今天就给我们广大朋友来聊聊什么水果减肥,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

提问1：减肥水果有哪些什么水果吃了减肥 吃什么水果减肥

答1、苹果，苹果里富含丰富的膳食纤维和果胶，它能够帮助肠胃进行蠕动，从而排出身体的毒素，而且苹果里还含有钾，能够有效降低热量的吸收，防止腿部浮肿的发生。

2、奇异果，除了其它水果无法彼及的维生素c含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的，避免腿部和腹部聚集过多的脂肪。

3、桃子，记载桃子能够生津润肠，活血消积，桃子可以改善便秘，有利于消脂瘦身。

4、西红柿，西红柿的热量非常低，是减肥的好东西。它含有丰富的膳食纤维和水分，很容易就让人有饱感，他独特的酸味可以刺激胃液的分泌，从而达到促进胃肠蠕动的效果，可以帮助脂肪快速的燃烧，可以帮助食物和纤维在肠内吸收多余的脂肪，从而可以和脂肪废物一起排泄。

5、木瓜，木瓜里的木瓜酵素不仅有分解蛋白质、糖类，更可有效地分解脂肪通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，把多余的脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

6、火龙果，火龙果营养丰富能够有效降低胆固醇和血糖，其中含有β胡萝卜素可以抗氧化，有调节机体平衡的作用。

7、橘子，橘子所含大量水溶性纤维，可以增加饱腹感，同时促进肠道消化，是一种很好的减肥水果。

8、香蕉，香蕉很甜，许多人认为是高卡路里食物，其实不然，一根约一百克的香蕉只有87卡，所以香蕉可以用作减肥，只要不过量。

提问2：12种减脂低卡水果！坚持吃体重不断下降

答12种减脂低卡水果坚持吃体重不断下降

吃这12种水果体重不断下降

苹果:分解脂肪。

午饭前吃。

热量低，富含丰富的果胶产生饱腹感丰富的果胶能促进人体脂肪分解有助于减肥。

圣女果:帮助消化。

饭后吃。

含有丰富的有机酸，能够帮助肠胃消化，调整肠胃功能。

猕猴桃:分解脂肪。

饭前吃。

富含维生素C，维生素E，钾镁和膳食纤维，不但可以促进肠胃蠕动，还可以增加饱腹感。

香蕉:膳食纤维。

早上吃。

香皂中富含丰富的现实纤维，可以帮助清胃润肠，促进消化。酸性小，不刺激。

菠萝:健胃消食。

饭后吃。

还有蛋白质分解酶可以帮助分解饮食中的蛋白质，促进消化。菠萝中含有的三丁纸有助于健胃消食。

柚子:膳食纤维。

晚上吃。

富含果酸和腾食纤维，可以增加肠胃蠕动。加快身体新陈代谢。晚上吃可以减脂。

梨:增加饱腹感。

下午3-4点吃。

梨富含丰富的膳食纤维提供一定的保护感，同时含有丰富的维生素B族增加活力。

樱桃:褪黑素助眠。

睡前吃。

樱桃中含有褪黑素，睡前是一些樱桃，在一定程度上提高睡眠质量。

蓝莓:有助于排毒。

饭后吃。

热量极低，有丰富的花青素。帮助皮肤抗氧化，利于清除有害自由基，有助于减肥。

橘子:缓解疲劳。

下午3-4点吃。

富含风速，维生素C，柠檬酸和抗氧化物。具有缓解疲劳效果。

火龙果:缓解便秘。

午饭前吃。

低能量水果，富含膳食纤维适合减肥，有助于排出毒素增加饱腹感。

草莓:有助于睡眠。

睡前1小时吃。

草莓含钾和镁两种微营养元素，能够缓解紧张情绪，有助于睡眠。

减脂期水果怎么吃。

数量控制。

减肥期间水果每天摄入不超过200g，体积类似于拳头;黄瓜、西红柿可不限制摄入，但千禧果、樱桃圣女果等，每天限制在200g之内。

品种选择。

建议选择含糖量较低或升糖指数较低的水果以酸味、非热带水果为主，如李子、柚子、蓝莓、草莓、车厘子、橘子、橙子、苹果、猕猴桃等。

一日三餐水果搭配。

早餐:全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯。

午餐:半碗胚芽饭+炒草菇+冬瓜汤1碗。

晚餐:半碗糙米+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个。

提问3：什么水果可以减肥

答1、番茄

番茄这种水果几乎很常见，容易饱腹且卡路里低，热量也不高。番茄富含维生素，女性可以在早餐同午餐正常饮食，并要注意营养。平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、柠檬

想要减肥的女性，很多时候喜欢吃一些高热量的食物。其实，可以慢慢改掉习惯，柠檬就是你最好的减肥食品。有些人觉得柠檬酸，但是为了减肥，再酸也要忍着。吃柠檬时不用加糖，它能消除体内的杂质，起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果。

3、菠萝

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多，买一个四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了。

4、西柚

西柚这种水果是很不错的，也是很好的减肥食品。西柚卡路里极低，多吃也不会影响瘦身，且所含的丰富钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿目的。

5、苹果

吃苹果减肥是很多人都知道的一种减肥方法，三天内只吃苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤都可以，不限数量，如果女性这样做的话，三日可减3至5公斤。不过，要知道的是，隔7日才可吃第2次，每次食用不能超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要喝粥或吃菜，等身体适应了至才可开始正常饮食。

提问4：坐月子也能瘦？看这些水果和减肥方法！

答新妈妈们，坐月子期间是不是担心体重问题？其实，只要方法得当，产后也能轻松瘦身！根据美国妇产科医师学会的建议，哺乳时每周减去1磅体重是安全的，而未母乳喂养的妈妈们建议每周减去1／2磅。想知道怎么瘦得快吗？跟着我们一起来看看吧！

🍎水果助你瘦

苹果：水果之王来啦！它富含维生素，能促进消化吸收，避免热量转化为脂肪。而且，吃苹果还有满满的饱腹感，减少其他热量摄入哦！甜橙：富含维生素C和纤维，热量又低。它还能促进排便，清理肠胃，让你的身体更轻松！番石榴：产后瘦身的好帮手！番石榴热量低，膳食纤维丰富，喝了番石榴汁还能减少体内脂肪，加速新陈代谢！

🧘‍♀️产后减肥方法

热瑜伽：虽然效果因人而异，但瑜伽的伸展和吐纳动作能帮助恢复身体状态，特别适合产后妈妈们！床上美腹操：产后腹部松弛是常见问题，快来床上做做美腹操，紧致腹部肌肉吧！

提问5：减肥期间吃什么水果效果最好，什么水果比较压饿？

答    减肥期间吃什么水果效果最好，什么水果比较压饿？

肥胖对健康有很大危害，有研究表明，肥胖的人群患心血管疾病的几率比普通人群要高出许多，因此，保持适当的体重，积极减肥十分有必要。

生活中有一些水果不仅营养丰富，而且对于减肥也有很大帮助。那么，吃什么水果减肥效果最好呢？

1，苹果

苹果又被称为养生果，其中含有丰富的营养，不仅可以为人体补充营养，还有助于促进脂肪的消化。其中中含有的钠、钾等营养元素也有助于消除水肿。

2，水梨

水梨中含有丰富的纤维素、维生素等营养元素，水分也十分充足，不仅有助于促进肠胃蠕动，还可以增强饱腹感，减少热量的摄入，从而起到减肥的目的。

3，葡萄柚

葡萄柚热量很低，即使吃多也不会影响减肥，而且其中含有的钾元素还有助于减轻水肿，还有消除便秘的功效。

4，香蕉

香蕉有促进身体新陈代谢，促进肠胃蠕动，预防便秘的效果。除此之外，香蕉中含有丰富的维生素，热量也很低，不仅可以瘦身，还有美容的功效。

5，木瓜

木瓜，虽然木瓜属于比较甜的水果，不建议经常吃，但是木瓜中含有蛋白分解酵素，能够很好的清除堆积在身体里的废物，起到减肥的功效。

6，火龙果

火龙果，火龙果含量丰富的营养，能有效地降低胆固醇和血糖，其中的β胡萝卜素可以抗氧化，有调节机体平衡的作用，其中膳食纤维素较高，进食后容易给人一种饱腹感，减少食欲，从而达到减肥的目的，均为减肥期间适合吃的水果。

这些水果都可以多吃，对减肥很有帮助的，但也要每天坚持运动效果才更好呢！

从上文内容中，大家可以学到很多关于什么水果减肥的信息。了解完这些知识和信息，希望你能更进一步了解它。