今天就给我们广大朋友来聊聊闹心怎么办,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

疑问一：最近情绪很不好，为工作而闹心。怎么才能快乐起来啊。

最近情绪很不好，为工作而闹心。怎么才能快乐起来啊。

工作闹心影响到了情绪，是人之常情。首先要好好想想闹心的事如何面对和处理，想好了就尽力去做好。同时，也要意识到工作并不是生活的全部，不能因为工作的闹心就淹没了其他美好的事情。

你可以学习记录美好心情日记，用心观察和记录一天中让你感觉心情愉快的事情，比如清晨的微风，路边的花香，上班路上看到的感人画面，，，慢慢地你就会越来越好的。

最近情绪很不好

情绪好坏源于一开始的某个因素，于是生活中的好多原本不好不坏的事情都被你定义为不好了，进而你干什么都觉得不爽。其实你应该客观并且乐观看待生活中的事，然后你情绪才能变好。同时你也要注意转移注意力，做点别的事，不要总想着不好的事。别失落了，你看生活那么美。加油！

怎么才能快乐呢？最近心情很不好。

知道对了我一说 我也很想开心 可是开心的起来吗

一想到哪些烦心的事

就头痛 今后的路该怎么走

我最近情绪很不好，怎么办？

当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。 1．参加体育运动。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明，情绪和情感是客观 *** 物影响大脑皮质活动的结果。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联络著的，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。通过体育运动如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，篮球，足球，骑脚踏车，登山等能加强心搏，促进血液回圈及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静，从而达到改善不佳心情的目的。这些运动应每周坚持3－5天，每次至少30分钟。体育运动不仅影响生理引数，也影响到性格特征，尤其对情绪的稳定有很大作用。参加体育活动可以使人精神高度集中，是控制精神紧张和心理失调的有效途径。它们有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力，对于解除或减轻不佳心情，保持心理健康是很有益的。参加体育竞技，可以为不良情绪提供一个“排泄口”，使遭到挫折而产生的冲动提升为向前的动力。体育运动有着明确的规则，因此，对社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说，运动无疑是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所。一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用。这些学者们认为，体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体，它还具有心理医疗的价值。它像一种净化剂，通过社会的认可的渠道，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华，从而是受伤的心灵得以痊愈。 2．听音乐，跳交谊舞。心理学家实验证明，音乐可以改变脑电波的活动。许多中外乐曲对兴奋，抑制两过程平衡状态的神经系统具有“ *** ”和“调整”作用。具体方法是：首先你要选择能符合你当时心情的音乐。 例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三、四段精心选择的简短音乐，以逐步进入到能使人愉快起来的音乐。 跳交谊物，在悦耳的旋律，和谐的舞曲伴奏下，轻松而有节奏的步伐翩翩起舞，实际是对音乐、艺术、运动、美的享受，可使人心情舒畅，轻松愉快，松弛紧张的神经从而缓解不佳的心情。 3．自我鼓励，语言暗示。当你心情不佳时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。这样他就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。此外，还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态，使你不佳的心情得到缓解。比如，你在发怒时，可以用言辞暗示自己“不要发怒”，“发怒会把事情办坏的”。陷入忧愁时，提醒自己“忧愁没有用，于事无补，还是面对现实，想办法吧！”。当有比较大的内心冲突和烦恼时，可以用“不要怕，不要急，安下心来，会好的”等等言辞，给自己以鼓励和安慰。只要是在松弛平静、排除杂念专心致志的情况下， 进行这种自我的暗示，往往对情绪的好转有明显作用。 4．利用食物。单食碳水化合物有镇静作用，因它可 *** 大脑产生血清素。常见的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉、瘦猪肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。咖啡硷会使人沮丧、烦躁和焦灼不安，应避免含有咖啡硷的食物如咖啡、茶叶等。 5．调节色光环境。环境对人的情绪、情感起着重要的影响和制约作用。例如，素雅整洁的房间，光线明亮，颜色柔和的环境使人产生恬静、舒畅的心情。相反，昏暗狭窄、肮脏的环境会给人带来憋气和不快的情绪。光线暗淡易使人精神萎靡不振。对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加二、三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪失常的人，在冬天多花一点时间照射日光会对他们有益。有人认为颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡颜色如绿色、浅蓝色等。在烦躁和愤怒时应避免红色。在心情沮丧时应避免黑 色和深蓝色，应选用能使人心情愉快的色调如橘色、黄色、红色。 6．结伴郊游、休闲农家乐。到附近农村去郊游，可遥望无边的田野。春天里天气晴朗，风和日丽，柳枝吐绿，芳草茵翠，菜花黄，麦苗青，桃花红，李花白，交织成一幅幅美丽的图画；秋天里秋高气爽，蓝天漂浮着白云，稻穗、高粱随风摇摆，欢迎游人，那田园的生机，丰收的景象真令人陶醉。 到山区去郊游，登上山冈，视野开阔，俯瞰大地使人心胸豁达开朗。山上林木繁茂，花草丛生，或信步观赏，或扑蝶戏耍，或听鸟鸣于茂林。在这优美宁静的环境中，可缓和心理紧张，消除大脑疲劳。 游览名胜古迹，观赏古寺庙宇，亭台楼阁，碧梧修竹，苍松古柏，或品茶畅谈，或吟诗作画，更有一番乐趣。那幽静的环境，绚丽的山水风光令人心情舒畅，心旷神怡，对神经系统有极好的安定调整作用。 在郊游的同时落脚农家乐，品尝农家的野菜、家常菜及土鸡、土鸭、土鱼、土特产，和同伴们谈笑风生，休闲玩耍，别有一番风味。在郊外可以呼吸到清新宜人的空气，使人感到精神爽快，精力充沛；在郊外还可享受到充足的阳光，阳光作用于神经系统使人精神兴奋，心情舒畅；在郊外微风轻轻吹拂， 这是大自然给人的面板肌肉做轻柔的 *** ，令人舒畅陶醉。总之，通过郊游休闲可使人精神愉快，驱散紧张情绪，消除心理疲劳，心情自然会好起来。 最后提醒一下，若通过各种形式的自我调节，心情仍然不好，甚至还很恶劣，请记住：一定去找心理医生。

麻烦，!

怎么样才能让我快乐起来？心情很不好~！哎

让自己放松一下，抽空去散散心

最近情绪很不好，会冲动想打人怎么才能控制

去医院急诊室静坐两小时，去墓地走一圈。这个问题就迎刃而解了！

最近心情不好、怎么能快乐起来？

听歌，跟着唱，我心情不好事就这样，一会就好了，试试吧！

怎么才能快乐起来啊

其实这个问题很难说，因为谁都会又寂寞难耐的时候，人人都会这样，快乐是自己创造的，自己想快乐起来，从心里快乐起来，就会快乐起来，其实那真的只是心灵的快乐，我也是一个总会寂寞自己给自己找麻烦的人，事后会感觉自己为什么要那样不快乐呢，我的不快乐只会让自己与周围的同学不开心。以为是他们自己把我弄得不开心了，这是多么不值得啊，寂寞或许是因为在生活不够充实吧，昨天周天，我给一个同学发信息说聊一聊，他说他很忙，我说他是在赌气，因为之前我们矛盾过，但他说了一句话让我觉得自己是真的想的多了，他说让自己充实一点，就不会赌气生气了，是啊，我还自以为是的以为别人会生我的气，原来别人充实的根本没有时间生气，让自己每一天充充实实，计划满满的，自然就不会有时间寂寞了，你自己反而会觉得时间就不够用，怎么能用寂寞来浪费. 我不知道我说的有没有一点道理，但是寂寞是真的心的感觉，你自己尽量不去想就不会有那么强烈的感觉了. 加油， 你可以快乐起来的，从心里快乐起来.

心情不好怎么才能快乐起来、

心情不好看迩要怎么去解决了。 跟朋友说说呀。 大吃大喝呀。 或是写在网上，日记本上。 睡觉咯。 然后想些开心的事，和朋友去逛街。 这样就会好起来了

最近心情很不好,怎么才能让心情好起来

如果要对症下药的话，就必须弄明白到底为什么心情不好

逃避的话，只会让问题越来越严重

如果问题自己能够通过看书、上网查来解决最好不过，

如果自己实在没办法的话，可以找到值得你信任的亲人或者朋友诉说，让他们帮你出主意

再不然就找找这方便的专家或者心理医生什么的……

做一些自己喜欢的事情，听听能让人放松的音乐，到户外去多运动一下，或者到健身班练练瑜伽出出汗的话会很好

有时候去学习一项新的技能也是不错的选择，看到自己一点一点的进步了，内心的骄傲与喜悦是其他活动代替不了的……还能增强自信心！

祝福你心情快点儿好起来

疑问二：心情特别烦躁该怎么办？

心情烦躁怎么办

1、目标转移法

如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

2、适当的哭一场

在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

3、上网聊天

聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。

在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴不堪，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法。

4、学会自我调试

及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。 同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。

5、转移注意力

当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一种行之有效的制怒方法。但此时需提醒他注意安全，因为在被激怒的情况下，动作往往不够准确协调。

烦躁的原因

一、躯体因素：焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如甲亢、肾上腺肿瘤。焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，可能是引发焦虑症的罪魁祸首，尤其是这两种神经递质：去甲肾上腺素和血清素。当病人处于焦虑状态时，他们大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化，但是未确定这些变化是焦虑症状的原因还是结果。

二、思维倾向：认知过程还有思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。

三、心理应激：在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱则对过程有放大作用。

四、神经回路：美国杜克大学教授冯国平的研究成果，首度揭示了强迫、焦虑和压抑的生理机制，指出“皮质-纹状体-丘脑-皮质回路”出现信息传导不畅是焦虑症的病理原因，在《心灵杀毒2.0--弗洛伊德的拼图》中进一步验证了神经回路学说，指出抑郁症是心灵呼吸的哮喘症，发明了以此原理为基础的心理自助调节方法。

宝宝烦躁怎么办

抱到手里时自己要镇静，如果宝哭闹你也跟着着急，快速的抖动他，哄他的声音又急促，会让他变本加厉。一定要让你稳定的情绪感染他，到僻静处抱着宝宝，最好让他靠近你的胸，能听到你的心跳，然后跟他随便说一些话，记住一定要高声调，低分贝的说话，也就是声音要尖，但是音量要小，这样能快速稳定住宝宝。

如果妈妈不在宝宝身边，宝宝没有安全感哼唧哼唧，或者奶瘾犯了妈妈不能及时喂奶，此时可以拿妈妈平常擦奶用的毛巾放在宝宝旁边，或者带有妈妈奶味的贴身的衣物都可以，这样宝宝就会以为妈妈来到身边了，往往能安定下来。

有些宝宝无聊了也会显得不耐烦，此时可以把他放在小车车上，调整座位让他稍微立起来一些，看到外面的事物，然后推着他在家里走走，也可以经过有灯的地方转转，宝宝会去找灯来看，当然为了保护他视力，不需要在灯下停留太久，目的是为了吸引他注意力。如果家里比较小不好推车，可以抱着他面朝外面，托着他屁股走走。

经过上面的折腾很多大人往往已经很疲惫了，此时如果招数用尽宝宝又开始不耐烦了，大人可以找个舒服的沙发坐下来，背靠沙发，让宝宝面朝外坐你胸前，让他靠着你，然后双手环抱他，然后轻轻抖腿，或者拿着它的双手摇着玩。这是绝招，大人又能缓解下疲劳，宝宝又有安全，能看着外面也不会无聊，往往宝宝都会呈舒服自得的状态。

疑问三：一看活多，就感觉 闹挺、闹心、不得劲、心情不好、不想干、想放弃、压抑。这是怎么回事呢？该怎么办呢？

你提到的情况可能是由于压力、焦虑、疲劳或情绪问题导致的。这种情况下，可以尝试以下方法：

1. 理解并接受自己的情绪：首先要明白，这些情绪都是正常的，是面对大量工作时的一种自然反应。不要为此过于焦虑或抵触。

2. 合理安排时间和任务：试着将工作分解成小块，并设定一些具体的目标，这样可以让你感觉工作更具可管理性，也能更好地控制压力。

3. 找到支持：找朋友、家人或同事分享你的感受，倾听他们的建议和意见，有时这能提供新的视角和解决方案。

4. 自我照顾：确保给自己足够的休息和放松时间，做些你喜欢的事情，比如阅读、散步或者运动。

5. 寻求专业帮助：如果你感觉压力过大，或者情绪问题持续存在且影响了你的日常生活，考虑寻求专业的心理咨询或治疗。

6. 调整心态：尽量保持积极的心态，不要把工作看作是全部的生活，而是生活的一部分。

都是一些一般性的建议，具体的情况可能需要更多的自我探索和调整。希望这些建议对你有所帮助。

疑问四：因为住在旅游城市 家里老是来爸爸妈妈的同学朋友 我很反感 闹心 怎么办

你好

住在旅游城市，家里老有爸爸妈妈的同学朋友来住。

这说明你父母为人处世肯定是不错的，朋友不少，他们朋友到这个城市来玩，住你这，估计是你父母推荐的可能性比较大。

那么你要做的是和父母沟通，直接说，不希望他们打扰自己的生活。当然你要说出自己的理由，比如打乱了生活节奏，上班很容易就迟到，睡眠不足，孩子成绩下降，另一半已经有意见了……。这个怎么和父母说，你应该有一定技巧吧，好好说，父母一般总是希望孩子过的好的，应该会理解的。

是我的观点，希望对你有用。

疑问五：跟一个自己非常讨厌的人在一个办公室工作，真是很闹心。怎么办呢

1、俗话说的，拿别人的问题惩罚自己，没必要！

2、欲望淡点，要求低点，知足常乐，也许你会发现其实也没有那么难相处的；

3、若真的影响大家工作，可以委婉的提下意见，不过委婉、幽默的技能，还是需要学习和积累的；

4、别的行为，笑笑过，真是恶人，自有恶人磨，咱们都不是救世主，管好自己，行了！

欢迎继续交流，若能帮到你，望！

通过上文，我们已经深刻的认识了闹心怎么办，并知道它的解决措施，以后遇到类似的问题，我们就不会惊慌失措了。如果你还需要更多的信息了解，可以看看的其他内容。