今天就给我们广大朋友来聊聊早餐可以吃什么水果,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
提问一：香蕉、苹果、牛奶当早餐，空腹吃怎么搭配时间？
优质回答科学的吃法是早餐前先喝杯水,润肠排毒,洗漱完毕后吃早餐,先喝口牛奶,然后牛奶和面包一起吃,这样有助于牛奶的吸收,也不会觉得面包太干.苹果可以放在中午加餐时吃,也就是10点左右.如果没时间最少也要30分钟后再吃苹果.
因为水果吸收比较快,如果饭后马上吃会被阻滞在胃里,引起胀气或便秘
提问二：早餐可以一起吃牛奶苹果和鸡蛋吗？
优质回答可以的。鸡蛋富含优质蛋白质，其生物价达94，最适合人体消化吸收，牛奶也是富含优质蛋白质，苹果富含维生素和纤维素，搭配很好。
苹果（学名：Malus pumila）是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。
苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
扩展资料：
食用功效
1、补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
2、保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
3、保护心脏：苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
4、苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻：苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。
5、宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
6、美白养颜、降低胆固醇：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。
参考资料：
百度百科-苹果
提问三：早上可以吃苹果喝牛奶嘛
优质回答早上可以吃苹果，喝牛奶，但是要选择那些熟透的不酸的苹果这样刺激性会小一些。早餐也可以配一些面包和鸡蛋来使用，这样营养会更丰富。
提问四：早餐吃香蕉牛奶对身体有哪些好处？哪些早餐最好呢？
优质回答牛奶和香蕉都是营养丰富的食物，牛奶可以补充钙质以及提供优质的蛋白质，香蕉可以提供丰富的维生素和矿物质，而且香蕉中的糖类还可以为身体提供能量。牛奶和香蕉一起当早餐是一种很健康的搭配，但要完全代替早餐还是不够的。虽然两种食物的营养成分挺丰富的，但碳水化合物的含量并不高。早餐同样要求三大营养素要平衡，缺一不可，因此牛奶与香蕉当早餐的同时，建议补充一些主食。多样化的膳食结构，均衡地获取营养才更有利于健康。
不同年龄吃不同的早餐：
儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。
成年人的早餐：饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶，豆浆等饮料，粮食方面比较简单，不过不要吃油条，比较甜的(加了糖的)等粮食，一般的馒头，面包都可以，不过面包不要加了油的那种就好了。还可以选择吃个水果。如果要吃鸡蛋的话，就不要吃蛋黄。早餐还可以吃些菜，如菜包之类的，水果与菜不同。另外吃些菜的话营养更加好。包括葱，青菜，萝卜，但是不用太多，只要把粮食的一些分量换过来就行了，水果也可以。至于饮料有200ML-250ML就好了。
无论你的行为是对是错，你都需要一个准则，一个你的行为应该遵循的准则，并根据实际情况不断改善你的行为举止。了解完早餐吃什么水果和牛奶搭配比较好，相信你明白很多要点。
