今天就给我们广大朋友来聊聊怎样预防花眼,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问一：四十岁就已经瞪眼瞎了，中年人该如何预防老花眼？

答俗话说：“花不花四十七八”，这是民间的说法，意思就是想知道以后眼睛花不花，主要看四十七八岁的时候就可以了，也就是说我们要在47岁以前，做好预防老花眼的准备，在此我总结了几点有效的方法分享给大家：

1、冷水洗眼，热水敷眼

早上起床后，用冷水洗眼1~2分钟，之后用双手按摩眼部周围肌肉30下。晚上睡觉前用温热毛巾，敷在眼睛上1~2分钟。长期坚持这种做法，对于预防老花眼有很好的效果。

2、时常眨眼按摩

我们在有空的时候应该经常用力眨眼十几下，之后远眺1~2分钟，然后用双手按摩眼部肌肉1~2分钟，经常重复这种行为，可以帮助我们促进眼部肌肉血液循环，加速新陈代谢，达到明目的效果。对预防老花眼，有一定的疗效。

3、经常揉搓头皮

经常揉搓头皮，不仅能促使我们头脑清醒，还可以帮助我们达到明目的效果，因为头皮上眼睛的反射穴位特别多，所以经常揉搓头皮，可以让我们很好的预防老花眼。

除上述三点重要的方法之外，我们在平时也要保持良好愉、快的心情，不要让自己过多的承受压力，尽量不要上火。

另外，在饮食方面经常吃动物的肝脏类、胡萝卜、深海鱼肉，或用菊花加枸杞泡茶，也都可以达到养肝明目的效果，需要注意的是，无论哪种方法，我们都要持之以恒的坚持，才会达到理想的目标。

提问二：老花眼是一种常见的老年人疾病，我们应该怎样预防和调理呢？

答1.多吃水果

老花眼其实是一种氧化的结果，是人体衰老的一种表现。而很多的水果里面都含有大量的维生素，能够起到抗氧化、延缓衰老的作用，因此建议平时可以多吃水果。好选择糖分含量少的水果，这样既健康又不怕血糖升高。

2.眼部营养的补充

长期的使用眼睛会使眼角膜与空气直接接触发生氧化反应，影响眼睛的屈光问题。还有眼部营养不足时，将使得泪腺分泌泪液不足，无法保护角膜。还有眼睛各组织都需要营养的供给来维持眼睛的运作。

3.阅读方法要正确

平时工作或者学习的时候，要坐姿端正，眼睛离阅读物至少要30厘米，注意不要弯腰驼背头前倾，以免引起背部肌肉劳损。此外，不要在床上读书，眼睛疲劳的时候也不要再勉强读书。

4.经常活动眼睛

当眼睛使用过度而出现疲劳时，不妨停下来，眨眨眼睛或者转转眼球缓解一下眼睛疲劳，即可以改善眼睛周围的肌肉组织僵化和血液循环，又可以增强眼睛的运动能力，提神醒目，延缓衰老。

5.让眼睛获得休息

让眼睛休息很简单，只要在有空闲的时候，适当的闭目休息一下就可以，每一小时大约休息5分钟即可。如果感到眼睛疲劳，干涩，看东西模糊，就要停止休息，远眺，闭目，看绿色植物等放松的方法。

6.做眼保健操

眼保健操可谓是国民护眼运动，不论多大年龄段的人群都适用的方法，通过按摩眼部周围的穴位来增强眼部的血液循环，起到保护眼睛的作用，还可以将手搓热敷在眼睛上哦，也可以加强血液循环。

7.经常眨眼

很多人在忙的时候就会忘记眨眼，比如说看电视或者***人聊天的时候，而眨眼的时候我们的眼球会更加湿润，不眨眼就会导致眼睛干涩。眼睛长期处于干燥的状态，是可能导致老花眼的，因此平时即使再忙也要记得眨眼，以免出现老花的情况。

提问三：老花眼是怎么出现的，如何预防？

答第一、经常眨眼法:平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻.

第二、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

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提问四：为了预防老花眼应该改善哪些习惯？

答引言：老花眼是一个发生在老年人身上的疾病，而这种疾病的发生大部分都是因为年龄增长只眼睛老化所导致的，但是也有一些习惯可以控制老花眼，让老花眼不再加剧，比如说多吃蔬菜，经常做眼保健操，佩戴合适的老花镜都可以有效的控制老花眼。

一、多吃蔬菜

多吃蔬菜，蔬菜中有一种激素叫叶黄素，这种激素可以降低眼睛的老化，也可以降低眼睛发生病变的几率，还可以保护视网膜免受紫外线的伤害，对人体有很好的好处。而且叶黄素正常的情况下是有胡萝卜，玉米，绿叶菜中含量最为丰富，老年人日常生活中一定要养成多吃蔬菜的习惯，这样可以保护自己的眼睛，补充身体中的叶黄素，由叶黄素来干预，身体老化的话，就会使老花眼有效的控制。

二、做眼保健操

做眼保健操可以有效缓解眼部的视觉疲劳，还可以使眼肌振奋，让眼部的血液循环通畅以后就会使眼部工作效率上升，还可以在一定程度上防止老花眼的出现，并且对控制老花眼和缓解老花眼有很大的帮助。还可以多看一些绿色环境，有助于缓解眼部疲劳。

三、佩戴老花镜

老花眼一定要有一个属于自己的老花镜，因为老花镜可以缓解患者日常的眼睛疲劳，调节因眼睛使用过度所造成的快速衰老，是佩戴老花镜之前一定要去正规的医院做一个关于眼球的检查，并且选择合适自己的镜片。三种习惯，如果患者可以一直坚持的话，一般是可以有效控制老花眼的，这样不会因为老花眼所带来的一些负面症状影响自己的日常生活的，而且也可以使老花眼的度数不再下降，对眼睛的好处是非常大的。

提问五：如何防止眼睛老花？

答我的经验：一、多做晶体操，就是伸出一只手的食指，放在眼前15厘米左右，1秒交替看手指和远处（5米以外），每天2~3次。多做无妨。

二、不要提前向老花投降：不要过早戴花镜，不要戴劣质花镜，最好到眼镜店配花镜，而不是自行买付。

下面是我从其他资料里摘抄的，希望对你有帮助：

1.经常眨眼。眨眼不会影响阅读，但能使眼球放松，也能使眼睛肌肉得到锻炼。

2.经常转动眼睛，使眼睛向上、下、左、右等各方向来回转动，锻炼眼肌，加快眼球的血液循环。

3.注意正确的阅读方法。阅读时要舒适地坐着，全身肌肉放松。头部应当保持垂直，不要过分前倾，否则会使颈背肌劳损。目标距离眼睛约20厘米。光线应从左侧射入，不能闪烁不定或直接照射眼睛。不要在车上看书，过度疲劳时不要强行阅读。

4.学会集中一个小目标注视，如阅读时逐字逐句看过去，不要扫视，切勿用斜视的目光看东西。

5.从暗处到阳光下要闭目，不要让阳光直接照射眼睛。看电视时不要盯住一点，要看一会儿休息一会儿。

6.要多做全身运动，如打太极拳、跑步、散步等，以加快全身的血液循环。

7.注意各种维生素的补给。从青年期开始注意饮食中营养物质的调配，注意多食用些含维生素A和维生素C的食物，动物内脏，如猪肝、羊肝等，以及各种新鲜绿叶蔬菜。如饮食调配仍不能满足需要时，也可直接服用维生素A、D和维生素C、B，菸酸肌醇酯片等。

8.适当服用一些中成药。祖国医学认为，老花眼多为肾虚所致，治疗宜补肾填精。可服用明目地黄丸，日服两次，每次1丸。如视物不清，伴有头晕、口干、五心烦热、腰膝酸软、舌红、脉细数时，为肾阴虚所致，宜滋阴补肾，用生地25克，山萸肉15克，山药15克，泽泻15克，丹皮15克，茯苓15克，菟丝子15克，枸杞子15克。每日一剂，水煎服。

提问六：为什么会花眼 眼睛疲劳的原因及预防方法？

答1. 过度使用眼睛：长时间注视电脑、手机、电视等电子设备，或者读书、写字等需要专注视力的工作，都会导致眼睛疲劳。

3. 合理安排工作时间和休息时间：每隔一段时间，可以进行一些眼部放松运动，如眼球转动、闭目养神等。

2. 光线不足或者过强：长时间处于昏暗的环境下或者过强的光线下，都会对眼睛造成伤害。

4. 保证室内光线适中：保持室内光线适中，不要过强或者过弱，有助于保护眼睛健康。

3. 睡眠不足或者不良习惯：睡眠不足或者熬夜、过度饮酒等不良习惯，都会影响眼睛健康。

5. 定期进行眼部检查：定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病，有助于保护眼睛健康。

人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到怎样预防花眼。如需更深入了解，可以看看的其他内容。