今天就给我们广大朋友来聊聊香蕉的作用,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

问题一：香蕉的功效与作用分别是？

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

扩展资料

香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

香蕉在冰箱中存放容易变黑，应该把香蕉放进塑料袋里，再放一个苹果，然后尽量排出袋子里的空气，扎紧袋口，再放在家里不靠近暖气的地方，这样香蕉可以保存一个星期左右。

参考资料来源：百度百科-香蕉 （芭蕉科芭蕉属植物）

问题二：香蕉的特点及作用是什么

作用：

外型很前卫 水分少 猴子和人都爱吃

特点：

1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量；

2.香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症；

3.香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜；

4.香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高；

5.香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒；

6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌.

问题三：孕妇吃香蕉的好处和注意事项

孕妇可以吃香蕉。营养学家认为，香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质，怀孕的妇女最好每天能吃一只香蕉。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

🍌熟透的香蕉更好

不宜吃没熟透的香蕉，会加重便秘。因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。因此，孕妇吃香蕉时要有所选择，要吃熟透了的香蕉而非青香蕉。

🍌不要过量食用

孕妇每天不可以食用过量的香蕉，最佳的办法是每天只食用一根熟透了香蕉，即营养又可以预防便秘。因为香蕉味寒食用过多对孕妇和胎儿都不利。

🍌多样化饮食

孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。

问题四：水果，不仅美味，还有这些好处

你是否经常被便秘困扰？让我们来介绍一些神奇的水果，它们不仅美味，还有很多好处。

🍌香蕉：润肠通便

香蕉具有润肠的作用，可以缓解便秘症状，加快消化，增加胃肠蠕动。但请注意，只有熟透的香蕉才能发挥这样的神奇功效，生的香蕉可能会加重便秘哦。

🍎苹果：美味又健康

苹果含有多种维生素和矿物质，苹果酸鞣酸和细纤维等，对于孕妇来说更是不可多得的美味。它不仅能够防止过度肥胖，还对胎儿发育有很大帮助。更妙的是，苹果对肠胃功能也具有调节作用。如果能够连皮一起吃，无论是便秘还是拉肚子都能得到改善。

🍓草莓：预防感冒

草莓含有丰富的维生素C，可以预防感冒。而其所含的果胶和有机酸可以帮助分解食物中的脂肪，促进食欲及加强肠胃蠕动。不过需要注意的是，草莓的清洗比较麻烦，需要小心农药残留问题。

🍊柑桔：促进消化

柑桔富含纤维素及多种营养素，能够促进胃肠蠕动和消化，降低血脂、血压。适量食用柑桔，对身体有很多好处。

🥝奇异果：促进肠道蠕动

奇异果含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁等有益的营养成分，还富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。奇异果是孕妇和胎儿的理想选择。

想要成长，必定会经过生活的残酷洗礼，我们能做的只是杯打倒后重新站起来前进。上面关于香蕉的作用的信息了解不少了，希望你有所收获。