今天就给我们广大朋友来聊聊燕麦片的功效与作用,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

一：​牛奶麦片粥是养胃的还是伤胃的？

最佳答案燕麦具有降低血压和胆固醇的功效，还可以预防心脏疾病和大肠癌，同时还可以起到减轻体重的作用。牛奶中含有大量的钙质，有保护胃肠黏膜的作用。长期吃牛奶燕麦粥可以起到美容养颜，清热解毒，补充营养，保护肠胃的作用燕麦粥能益肝和胃，进而能治疗因肝胃不和引起的饮食减少、大便不通畅等问题。所以喝燕麦粥对身体是有很大的好处的。

燕麦属于一味中药主要是生津养胃的，我吃燕麦有清理肠胃的作用可以多吃。胃不舒服和你吃燕麦没有任何的关系，吃燕麦可以养胃，不会伤胃。燕麦也是谷物类的一种，咱们平时吃的都是燕麦压过的片或者二次加工的速食燕麦片了。燕麦里面有丰富的膳食纤维，也是低热量的食材，很容易有饱腹感这样也可以减少主食的摄入。

患有胃炎的患者还可以多喝一些水，可以促进体内毒素的排出，但是要避免吃辛辣、刺激性的食物以及过于甜腻的食物，咖啡，浓茶，辣椒，含糖高的糕点等，平时要注意多休息，避免熬夜，还要注意腹部的保暖，避免受凉胃溃疡的患者不适合大量喝牛奶，否则会刺激胃酸分泌过多引起疼痛。虽然很多人认为牛奶与清淡饮食有利于消化溃疡治疗。

麦片其实是养胃的，可以做成很多的养胃粥来吃，一般是对胃比较的好，不会有大的刺激性东西，但是吃的时候不能吃多。虽然是很好的，但是消化上面还是要注意，会导致部分的胀气，因为胃部有一部分是不怎么好吸收的。燕麦片具有养胃的作用，燕麦中含有丰富的粗纤维，可以有利于胃肠道的消化吸收，所以胃不好的人也是可以吃燕麦片的。

二：鲜牛奶可以用来和麦片一起煮吗，还是说得用纯牛奶？

最佳答案鲜牛奶是可以用来和麦片一起煮的，不一定非要纯牛奶。

牛奶煮麦片营养价值很高，适合各个年龄段的人食用，特别是对于术后患者，贫血患者，老年和少年儿童来说，牛奶煮麦片是很好的营养来源之一。另外，对于需要减肥的人群来说，也可作为代餐，每天早上吃一次。

燕麦片为一种低糖、高营养、高能食品。其作用主要有：燕麦片中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用。可降低胆固醇，防治糖尿病。润肠通便。燕麦片对治疗习惯性便秘有很好的疗效，并且在食用后容易产生饱腹感，长期食用能起到减肥和控制体重的作用。

扩展资料：

牛奶麦片的食用介绍如下：

燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。燕麦片中含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

牛奶中的维生素B能提高视力，维生素A可防止皮肤干燥和暗沉，使皮肤白皙有光泽。B2可以促进皮肤的新陈代谢。牛奶中含有的钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，能起到抗癌、防癌的作用。

参考资料来源：人民网-早餐燕麦的5种吃法 让你吃出高营养

参考资料来源：凤凰网- 燕麦还用牛奶泡？这些做法才怎么吃都不胖！

三：长期吃牛奶麦片的功效与作用是什么？

最佳答案牛奶麦片中带有丰富多彩蛋白和多种多样碳水化合物，还带有一些膳食纤维素，大家服用它之后，这种营养元素能被人类皮肤体细胞消化吸收和运用，并且能加速身体毒素累积新陈代谢，它们能提高人类皮肤延展性能够阻拦皱褶转化成，坚持不懈服用能让大家的皮肤越来越光洁鲜嫩，能具有非常显著的美容护肤功效。

牛奶麦片能为身体补充很多的膳食纤维素，这种物质进到身体后能吸湿澎涨，能够变软排便，加速人身体肠油排出来，能够清除人类肠胃内壁沉积的内毒素，大家常常吃牛奶麦片能排肠毒也可以防止减轻便秘。

此外牛奶麦片还能抑止身体对人体脂肪的消化吸收病，能加速人身体不必要人体脂肪的点燃与新陈代谢，坚持不懈服用能为身体补充营养成分也可以防止人体肥胖症产生。

扩展资料

1、冲泡食用：在杯子中加入适量的麦片，并将加热后的牛奶倒入到麦片中，盖上杯子焖一会儿，待麦片软了之后就可以直接食用了。

2、煮粥：将适量的麦片和大米加入到锅中，倒进适量的清水煮成粥，待温度稍微冷却之后加入适量的牛奶，搅拌均匀后即可食用。

参考资料来源：

百度百科-牛奶麦片

人民网-麦片泡牛奶  好吃又补钙

四：牛奶燕麦片的功效与作用

最佳答案牛奶燕麦片中含有丰富的膳食纤维素，可以帮助人体促进肠蠕动，润肠通便，排出人体内的毒素，还能有利于人体降低胆固醇的含量，预防糖尿病，十分有利于人体的健康。进食牛奶燕麦片能让人体饱腹感，经常食用可以控制人体的体重，具有一定的瘦身减肥的功效。牛奶燕麦片能帮助人体补充维生素E，维生素B族，叶酸等，缓解人体的压力，促进血液循环，还能为人体补充钙，铁，锌等矿物质，预防人体的骨质疏松，贫血，促进伤口的愈合。

五：燕麦片和牛奶一起煮有什么功效

最佳答案1、燕麦片和牛奶一起吃的功效就是人体会得到更好的吸收，燕麦片有饱腹感，所以牛奶燕麦片还是一种减肥的食物。燕麦片最好是煮着吃，如做绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥等食用。既可以饱腹，又可以通便、降脂、降糖。

2、燕麦片含有高蛋白及各种矿物质元素，牛奶属于高蛋白、高钙食品，所以燕麦片和牛奶一起吃的功效是可以降糖、降低胆固醇，补充各种微量元素。

六：每天早上喝碗牛奶燕麦粥，坚持一个月会怎么样？

最佳答案一日三餐是我们身体所需营养素的主要来源，在这三餐之中早餐是最为重要的一餐。而在早餐的搭配中，有些人做得比较简单， 有些人做得却比较复杂。如果每天早上喝牛奶燕麦粥，坚持一个月身体会出现什么变化？

牛奶和燕麦是很多人的饮食搭配，尤其是在早餐的时候饮用牛奶，逐渐成为很多人的饮食习惯。而燕麦，也是一种粗粮，如今也成为饮食新宠。把燕麦和牛奶搭配在一起作为早餐，坚持一个月身体会出现什么变化？

1补钙

钙是骨骼健康不能缺少的营养物质，成年人每天钙的需要量是800毫克。虽然补钙的食物有很多，但是也要看这些食物中钙的吸收率。蔬菜中含有钙，豆制品中也含有钙，牛奶中也含有钙，这些食物都可以帮助人体补钙。只不过相对而言，牛奶中含有的钙吸收率更多，补钙的效果更好一些。

2预防便秘

便秘是很多人出现的问题，便秘不仅会引起色素沉着，也会增加结肠癌的发病风险。想要预防便秘，饮食中就要增加富含膳食纤维的食物。燕麦是粗粮中的一种，而且膳食纤维的含量比较高，食用燕麦可以帮助人体补充膳食纤维，起到预防便秘和结肠癌的作用。

牛奶与燕麦的搭配虽然比较好，但是早餐仅仅是一碗牛奶燕麦粥，就有点过于简单。早餐要合理搭配，不仅要有牛奶和燕麦，也要需要其他食物参与。优质的早餐长啥样，如何搭配？

1早餐要有优质蛋白食物

蛋白质是我们人体最为基础的物质，细胞生长发育都离不开蛋白质的参与。也正因为蛋白质的重要性，马克思也说出了“没有蛋白质就没有生命”的话语。如果人体缺乏蛋白质，不仅会影响青少年身体发育，对于机体免疫力也会带来比较严重的损害。

按照营养价值来分，蛋白质分为完全蛋白、不完全蛋白和半完全蛋白，完全蛋白也被称为是优质蛋白。优质蛋白中不仅人体必需氨基酸数量充足，比例也恰当，既能满足人体健康的需要，也能促进人体生长发育。人体每天需要一定量的蛋白质，其中优质蛋白的需要量占据一半左右。

优质蛋白质主要存在于肉蛋奶和大豆类食物中。植物性食物中虽然也含有蛋白质，但大多数是非优质蛋白，大豆类食物被誉为土壤里长出来的肉，蛋白质含量较高，并且也是优质蛋白。如果您的早餐搭配上一杯热豆浆或者其他豆制品，对于身体健康有益。而肉蛋奶中含有的也是优质蛋白，早餐可以搭配适量的肉类食物、鸡蛋、牛奶，可以让身体获得更多的优质蛋白。

2早餐要有主食类食物

有些人为了减肥，早餐往往是一个鸡蛋一杯牛奶和一两个水果。这种早餐虽然总能量比较低，但减肥效果并不明显，而且更容易出现减反弹的情况。主食中所含有的碳水化合物是脂肪分解不能缺少的物质，如果碳水化合物摄入量不足会导致脂肪分解不彻底而引起酮症酸中毒的情况发生。

可能很多人会发现，我们往往是把重要的学习和工作安排在上午进行。早餐没有主食的参与，会降低大脑反应能力，影响工作和学习能力。主食中含有的碳水化合物是大脑运动所需能量的唯一能量来源，而且这些能量也无法在大脑中储存，只能依靠血液中的葡萄糖提供。

主食的种类比较多，如果是单纯的馒头或米饭就过于简单。早餐选择粗杂粮做成的主食，粗杂粮加工度较低，保留的膳食纤维更多一些，对于血糖的影响也会小一些。早餐也可以用薯类代替部分主食，比如红薯、芋头、山药等等。

3早餐更不能缺少蔬菜

大多数人早餐很少会炒菜，认为炒菜较为麻烦耽误时间，往往是就着咸菜吃饭。蔬菜中含有的多种营养素都是身体不能缺少的营养物质，同时蔬菜的颜色也能让您耳目一新，看着赏心悦目也让人有食欲。如果您嫌早上炒菜比较麻烦，可以选择制作起来相对简单的蔬菜，比如凉拌菜，简单而快捷的同时也满足了自己吃菜的想法。

4坚果让早餐更有营养

坚果是很多人喜欢的休闲食物，跟朋友聚在一起，往往是边吃边聊。坚果不仅蛋白质含量高，也含有较多的不饱和脂肪酸和维生素E以及锌元素。早餐的时候搭配上几粒坚果，可以瞬间让自己的早餐变得高大上。只不过在吃坚果的时候要注意一点，坚果中脂肪含量也比较高，每天只能吃带壳的坚果一把为宜。

七：怎样用牛奶泡麦片

最佳答案1、准备好原味燕麦片、奶粉或者是牛奶，将燕麦片放入碗中，冲入温开水。大约5分钟。

2、加入奶粉或者是冲入牛奶。

3、搅拌均匀即可饮用。

扩展资料

牛奶燕麦片内含的营养价值：

1、 燕麦

燕麦营养很丰富，主要含有淀粉、脂肪、蛋白质、叶酸、钙、铁等成分。经常吃燕麦，有益于肝和胃，其次还有养颜护肤的功效。同时还可以增强免疫力。

2、 牛奶

牛奶中富含蛋白质、钙、铁、锌等物质，喝牛奶可以吸收牛奶里面的钙，很多人都喜欢喝。就像我们过年过节的时候，牛奶也是首选的礼品。牛奶中的钙是与酪蛋白结合在一起的，极易吸收，利用率高，是饮食中钙的最主要来源。

燕麦和牛奶结合在一起做成的牛奶燕麦片，是早餐一个不错的选择。它可以提供给我们身体所需要的蛋白质，而且尤其是优质蛋白质。吃牛奶燕麦片除了能够减肥之外，还可以补充多种营养素，起到食疗保健的功效。

参考资料来源：百度百科：牛奶燕麦片的做法和功效

从上文内容中，大家可以学到很多关于燕麦片的功效与作用的信息。了解完这些知识和信息，希望你能更进一步了解它。