今天就给我们广大朋友来聊聊增加免疫力吃什么好,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
疑问一：小孩抵抗力差吃什么提高免疫力
婴幼儿在生长发育的过程中，总会有那么一段时间，身体体质下降，抵抗力差，从而容易出现多种疾病困扰，因而使得父母非常大头痛。不过，有不少父母都会通过饮食、生活习惯等方面的调整，为宝宝增强身体免疫，从而达到非常理想缓解效果。那么，小孩抵抗力差吃什么提高免疫力呢？下面就跟大家一起来看一下吧
🥛补钙食物
适当为孩子进行补钙，能够提高孩子的抵抗力，增强身体内循环，从而达到非常理想的调节效果，增强孩子的免疫力。
🍗补充蛋白质
补充优质蛋白能够增强孩子自身的抵抗力，同时促进人体各项机能的运作，提高免疫系统的功能，从而有效增强孩子的机体免疫力。
💊滋补品
如果孩子长期处于抵抗力低下的情况，可以通过一些滋补品进行补充，不过，选择滋补品的过程中一定要慎重，避免造成孩子不良反应的发生。
疑问二：春季流感高发季节，吃什么美食能够帮助提高免疫力？
春季流感高发，提高免疫力是关键。对于美食本身就难挡诱惑，如果还能帮助提高自身免疫力，简直就是两全其美。
春季人体血液处于旺盛时期，人体内的激素水平也处于相对高峰期，因此在饮食上需要注意不宜过于肥腻。应该多吃清淡爽口的时令菜品，用饮食来调节身体健康，提高身体免疫力。这些春季的时令蔬菜比如芦笋、莴笋、芹菜、菠菜等，都是非常适合春分时节食用的当季食材，是春季营养最佳的蔬菜。
下面分享一些帮助提高免疫力的美食，希望可以帮助到大家：
一、芦笋炒虾仁
食材准备：芦笋、大虾、蒜末、白胡椒粉。
具体做法：
1.大虾开后背去除虾线，取出虾仁，然后清洗干净，接着加入适量的料酒、白胡椒粉和食盐，一起抓拌均匀，腌制10分钟备用。
2.清洗干净芦笋，然后切成小段，接着起锅烧水，水烧开以后，放入芦笋焯煮两分钟，再捞出干水分备用。
3.起锅烧油，油热以后，放入腌制好的虾仁煸炒，煸炒至变色后，盛出备用，接着准备蒜末。
4.另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入芦笋翻炒几下，然后加入虾仁一起翻炒均匀，炒出香味。
5.再加入适量的生抽和蚝油调味提鲜，继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
二、莴笋炒鸡蛋
食材准备：莴笋、鸡蛋、葱末
具体做法：
1.取三个土鸡蛋并搅拌均匀，热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋成型后，盛出备用。
2.莴笋去皮，然后切成薄片，接着切好葱末，再热锅烧油，油热以后，放入葱末爆香。
3.然后倒入莴笋大火翻炒，加入一丢丢食盐调味，继续翻炒至莴笋断生，再倒入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀。
4.最后再淋入适量生抽和蚝油调味提鲜，继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
三、芹菜炒肉丝
食材准备：芹菜、瘦肉、蒜瓣、小米辣。
具体做法：
1.瘦肉清洗干净，然后切成肉丝，放入大碗中，接着加入适量的玉米淀粉、生抽、老抽和花生油，一起抓拌均匀，腌制10分钟备用。
2.清洗干净芹菜，然后切成小段，接着热锅烧油，油热以后，倒入腌制的肉丝煸炒，炒至肉丝变色后，盛出备用。
3.切好蒜瓣和小米辣，然后另起锅烧油，油热以后，放入蒜瓣和小米辣爆香，然后倒入芹菜一起翻炒，加入一丢丢食盐调味，继续翻炒至断生。
4.接着再倒入炒好的肉丝一起翻炒均匀，然后淋入少量蚝油提鲜，继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
四、菠菜炒鸡蛋
食材准备：土鸡蛋、菠菜、蒜末。
具体做法：
1.取碗打入五个土鸡蛋，然后用筷子搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入调好鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋成型后，盛出备用。
2.清洗干净菠菜，然后起锅烧水，水烧开以后，放入菠菜焯煮两分钟，接着捞出沥干水分备用。
3.切好蒜末，然后另起锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着加入一勺豆瓣酱炒出红油，再倒入菠菜和鸡蛋继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
疑问三：咨询如何提高免疫力，吃什么食物或者药
咨询如何提高免疫力，吃什么食物或者药
病情分析：
你好，建议饮食调理一下比较好。
意见建议:
摄入维生素可提高身体免疫力。
蛋白质的食物主要来源瘦肉、鱼虾类、奶类、蛋类和豆类。
维生素A丰富食物有：动物肝脏、奶油、蛋黄、鱼肝油、禽蛋等；绿色、黄色或红色的蔬菜水果，如菠菜、南瓜、柑橘和柿子等。
维生素B的主要来源是菠菜、猪肉、肝脏、豆类、绿叶蔬菜和奶制品等。
提高免疫力吃什么食物好
提高免疫力的食物很多。俗话说：“药补不然食补”，是有道理的。
比如酸奶中的益生菌，可以保护肠道，避免致病菌的产生。
茶，可以减轻食物中毒，伤口感染，产生的抗病毒干扰素可以有效帮助人体抵抗流感。
牛肉中的锌增加免疫力，蘑菇促进白血球抗感染。
鱼和贝类的硒同样可以抗病毒。大蒜中的大蒜素抗感染和细菌。
燕麦和大麦中的粗纤维抗氧化。生蚝具有壮阳和提高免疫力的作用。
还有很多比如西兰花，杏仁。菠菜，海参，葡萄柚等。
酣乐玉米肽不紧可以提高免疫力，还有这些功效，建议你试用一下：1、解酒：抑制胃对酒精的吸收，增加体内乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的活性，促进酒精在体内的代谢和排出
2、护肝：玉米肽的氨基酸组成中，支链氨基酸（亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸）含量很高，可明显减轻肝细胞脂肪变性，明显改善肝组织损伤程度
P4:
3、降血压：可抑制血管紧张素转换酶的活性，作为一种血管紧张素的竞争性抑制剂，减轻血管紧张读，产生降压作用
4、降血脂：玉米肽富含疏水性肽，具有降低胆固醇、促进体内胆固醇代谢，增加粪甾醇的排泄等功能，是降血脂食品的主要功能成分
5、增强免疫力：玉米肽氨基酸的组成中谷氨酰胺含量很高，能提高机体免疫力、维持肠道黏膜正常结构和机能
6、抗疲劳：玉米肽富含支链氨基酸，可降低大脑5羟色胺的产生，而5羟色胺可使人产生疲倦感，通过减少5羟色胺的含量可减轻疲劳感
吃什么食物或者保健品可以提高免疫力
人参茶
你可以查下人参的功效，里面一项就有提高人体免疫力的功能。
一定是人参，不是西洋参
保健品我不建议你吃
另外呢，要增强体质，就该注意冬令进补。冬天补好了，来年身体会感觉出很大的变化。冬天可以煲红枣赤豆薏仁汤，到老牌食品商店买些黑芝麻核桃粉，煲些人参鸡汤。冬天其实吃白萝卜很好，有云：十月萝卜小人参。只是人参和白萝卜不能一起吃。
还有一个要注意的，夏天的时候要尽可能地让自己出汗，运动排汗是最好，不行就通过桑拿来出汗，夏天注重的是一个排字，排出体内毒素，冬天才好进补不然那里进的去呢。
现在是秋天，可以先煲些银耳红枣枸杞汤来喝，多吃些梨，食物里面可以多吃的是山药，白萝卜，当然绿色蔬菜四季都是最好的。人参茶我建议你呢，到冬天再泡来喝，要提高免疫力就是提高本身身体的素质，但也不可以操之过急，而且都要看季节的，现在还是泡些菊花枸杞茶喝来得更好些。
吃什么食物能提高免疫力
想要提高免疫力，我们就要了解是什么使得我们的免疫力下降
我们人体有一种叫自由基的物质，它会破坏我们身体的细胞，也会破坏免疫力的，使得人们的健康状况越来越不好了，如果我们多吃一些含有抗氧化物质的食物的话，就可以清除我们身体里的自由基，随着年龄的增大，自由基会越来越多的，年龄大了身体功能也会衰弱了，所以我们就要主动的补充一些含有抗氧化的食物才能提高免疫力的。如：、魔芋、动物内脏、海产品、等都具有丰富的抗氧化物元素，但是食物补充抗氧化物和个人的肠胃吸收转化能力有关，有的可能吃了但是吸收不好哦，没有什么效果，建议平时可以吃一些抗氧化剂营养品，如：麦芽硒维E片等，它能为我们人体补充硒、维生素E等强抗氧化物进行清查体内自由基，从而达到有效的提高人体的免疫力作用。
季节更替，人很容易患病，尤其老人和孩子。什么样的食物有助于提肌体免疫力呢？ 首先要做到平衡膳食，就是保持每天膳食中有足够的七大营养物质。此外，还应选食一些抗污染、排毒和清血无毒作用的食物：猪血、各种菌类、绿豆、海带、芹菜、黑木耳等；维生素A、E能提高机体免疫力，维生素B族、维生素C对人体免疫系统发挥重要作用，因此，经常食用适量的动物肝脏、花生、核桃、南瓜子等补充维生素A、E的不足；每天都要有新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，红枣含大量维生素C，而且不怕高温，可以经常食用。一些杀菌蔬菜如大葱、洋葱、韭菜、香葱、大蒜、蒜苗等多食有益，润肺脾的如百合、银耳等也可适量多食，板蓝根、大清叶、金银花均有清热解毒属性，可煮水代茶饮。 当然，适量运动有利于提高人体免疫力，能够有效减少疾病的发生，特别是降低患传染性疾病的机率。 ◆香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。 ◆新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。 ◆人参蜂皇浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。 ◆玉米：玉米含有谷脱甘肽，其抗氧化作用比维生素E强500倍。 ◆西红柿：含丰富的谷脱甘肽和维生素。 ◆白薯：含微量元素硒和较多的粗纤维。 ◆海带：含钙和海藻酸钠。 ◆杏：杏中富含维生素A、维生素C和黄酮。 ◆猕猴桃：含极为丰富的维生素C “萝卜橘皮可煲汤，非典自难伤。还须配以：两段葱白，三片生姜。盐水漱口能防病，心肺俱安康。不妨一试：面拂冷水，足泡热汤。”
吃什么食物提高免疫力
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猴头菇(25)
萝卜(24)
黑木耳(24)
灵芝(23)
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草菇(21)
番茄(20)
牡蛎(18)
黄芪(17)
牛肉(17)
山楂(16)
鸡蛋(16)
1、饮食营养要均衡，不再乱吃东西（如油炸的、煎烤的、包装类要加防腐剂之类的东西等等），有一句话很好：“健康要吃该吃的而不是吃想吃的”还有就是“病从口入”； 2、每天适量的运动，最好到户外空气较好的场所，运动随自己的爱好，以身体刚刚好有一些汗为宜，运动时间30—60分钟左右，不宜大汗淋淋和时间过长； 3、保证充足的睡眠，一般在七至八个小时刚好！睡觉时间过长不宜，熬夜则是大忌中的大忌（免疫力的大敌）； 4、保持每天积极乐观的心态，这里重点指的是不要动不动就生气，就像别人可以容谅自己一样，自己也要时时的容谅别人做错的地方，常与朋友开心交谈分享快乐，养成看待问题多看好的一面，才会对自己真正的有帮助！
在免疫营养中起重要作用的营养素包括常量营养素(如蛋白质和膳食纤维素等)、微量营养素(如锌、铜、铁、镁、硒、锰、维生素A、C、E、B6、叶酸等)及特殊营养物质(ω3脂肪酸、谷氨酰胺、精氨酸、RNA核甘酸、番茄红素、低聚果糖和 β—胡萝卜素等)。像、牛蒡、卷心菜、紫洋葱这些食物对于提高免疫力是有帮助的。因而，蛋白质在免疫中的作用是不言而喻的，人体服用像三九蛋白肽这种小分子的活性肽，有快速补充人体蛋白质的作用，对免疫力的提高是有帮助的。
吃什么食物可以提高免疫力
西兰花是生活中非常常见的蔬菜，是提升免疫力的基本要素。西兰花富含丰富的营养素，可以保护机体免受(疾病)攻击。西兰花含有维生素A，维生素C和谷胱甘肽，可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈，维生素B和维生素D可以提高免疫力。
燕麦和大麦可以抗纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
红薯增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素a最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，红薯含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。
1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
2.燕麦和大麦：健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
3.大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员经科学实验证明，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
5.鱼和贝类：补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
6.酸奶：益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
7.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
8.红薯：增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。
9.茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。
10.牛肉：补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
11.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
疑问四：儿童免疫力提升食物有哪些
大部分父母都非常关注孩子的身体健康，孩子在成长的过程中因为身体还没有发展完全，因此很容易出现因为免疫力低下而生病的情况，因此家长需要多给孩子摄入一些提高免疫力的食物来增加孩子的体质，那么儿童十大提高免疫力食物有哪些？提高孩子免疫力的食物怎么选呢
🥛蛋白质类食物
蛋白质类的食物主要有牛奶、大豆、肉丁、鱼丁、虾皮等，这类食物能够提供儿童成长过程中对于蛋白质的需求，而且还能对代谢起到一定的促进效果，除了蛋白质以外，这些物质还能提供一定量的钙质，对于孩子骨骼的发育也是有利的。
🌾五谷杂粮
平时不要只给孩子吃精细的大米，也要给孩子摄入一些五谷杂粮，身体能够更多的得到矿物质、维生素和脂肪的补充。
🥦新鲜的蔬菜、水果
一般比较建议选择的食物类型有：蛋白质类食物、五谷杂粮以及新鲜的蔬菜、水果等。
相信关于增加免疫力吃什么好的知识，你都汲取了不少，也知道在面临类似问题时，应该怎么做。如果还想了解其他信息，欢迎点击的其他栏目。
