今天就给我们广大朋友来聊聊什么时间喝牛奶好,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

问题一：晚上喝牛奶的好处

优质回答🥛睡前半小时喝牛奶

晚上喝牛奶是一天中最好的时间，尤其是在睡觉之前的半小时饮用能够发挥到最佳的效果。牛奶可以起到催眠的效果，同时也可以缓解儿童一天中紧张的情绪，这样才可以快速的让儿童进入到睡眠的状态中。

🍼补充营养物质

在睡眠过程中，儿童也在正常的生长发育，这时候需要的养分相比较其他的时候更多，因此在睡前和牛奶能够有效的供应的整个晚上儿童的生长。他能够保证身体中一些激素的分泌，牛奶中的蛋白质能够减少儿童的过敏程度。

🕰️用餐后1小时喝牛奶

此外，在用餐后1小时后也可以喝牛奶，这样儿童吸收到的营养物质也不会减少，同时也有利于钙的降解，能够让儿童的身体快速的吸收。

🏃运动后喝牛奶

还有在运动后，也可以喝牛奶，牛奶可以补充到儿童的运动消耗，让儿童快速的在运动后恢复体力。

问题二：牛奶的喝法和时间

优质回答牛奶作为一种完全食物，在一天中的任何时候摄取都是合适的，但从营养吸收角度来说，应尽量避免在空腹或胃肠蠕动较快时饮用，使牛奶中的营养物质能被人体充分吸收。如在临睡前饮用，有助于睡眠质量的提高，而且人体在深睡1小时后生长激素分泌达到高峰，牛奶正好可以提供充足的钙和其它营养物质，有助于身体的发育和健康。

🥛不能空腹喝

牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏奶中的免疫物质。

🌡️温度要适宜

喝奶时温度最好控制在65度左右，太热破坏牛奶中的维生素及抗体物质，太凉不易吸收。

🕰️最好睡前喝

如果一天只喝一次的话，最好睡前喝，因为牛奶还有镇静的作用，便于入睡。

问题三：孩子喝牛奶的最佳时间

优质回答🕰️随时随地

孩子想喝牛奶就什么时候想喝就什么时候喝，不必太在意什么时候好，孩子想喝的时候就是最好的孩子喝奶时间。

🍼多喝牛奶

什么时候喝，牛奶营养都不会变，多喝牛奶有助于孩子长高。

🌞早上喝

早上喝比较好，因为晚上喝会影响小孩子消化不良。

🌙晚上喝

晚上也是睡前两个小时左右喝，喝完刷牙才可以。

🥛早晚都喝

早晚都喝，有的孩子一天喝两三次呢。

🍶夜里喝

一般是夜里，孩子睡一觉，醒了叫他喝，这样孩子能得到安全感，喝完玩会就睡。

🌅早餐喝

牛奶建议早晨起开喝，早上早餐一杯，晚上睡前半小时再喝一杯，上午额外再添加维生素D.促进钙吸收。

🏫学校喝

不知你家孩子有多大，我家孩子初一现在在寄宿学校早上喝牛奶，晚上有牛奶和酸奶选择，纯牛奶很有营养，另外要多喝水，多运动，多晒太阳。

问题四：喝牛奶的最佳时间

优质回答作为生活中的重要营养品和食品，牛奶正在被越来越多的人群接受。营养专家建议，一天之中有三个“最佳时间”，饮用牛奶效果最好。

🍼早餐时喝奶

早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证。

🥛晚上喝牛奶

晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。

🕓下午4时左右

下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好。

🚫喝牛奶的禁忌

在喝牛奶前后的1小时左右，不宜吃橘子。牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。牛奶和巧克力同食会影响钙的吸收。牛奶容易与药物发生化学反应，影响药效。

问题五：喝牛奶的最佳时间是什么时候呢？

优质回答在现实生活中，很多人都是特别喜欢喝牛奶的，但是我们这个时候也一定要注意方法，而且我们也一定要注意最好的时间段。牛奶当中富含很多营养物质，所以我们平时在生活中也会喝牛奶，但是小编建议大家晚上睡觉之前或者是早上的时候喝一杯牛奶。

什么时候喝牛奶最好呢？

我们每个人的想法都是不一样的，但是大家也不需要感觉太过紧张，因为我们遇到的问题也是不同的，平时在生活中，我们一定要注意这些问题。在现实当中，很多人都特别喜欢喝牛奶，而且我们也会给自己的孩子喝一些牛奶，但是我们这个时候也一定要注意相关的问题，而且大家应该尽量让小孩在早上的时候喝一杯热牛奶或者是晚上睡觉之前让宝宝喝一杯热牛奶。所以大家一定要把握最好的时间段，而且我们这个时候也一定要给小孩子提供好的环境。

我们需要注意哪些问题呢？

我们平时在生活中也一定要注意相关的问题，但是大家也不需要感觉太过紧张了，因为我们需要注意的问题也是不同的。所以大家也可以变得稍微安心一些，我们也可以给小孩子提供一些帮助，而且我们也可以在家里购买一些牛奶。牛奶富含的营养物质是非常丰富的，所以我们也可以给小孩子喝一些牛奶，而且孕妇也是可以喝牛奶的。

总结

我们平时在生活中也一定要注意这些问题，但是大家也不需要感觉太过担心了。我们也可以给小孩子提供一些有营养的食物，所以大家也可以在家里购买一些纯牛奶，或者是给小孩子购买儿童牛奶，大家也应该注意这些问题，而且我们也一定要给小孩子提供好的环境。

问题六：什么时候喝牛奶最好

优质回答早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。

因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用

喝牛奶应当避误区

牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免———

空腹喝牛奶

空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

食物搭配不当

牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。

偏爱高度加工的牛奶

高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。

******************************

饮用牛奶的学问

--------------------------------------------------------------------------------

有的人喝了牛奶后，肚子会咕咕作响，又痛又胀，还伴有腹泻等症状。这是因为牛奶中含有一种乳糖，人生下来后，在婴儿哺乳阶段肠内都有乳糖酶来分解牛奶中的乳糖，乳糖就会在大肠里发酵、分解，产生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人体吸收。二氧化碳是气体，于是就引起小肠胀气、腹痛、肠鸣、腹泻等症状。

成年人喝了牛奶之后出现这种症状该怎么办呢？

1、要注意少喝，或者少量多次喝，每次喝半瓶(120毫升)牛奶，这样坚持喝上12个月以后，肠内乳糖酶的活性就可能重新增高，以后再坚持喝下去就不会发生肠鸣、腹泻的症状了。

2、采用牛奶和鸡蛋合吃也是个办法。当牛奶加热时，就把生鸡蛋放进去搅拌，半熟就吃，蛋在半熟时最容易消化。这种吃法，无论在消化方面或营养方面都具有相辅相成的效果。

哪些人不宜喝牛奶？

1、乳糖酸缺乏的人不能喝牛奶。牛奶中乳糖含量高，不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酸的作用下，分解为半乳糖和葡萄糖才能够被吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后会引起腹痛、腹泻。

2、铅作业者不宜喝牛奶。牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和积蓄，加重或引起机体铅中毒。

3、缺铁性贫血患者服用铁剂药物后，如喝牛奶，牛奶中的钙质和磷酸盐会妨碍铁剂的吸收。

4、某些消化道疾病患者不能喝牛奶，牛奶能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患溃疡性结肠炎、返流性食管炎、胆囊炎、胰腺炎及施行全胃切除手术后的病人，最好不喝牛奶。

另外，这里为您介绍一些有关牛奶的一些常识：

牛奶不宜久煮或加热次数过多。牛奶在加热时要起一系列的变化，当煮沸后再继续加热，奶中的乳糖开始焦化，并逐渐分解为乳酸和少量的甲酸，维生素也被破坏，甚至使色、香、味都明显下降。所以热奶以刚沸为度，不宜久煮。

牛奶不宜过多冷饮。因为冷牛奶会增加肠胃蠕动，引起轻度腹泻，特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者，会使病情加重。而且奶中的营养成分多数不能利用。

牛奶不宜冰冻或放入热水瓶中保藏。冰冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质等物质都发生变化，解冻后又会出现凝固沉淀和上浮脂淀粒，营养价值随之下降。所以，贮存牛奶以3℃左右为宜。牛奶热后，倒进热水瓶中存放，奶中容易混入细菌，一旦细菌进入奶中，每隔20～30分钟就能繁殖一代，使牛奶很快变质。

牛奶晚上喝比早上喝好，据报道，睡觉前喝牛奶有催眠作用。医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说，其作用更为明显。因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L－色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质。如果早晨喝奶，势必对白天的学习和工作有一定影响，所以，还是晚上喝奶好。

喝牛奶时最好不要空腹。有的人喜欢早晨空腹时喝牛奶，其实这样不科学，因为空腹时吃东西，胃蠕动较快，牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠，造成很多营养的流失和浪费，所以，最好饮用牛奶之前，吃点馒头、饼干之类的食物之后再喝奶，使奶中营养充分发挥作用。

瓶装牛奶在加工过程中，已经杀菌消毒，所以饮用时不必再煮沸。煮沸会使蛋白质变性，钙和磷酸盐等也会遭到破环，失去营养价值。

牛奶放置时间长了，会由于细菌的繁殖而变质，喝变质的牛奶，不但不会增加营养，反而会引起疾病。因而，最好是取来牛奶后就喝。

-----------------------------------------

===========================================

苹果牛奶减肥法

国外科学家研究证实，不通过抑制食欲，而采用吃苹果，喝牛奶的简单方法，同样可取得令人满意的减肥效果。

所谓“苹果、牛奶减肥法”是这样的：一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天减肥者不吃其它食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天减肥者则要准备750——1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其它食物。

=================================

要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。

======================================

幸福的牛奶减肥^^

牛奶减肥成功法则：

1、牛奶减肥期间绝对禁止有糖分的食物，如糖，饼干，巧克力等（哇~~真苛刻）

2、如果喝牛奶不好消化，可以用豆奶代替，能使肠胃感到舒服。

3、如果只喝牛奶而感到饥饿难耐的话，还可以吃一些土豆（热量低）

牛奶加醋减肥法：（牛奶里加醋，具体如下：）

在200ML的牛奶里加3大勺醋，边摇边一点点的加，这样牛奶就会成块的黏液，

象酸奶（偶没试过哦~~~~）味道也，如果你喜欢甜味可以加蜂蜜，

或者加冰或冷冻成冰泥再食用。

饮用方法：早上吃平时的一半，然后喝自己做的酸奶，中午不要过量吃；晚饭省掉或只吃1/3，然后喝一杯加醋的牛奶。

通过上文，我们已经深刻的认识了什么时间喝牛奶好，并知道它的解决措施，以后遇到类似的问题，我们就不会惊慌失措了。如果你还需要更多的信息了解，可以看看的其他内容。