今天就给我们广大朋友来聊聊吃维生素c有什么好处,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

问题1：吃维生素c有什么忌口

优质回答吃维生素C需要忌口以下几点

1、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用。

2、维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。

3、服用维生素C的同时，不要服用人参。

4、维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。

5、乱服药物会损失体内维生素C。

6、维生素C不能与虾，螃蟹等甲壳类的海鲜一起大量服用，会产生三氧化二砷（砒霜），以至中毒。

7、服用维生素C忌食动物肝脏。

扩展资料

维生素C的好处

1、预防衰老，保持容颜。科学研究表明，维生素C与蛋白质一起服用，可以帮助人体促进胶原蛋白的形成。可以适量的补充维生素C，这样皮肤就会更有光泽，更加年轻。

2、提高身体的免疫力，预防感冒。多补充维生素C，可以有效的提高自己的身体免疫力，让身体不容易感冒。

3、防止便秘。维生素C可以让肠道蠕动更加的有力量，这样肠道里的排泄物就自然而然的会排出体外了。

4、可以预防坏血症。长期接触不到新鲜的水果与蔬菜，这样就有可能会出现牙龈出血、黏膜出血的现象，统称它们坏血病。一般是由于体内缺少维生素C引起的，那么预防坏血病，就需要适量的补充身体的维生素C。

参考资料来源：百度百科-维生素c

问题2：史上最全维生素C的好处

优质回答史上最全维生素C的好处

什么是维生素C

维生素C是一种人体无法自身合成的水溶性维生素，因显酸性又具有防治坏血病的功效，故又名“抗坏血酸”。

维生素C对人体健康状况具有较大的影响，在维持人体正常功能方面具有多种重要的作用。

维生素C对人体的好处

1、减少黑色素形成。

我们知道，肌肤变黑的根源是黑色素的沉着，维生素C可以协助某些氨基酸的代谢，防止络氨酸氧化不完全产生尿黑酸或生成黑色素。

2、抗氧化，清除自由基。

活性氧与人体多种组织损伤、疾病以及老化过程有关。

维生素C具有很强的还原性，是一种抗氧化剂，在保护和维持体内一些重要物质(比如酶)处于还原态、清除有害自由基及活性氧中起着重要作用。

3、增强免疫功能。

据医学观察，维生索C可促进人体内抗体的形成，提高白细胞的吞噬能力，从而提高人体对疾病的抵抗力和对寒冷的耐受力。

4、促进铁的吸收。

维生素C的强还原性，可以将食物中的三价铁，还原成利于人体吸收的二价铁，并促进铁蛋白的储存，有利于预防缺铁性贫血。

5、促进胶原蛋白形成。

维生素C可以促进胶原蛋白形成，1个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白，若缺乏维生素C，胶原蛋白合成受阻，使伤口愈合缓慢，不仅影响我们肌肤，更会导致血管、骨骼、内脏等出问题。

6 有助于防止亚硝胺(致癌物)的形成。

维生素C具有较强的还原性，而像亚硝基化合物是食物中存在的类很严重的致癌物质，其中尤以亚硝胺的致癌性最为突出。维生素C强大的还原性，可以阻断亚硝基化进程，抑制亚硝胺的形成。

7、促进胆固醇代谢。

维生索C可参与类固醇的羟基化反应，促进胆固醇转化为胆汁酸而胆汁酸可以促进脂类的消化吸收，防止胆石生成。

8、维持骨骼和牙龈的正常功能。

维生素C参与细胞间质的形成，参加构成骨、软骨及毛细血管等结缔组织，维护血管、肌肉、骨牙的正常生理功能。

9 、对某些重金属解毒。

生活中广泛分布着许多有毒有害的物质，例如汽车尾气、瓜果蔬菜的农药残留等,许多含有铅化物、砷化物、苯、细菌毒素，充足的维生素C有利于缓解其毒性，降低这些有害物质对人体健康的危害。

问题3：吃维生素C对身体有啥好处和坏处？

优质回答好处

1、维生素C还可以参与骨小梁的形成，对于骨骼健康有益。

2、参与血管重塑，维持血管细胞的完整性。

3、预防阿尔茨海默病。

4、作为因紫外线照射引起的皮肤癌的治疗药物。

5、改善应激、疲劳、心情，提高青少年的学业表现。

坏处

1、维生素C长期服用过多，会引起胃酸分泌过多，也容易形成肾结石。

2、如果长期服用高剂量后突然停用，还会出现维生素C相对不足的表现，比如牙龈出血等。

扩展资料

食物来源

食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。

水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。

制备方法

维生素C最早是从动植物中提炼出来的。后来发展出化学制造法，以及发酵及化学共享的制造法。发酵法是用微生物或酶将有机化合物分解成其它化合物的方法。

维生素C工业制造法有两种，一种是Reichstein发明的一段发酵制造法，一种是尹光琳发明较新的两段发酵法。

两段发酵法有效降低了维生素C的生产成本，提高了生产效率。

参考资料来源：人民网-维生素C 哪些事你还不了解

问题4：维生素C长期服用对身体有哪些好处呢？会有坏处吗？

优质回答在我们的人体中，存在着各种微量元素，人体内的营养元素无论是多了还是少了都会对我们的健康不利。维生素C也是一样，如果长期吃会给我们带来一定的好处，同时也会给我们身体带来坏处。

维生素C是一种水溶性的维生素，可以抗坏血病，能够对我们的身体有很多益处。首先它可以增强我们身体的免疫力，能够增强我们的身体对于外界环境的抗应激能力和自身的免疫力。其次，它能够促进伤口的愈合，维生素C能够促进胶原蛋白合成，有利于我们身体对于损伤的修复可以预防出血。此外，长期的服用维生素C也能够降低我们人体的胆固醇，维生素C可以促进干裂胆固醇转变成胆酸盐，从而降低血胆固醇含量。另外，它也能够促进我们身体对于铁的吸收，有助于体内亚铁的吸收、转化、存储、利用，预防缺铁性贫血。最后长期服用维生素C还有很多其他的功效，比如说能够抗氧化的功效，可以预防我们的动脉粥样硬化。此外，也能够防止牙龈萎缩出血等，对于我们的肝脏也会起到一定的保护作用。

同样，维生素C的长期服用也会给我们的身体带来一定的负担，比如，它会影响到我们身体的消化功能，长期服用维生素C会让我们腹泻，对于胃黏膜本身平常能力就比较脆弱的人来说，甚至可能会形成消化道的溃疡。此外，长期服用维生素C还可能会让我们产生草酸，导致膀胱结石。另外，长期吃维生素C的人，他的动脉的增厚要比一般人要快，一次性摄入大量维生素C可能导致红细胞的破坏，甚至出现溶血。

在日常生活里，我们从膳食中获得的维生素C就已经够了，并不需要额外进行补充，还是希望大家对于补充维C慎重考量。

问题5：维生素C对人体有哪些好处？可以长期吃吗？

优质回答今年，由于新的冠状病毒流行病，维生素药物也关注了许多人，特别是维生素C，这也是人们经常在电视广告中听到的维生素，而许多受欢迎的科学文章已被推广。维生素C虽然每个人都知道，但他们不一定了解他。有些人甚至认为维生素C每天都吃，认为他们可以帮助健康。所以可以经常吃维生素吗？

维生素C确实是我们维持细胞生理功能，促进红细胞合成，抗氧化等的基本营养素。人体无法合成维生素C，因此我们真的需要添加维生素C.但是每天都没有必要吃维生素C.因为我们吃蔬菜，水果等食物将含有一定量的维生素C，一些食物维生素C非常丰富，如猕猴桃，橙色，新约会等。有些人可能会认为我担心蔬菜，金额果实太小，我会添加维生素C，无论如何，我对身体没有坏的。

事实上，在中国营养膳食指南中，日常补充剂量的维生素C的推荐量为100毫克。日常推荐的最大剂量和体耐受性不超过1000毫克，儿童上限较低：1岁和4岁儿童每日摄入量的维生素C的上限为400毫克，4岁及7年老为600毫克，7岁或是1000毫克。

它通常是每天饮食，满足维生素C.2猕猴桃的需求，200ml新鲜橙汁有足够的100毫克V.通常没有必要额外的药物补充剂，如果您担心，您可以采取适当的，如每周1至2至100毫克维生素C.长期过量补充将对身体带来一些损坏。

研究表明，大量的维生素C，但会降低白细胞的吞噬能力，导致免疫降低。此外，在维生素C进入人体之后，它通常通过肝脏代谢并产生草酸。如果添加过多的尺寸C，则海体草酸盐可能超过标准，并且易于形成碳酸钙石和肾结石。血尿和肾肠杆菌将在严重的情况下发生。它还导致胃酸改变，导致肠的蠕动引起腹部和腹泻。此外，血栓形成的形成也是由于没有损失引起的。

任何药物或食物都会注意“中等”，它不再。即使是好药，也要多吃，它将变得“毒性”，维生素也是一样的。维生素C是生命所必需的营养素，食物中存在的维生素，可用作营养补充剂。当然，维生素C不仅可以在食物中获得，而且还可以在食品中获得，但也可以在人体内部缺乏维生素C，造成症状，如皮肤粗糙，黑暗，免疫等症状，贫血等，应及时加入。那么，你经常增加什么效果？接下来，随着经济日报 - 中国经济网络时装渠道找出。

铁和维生素C是人体所必需的两个重要营养素，其参与人体中的许多重要代谢过程。维生素C可以促进铁吸收，增加肝脏的利用，可用于治疗营养贫血，辅助治疗巨红细胞贫血。此外，维生素C可以影响铁元素的吸收，因此，常用的维多利C常用是有助于防止缺铁性贫血。

维生素C是一种水溶性维生素，也称为抗坏血酸，并且适量可以提高身体的免疫力，也可以促进骨骼的合成，促进伤口的更快愈合。在人体吸收维生素C之后，它可以加速体内的免疫细胞再生，并且还可以增强人类抗性。特别是在感冒之后，吃更多含维生素C的食物，这可以促进康复的情况。

维生素C是一种非常常良好的抗氧化剂，其抗氧化功能可以被理解为“保护作用”。始终补充维生素C，可以消除引起皮肤氧化的自由基，这也导致皮肤衰老的年龄，所以使用维生素C皮肤护理可以减缓皮肤老化，防止皱纹和颜色斑点出现早期，达到效果延迟老化。此外，维生素C还可以帮助平均体内黑色素的分解，抑制黑色素的产生，稀释污渍，让我们的皮肤保持在白色和明亮状态。

该研究发现，维生素C可以抑制亚硝胺化合物如亚硝胺化合物的形成，并保护细胞免受自由基损伤，产生大量的人类免疫球蛋白淋巴细胞负责体内免疫，大大提高，改善人类免疫力功能，降低癌症的发生率。

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