的状态，才可以真正更长久、更有效地保持它。所以，请至少坚持3～5个月，让我们的身体牢牢“记住”这变瘦后的轻盈状态。

4.成功不可或缺的因素是尽量保持规律生活

偏食、暴饮暴食、睡眠不足，这些日常生活的恶习对“晚间西红柿减肥”同样不利。因此有规律地进食三餐，调整好就寝和起床时间，保证充足睡眠，都是“晚间西红柿减肥法”必不可少的内容。

缺乏这个因素，西红柿纵有千般好万般妙也难发挥其魔力。虽说番茄红素对减少脂肪、击退多余氧自由基都有奇效，但万不能过度依赖它，良好的饮食和作息习惯同样

不可或缺。

特别提醒：西红柿是极好的食物，但它偏于凉性，过多食用会引起腹泻、体寒等不适反应。因此，在晚间食用绝非“多多益善”，适量即可；此外，也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材，便能够温暖身体，解决这个小问题了。另外，由于西红柿果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸发生化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃部而引起腹痛。因此，请不要空腹食用。

三：西红柿减肥的正确方法

最佳答案西红柿可是减肥的大拿啊！今天分享一下怎么充分利用西红柿减肥。

工具/原料

西红柿 蜂蜜 鸡蛋 榨汁机

方法/步骤

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第一：晚上吃一个

没错，对减肥知识有一定了解的人都知道，晚餐很重要，吃什么对体重变化影响很大。一般减肥达人会选择低热量的食物，例如一片全麦面包配一小碗白粥，一个西红柿，配几块西兰花。总之晚上不能什么都不吃，如果吃就考虑一下西红柿吧~

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第二：午餐—西红柿炒蛋

减肥餐的食谱里面，可以加上这道菜哟。西红柿炒鸡蛋，又好吃，又健康~

西红柿是一种热量很低的食物，所以说在减肥期间适当的吃西红柿是有助于减肥的，而且西红柿糖分很少吃了以后也容易产生饱腹感，所以建议适当的食用。另外西红柿当中也含有丰富的膳食纤维、维生素c，b族维生素、维生素A，这些营养物质对人体完全有益，即便是平常多吃一些也不会导致出现什么不良反应，而且在吃西红柿的同时，还可以补充多种维生素，保持身体的平衡营养，所以这种减肥办法是值得提倡的，但是需要说明的一点是：即便是减肥期间别的食物也应该适当的摄取一些，如果说完全靠西红柿来减肥这种方式对人体也会存在不利。

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第三;小番茄当水果

上午十点或者下午三点，吃水果的好时机。一般考虑糖分含量少的水果，嘻嘻番茄就是其中之一哟。啦啦啦啦，番茄真的很棒啊啊！

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第四;番茄汁

早上来一杯番茄汁，很不错的选择哟！比如蔬菜卷搭配一杯番茄汁，又健康又美味，可以放一点点蜂蜜~

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第五：熬汤

没错，咱们番茄还能熬汤哟，比如番茄骨头汤就很棒！减肥也要注意健康啊嘿嘿

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第六：番茄酱！

哈哈哈哈，番茄酱怎么和减肥有关呢？嘻嘻，比如你吃早餐—馒头，面饼就可以放一点啊，咱们追求健康减肥，番茄一定要好好利用！对啦，番茄要好好挑选哟~

注意事项

注意挑选

很高兴帮助你啊~

看完本文，相信你已经对晚间西红柿减肥法有所了解，并知道如何处理它了。如果之后再遇到类似的事情，不妨试试推荐的方法去处理。