今天就给我们广大朋友来聊聊西瓜的热量,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问1：西瓜的热量是多少!?

答西瓜热量高吗1西瓜热量高吗？1西瓜热量高。每100克西瓜含25卡热量，一个普通西瓜的果肉含420卡热量，相当于你慢跑一小时所消耗的能量。通常情况下，吃完西瓜会有饱腹感。原来西瓜的热量挺高的。西瓜吃多了会胖。西瓜吃多了会胖。虽然西瓜是低脂水果，但我们也不能忽视它的糖分和热量。一般500克西瓜相当于一碗米饭的热量。此外，西瓜在夏天是不能停吃的，所以很容易引起肥胖。你吃多少西瓜？吃西瓜的量应该和气温和节气有关。一般天气，每天吃200~300克西瓜就够了。如果夏天比较热，建议每天吃50克左右的西瓜。常见的高热量水有哪些？41.樱桃:每100g樱桃有304大卡热量，相当于2.6碗米饭。2、酸枣(干的，:每100克酸枣含有300大卡的热量，相当于2.6碗米饭。3、椰子:每100克椰子含有241千卡热量，相当于2.1碗米饭。4.牛油果:每100克牛油果含有161千卡热量，相当于1.4碗米饭。5.榴莲:每100克榴莲含147千卡热量，相当于1.3碗米饭。禁忌吃西瓜的人51.西瓜是凉性食物。肠胃虚弱、怕冷的人要少吃，以免损害身体健康。2、糖尿病患者应少吃，西瓜含有一定的糖分西瓜热吗？西瓜挑选方法1:1.西瓜底部的圆圈越小越好。反之，底部圆圈越大，皮厚，味道越差；2、西瓜头，所谓脚趾，如果是直线就不要，但是如果是卷曲的就很甜；3、西瓜线条整齐好瓜；4、西瓜的颜色最好选择青绿色，不要雾状和白色；西瓜挑选方法二:1.‘看颜色，听声音:西瓜皮表面光滑，花纹清晰，底部明显黄’，为熟瓜；表面光泽模糊、斑点暗淡、纹路不清者为未熟瓜；用手指弹瓜，听到“砰砰”声的，是熟透的瓜；听到“当当”声的不熟，听到“噗噗”声的是熟透的瓜。2.看瓜柄。绿色的，是熟瓜；褐色细毛脱落，弯曲，卷曲，变黄，尖端枯萎，为未熟瓜；瓜柄已经干枯，是质量很差的“死藤瓜”。3、看头尾:两端对称，肚脐和瓜蒂较深，满是好瓜；头大尾小或头粗尾尖的瓜质量差。4、比弹性:西瓜皮薄，用手指捏易碎，是熟透的瓜；是指甲要裂了，是瓜软了，是瓜熟了。5、用手:有一种空虚感，那是熟瓜；感觉沉的是生瓜。6.测比重:扔进水里，是熟透的瓜；沉下去的是生瓜。7.看大小:同一品种，大的比小的好。8.外观:西瓜体整齐匀称，生长正常，品质好；瓜体畸形，生长异常，品质差。

提问2：吃一块西瓜真的等于吃五碗米饭吗？有什么科学依据？

答在天气比较炎热的时候，水果当中最受欢迎的就是西瓜，吃一块西瓜也是等于吃5碗米饭的，因为西瓜当中的热量非常高，而且也含有大量的糖分。1千克的西瓜有250千卡的卡路里，如果摄入了1000千卡热量的话，就等于吃了5~6碗的米饭。身体摄入过量，糖分没有充分代谢的话，这些糖分就会在身体里转化为脂肪，会容易让体重增长过快。对于体重比较肥胖的人群来说，最好不要吃太多西瓜，而且西瓜也属于寒凉食物，吃太多对于肠胃也会造成刺激。西瓜当中的营养成分是比较丰富的，含有大量的维生素和纤维素以及微量元素，对于身体的健康是有一定好处的，每天适量的吃一些西瓜，有利于身体的健康，一定要控制摄入量，不能够一次性吃太多。

西瓜的口感是比较甜的，这也是因为西瓜当中的碳水化合物是果糖蔗糖和葡萄糖组成的，米饭当中的碳水化合物是淀粉，淀粉是多糖物质，进入人体之后就会变成葡萄糖，可以给身体提供能量。

西瓜也是可以给身体提供能量的，但是很多人在吃西瓜的时候，因为西瓜的口感非常不错，就会很容易一次性吃太多。会很容易给身体造成负担，因为西瓜当中的碳水化合物是不太容易消化的，如果摄入过量就会容易让身体出现一些不良症状，不利于健康，可能还会患上糖尿病。

西瓜当中的水分含量也是非常高的，热量含糖量都非常高，并不是所有的人群都适合吃西瓜，一定要结合自己的身体状况，适量的去吃西瓜。对于减肥的人群来说，最好少吃或者不吃西瓜，适当的吃一些西瓜，也能够起到解渴消暑的作用，最好不要去吃冰镇西瓜。

提问3：一个西瓜含多少糖可以抵消几碗饭

答正常甜度西瓜含糖百分之五，卡路里是250千卡每千克，即为吃一个8至10斤的西瓜，就是摄入1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡，因此一个西瓜就相当于吃五、六碗饭。

西瓜清热生津、利尿、能消水肿；含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪，新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮还可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。但西瓜不可多吃，即使是正常健康的人也不可一次吃太多或长期大量吃，因西瓜水分多，多量水分在胃里会冲淡胃液，引起消化不良或腹泻。

提问4：吃西瓜会长胖吗

答吃西瓜会长胖，正常甜度的西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说，如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约只有200千卡。吃一个大西瓜就相当于吃了五六碗米饭，使体内糖分积存脂肪加厚，不用多长时间身体就会发胖的。

看完本文，相信你已经对西瓜的热量有所了解，并知道如何处理它了。如果之后再遇到类似的事情，不妨试试推荐的方法去处理。