今天就给我们广大朋友来聊聊明星减肥前后,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

疑问1：有哪些明星减肥前后的对比令人觉得励志？

答在我们看来，明星都是光鲜亮丽的，不仅身材非常好，而且颜值还很高。但是呢，明星光鲜亮丽的背后也是付出了很多的心酸。她们为了减肥或者是管理好自己身材，真的是对自己非常狠了,尤其是像颖儿，霍思燕，闫妮等女明星一样。

一:颖儿。

我真的是非常佩服颖儿了，记得在拍《千山暮雪》的时候，颖儿虽然五官比较精致，但是被身上的肥肉所掩盖了，给人的感觉完全就是大妈的既视感，而且穿着也非常土。后来颖儿励志减肥，等到再出现在观众的面前的时候，颖儿一席纱裙，精致的编发，完全就是变了一个人，完全就是仙女本仙了好吧，减肥真的相当于整容了。

二:霍思燕。

霍思燕之前也是很瘦的，身材发胖是在生孩子的时候，怀嗯哼的时候，霍思燕的体重一度飚到160斤，整个人看起来是非常臃肿的。说实话，人胖了真心的不好看。等到霍思燕生完孩子之后，就积极的瘦身，靠着自身的努力又恢复到之前纤细的好身材又让观众惊艳了。

三:闫妮。

对闫妮印象最深的就是《武林外传》的佟掌柜了，那可是我们的回忆。不过女神也老了，身材发福。不过闫妮并没有为此而放弃自己的身材，而是积极健身。后来出现在观众的眼里的时候，是一个让人惊艳的闫妮，已经接近四十岁的年纪，练出小蛮腰，拥有大长腿，看着和二十几岁的人一样。

所以说，想要拥有一个好的身材，自己肯定得下很多的努力才行。这些女明星的故事都能够激励我们瘦下来。

疑问2：在娱乐圈中，有哪些明星是减肥后让人十分惊艳的？

答对于在娱乐圈发展的明星艺人来说，外在形象无疑是非常重要的，无论是男明星还是女明星，个个都希望自己是好看的，然而有部分艺人虽然五官底子很不错，身材却不怎么样，那么减肥对一个人外形的影响有多大呢？看看以下这几位明星减肥前后的对比照就知道了，这几位堪称个个都秒杀了我的想象力！

胖丫

经常看小品的小伙伴，应该并不会陌生胖丫这个名字，她长得比较胖，整个人看上去肉呼呼的模样，十分可爱，虽然体型可能比不了那些经常出现在荧幕前的女明星，但可以看得出来，胖丫的五官和脸型还是十分好看的，在舞台上的她也非常卖力，让不少观众都记住了胖丫的名字，后来的她可能是为了想要有更好的发展，开始疯狂瘦身。

蒋欣

蒋欣华妃娘娘蒋欣在《欢乐颂》第二季里，蒋欣的微胖身材越来越明显，很多网友觉得应该把“微”字去掉了，直接进军胖界。但是现在的蒋欣明显变瘦了，脸看起来就小了很多，简直是重回颜值巅峰。 

魏大勋

魏大勋作为国内各大综艺节目的常客，综艺感和情商很高，在节目中的效果很好，因此魏大勋也收获了大量的人气。虽然魏大勋算不上是第一眼帅哥，但是他还是比较耐看的，尤其是一双大长腿非常吸睛，身上有一种韩国明星的范儿。

在成为明星之前，魏大勋其实是一个大胖子，最胖的时候据说有200多斤。看了魏大勋小时候的照片后，真的很难跟现在的他联系到一起，那时候的完全就是一个普通的胖小孩，五官一点也不突出，谁会想到这个胖子日后会成为明星呢？

肖战

肖战身高183，棱角分明五官精致，穿上古装的他又瘦又仙，颇有古代美男子的风范。别看现在的肖战很瘦，事实上出道前的肖战身材并不像现在这样。5年前肖战还未出道的时候，曾登上过家乡的报纸，从报纸上肖战的照片来看，当时的他比现在确实要胖，脸还是圆圆的，并不像现在这样棱角分明，一双大长腿也显得有些粗壮，整个人看上去就是比较好看的路人的水平，远远不及现在这么好看。

颖儿

颖儿瘦身成功应该是圈内的人都知道的吧！以前的她身上肉肉的，完全看不出来有女神的气质哦！不过她的减肥方法有点苛刻，所以还是不建议大家学习啦！不过现在的她变成女神后，现在已经结婚生子了，是不是超级羡慕呢！

彭于晏

彭于晏早年间真的特别特别胖，五官毫无轮廓所言，与男神这个词丝毫挂不上钩，更别提进军娱乐圈了。后来彭于晏靠着坚强的意志力减肥成功，不仅锻炼出了腹肌肌肉，还被娱圈相中拍了一部作品而初露头角，由此便展开了演艺道路，成为亿万少女的男神，绝对算得上逆袭。

李现

李现的身材在男明星中是出了名的好，属于穿衣显瘦脱衣有肉的那种，身上的肌肉线条非常明显，一看就是平时经常泡健身房的运动型男。其实李现小时候挺胖的，最胖的时候曾胖到过180斤，因为肥胖的身材，李现一直都有些自卑。

后来李现通过运动健身慢慢的就瘦下来了，瘦下来的李现简直如同脱胎换骨了一般，摇身一变成为了一位大帅哥。现在的李现对身材的管理非常严格，只要一有空就会去健身房运动，吃的东西也都是由营养师配的，所以说变瘦变帅的背后真的是要付出不少代价的。

毛不易

毛不易是《明日之子》冠军出道，他自己自嘲道，他是明日之子里面最胖的，那个时候真的是太胖了，但自己当时并没有意识到这个问题，直到后来上节目，连衣服都借不到，就开始下决心减肥。不知道从什么时候开始，发现毛不易突然瘦了，而且瘦得特别明显。从160斤减到124斤。

其实毛毛的身高有183cm，由于他总是驼着背，在屏幕上，很容易让大家忽视，原来他竟然这么高，减肥成功的毛毛，这么一看，确实是很高，而且又高又瘦。他曾开玩笑说，减肥成功之后，得到很多人的表扬，说他很励志，很有毅力，但就是没人说他好看，但他从来不是靠颜值，而是靠才华。

减肥是一件非常需要毅力的事情，所有能够成功减肥的人，都要给你们一个赞，不过要提倡健康减肥，不要损坏了自己的身体健康，这样就得不偿失了。

疑问3：哪些明星减肥后的样子，秒杀了你的想象力？

答胖瘦是不能体现一个人颜值的，有的人虽然你看着他胖，但是他瘦下来的样子是你不可想象的。有些明星也是这样，别看他们现在出道的时候，一个个都貌美如花，英俊帅气的，其实有很多人在小的时候都是比较胖的，长大减肥之后就变得特别帅气，下面让我们看一看都有哪些明星减肥之后，会秒杀你的想象力吧。第一位魏大勋，他也是我减肥这么长时间以来的动力之一。小的时候的魏大勋最胖达到了将近200斤，再加上他身高1米8，8岁的时候简直就胖得像一堵墙，但是还是很可爱的。后来因为他一直有一颗想学表演的心，才开始打算减肥的，每天都在校园里面跑步，一个月就瘦了32斤。最后的最后他终于减下了40多公斤，相当于以前的小半个自己，还有了今天这样的身材。

第二个是彭昱畅，我是看向往的生活认识他的。也是看着他的一点一点的长胖的，都是被黄老师一口一口喂大的。最搞笑也最心酸的可能就是节目组拍到的一张他的无美颜无滤镜照片，小眼睛大脸盘还有双下巴，之后他才下定决心要减肥的，终于瘦成了尖下巴大眼睛双眼皮，这也是我一直见证过来的，太励志了。

下面我要说一个女生，就是颖儿。最开始是在千山暮雪知道的她，当时觉得她胖胖的还挺可爱的，就是脸有点大，后来她开始减肥才看出来原来她长得还真的很好看，双眼皮也瘦出来了，高鼻梁也出来了，脸也比之前瘦了一圈，俨然变成了一个大美人。

可见有一好好模子还是非常重要的，即使你很胖但是只要你有信心，就没有减不下去的肉。

疑问4：哪些明星减肥后的样子，秒杀了你的想象力？

答毫不夸张的说，现在已经进入了全民健身、全民减肥的时代，以胖为美的时代早已过去，现在凡事都要拼体重拼身材。我们平头老百姓就不说了，胖也好瘦也好，除了自己关心，好像也没有太多人在意。但是明星就不一样了，他们在出道前或者出道之后，努力减肥之后得到的成果，还是很让人惊艳的。就我个人而言，郭麒麟、胡杏儿和魏大勋这三位减肥之后，让我心服口服，秒杀了我的想象力。

郭麒麟是最典型的减肥换头术代表之一，他通过一系列减肥操作，整整割掉了八十斤脂肪，直接华丽变身。在小胖子时期还有七分郭德纲的神采，减肥后感觉基因流失，连皮肤都变白了，减肥还能减黑色素吗？所以如果郭德纲老师下决心减肥，也是能够瘦下来，应该也不会难看。 

胡杏儿也是一位减肥变化蛮大的明星。当年也是为了事业，短短三个月足足增肥了21公斤，体重超过75公斤。电视剧拍完之后肯定要减肥，所以她迅速结实，慢慢的也回归了之前的身材。当然这种就是更多的为了自己的形象需要，不过说实话胡杏儿胖了反而感觉可爱一些。

魏大勋曾因肥胖被学校拒绝。现在的魏大勋，已经是男神级别，但谁知道他曾经也是一个大胖子，学校还因为他太胖而拒绝他入学，后来他暗下决心，在很短的时间减肥成功，也成功的进入了自己想去的学校，这才有了我们的爱豆大勋哥。

疑问5：娱乐圈中有哪些明星减肥前后对照会令人觉得励志？

答1、昆凌

如今很多周杰伦的粉丝最喜欢开得一句玩笑就是“奶茶伦”，吐槽周杰伦因为太爱喝奶茶而变胖成了油腻大叔。所幸杰伦的老婆昆凌虽然已经是两个孩子的妈，但依然美的像童话中的公主。但你知道吗？其实小公主昆凌以前也胖的不像话，只是后来瘦了下来。如果昆凌还是那么胖，我想她应该也成为不了天王嫂吧。

2、陈乔恩

陈乔恩是曾经当之无愧的偶像剧女王，直到现在仍然是很多人的女神。但你确定见过她肥胖的样子吗？去年她出席一场活动时被指“胖到怀孕”，看这照片的确是胖到不敢直视。

而她肥胖的原因，貌似也是因为“奶茶”，看来明星爱喝奶茶是通病，也因此她经常被粉丝劝千万不要喝奶茶，要保持苗条的身材。她还在个人社交平台发文称：“我要瘦，我要减肥。”由此也可见女星想要保持身材有多不容易。

3、张雨绮

如今有着“霸气御姐”之称的张雨绮也曾肥胖像大妈。2011年，张雨绮与导演王全安宣布结婚，婚后逐渐减少了拍戏的数量，身材也开始发福肥胖，直到2015年，张雨绮发文宣布与王全安离婚。

而离婚风波后，张雨绮爱上了健身，所以我们才能看到《美人鱼》中那个追求者排到法国身材超好的霸气女富豪，而不是下图的这个大妈。

4、何洁

已经是三个孩子妈妈的何洁现在看起来真的像是一位胖大妈，她也经常自嘲“每逢出差胖三斤，新疆美食太好吃了”等之类的话，看来她早已对嘲笑自己肥胖的言论看得无所谓，不过她现在其实已经开始减肥。虽然还是没办法与曾经灵动瘦小的样子相比，但却一直充满笑容，一样很美啦。

5、钟丽缇

钟丽缇在很多人心目中其实还是当年在周星驰电影中的样子，但时过境迁，她也早是两个孩子的妈妈，周星驰也已满头银发，令人唏嘘。不过相比周星驰，钟丽缇看起来要幸福得多，虽然经历过两次失败的婚姻，但如今与张伦硕过得还是很幸福，只是这个身材就有些不忍直视了。

6、闫妮

闫妮已经48岁的，这个身材和状态和少女有什么区别。最初熟知她都是因为武林外传，觉得这个人说不上好看，演技好是真的，把佟湘玉诠释的非常好。

而且她当时出席各种活动的照片完全都是大妈既视感，很显老，后来减完肥后真的让人惊艳，不要说右图是精修的，看春晚闫妮小品，她当时穿了一身干练的西裤，那个腿又直又长又细，与当时同台的沈月形成了鲜明的对比，让人真真切切的酸了。再想想她这个年纪，我们更不应该放弃自己了。

7、霍思燕

很多明星生孩子前和生孩子后都一样瘦，就像杨幂，baby，她们从医院抱着孩子出来的时候还像走秀一样。但是霍思燕生完孩子是真真切切了胖若两人，而且就以这样爆肥的形象出现在了大众视野，自爆当时体重168斤，和身高一样了。

之后4个月很快瘦到86，至今调侃道瘦了一个她自己，但是她还说她减肥的时候只中午吃一顿火锅，原来减肥也可以吃火锅的？

8、彭昱畅

说胖子都是潜力股，除了魏大勋，我感觉就是彭昱畅。如果有认真追向往的生活，就能看出来彭昱畅在节目里从小鲜肉慢慢变得油腻，直到现在网传的照片又瘦回来的过程了。上一季向往的生活彭昱畅还是走偶像路线的，后来伙食太好，彭彭变成了壴彡壴彡，在节目里一边在黄磊的美食的诱惑下一边健身，观众也眼睁睁看着他变瘦了。

9、郑秀晶

韩国女团歌手郑秀晶，可以说她的身材一直忽胖忽瘦。经常被拍到有点发胖，腮帮子变圆变鼓，但是她可以很快下次立马就瘦下来，可能属于易发胖体质，遭不住严苛的镜头。如果你看到韩国明星减肥的食谱你就懂了，早餐吃鸡胸肉+一个红薯+低脂牛奶，午餐吃糙米饭+蔬菜沙拉，晚餐只吃两个红薯。完全就是我零食的量。

看了这么多明星减肥成功的案例，也没有发现胖真的又显老又显土，瘦下来整个人都精神了，所以放下手中的薯片，减肥吧。

疑问6：罗志祥自曝瘦了十公斤，减肥前后的他相貌变化大吗？

答变化大。瘦了十公斤，对相貌和身材都有很大的变化。十公斤也就是二十斤，如果是割肉的话，那也是很大的一块了。所以，瘦十公斤不论是大基数体重还是小基数体重的，减肥前后的相貌都会发生很大的变化的。罗志祥瘦了以后人更帅气了，面部轮廓变得更加鲜明。

如何健康的减十公斤？

1，饮食方面。

（1），三餐规律，均衡营养。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。每天保持规律的饮食有助于让身体有足够的能量去维持和养护身体，同时也能养成良好的饮食习惯。

（2），增加钙质摄入量。

足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸，胆固醇相结合，具有抑制脂肪形成和促进脂肪燃烧的辅助作用。同时还能补充人体需用的钙质。富含钙质的食物有哪些，如牛奶，豆制品等食物。

（3），细嚼慢咽，每餐吃7分饱。

细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱，能减少食物摄入量，还能避免摄入过量。同时还能养成良好的饮食习惯。

（4），增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为60千克，那么每天食用60克蛋白质即可。

（5），调整就餐顺序。

就餐顺序的调整有利于减少食物摄入量，还能养成良好的饮食习惯。如餐前一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食（粗粮食物）。

2，运动辅助。

要想达到减脂不反弹的效果，除了饮食以外，运动辅助也是非常重要的。减肥期间建议以有氧运动和无氧运动辅助进行，这样既能增肌塑形又能起到燃烧脂肪的辅助作用。

（1），有氧运动。

有氧运动可以选择，如慢跑，骑行，快走，散步，跳绳，游泳等运动，每次运动保持30分钟，每周保持4~5次的运动频率即可。

（2），力量训练。

力量训练可以选择，如深蹲跳，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲等运动，每次运动保持在30分钟左右，每周保持在3~4次的运动频率即可。

通过有氧运动和力量训练相结合的方式进行，对减肥以后避免皮肤松弛和下垂，都有很好的辅助帮助。

疑问7：哪些明星减肥后的样子，最令你意外？

答我觉得一下明星瘦身后的样子，秒杀了我的想象力就是以下几位

一、李现

大家没想到，李现小时候也是个妥妥的小胖子吧，李现小时候挺胖的，最胖的时分曾胖到过180斤，因为肥壮的身材，李现变得有些自卑，后来李现经过运动健身慢慢的就瘦下来了，瘦下来的李现简直好像面貌一新了一般，摇身一变成为了一位大帅哥。

二、彭昱畅

彭彭在参加《向往的生活》节目之前，彭彭面部清瘦，个子也高瘦，演偶像剧的男主角肯定没有问题。可是自从参加了《向往的生活》，爱上了黄老师的饭，吃多了就变胖了，可是，后来彭彭仍是顺畅地减了下来，现在也是个规范的帅小伙。

三、彭于晏

彭于晏小的时候也很胖，彭于晏也很自卑，后来他决议瘦身 ，改动自己，确实他做到了，如今是个规范的型男，也是万千女生朝思暮想的偶像。

四、魏大勋

魏大勋曾在节目中说，最初因为家里开饭馆，体重敏捷增加，最胖的时分能有170多斤，后来想考艺校，就拼命的瘦身，最终也被选中，魏大勋的生长可谓是非常励志了。

五、颖儿

颖儿，曾经拍摄一部电视剧，正赶上发福期，被网友群嘲“颖儿在拍乡村爱情吧”“胖成了球”。

颖儿便决议瘦身，她坦言瘦身期间有的时分一天只吃一粒老干妈，但她发现这种瘦身办法反弹非常快，后来她便选择训练，有意思的是，她的训练办法比较别致，便是逛商场，就这样训练着，颖儿也瘦了下来，看着现在颖儿瘦的样子，真的很心疼。

六、郭麒麟

郭麒麟小的时候也很胖，言语举动很像他的父郭德纲，不得不说瘦身后的少班主仍是非常英俊的，可以与当今的流量小生相提并论。

虽然我们的容貌自己不能选择，但是体重是自己可以改变的。

无论你的行为是对是错，你都需要一个准则，一个你的行为应该遵循的准则，并根据实际情况不断改善你的行为举止。了解完明星减肥前后，相信你明白很多要点。