今天就给我们广大朋友来聊聊荷包蛋的热量,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
问题1:甜荷包蛋的热量是多少?
答甜荷包蛋的热量(以100克可食部分计)是140大卡(585千焦),单位热量较低。
每100克甜荷包蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。
问题2:荷包蛋的热量是多少?
答荷包蛋的热量(以100克可食部分计)是199大卡(832千焦),在同类食物中单位热量适中。
每100克荷包蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。
问题3:我想问一下一天吃五个鸡蛋会胖吗?
答一天吃五个鸡蛋会胖的,因为一个鸡蛋的热量80卡里路,5个鸡蛋就是400卡路里,远远超出人体的承受,会导致肥胖的。
鸡蛋,又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富。一个鸡蛋重约50克,含蛋白质6-7克,脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。含有很高的蛋白质。
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问题4:一千卡等于多少食物?
答1000千卡等于300克西瓜、5个桔子、5个煮鸡蛋、三碗米饭。
米饭、稀饭、面条一碗是80千卡。豆腐一块,一个鸡蛋,20克肥肉,30克瘦肉都是80大卡。一个荷包蛋是120大卡。
热量单位换算1千卡=1大卡=4.184千焦(kJ)=1000卡。卡路里,是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起,但实际上它们适用于含有能量的任何物质。
正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等。
正常摄取的热量
成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量=10%x(人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量)
成人每日需要的热量=1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)
男性,9250-10090千焦耳
女性,7980-8820千焦耳
注意,每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
看完本文,相信你已经对荷包蛋的热量有所了解,并知道如何处理它了。如果之后再遇到类似的事情,不妨试试推荐的方法去处理。