今天就给我们广大朋友来聊聊左旋肉碱怎么吃,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

问题1：左旋肉碱饭前吃还是饭后吃

优质回答1

左旋肉碱的来源

比较为人所熟之的左旋肉碱就是减肥药，其实左旋肉碱除了在减肥药中有添加外，一些婴儿配方食品，营养保健食品中也会添加左旋肉碱，这些是针对一些机体肉碱缺乏的人群所制作的功能性食物。

从功效上来区别，左旋肉碱分两种，分别是减肥之用和作补充营养之用。

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左旋肉碱饭前吃还是饭后吃

作减肥之用时

作减肥之用的左旋肉碱，多是添加在一些减肥产品中，添加了左旋肉碱的减肥药在饭前饭后半小时吃都可以，最好是在运动前的1个小时吃，因为左旋肉碱搭配运动，才能真正大发挥其搬运脂肪的功效，达到燃烧脂肪的作用。

作补充营养之用时

左旋肉碱添加在婴儿配方食品，营养保健食品中，多是为了给缺乏肉碱的人群补充肉碱，这些营养食品可以在三餐中间作为零食食用，也可根据说明食用，由于只是作为营养补充剂，因此饭前饭后都可以吃，为了与主餐区分开来，在饭前饭后1小时食用都可。

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左旋肉碱什么时候不能吃

无论添加了左旋肉碱的减肥药，还是营养品，都不要在睡前吃，因为左旋肉碱有一定的兴奋神经作用，睡前吃是很容易引起失眠的，这需要特别注意。

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小贴士

左旋肉碱是一种营养素，每个成人的身体中都可以自己代谢合成，作为外源性补充的营养品，除了一些身体缺乏肉碱需要补充，或者想用其减肥的人外，一般人群病不需要特意饮用，牛肉，猪肉等红色肉类以及牛奶等食物中就含有，可以满足机体需要。

问题2：左旋肉碱饭后吃有用吗？

优质回答你好，是有用的。左旋肉碱饭前饭后都是可以吃的，不大讲究，最好是在饭前一小时服用,饭前吃一小时,吃左旋肉碱的话,可以让左旋肉碱充分的吸收。

左旋肉碱想要真正发挥作用的话，那么就必须要有合适的量。汤臣倍健左旋肉碱有着合适剂量，每日2次，每次2片，每片富含500mg左旋肉碱，轻松满足人体脂肪代谢的需求。

问题3：gnc左旋肉碱怎么吃、效果怎么样

优质回答保健品是大家生活中经常会吃的，市面上保健品的品牌有进口和国产的。进口的保健品gnc是比较好的。gnc除了有适合孕妇吃的产品，还有适合需要产后瘦身的女性吃的产品，比如gnc左旋肉碱，一直口碑都不错，很多产后妈妈对这款产品不是很了解。那么gnc左旋肉碱怎么吃、效果怎么样？下面给大家详细解答这个问题。

gnc左旋肉碱的吃法是这样的：如果不运动的话，在吃早餐之前空腹吃一片。但如果运动的话，在运动前半小时到一小时服用一片。

gnc左旋肉碱效果还是不错的，很多吃过的朋友都给了高度的认可，都评价吃了没有副作用，运动能力得到了提高，加上运动有减肥的效果。当然不同的人体质不同，身体的情况以及敏感度也不同，所以吃了gnc左旋肉碱改善发挥作用的时间也不同，有些人可能短时间内就有效果，有些人可能需要比较长的时间才能看到效果，因人而异。

gnc左旋肉碱被称为健身房的好搭档，作用是能塑造肌肉的线条，还能辅助清除身体中多余的乳酸，增强身体中脂肪的新陈代谢，从而达到缓解疲劳和减肥的作用。

问题4：左旋肉碱的注意事项及食用方法

优质回答1.肠胃不好或对胶囊不适应者可在饭后一小时服用。 2.尽量少吃或者不吃淀粉含量高的食物和糖类。 3.服用左旋肉碱期间要多喝水，一般不低于2l，不低于8杯。 4.避免在睡觉前服用左旋肉碱。 5.女性生理期间慎用。

问题5：左旋肉碱要怎么吃效果才好，一个月能瘦多少斤呢?

优质回答左旋肉碱一般是早起空腹吃，建议在早餐前半小时吃效果比较好，一般连续吃一个月的话，能减10-15斤左右。

左旋肉碱

(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源。左旋肉碱是一种天然存在于人体体内的类氨基酸物质，有运输脂肪至线粒体并加速脂肪燃烧和分解的功能，从而让消费者达到减肥瘦身的效果。对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。

建议服用左旋肉碱期间不要节食，只需要正常饮食就可以了，不然的话，一旦停止服用，恢复饮食，容易出现反弹。

相信关于左旋肉碱怎么吃的知识，你都汲取了不少，也知道在面临类似问题时，应该怎么做。如果还想了解其他信息，欢迎点击的其他栏目。