今天就给我们广大朋友来聊聊高血压食谱,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

问题1：产妇高血压月子餐应该怎么吃

生产给女性造成的伤害不是一般的小，有些女性在怀孕的时候就有高血压的情况，这种情况可以一直持续到产后，而怀孕的时候就算发现高血压，也不能通过药物进行治疗，因为降压药很容易伤害到肚子里的宝宝，但产后也不能用药，因为产后身体虚弱，需要恢复，那么产妇高血压月子餐应该怎么吃呢

产妇高血压月子餐应该怎么吃

可以给高血压产妇准备带有芹菜、绿豆、黑木耳、豆芽、银鱼等能帮助降血压的食谱。对高血压人士来说，日常吃白肉会比吃红肉好很多，因此可以多给产妇准备鱼汤，少让产妇吃肉汤、骨头汤。在制作高血压产妇的月子餐时，要尽量以清淡为主，最好是所有的调味料都不要加，或者只加一点盐巴稍微调味就可以了。此外，还要注意要少油、少糖，特别甜或是特别咸、口味很重、油炸的食物，都不适合高血压产妇吃，同时记得也不要让其他高血压患者碰这些食物。

通常产妇高血压月子餐具体还是要根据个人的饮食习惯和喜好来决定，但是一定要做到的饮食大原则是低脂低盐低胆固醇的饮食方式，要在这个原则下可以采取灵活性的选择每日饮食的种类，同时在产妇的月子期间，一定要保持平和乐观的心态，注意保暖，不可过度劳累，多注意休息。

如果是冬天产妇高血压月子餐的饮食，妈妈们记住一点，就是要“禁寒凉”。坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。这些食物会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲消化及排便，防止产后便秘的发生。

孕妇需要的营养有哪些

我们生命的新陈代谢需要大量的酶，一旦缺乏这种营养物质就会导致出现有代谢障碍问题，严重的影响到孕妇以及胎儿的健康。而锌则是体内100多种酶的组成成分之一,如果孕妇不注意补锌而导致锌缺乏的话，就会引起众多酶不能发挥其作用，除此之外锌对胎儿的智力发育也起到非常大的作用，因此孕妇在平时生活中更要注意多补充锌元素。通常情况下动物类食物中所含有的锌最为丰富，比如像牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、等，而在一些植物类食物中锌的含量同样非常丰富，比如像豆类、小麦芽、酵母等食物。

孕妇需要钙质。钙质在胎儿骨骼及牙齿的健康发育上是很重要的，大约妊娠8周左右，胎儿骨骼和牙齿开始发育。准妈妈将需要两倍于正常时的钙质摄取量。钙质的来源包括牛奶、酸乳以及多叶的绿色蔬菜。但是奶制品的脂肪含量也高，所以，如有可能就选择低脂肪的品种，例如脱脂奶。

问题2：妊娠高血压吃什么好

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妊娠高血压饮食原则

患有妊娠高血压的准妈妈应在饮食上尤为注意，应遵守三高一低的饮食规则，即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，这样有助于预防妊高征。准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜，少食过咸食物。少喝浓汤：过浓的鸡汤、肉汤、鱼汤，经代谢后可产生过多的尿酸，也会加重肾脏的负担。

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妊娠高血压食物推荐

芹菜

芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状。

鱼

鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品。

鸭肉

鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。

黄鳝

鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，能够补中益气，治虚疗损。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。需要注意的是，黄鳝一旦死亡，就和蟹一样，体内细菌大量繁殖并产生毒素，所以要食用鲜活的黄鳝。

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妊娠高血压食谱推荐

芹菜瘦肉粥

锅内放适量清水，沸后入芹菜（连叶，茎）段100克，煮熟后投瘦猪肉丝100克，滚片刻入盐，油，味精调味食。可连续服。

功效：降压、通肠。主治妊娠高血压综合征。

陈皮冬瓜汤

陈皮10克，冬瓜(连皮)250克同入锅煮熟，加少许盐.2次/日，服至肿消。

功效：行气利水。主治妊娠高血压；症见水肿，脘闷胁胀。

山药羊肉粥

羊肉250-500克，山药50克，粳米100-150克。羊肉切丝，入锅中加水用小火煮至烂熟，再将洗净的山药与粳米一同放入肉汤中，煮成粥即成。

功效：健脾、安胎、降压。适宜于妊娠高血压。

芹菜葡萄汁

鲜葡萄250克，芹菜250克。将芹菜用沸水烫2分钟，切碎，榨汁；葡萄洗净榨汁，与芹菜汁对匀食用。

功效：降压、促进肠胃蠕动，适宜妊娠高血压。

问题3：孕妇吃什么降血压最快最好

很多女性因为年龄大以及饮食不注意等因素影响发生妊娠高血压，而降低妊娠高血压的最好的方法当属饮食治疗，专家认为，孕妇应该多吃含有优质蛋白质的食物以及含有钙锌镁等微量元素的食物，这些食物都能起到一定的降压的效果。

孕妇如果有高血压一定要引起高度重视，因为血压高不仅会影响到孕妇本身的健康，还可能导致胎儿健康受到影响，因此有高血压的孕妇一定要定期做好身体检查，并采取安全有效的方法降低血压。而通过食物降压也是非常有效的方法，今天就为孕妇朋友们介绍一下吃什么降血压最快最好：

1、吃含有优质蛋白质的食物：优质蛋白质可以改善血管的通透性和弹性，增加血液内尿钠排出量，从而起到一定的降低血压的效果，但要注意的是孕妇有高血压要吃含有蛋白质的食物，同时要注意控制蛋白质摄入量，每天每公斤体重摄入蛋白质数量在1克为宜，而各种新鲜的鱼类、低脂奶类、去皮禽类、豆制品等都含有丰富优质蛋白质。

2、吃富含钙镁锌的食物：孕妇平时多吃含钾、钙丰富并且低钠食物，同样有治疗高血压的效果，含钾的食物包括了海带、紫菜、土豆、茄子、莴笋等;而含高钙的食物为脱脂牛奶和奶制品、虾皮、豆类和豆制品等，这些食物不仅含钙丰富，并且易吸收;绿叶蔬菜以及豆类食物含镁元素比较丰富;鱼类以及牡蛎等含锌元素比较丰富。

3、特别推荐食物：(1)芹菜：其中含有较粗的纤维以及多种维生素，并且还具有清热凉血、镇静降压等功效。孕妇有高血压时常吃芹菜，能有效缓解症状。(2)鸭肉：鸭肉性平，并且富含蛋白质、铁、钾、脂肪、糖等营养物质。中医认为，鸭肉可以祛病健身、清热凉血，尤其纯白鸭肉的清热凉血的功效最为显著，孕妇如果有高血压可以经常食用。

就是今天为大家介绍的孕妇吃了降压最快最好的食物了，总的来说，孕妇可以吃的具有降压作用的食物非常多，关键在于平时合理安排一日三餐，同时要少吃一些过于油腻和过于辛辣的食物，同时要保持良好的精神状态，才能更好的降低和稳定血压。

问题4：孕妇吃什么降血压效果最好

妊娠高血压吃什么好？降压食谱特别推荐

妊娠高血压是指妊娠中血压的收缩压高于一百四十或舒张压高于九十，或妊娠后期之血压比早期收缩压升高三十或舒张压升高十五即是。

妊娠期妇女所特有而又常见的疾病，以高血压、水肿、蛋白尿、抽搐、昏迷、心肾功能衰竭，甚至发生母子死亡为临床特点。所以千万不要小看妊娠高血压，认为孩子出生后，高血压就会自然痊愈了。

妊娠高血压由于孕妇处在怀孕期间，用药会特别的谨慎，最好的方法当然是食疗了。这里我们推荐一些特别针对妊娠高血压患者的降压食谱。

1、宜多吃芹菜。芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状。

2、宜多吃鱼。鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品。

3、宜多吃鸭肉。鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同。纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。

4、宜多吃黄鳝。鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，能够补中益气，治虚疗损。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。需要注意的是，黄鳝一旦死亡，就和蟹一样，体内细菌大量繁殖并产生毒素，所以要食用鲜活的黄鳝。

一、好吃易做的九款降压汤

1、紫菜降压五味汤

紫菜一块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个；芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝；同煮为汤，调味食用。

2、海带决明汤

海带30g，草决明15g；海带入砂锅煎1小时后，再入草决明煎1小时；饮汤食海带。

3、海带燕窝降压汤

海带25g（切丝），燕窝25g，紫菜25g，豆腐3块；煮汤入葱姜盐调味，最后放豆腐小块稍煮即成。

4、参贝汤

海参2条，干贝2个，海带20g，夏枯草20g；海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软；将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。

5、海蜇钩藤汤

海蜇250g，嫩钩藤20g，同煮为汤，每日早晚服食。

6、冬瓜皮水汤

冬瓜皮50克，赤小豆50克，加水煎服，每日1次，可利尿降压。

7、鲤鱼赤小豆汤

鲤鱼1条（约250克），赤小豆60克，鲤鱼去鳞及内脏，与赤小豆同放在锅内用慢火炖，待鱼熟豆烂时进服，每日1次，连服3～5日，有利尿降压的作用。

8、芹菜蜜

鲜芹菜500克，用冷开水洗净，捣烂取汁，再加蜂蜜50毫升调匀，每日1剂，分3次饮服。或用芹菜连根120克切碎，加水250毫克，煮成粥，经常服用，15天为1疗程，有降压作用。

9、首乌天麻钩藤瘦肉汤

首乌15克，天麻15克，钩藤15克，猪瘦肉100克。

将猪瘦肉切块，首乌、天麻洗净，放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时即成。

把钩藤洗净，加入天麻猪肉场内，再煮沸15 分钟，调味即可，随量饮用。

二、精选降压菜谱

1.奶香瓜球

营养分析： 本品能补虚损、益肺胃、生津润肠、清热利水、消肿解毒、去脂降压，特别适宜患有高血脂症、高血压的孕妇食用。

制作方法：

冬瓜、胡萝卜分别去皮洗净，用挖球刀挖取圆球，焯熟捞出。

锅上火倒入牛奶、鸡汤烧沸，加精盐、味精、绍酒，湿淀粉勾芡，倒入瓜球翻匀，淋入花生油，装盘即成。

2.芹菜炒肉丝

营养分析：芹菜富含纤维素可润肠通便;牛肉高蛋白质低脂肪，常食可以增强体质，降低血压，适合妊娠高血压综合征孕妇食用。

制作方法：

芹菜去根、叶，留茎，切成3厘米段;牛肉丝加精盐、味精、绍酒、湿淀粉上浆，下油锅滑油，捞出沥油。

锅上火，下油烧热，倒入芹菜段、红椒丝煸炒，烹入绍酒，加精盐、白糖、少量水烧沸，倒入牛肉丝、味精炒匀，湿淀粉勾芡，即可起锅装盘。

3.海带烧黄豆

营养分析：海带中褐藻酸钠具有降压作用，海带淀粉具有降低血脂的作用。这道菜冰凉了更好吃，不妨多煮一些。

问题5：孕妈咪必看：23周孕期营养食谱

孕妈咪们，23周的你们需要更多的营养来满足宝宝的需求。这里有两个精心挑选的食谱，让你的孕期更加美味又健康！

🐟葱油鲤鱼

鲤鱼富含优质蛋白，易消化吸收，对母婴都超级友好。只需将处理好的鲤鱼用葱姜丝、料酒、精盐、味精腌制，然后上笼蒸至嫩熟。撒上香菜梗，再浇上烧热的香油和酱油即可。

🍅番茄汁茭白羹

这款汤羹清热解渴、利尿降压，对高血压、水肿等有辅助疗效。将茭白切成长条，拍松，用热油炸至淡黄色。然后在锅中留少许油，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖煮开，再放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，最后用味精调味即可。

问题6：高血压孕妇应该吃什么饮食好

孕妇高血压应宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。因为高饱和脂肪酸和高胆固醇的食物，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

孕妇高血压推荐吃鱼

鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品，像鲫鱼、带鱼、鲈鱼、三文鱼都是很适合的，清蒸、熬汤、做粥都是好的选择。

孕妇高血压推荐吃鸭肉

鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同，纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食，做粥是不错的选择。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。

孕妇高血压推荐吃芹菜

芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状。

孕妇高血压患者不妨取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，对稳定血压有很好的作用;也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。

孕妇高血压推荐吃木耳

木耳具有补益气血，降脂降压的功效。孕妇高血压患者在每晚睡前可以取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，常服，可治高血压、动脉硬化。

孕妇高血压推荐吃玉米

玉米油中蕴含不饱和脂肪酸，玉米须在中药里则有利尿作用，有助于稳定血压。将玉米洗净加水适量，煮成粥或玉米须煮成水当茶喝。

孕妇高血压推荐吃绿豆

绿豆对高血压患者来说是一种很好的降血压食物，吃绿豆不仅有助于降血压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高，绿豆粥肯定是首选。

孕妇高血压推荐吃洋葱

洋葱是很好的降压食物，因为洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。对降血脂、预防血、降血压有很大的功效。洋葱炒木耳、洋葱炒蛋、洋葱海鲜汤都是推荐的食谱。

问题7：夏季高血压降压食谱有哪些

夏季的高温、早晚较大的温差都会使高血压患者血压升高，那么高血压吃什么好呢有哪些食谱呢跟着我一起来看看吧。

夏季高血压降压食谱

一、芹菜拌豆腐

芹菜有降压和降脂的作用，对原发高血压、妊娠高血压、更年期高血压等有明显的效果。

材料：豆腐300克、芹菜100克。

做法：豆腐洗净切块，装入盘中;芹菜切段，用水焯后放凉;加入酱油、盐、葱末、香油等，拌匀即可。

二、雪耳莲子汤

莲子是很好的降压食物，尤其是莲子芯营养丰富，其所含生物碱有很好的降压功效，制作时一定要将其保留哦。

材料：雪耳20克、莲子50克、红枣10颗。

做法：雪耳用温水泡开，洗净;红枣、莲子洗净;所有材料放入锅中，加入1000毫升水，大火煮开后转小火继续煮20分钟，加入适量糖调味即可。

三、菠菜炒木耳

黑木耳被称为“血管清道夫”，能够通过改善血管来间接地降低血压;而菠菜也能起到辅助降压的作用。

材料：菠菜300克、黑木耳适量。

做法：木耳泡发洗净，过热水烫熟备用;菠菜洗净，梗叶分开;待锅热后加少许油，加入菠菜梗翻炒片刻，再放入菜叶和黑木耳一同翻炒，起锅前加少许盐即可。

四、西湖莼菜汤

以杭州西湖产者为佳，又称西湖莼菜。莼菜其叶背分泌一种类似琼脂的黏液，为多糖类物质，有抗癌和降血压作用。

材料：莼菜、荸荠、龙井茶汁、橄榄油各适量。

做法：莼菜用沸水浸泡后捞出沥干水分，荸荠切片;炒锅中下油，烧至五成热，加入龙井茶汁、莼菜、荸荠，煮沸后再调味，淋上橄榄油，入汤碗即成。

五、凉拌菠菜

菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。

材料：菠菜250克。

做法：菠菜250克，沸水中略烫几分钟，起锅沥干，拌以花生油(或橄榄油)、蒜泥、味精、盐，佐餐食用。

夏季高血压降压蔬菜

土豆

降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些 方法 不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

菠菜

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

大蒜

大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

西葫芦

降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。

夏季高血压降压水果

苹果

苹果具有很好的营养价值和保健价值。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。另外苹果皮具有很好的收敛作用，将苹果皮晒干研末，空腹调服(每日2-3次)对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效。

香蕉

香蕉可治疗便秘，促进胃部消化。医学研究认为，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。而且香蕉也可以调节紧张情绪。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”，猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。

山楂

山楂可促进食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;用鲜山楂30克、苹果30克、鲜芹菜根3个洗净切碎，调和后放入碗中，加冰糖少许，水适量，隔水清蒸，汤渣同服，隔日1次，3个月为1个疗程，治疗高血压病有一定效果。

火龙果

火龙果长被人们称为吉祥果，火龙果含有丰富的花青素，花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁、降低血压、增进皮肤的光滑度，美颜肌肤、抑制炎症和过敏、改善关节的柔韧性等功效。

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