今天就给我们广大朋友来聊聊金鸡独立的好处,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

问题1：为什么会上热下寒

优质回答一、为什么会上热下寒？

上焦--积聚上火。

中焦--脾胃虚弱，运化不好。

下焦--久坐少动，下焦冰冷。

一般伴随湿气重。

【上热下寒的主要原因】

心火在上，肾水在下；当若是衔接二者正常运行的桥梁--中焦脾胃堵住了；胆胃不降，心火就没办法下降给肾，肾阳不足，就会出现『下寒』;肝脾不升，肾水就没办法给心火带去凉爽润泽，就会出现『上热」；一般都不是实火，千万不要麻木去火哦。

二、上热下寒的表现。

上热症状：

1.面部容易发生红疮、痘痘和粉刺。

2.眼睛红胂疼痛，干涩。

3.耳鸣、心烦、心季。

4.常常感觉口干舌燥。

5.鼻息热。

6.喉眬会有疼痛干痒的不适。

7.反复口腔溃疡，牙龈胂痛，扁桃休发炎。

8.失眠多梦，难以人眠，夜间盗汗。

下寒症状：

1.畏寒。

2.手脚冰凉。

3.腰膝酸软，浑身无力。

4.会因腹部受凉而频繁腹泻。

5.痛经，月经量少。

6.宫寒，休寒。

7.经期延后。

8.白带清稀。

三、上热下寒适合吃什么

上热下寒膏：材料：益智仁、山药、乌梅、肉桂、陈皮、栀子、桑葚、茯苓、百合、枸杞、莲子。做法:自制三煎三滤。

归元膏：平虚火+通三焦+引火归元。作用：着重调理中焦脾胃;上有百合，莲子清心除烦，滋阴润燥，下有桑葚，枸杞滋阴养血，调动上下水火，交通心肾。

四、上热下寒日常调理。

1.揉腹揉中焦，是很全面的“引火归元”手法，每天一次，使内脏的气血运行通畅，元气充足，上下通和，升清降浊。

2.手心搓脚心，左手心劳宫穴搓右脚心涌泉穴，心肾相交，水火既济，左右手心交替搓脚心，长期坚持上热下寒症状自然好转。

3.金鸡独立，开启寒热对流，这是一个非常简单又有效的方法，左右脚交替独立，注意力集中到大腿和脚上，达到引火归元的目的。

4.艾叶泡脚，能把上焦的火引下来，虚火重又手脚凉、腿肿的人特别适合艾叶泡脚，泡到微微出汗即可，四季适用。

5.踮脚走路，踮起脚尖走路可疏通足三阴经、驭气上行，从而温补肾脏、激发中气、改善肾功能，也可促进脾胃的消化吸收。

问题2：女人上热下寒怎么调理

优质回答人体气机能正常升降出入，是身体健康的基本保障，脾胃居于中焦，脾主升清，胃主降浊，其升降功能的正常发挥，也能调动身体气机的升降。

诸如上热下寒杂症，阴阳需要相交互济，也需要中焦脾胃斡旋，才能使阴阳相济的通路顺畅，另外，脾胃中焦的气机通畅，也能够促进人体气血津液的输布。

虽然人是一个整体，各个脏腑之间都有气血津液的储存和升降出入，但中心还是在脾胃，脾胃肝胆及少阳三焦，是整个气机升降出入的关键节点，因此我在临床上也比较喜欢从调理肝胆少阳脾胃方面入手，调理各种杂病，选用小柴胡汤、柴胡桂枝干姜汤、四逆散、陈夏六君子汤等方子加减，以求通调气机，促进身体中焦气机的运行，带动身体的运转，以求各个脏腑的疾病能够向愈。

肝胆脾胃，是一气周流的中心，脾胃虚则补益升提之，脾胃实则运化泄降之，肝胆脾胃不和则宣畅疏通，始终目的是促进其升降出入能够正常运转，抓住这个核心的要点，则五脏六腑之病也有自我康复的趋向。

希望回答对你有帮助。更多中医科普，关注郑医生……

问题3：气血不足，为什么一吃滋补的东西就牙疼上火！教你几招轻松补气血

优质回答35岁的李女士最近老是失眠，脱发严重，每次洗头都掉一大把，家里枕头、床单、卫生间等到处都是掉落的头发，而且她经常手脚冰凉、月经不规律，整天没精神不想动，话都不想说只想躺着，关键是还嘴馋，忍不住想吃东西，结果就一直发胖。

她从网上发现自己的症状与气血不足的症状正好吻合，于是就学着吃红枣、人参、鹿茸等中药以及牛羊肉来滋补，但每次一吃完就牙疼、牙龈红肿上火，她为此烦躁不已。

气血不足一词在网络上很热，关于气血不足的科普随处可见，但气血不足到底是什么，如何正确补气血众说纷纭，普通老百姓也是看得云里雾里。

气血不足是中国传统中医里的名词，也就是气虚和血虚，其中气是构成和维持人体生命活动的基础，具有推动、防御、固摄、温煦等作用，血则是营养和滋润身心的。气血虽是二字，但关系密切，中医认为气能生血、血能养气。

气虚，气不够用，推动力不足，体内的水就不走，人就很容易发胖，容易出现疲惫，不愿动不想说话；血虚，人体就会因全身缺氧而出现面色苍白、皮肤粗糙、毛发干枯易脱落，注意力不集中，记忆力下降，失眠多梦以及烦躁等。此外气血不足还会导致牙龈萎缩，很容易出现吃东西塞牙以及手脚冰凉等问题。

气血不足的原因很多，主要是 先天禀赋不足 ，也就是娘胎里带来的，再有就是 后天失养 ，与经常熬夜、压力过大、饮食不当等不良习惯有关，另外还有就是 病后亏损 ，人体出现疾病会很伤气血。

李女士是银行的柜员，经常一坐就是一整天，缺乏 体育 锻炼，每天上班要面对很多的数据，她担心出错，工作压力很大。而且她从20来岁的时候就有熬夜的习惯，每天晚上追剧到凌晨1、2点才睡觉，平时饮食又毫无节制，越是生冷、辛辣的食物她越是喜欢吃，而且吃饭很不规律，出现气血不足也是意料之中的事了。

从李女士的表现来看，确实是气血不足，但为什么她吃滋补的食物就会上火呢？

很多人一听说气血不足，就盲目地吃枸杞、鹿茸等滋补的药物，但吃了之后就和女士一样很快出现牙疼、口干、心烦等表现，而且越吃越感觉不对劲，其实是 虚不受补 的现象。

其实， 气血虚一般是肝肾虚 ，中医上说的“肾为先天之本、脾胃为后天之本”，我们吃的食物进入胃中，在脾的运化之下被转化成营养物质，主骨生髓，主要是造血的。如果脾胃不好，肾脏就缺乏营养物质的供应，进而出现造血功能不足，也就是说 气血不足归根结底是脾胃出了问题 。

肝肾虚之后本身就很容易心火旺，出现口干、口腔溃疡、牙龈红肿、牙疼、脸出油长痘痘、心烦等上热表现，如果再吃滋补食物的话，无异于火上浇油。所以， 这类人不应该盲目补肾，而应该健中焦或者收敛肾气，把中焦健通，健理好脾胃才是关键 。

1、服用经典的方剂

中医上用于改善气血不足的方剂主要有四物汤、八珍汤、十全大补汤等，具体的服用需要医师根据患者的具体情况进行加减，也就是说千人千方，不可盲目服用他们的药剂。此外，归脾丸、参苓白术散等中成药是千人一方，用药效果肯定会有差别，建议在专业医师指导下服用。

2、金鸡独立

也就是现代瑜伽中的“树式”，一只脚靠在另一条腿的内侧，开始可以先靠小腿，之后慢慢地靠着大腿，注意抬脚一侧的膝盖是向外打开的，而且要闭着眼睛，集中注意力气血下潜，双腿发热甚至足心发热的力量，左右来回交换，每天3分钟左右。这样做可以打通中焦淤堵，疏通经络，改善气血不足引起的失眠等问题。

3、注意生活方式的改善

绝大多数人出现气血不足是因为平时生活习惯不好，爱吃冷饮、吹空调、不愿意运动、熬夜、久坐等，要改善气血不足，需要及时纠正这些不良习惯，否则吃再多的经典名方也是杯水车薪。

问题4：神奇！把这里的“硬结”揉开，中焦打通了，很多病自然就好了

优质回答中医思维十

究竟把哪里的“硬结”揉开，很多病就好了呢？

——它就是腹部。

很多朋友说，“自己很容易上火，但是手脚冰凉”，这就是典型的中焦不通。为什么中焦不通会导致这种状况？

中焦就相当于腹部这一块，中焦不通就相当于我们的脾胃功能失常。常说 脾升为胃降 ，脾把营养物质气化，气是往上走的，胃则是把食物残渣往下运送。

中焦不通，相当于把气的循环从腰部截断了，气就积聚在上半身，运行不到身体下半部，自然导致了手脚冰冷，稍微吃一点东西就口干舌燥，容易上火。

腹部是身体的晴雨表

而很多慢性疾病都和脾胃失常有很大关系。通过临床发现，很多慢性病患者在腹部都有多个硬结、包块和条索。这些包块和条索，如果按之软而薄者属虚，紧硬而厚者属痰湿，索条或一片较硬属寒、瘀。

小腹按之紧张、上腹紧张、坚硬不移、柔软不移、时隐时现等等情况都代表了各种各样的身体内环境失衡。

而且，大部分慢性疾患在腹部，还都能找到相应的阻滞点。也就是说一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。

由此，我们可以得到这样一个提示，当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在，如何调理的时候，那就去寻找腹部的阻滞点。

揉腹为何有如此的效果？

腹部是任脉、肝胆经等多条经络的必经之地！这么多条经络都会经过这个地方，这地方能不重要吗？各种病症能不在这体现吗

所谓经脉所过，主治所及。因此，在腹部做足文章，可以治疗很多种疾病。

如果，您没有发现自己有什么慢性病，但是揉脐时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它揉开，因为那将来必是个隐患。

特别要指出的是肚脐及周围，神阙穴是连接先天能量和后天能量的唯一穴位，也是启动先天能量的核心和关键。

说得这么玄乎，其实就是 脾胃问题一般都会用到神阙穴 ， 所以我们可以看到很多灸疗方案会加上神阙。

此时，请你用手摸一摸自己肚脐周围有没有硬块或者是痛点，腹部的包块越多越硬，病就越难治。反之，把包块揉散揉软，再严重的疾病也有康复的希望。

仙人揉腹术，6步就长寿！

第一步：按揉心腹

两手缓缓上提，两手中三指（食指、中指、无名指）在胸前对接，并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝）。

由右 上 左 下顺时针方向做圆周运动，按摩21次，再从右向左逆时针按摩 21 次。

按揉心窝部

第二步：回环按摩腹中线及腹两侧

1、用两手中间三指从心窝向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止，循环，共21次。

回环按摩腹中线

2、用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉，一边揉一边走，揉至心窝部两手汇合处为止，循环，共21次。

回环按摩腹两侧

第三步：推按腹中线部位

以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。

推按腹中线部位

第四步：左右手绕脐腹按摩

1、左手绕脐腹按摩：以左手由左 上 右 下逆时针方向围绕肚脐按摩21次。

左手绕脐腹按摩

2、右手绕脐腹按摩：以右手由右 上 左 下顺时针方向围绕肚脐按摩21次。

右手绕脐腹按摩

第五步：推按左右侧胸腹

1、左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧大腿根处，连续按 21 次。

推按左侧胸腹

2、右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧大腿根处，连续按 21 次。

推按右侧胸腹

第六步：盘坐摇转

盘坐势，先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转 21 次；然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转 21 次。

盘坐摇转

老中医常说：每天揉腹三次 ，胜吃人参一支！如果有消化不良的问题，建议大家经常揉腹，坚持7天就能看到效果。

揉腹可以解决哪些问题？

有人一揉脐就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。

1、排出湿邪

有人则会腹中咕咕水声，这是腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，各种慢性病络绎不绝！

还有人胸窝下用手按压，咕咕有水声。开始时水声很小，发的地方还有些痛，这是“浊气裹水”，越发水声越大，打了几个嗝，或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片。这时是把死水给发活了，很快就可以从膀胱排出了，这种浊水你不将它排出，它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。

2、解决失眠

胃不和则卧不安。现代人饮食不规律，特别容易脾胃不和而失眠。此时，可以按揉腹部，缓解胃的不适，失眠问题便慢慢得到了改善。

3、疏通瘀滞

这种人肠胃时常会出现问题，或痛，或胀，或腹泻，Ta的痛点在较深层的地方。有的人肚子痛点很多，一揉就疼，揉了几天也揉不开。通常这是气滞时间很长，已经有瘀血阻滞其中了。这时需要坚持揉脐直到揉开，排除 健康 隐患就可以疏通腹部经络了。

揉脐时发现有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象个皮球，这怎么办呢？必须先放气，放气的方法很多， 萝卜能通气 ，吃豆爱放屁，这类民间疗法都很好用，需要多做捋让浊气排出去。爱出现这种症状的多是有事儿总闷在心里的人。

4、调理气血

还有的人，肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足，气血过少造成。

当代人普遍吃的太多太好，同时又消化吸收差导致不是很胖就是很瘦，其实这都是脾胃肝胆方面出了问题。

做揉腹时，除了疏理消除腹部的包块与条索，大小便也会变得更正常有规律。排出体内郁滞过剩的垃圾，同时又能对肝胆脾胃起到双向调节作用。

实证可以泻，虚证可以补，胖子经过一段时间的腹部推拿可以逐渐变瘦。营养不良的瘦子经过腹部推拿后，脾胃功能得到疏理加强，气血变得旺盛，肌肉慢慢会变得强壮起来。

阳明胃经是多气多血之经。经常疏理可让身体气血充足，有效治疗各种胃病，如胃胀、胃痛、胃溃疡等。对吃不下饭味口不好有明显疗效，同时可治疗膝踝关节问题。因为膝踝关节大部分都被足阳明胃经所包裹着。

有些患者能吃的下，但是消化力差，饭后腹部经常胀满不适，还有些患者腿部容易肿胀，这时候就需要处理脾经。

揉腹揉脐操作起来相对简单，症状轻者可以自我操作，坚持日久必有祛病延年之良效。症状重者可以请专业中医推拿治疗。

揉腹有很好的保健效果，但也不是什么人都能做！特别是以下几类人，最好不要揉腹：

揉腹对很多慢性病都有很好的调理效果，可是它并不能完全代替药物，我们需要具体辩证具体治疗，以免延误病情。

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