今天就给我们广大朋友来聊聊幽闭恐惧,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

疑问一：如何克服幽闭恐惧症?

怎样克服幽闭恐惧症？

这个我感觉吧 很多人怕黑或者容易恐惧 有时候想 不就一条命吗 我又没做坏事 就算真的有什么 豁出去了 越心里害怕越是这样 自己给自己打气 加强自己对自己的抗恐惧心里

我有轻微的幽闭恐惧症……如何让这个症状彻底消失

这位朋友，您好！

您在密闭的礌间都会感到紧张焦虑恐慌，身体上也出现冒冷汗、胸闷、呼吸急促的现象，因此连电梯也不敢乘，已经严重影响您的生活。

小时候的心理阴影造成了您现在的密闭恐惧症，我建议您在条件允许的情况，最好是找比较专业的人士帮您疏导一下，条件不允许的话，就自我调节，学会放松自己，然后请自己的亲人开始陪自己到密闭的地方，乘坐电梯，在自己能够很正常坐电梯以后，就请他们在附近陪伴您，进行锻炼，最后完全脱离亲人的护送，自己独立到密闭的空间！只要您按照这个方法，您会发现，您会很快走出这种困惑的！

祝您快乐！

如何有效地缓解幽闭恐惧症

如果只是偶发，那么可以不同特别介意。如果你感觉特别严重，或者影响了你的日常生活。那么建议考虑心理咨询，使用行为治疗的方法可以治愈。如果你想要自己控制一下，可以尝试先练习呼吸放松。用缓慢深长的呼吸让自己全身放松下来。多练习一阵，直到自己的紧张情绪可以经由呼吸放松下来。然后你可以找一个安全的时间和地点，找一个自己舒服的姿势坐好。闭眼，开始想象自己在电梯里面。想象的越逼真越好。如果在这期间自己感觉紧张，就开始深呼吸放松。直到全身放松下来后再继续想象。这样反复，每次不少于30分钟，每天至少一次，坚持到自己在想象中能够用呼吸放松的方式很快让自己平静下来，然后你就可以实际到电梯里面试试了。如果没有太大问题，就是好了。

如何克服幽闭空间恐惧症

每个人一生中都会遇到很多问题，无论是生理问题还是心理问题亦或是生活中的问题。

那么克服各种问题的方法答案、解决方式又存在很多，当然没有做不到只有想不到，在某种角度来说一定是绝对的，就是没有解决不了的问题。

那么克服右臂空间恐惧症最有效的办法就是找心理咨询师，没有之一，因为每个人都不一样，只有了解了你的情况才可以对你进行帮助

幽闭恐惧症怎么才能治好？

幽闭恐惧症的本质是一种焦虑症，治疗方法主要是应用抗焦虑药物，其他治疗方法还有系统脱敏法。

如何治疗黑暗幽闭恐惧症

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的! 可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的薰陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 祝你有一个好心情!

幽闭恐惧症怎么治疗

你好，幽闭恐惧症是常见的恐惧症的一种，常用的方式有认知疗法和系统脱敏疗法。最好还是去医院，做详细检查，或咨询心理医生，根据不同的情况采取相应的治疗方法。

如何让自己患上幽闭恐惧症

你不会吧

我有轻微幽闭恐惧症应该怎么治疗

恐惧症是一种常见心理障碍，有其特有的障碍模型，需要标本兼治。可求助职业心理师辅导治疗化解。常春藤心理中心擅长非药物心理干预。

心理师职业主要指从事非药物心理咨询或者治疗的专业工作者，涵盖心理咨询师、心理治疗师和心理科医师等。在求助者和心理师之间，第三方专业机构认证的合格、资深心理师是可求助的心理助人专业人士。从事非药物心理干预的才叫做心理师。心理师大体分为三个群体：

1、学院派。高校“庙大”、名声大，学院派著书立说的多，职称高的多。除了少数常年从事学生心理辅导的健康中心或 *** 开业的老师，大多数心理老师未必有临床心理干预能力。2、医院派。医院虽有心理科、精神科，但是极少有真正从事非药物心理干预治疗的医师。医院派重药物治疗。除了体制的原因，部分医师不熟悉非药物干预而且对心理咨询持不屑观念，基本是鼓励吃药。须知药物治标不治本，遇到庸医连标（情绪调节）也治不了。3、开业派--独立或者合伙开办心理咨询服务机构群体。开业派不像前两类“吃皇粮”而在技能和效果上不断刻苦精进，注重全人多因素干预治疗，视需要也建议来访者到医院适当服药调节情绪。国家有明确的职业资格考前培训体系，即使是博士、教授，要取得心理咨询师证，也需要接受规定的培训，合格后取得人社部统一印制的certic培训证。至2015年底，参加国家心理咨询师考试合格持证者，已达到90.7万人次，而持证只是进入行业的入场券，尚需不断继续教育修炼。部分心理咨询师经验丰富，也难免鱼龙混杂，大部分还在学习发展。第三方按照标准做实际能力认证才是一个合理的评判方式。心理干预一样人命关天，咨询心理师、临床心理师的认证具有十分重要的意义，中国注册心理师协会是专业心理师认证机构之一。

干预的深度和能力有关，分三个层次：

1、支持性心理干预。属于抚慰，陪伴，提示等浅显的心理支持性干预。家人、亲友、智者、甚至网友等非专业人士，公益项目或团体也能给予有效帮助。电视媒体秀出来的，困扰者被专家巧妙、聪明、点化开窍的多属于此类。更有甚者，有的电视台播出的心理访谈类节目是策划的表演桥段。经过电视台剪辑配音，满足大众窥私、好看、好玩和好学的心理，虽然缺少深度，但是有很好的科普意义。有些心理困扰化解需要深度和过程，并不能茅塞顿开。

2、再教育型心理干预。需要专业心理师进行，价值观澄清重整，文化取向厘清，现实冲突焦虑策略构建等咨询性干预。大部分二级心理师经训练合格后，可从事再教育型心理干预。

3、重建型心理干预。重建就是临床变态心理的深度干预或者治疗。成熟或资深心理师可从事此类干预，此类心理师占心理咨询师比例不超过3%，具备此种干预能力。促进思维模式合理化，引导来访者自我的“问题”探索发现，人格偏向矫正，情绪障碍治疗等。典型的临床心理障碍一般都需要数月的康复过程。中国注册心理师协会注册认证的心理师，部分可以从事系统性、结构性和深层次的心理干预。

心理师有分级和资历深浅，但是对于求助者，没有最好，只有更合适！

网络求助有更多选择，不必拘泥于本地。

疑问二：关于幽闭空间恐惧症

人在幽闭空间内，没有其他人格作为参照物，自我意识很容易发生偏离。再加上无意识当中对密闭空间存在自我感受不到的一些恐惧印象，出于自我保护会产生强烈的紧张感。

建议少看恐怖电影，多在睡觉前幻想一些美好的事物，比如在电梯间或车厢内吃甜品，或收到礼物的等等的～自己化解这些错误的恐惧心理。

当然，恐惧心理来自各种方面，如果自我无法化解，建议找正规的心理医生进行催眠回溯，消除心理阴影。

疑问三：儿童幽闭恐惧症该如何克服？

幽闭恐惧症属于常见的一种焦虑症，主要是由成长经历或者性格因素等引起的。不过患者会表现出心慌或者呼吸气促、肌肉抽动等症状。此时到精神科可以通过症状来诊断，找出病因后通过中西医结合疗法或者药物治疗、心理治疗这三个方法来克服。

医学上幽门恐惧症属于一种很常见的精神科疾病，大多是患者在幼年时期的创伤性经历引起的。患者会出现很多症状，要及时就诊，否则会耽误治疗威胁生命。那么幽闭空间症的克服方法，有哪三个呢？下面可以具体分析一下。

1、中西医结合疗法：这是很常见的医疗方法，主要是将两种医学体系有机的结合，来达到好的配伍用药方案和临床优秀的效果。这种治疗方法的效果虽高于西医，但低于中医，而且对恐惧症的防治，有好的临床意义跟实用价值。

2、药物治疗：目前治疗恐惧症的西药有阿普***、艾司***、硝基安定阿普***、艾司***、硝基安定等，但是治疗方法主要是靠小剂量维持或者临时给药的方法缓解。患者可以充分估计对各种药物的耐受性，之后才能取得良好的效果。如果患者遭遇恐惧或者预测恐惧能将发作前的药物加量服用。

3、心理治疗：这种治疗方法比较复杂，主要包括认识治疗法或者系统脱敏法、暴露疗法这三种。认识疗法的原因是缺乏认识的反映，还能客服恐惧。系统脱敏法是让患者的感官慢慢的接受刺激，使之对刺激的恐惧程度慢慢降低，一直到症状消失。最后一点是暴露疗法，将患者骤然的置于恐惧事物前，或者场所当中。这种治疗方法的优点是能快速的恢复病情。

关于幽闭恐惧症的克服方法，这篇文章已经很好的阐述了，患者能可以根据自己的情况选择合适的治疗方法。一旦出现任何情况，要及时就诊。在生活中要注意护理，比如患者不要经常一个人呆着，可以到人多是地方，这样能有效的沟通缓解病症。

疑问四：有幽闭恐惧症该怎么办

以下文字，转自：百度百科“幽闭恐惧症”词条：

网址是：网页链接

幽闭恐惧症属于恐惧症中的一种，按照一般恐惧症治疗方法，即可治疗。治疗幽闭恐惧症和治疗其他焦虑症类似，可以采取一些解释性的心理疗法，或采用一些抗焦虑的药物加以治疗。

1.中西医结合疗法

中西医结合疗法是一种独特的医疗手段和方法，在世界医学史上具有重要的作用和巨大的影响，是将两种医学体系有机地结合以达到最佳的配伍用药方案和临床最优的疗效。这种疗法，其临床疗效既高于西医又优于中医，特别是对于恐惧症的防治，具有重要的临床意义和较高的实用价值。

2.药物治疗

恐惧症的西医药物治疗主要是运用抗焦虑剂，意在消除患者的焦虑紧张情绪。常用的药物有阿普***、艾司***、硝基安定、氯硝安定等。三环类抗抑郁药在抗恐惧症的治疗中有过报告，但效果至今还没有明确定论。

由于目前临床药物治疗中的方法各异，没有统一的标准可供参考。因此，在药物运用过程中，应多考虑患者的实际情况。充分估计患者对各种药物的耐受性，才能取得较好效果。治疗的方法是：小剂量维持和临时给药法。是指在患者日常生活中给予小量服药，在遭遇恐惧时或预测恐惧即将发作前加量服药。

此外，抗焦虑药与抗抑郁药的联合使用，临床中也较多见。

3.心理治疗

心理治疗在恐惧症的治疗上被研究得最彻底，同时又是最有效的治疗方法。

（1）认识治疗法医生必须首先帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的几率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作“个人定位法”。

（2）系统脱敏法这是目前被认为治疗恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢

（3）暴露疗法这是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前，或场所之中。令其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后，患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害，从而建立对恐惧对象的认识，消除恐惧心理。这种方法的优点是病情治愈快。缺点是患者必须有一定的身体条件，否则会令患者过度恐惧而出现昏厥。因此，在进行暴露疗法时，还必须具备一定的抢救知识和配备一定抢救设备。

此外，还有人运用药物催眠，甚至直接催眠进行治疗，也有一定的疗效，只是临床中要求条件较高，一般较难实施。

4.自我调整

多增强自己的安全感与自信心，增强自己的心理素质。同时进行一些放松训练，能及时的调整好自己的紧张情绪，试着慢慢地进入到让自己恐惧的幽闭环境，一步一步的，慢慢地进行脱敏。

看完本文，相信你已经得到了很多的感悟，也明白跟幽闭恐惧这些问题应该如何解决了，如果需要了解其他的相关信息，请点击的其他内容。